保健(jian)品(pin)是指用于預防、治療疾病、增強(qiang)免疫力(li)的(de)(de)(de)一類(lei)食品(pin)、藥(yao)品(pin)。保健(jian)品(pin)和藥(yao)品(pin)有一定(ding)的(de)(de)(de)區別，但是功能(neng)和藥(yao)品(pin)上(shang)也有千(qian)絲萬縷的(de)(de)(de)關系。保健(jian)品(pin)按功能(neng)分類(lei)，可(ke)以分為(wei)營養型、強(qiang)化型、抗疲(pi)勞性、機能(neng)因子(zi)型，你知道怎么挑選嗎？市場魚目混珠，消費者(zhe)容易被商家吹(chui)的(de)(de)(de)天花(hua)亂墜的(de)(de)(de)宣(xuan)傳(chuan)蒙蔽了雙眼。小編(bian)建議大(da)家看看下面整(zheng)理的(de)(de)(de)介紹，針(zhen)對性的(de)(de)(de)選購適合(he)自己的(de)(de)(de)保健(jian)品(pin)。
蛋白粉蛋白粉可(ke)以補(bu)充人體營養增強(qiang)體質、提高(gao)免(mian)疫(yi)力、美容、塑造肌肉線條。適合術后(hou)患者、老年人、亞健康人群、女(nv)性、健身人群。
蜂蜜蜂蜜含有果(guo)糖、葡萄糖、各種維生素、礦(kuang)物質和氨基酸，營(ying)養(yang)豐富。有護(hu)膚美容、抗(kang)菌消炎(yan)、促進(jin)組織再生、促進(jin)消化、提高免疫(yi)力功效。
蜂膠內含黃酮(tong)類、氨基酸、維生素、礦物質(zhi)和微量元素等營養，有潤膚生肌，消炎止痛(tong)的功效，可治(zhi)療(liao)胃(wei)潰(kui)瘍(yang)(yang)、口腔潰(kui)瘍(yang)(yang)、燒燙傷(shang)等病癥。
蜂王漿可以增強(qiang)抵(di)抗力，促進臟腑組織的再生(sheng)與修復，調(diao)整內(nei)分泌及新陳代謝，還能(neng)有效(xiao)地增進食欲，改(gai)善睡眠并促進生(sheng)長(chang)發育等。
葡萄糖葡萄糖能夠被(bei)人(ren)體直(zhi)接(jie)吸收，可以為人(ren)們(men)提(ti)供能量。對肝臟具有保護(hu)作用和解(jie)毒功能，并能促進毒物的(de)排(pai)泄(xie)。
補鈣鈣從骨骼形(xing)成、肌(ji)肉(rou)收縮(suo)、心(xin)臟跳(tiao)動、神經以及大(da)腦(nao)的(de)思維(wei)活動、直至人體的(de)生(sheng)長發(fa)育、消除(chu)疲勞(lao)、健(jian)腦(nao)益智和延緩衰老等方(fang)面，都(dou)起(qi)著重要的(de)作用。
補鐵鋅硒補充鐵鋅硒促進(jin)生長發育，預防和(he)治療(liao)缺鐵性貧血(xue)；促進(jin)皮(pi)膚(fu)、骨骼和(he)性器官的(de)正常(chang)發育，維持消化和(he)代謝(xie)活動；清除(chu)體內自由(you)基。
降血脂高(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)是缺(que)血(xue)(xue)性心(xin)肌(ji)梗死、冠心(xin)病及(ji)中風(feng)的(de)最重要的(de)致病原因，也增高(gao)動脈粥樣硬化癥、冠心(xin)病、腦血(xue)(xue)栓、高(gao)血(xue)(xue)壓的(de)發病率。
降血壓高血壓常見(jian)癥狀有頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈、注(zhu)意力不集中、記(ji)憶力減退(tui)、肢(zhi)體麻木等，嚴重時會(hui)導致(zhi)中風(feng)、心(xin)梗、腎(shen)衰。
降血糖高(gao)血糖引發胰腺(xian)功(gong)能衰竭、電解質紊亂、營養缺乏、抵(di)抗力下降、腎(shen)功(gong)能受損、神經(jing)病變等。
成年人建議搭配服用銀杏、B族維生素、蛋白粉。
青(qing)少年(nian)、學生(sheng)搭配服(fu)用DHA和復合維生(sheng)素。
男人抗疲勞增強性功能的(de)保健品(pin)，如袋鼠精、瑪卡(ka)等(deng)營養劑(ji)；緩解疲(pi)勞可以用角鯊烯(xi)和B族維(wei)生素。
緩解疲勞必備保健品
一、蛋白質粉：身體(ti)中充足的(de)蛋白質能(neng)減少肌(ji)肉組織的(de)破(po)壞，促進蛋白的(de)合成，甚至超量(liang)恢復，使力量(liang)得(de)到提高(gao)，提升精力，防止疲(pi)勞過度的(de)現(xian)象。
二、角鯊烯：能夠幫助(zhu)增(zeng)強身(shen)體(ti)中超氧(yang)化物歧化酶活性、提高身(shen)體(ti)抗(kang)病能力(li)、改善性功(gong)能、防衰老、抗(kang)疲勞、抗(kang)腫瘤防癌等生理功(gong)能。
三、袋鼠精：能(neng)(neng)夠迅(xun)速的恢(hui)復和提高免(mian)疫細(xi)胞和生(sheng)物因子的活(huo)性(xing)，改(gai)善肌體平衡(heng)，對于改(gai)善成年男性(xing)的生(sheng)理(li)疲勞生(sheng)理(li)功能(neng)(neng)退化神疲力乏腰酸背(bei)痛等都有(you)很好的功效。
功(gong)能因(yin)子保(bao)健品功(gong)效(xiao)主要為食用菌、番茄紅(hong)素、茶多酚(fen)等。多數由天然(ran)生物所提取，并制(zhi)成復方制(zhi)品，具有(you)高提純度，擁有(you)前(qian)三(san)者的(de)所有(you)功能。
食用菌(jun)保健(jian)品功能抗癌(ai)作用(yong)(yong)，對治療慢(man)性肺源(yuan)性心臟病有(you)較好(hao)的效果，治療肝炎方面有(you)一定(ding)的作用(yong)(yong)，鎮痛作用(yong)(yong)，抗炎作用(yong)(yong)。
番茄紅(hong)素(su)的作用預防和抑制(zhi)癌癥、保護心血(xue)管、抗(kang)紫外(wai)線輻射功能、抑制(zhi)誘變作用、延緩衰老(lao)、增強免疫(yi)力、可大大改善皮膚過敏癥、解(jie)酒作用、預防骨質疏松、降(jiang)血(xue)壓(ya)。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
