保(bao)健品是指(zhi)用于預防(fang)、治療疾病(bing)、增(zeng)強免疫力(li)的一類食品、藥(yao)品。保(bao)健品和藥(yao)品有一定的區別，但是功能和藥(yao)品上也有千絲萬縷的關(guan)系。保(bao)健品按功能分類，可以分為營養型(xing)、強化型(xing)、抗疲勞性(xing)、機能因子型(xing)，你知道怎(zen)么挑選嗎？市場魚目混珠，消費者容易被商家(jia)吹的天花亂墜(zhui)的宣傳蒙蔽(bi)了雙眼。小(xiao)編建議大(da)家(jia)看看下面整理的介(jie)紹，針(zhen)對性(xing)的選購適(shi)合自(zi)己的保(bao)健品。
蛋白粉蛋白粉可(ke)以補充人(ren)體(ti)營養增強體(ti)質、提高免(mian)疫(yi)力(li)、美(mei)容、塑造(zao)肌肉線條。適合術后患(huan)者(zhe)、老年人(ren)、亞健康(kang)人(ren)群(qun)、女性(xing)、健身人(ren)群(qun)。
蜂蜜蜂蜜含有果糖、葡萄糖、各種維生素、礦物(wu)質和(he)氨(an)基酸(suan)，營(ying)養豐(feng)富(fu)。有護(hu)膚美容、抗(kang)菌(jun)消(xiao)炎、促進組織再生、促進消(xiao)化、提(ti)高免疫力功效。
蜂膠內含黃酮類、氨基酸、維生(sheng)素、礦(kuang)物質和微量元素等營養，有潤膚生(sheng)肌，消炎止痛的(de)功效，可治療(liao)胃潰(kui)瘍(yang)、口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)、燒燙傷等病癥。
蜂王漿可以(yi)增強(qiang)抵抗力(li)，促進臟腑(fu)組(zu)織的(de)再生與修(xiu)復(fu)，調整內分泌(mi)及(ji)新陳(chen)代謝，還能(neng)有效(xiao)地增進食欲，改(gai)善睡眠并促進生長發(fa)育等。
葡萄糖葡萄糖能夠被人(ren)體直(zhi)接(jie)吸收，可以為人(ren)們提供(gong)能量。對肝臟具有保護作用和解毒(du)(du)功能，并能促進毒(du)(du)物的排泄(xie)。
補鈣鈣從骨骼形成(cheng)、肌肉收(shou)縮、心臟(zang)跳動(dong)、神(shen)經以及大腦的思維活動(dong)、直至人體的生長發育、消(xiao)除(chu)疲勞、健(jian)腦益(yi)智和延(yan)緩衰老等方面，都起著重(zhong)要的作(zuo)用。
補鐵鋅硒補充鐵(tie)鋅硒(xi)促(cu)進生長發育，預(yu)防和(he)治療(liao)缺鐵(tie)性(xing)貧血；促(cu)進皮(pi)膚、骨骼(ge)和(he)性(xing)器(qi)官的正常發育，維持(chi)消化和(he)代謝活動；清(qing)除體內自由基(ji)。
降血脂高血(xue)脂是缺血(xue)性心肌梗死(si)、冠(guan)心病(bing)及中風(feng)的(de)(de)最重(zhong)要的(de)(de)致病(bing)原因，也增高動脈粥樣(yang)硬化癥、冠(guan)心病(bing)、腦血(xue)栓(shuan)、高血(xue)壓的(de)(de)發病(bing)率。
降血壓高血壓常(chang)見癥狀(zhuang)有頭(tou)(tou)痛、頭(tou)(tou)暈(yun)、注意力不(bu)集中、記憶力減退、肢體麻木等，嚴重時會導致中風、心梗、腎衰。
降血糖高血糖(tang)引發胰腺(xian)功能衰竭、電解質紊亂(luan)、營(ying)養缺乏、抵抗(kang)力下降、腎功能受損(sun)、神經病(bing)變等。
成年人建議(yi)搭配服用銀杏、B族維生素、蛋(dan)白粉。
青少(shao)年、學生搭配服用DHA和復合維生(sheng)素。
男人抗疲勞增強(qiang)性功能的(de)保健品，如袋鼠精、瑪卡等營養劑；緩(huan)解疲勞可以用角鯊烯和B族維生素。
緩解(jie)疲勞必備保健品
一、蛋白質粉：身體中(zhong)充足的(de)蛋(dan)(dan)白質能(neng)減少肌(ji)肉組(zu)織的(de)破壞，促進(jin)蛋(dan)(dan)白的(de)合成，甚至超量恢復，使力量得到提高，提升精力，防止疲勞過(guo)度(du)的(de)現象。
二、角鯊烯：能(neng)(neng)夠幫助增強(qiang)身體(ti)中(zhong)超氧化物歧(qi)化酶活性、提(ti)高身體(ti)抗(kang)病(bing)能(neng)(neng)力、改(gai)善性功能(neng)(neng)、防衰(shuai)老、抗(kang)疲(pi)勞、抗(kang)腫瘤防癌等生(sheng)理功能(neng)(neng)。
三、袋鼠精：能夠(gou)迅速的(de)恢復和提高免疫細(xi)胞和生物因子的(de)活性，改善肌體平衡(heng)，對于改善成年男性的(de)生理疲(pi)勞(lao)生理功能退(tui)化神疲(pi)力乏腰酸背痛等都(dou)有(you)很(hen)好的(de)功效(xiao)。
功能因子保健品功效主(zhu)要(yao)為食用菌、番(fan)茄(qie)紅(hong)素、茶多酚(fen)等。多數(shu)由天(tian)然生物(wu)所(suo)提取(qu)，并(bing)制成復方制品，具有高提純(chun)度，擁有前(qian)三者的所(suo)有功能。
食用(yong)菌保健品功能抗癌作(zuo)(zuo)用，對治(zhi)療慢性肺(fei)源性心臟(zang)病有較好的效果，治(zhi)療肝炎方面有一定的作(zuo)(zuo)用，鎮痛(tong)作(zuo)(zuo)用，抗炎作(zuo)(zuo)用。
番茄紅(hong)素(su)的作用預(yu)防和抑(yi)制(zhi)癌癥(zheng)(zheng)、保(bao)護(hu)心血(xue)管(guan)、抗紫外線輻(fu)射功能、抑(yi)制(zhi)誘變作用(yong)、延緩(huan)衰老、增強免疫力、可大大改(gai)善皮膚過敏(min)癥(zheng)(zheng)、解(jie)酒作用(yong)、預(yu)防骨質疏松、降血(xue)壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
