氣候對天(tian)地(di)萬物影響(xiang)很大，遵循(xun)“春生(sheng)(sheng)(sheng)、夏長、秋收、冬(dong)藏”的運動和變(bian)化的規律(lv)，而人們想健康就應該很自然地(di)“應天(tian)順時”，遵循(xun)這(zhe)個規律(lv)，不(bu)同季(ji)(ji)節(jie)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)之道也大不(bu)相同。那么春夏秋冬(dong)各有什么養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)注意事項？四(si)季(ji)(ji)保(bao)健吃什么好？下面從四(si)季(ji)(ji)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)原(yuan)則(ze)飲食(shi)、節(jie)氣養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)、時辰養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)、四(si)季(ji)(ji)保(bao)健品選擇等方(fang)面介紹四(si)季(ji)(ji)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)與飲食(shi)指南。
春季(ji)養生重在(zai)養陽養肝(gan)防風，要(yao)運(yun)動強身。
春季適合養肝，而肝喜舒暢，所以春季應該保持愉快心情。春季應該晚睡早起，晚上11點前入睡，早起伸懶腰，穿衣應該下厚上薄，背、腹、足是保暖重點，謹防濕邪入侵。另外春季易患呼吸道疾病，應勤清潔家居遠離花粉，同時多運動增強體質。MORE+
夏(xia)季(ji)養(yang)生重在養(yang)陽養(yang)心，要清燥解熱。
夏季養生應該養心，天氣炎熱易煩躁，所以養心要保持身心愉悅。夏季應該早起，6：30左右起床鍛煉，午間小睡補覺。穿衣首選吸汗透氣面料，少穿緊身衣，運動不宜過大過劇烈，少許出汗為宜，如散步、太極拳、八段錦等。MORE+
秋季(ji)養生重(zhong)在養陰防(fang)燥，調養肺氣。
秋季容易抑郁傷秋，要保持愉快心情，防止過度悲憂傷肺。秋季干燥，室內要保持一定的濕度，為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。秋季應早睡早起，多參加各種運動，如登高、散步等，長期堅持金額增強心肺功能，避免劇烈運動。MORE+
冬季(ji)養生重在養陰潛陽，養腎防(fang)寒。
冬季養生保持精神安靜，保持愉悅心情，多曬太陽可緩解冬困。衣著應以溫暖舒適為原則，注意頭、背、腳保暖。冬季早睡以養陽氣，起床最好在太陽出來后，選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，如游泳、跑步、打球、登山、快走等。MORE+
| 時辰 | 對應時刻 | 當令經絡 | 養生要點 |
| 子時>> | 23時～1時 | 膽經 | 此時要熟睡養陽氣，勿熬夜，否則會失眠，長期熬夜抵抗力下降 |
| 丑時>> | 1時～3時 | 肝經 | 應熟睡養肝，不要熬夜喝酒，保持愉快心情，不然易長痘、月經不調 |
| 寅時>> | 3時～5時 | 肺經 | 保持熟睡狀態，不宜起床和宜抽煙，不然人會變得黝黑，虛弱等 |
| 卯時>> | 5時～7時 | 大腸經 | 適合起床和正常排便，不宜飲酒，如果長期便秘會導致肥胖、易生痤瘡 |
| 辰時>> | 7時～9時 | 胃經 | 起床30分鐘后先喝杯溫開水，再吃一些溫熱食物，注意合理搭配 |
| 巳時>> | 9時～11時 | 脾經 | 勞逸結合養好脾，可以慢慢多喝點溫開水，禁食辛辣刺激和涼物。 |
| 午時>> | 11時～13時 | 心經 | 午餐營養均衡，攝入一定量優質蛋白和蔬菜，宜右臥睡30~60分鐘子午覺 |
| 未時>> | 13時～15時 | 小腸經 | 保養小腸最佳時時間，午餐吃的食物此時消化，可按揉小腸經和喝杯水 |
| 申時>> | 15時～17時 | 膀胱經 | 多喝水和吃些水果，最適合運動和學習，運動要全身出汗 |
| 酉時>> | 17時～19時 | 腎經 | 多休息，晚餐少吃，可吃一些黑黑色食物等，用熱水洗腳 |
| 戌時>> | 19時～21時 | 心包經 | 可輕微活動一下，比如散步，然后喝一杯水，準備入睡 |
| 亥時>> | 21時～23時 | 三焦經 | 此時睡眠百脈就會得到休養生息，最宜22：30左右入睡 |
隨著(zhu)健康概念的(de)深入，越來越多(duo)人會選擇(ze)保健品(pin)養(yang)生。對于各個年齡階段(duan)的(de)人群都(dou)可以適當服用一些保...
人的身體和(he)機器(qi)一樣，都是協同工作，如(ru)果哪(na)一個部分出了問(wen)題(ti)就和(he)機器(qi)零件受損一樣，直接影響我(wo)們...
保健(jian)品(pin)是(shi)指用于預防、治療(liao)疾病，增強免(mian)疫力的(de)一類食品(pin)、藥品(pin)。保健(jian)品(pin)和藥品(pin)有(you)一定(ding)的(de)區別(bie)，但是(shi)功...
隨著人(ren)(ren)們生(sheng)活(huo)節奏的(de)加快，人(ren)(ren)們對自身(shen)身(shen)體的(de)健康越來(lai)越重(zhong)視，保健品(pin)橫行(xing)的(de)年(nian)代(dai)，人(ren)(ren)們更喜歡一種(zhong)食...
中醫養(yang)生，就是指通過各種方法頤(yi)養(yang)生命、增強體質、預防(fang)疾病(bing)，從而達到(dao)延年益(yi)壽的目的，中醫養(yang)生...
隨著人們的(de)生活水平提高(gao)，而(er)且保養身體(ti)健(jian)康的(de)理念(nian)也(ye)越來越滲透人心，再(zai)加(jia)上(shang)現(xian)代人生活壓力大，大...
保健養(yang)生器(qi)材是器(qi)材類中的一種，隨著人們對(dui)健康的重視(shi)，防范(fan)于未然意識的增強，保健養(yang)生成(cheng)為了并...
現(xian)代不(bu)止老人(ren)年，不(bu)少年輕人(ren)都處于亞健康身體(ti)狀態，吃藥不(bu)合(he)適(shi)，治療也沒時間，那這時候該怎么辦...
隨著生活節奏(zou)的加快，保(bao)健品(pin)越來越受到人們歡(huan)迎。現在(zai)的保(bao)健品(pin)市場(chang)就像百(bai)花園(yuan)一樣琳瑯(lang)滿目(mu)；令人...
同仁堂
云南白藥
三九
修正
太極藥業
東阿阿膠
湯臣倍健
健安喜
斯維詩
念慈菴
