春(chun)季人體新陳(chen)代謝開始(shi)旺(wang)盛，但是容易(yi)感(gan)染疾病，所以(yi)進補(bu)以(yi)平補(bu)為原則，不能一味(wei)使用(yong)溫熱(re)補(bu)品(pin)，以(yi)免加重身體內(nei)熱(re)。

百合百合入心(xin)(xin)經、性微寒，能夠清心(xin)(xin)除飯、寧心(xin)(xin)安神，可緩解春季氣候變化而引起的(de)煩躁。

選購要點：質(zhi)量好的百(bai)(bai)合(he)干(gan)呈乳黃色(se)，有一種(zhong)清香的甜(tian)味。取一片(pian)百(bai)(bai)合(he)干(gan)，用手把它掰(bai)成兩段，感覺挺(ting)脆說明質(zhi)量不錯。

蜂膠蜂膠味甘，有補虛(xu)損、強身益壽之(zhi)功效(xiao)。春夏采集的植被(bei)膠質(zhi)液體(ti)最為新鮮，釀制的蜂膠也質(zhi)量較好。

選購要點：蜂膠一定(ding)要選擇正規購物渠(qu)道(dao)，選擇有(you)國家批文(wen)、有(you)固定(ding)銷(xiao)售地點(dian)、年份比較長的(de)品牌(pai)產(chan)品。

燕窩春天氣(qi)溫變化(hua)較大，細菌容易(yi)侵(qin)犯人(ren)體，而在春季進補適量的燕窩(wo)可以提高人(ren)體免疫力。

選購要點：燕(yan)盞呈不整齊的半(ban)月形(xing)，質地堅硬而脆，半(ban)透明，斷面(mian)有鏡面(mian)樣(yang)光澤，夾帶的羽毛、雜質越少越好。燕(yan)窩干燥時(shi)味道應(ying)該很淡(dan)(dan)，濕水后(hou)應(ying)該有特有的馨香(xiang)和淡(dan)(dan)淡(dan)(dan)的蛋清味。

靈芝孢子粉春(chun)季養生重在養護肝(gan)臟，而靈(ling)芝自古被認(ren)為是養肝(gan)護肝(gan)上品(pin)，靈(ling)芝孢(bao)子粉更(geng)是汲取了(le)靈(ling)芝的精(jing)華，所以春(chun)天可服用靈(ling)芝孢(bao)子粉。

選購要點：選購要選大品牌，好(hao)的靈芝孢(bao)子粉苦而有余香，如果聞(wen)到(dao)已經有油蒿味(wei)，說明其中的不飽(bao)和脂(zhi)肪酸已被氧化(hua)了。

夏季(ji)雖然天(tian)氣炎(yan)熱，但(dan)是(shi)也是(shi)養生的好(hao)季(ji)節(jie)，夏季(ji)最(zui)好(hao)是(shi)平補，不適合(he)食用太熱或太涼(liang)的補品。

枸杞枸杞(qi)子藥性平和(he)滋潤，不溫不寒，能夠明目、去(qu)火(huo)。在炎炎夏季，用菊花配伍，可以滋陰(yin)明目，清除肝(gan)火(huo)。

選購要點：寧夏(xia)、新(xin)疆枸杞質量(liang)較好。外(wai)形呈(cheng)橢(tuo)圓(yuan)扁長，顏色柔和有(you)光澤(ze)、肉質飽滿，蒂把處有(you)一個小白點。

西洋參夏(xia)天食(shi)用西(xi)洋(yang)參，具有(you)補氣養陰、清熱驅火、養陰生津(jin)的好處，養胃生津(jin)，為(wei)夏(xia)季(ji)補益佳品。

選購要點：西洋參縱(zong)皺紋(wen)不(bu)規則，粗而(er)(er)深，皮孔(kong)較(jiao)粗壯(zhuang)，質地堅實而(er)(er)重(zhong)，置手中(zhong)感到沉(chen)重(zhong)而(er)(er)堅實，質硬不(bu)容易剪斷，當剪斷時聲音較(jiao)輕脆(cui)，斷面較(jiao)整潔裂隙不(bu)明顯。品嘗時微甘(gan)，味濃，生津作用(yong)強烈。

阿膠阿膠性甘(gan)平，有(you)和血滋(zi)陰，除風(feng)潤(run)燥(zao)，化(hua)痰清肺作用(yong)(yong)，夏季適量食(shi)用(yong)(yong)再搭配一些降(jiang)火花茶，不用(yong)(yong)擔心上火問題。

選購要點：買(mai)阿(a)膠就(jiu)要認品牌，要買(mai)就(jiu)要在正規藥店、商場專柜購(gou)買(mai)地道正宗東阿(a)阿(a)膠。

銀耳夏(xia)天溫度較高，易出現(xian)陰(yin)虛火旺、食(shi)欲不(bu)振，而銀耳有補脾開胃、益(yi)氣清腸等功效(xiao)，因此特別適合夏(xia)季(ji)食(shi)用(yong)。

選購要點：銀耳(er)無(wu)(wu)酸(suan)、臭、異味，耳(er)片色澤(ze)鮮白僅帶微黃，朵大體(ti)輕疏松，肉質肥厚(hou)，堅(jian)韌而(er)有彈性(xing)，蒂頭(tou)無(wu)(wu)耳(er)腳、黑點、雜質等。干耳(er)浸(jin)水后，膨脹率可達(da)15倍(bei)以上。

秋季適(shi)宜進補(bu)，但(dan)是天(tian)氣(qi)干燥且易感冒(mao)咳(ke)嗽，所(suo)以更適(shi)合平補(bu)，吃有助(zhu)于(yu)益(yi)中補(bu)氣(qi)、滋(zi)陰潤(run)肺、調理腸胃的營(ying)養保健品。

紅棗秋季干燥的(de)天氣里毛發(fa)(fa)容易干枯掉落，而(er)紅棗具有健(jian)脾(pi)養胃(wei)的(de)功效，脾(pi)好則(ze)皮堅，可以(yi)防止(zhi)頭發(fa)(fa)脫(tuo)落。

選購要點：用手將(jiang)紅棗成(cheng)把緊捏一(yi)下，手感滑(hua)糯又(you)不松泡，掰(bai)開后肉色淡黃、細(xi)實，沒(mei)有絲條相連，入口(kou)甜糯的質(zhi)量(liang)好(hao)。

維生素C秋季容易受涼(liang)感冒(mao)，維生(sheng)素在人體免(mian)疫(yi)系統中發揮著重要的作用，每日服(fu)用維生(sheng)素c可預防感冒(mao)。

注意：維生素C每日攝入上限為1000mg/d，過量濫用(yong)可能生成(cheng)大量草(cao)酸(suan)，在腎臟易形成(cheng)草(cao)酸(suan)鹽結石。

蜂王漿蜂王(wang)漿可(ke)提高人體免疫(yi)力、止痛消炎(yan)、治療(liao)貧血。一(yi)般一(yi)年(nian)四季(ji)都可(ke)以(yi)吃蜂王(wang)漿，但(dan)在夏季(ji)吃了(le)容易上火。

選購要點：蜂王漿(jiang)呈乳(ru)白色(se)、淡(dan)黃(huang)色(se)或淺橙色(se)光澤，沒有(you)或有(you)極少的顆(ke)粒狀結晶，組(zu)織(zhi)細膩如奶(nai)油(you)。氣味有(you)類(lei)似花蜜或花粉(fen)的香味，入口先酸(suan)、再澀、后(hou)辣(la)、最后(hou)甜。質(zhi)量以(yi)青藏高原(yuan)為最佳，盡量選大(da)品(pin)牌，生產日期(qi)新鮮產品(pin)。

黨參黨參味甘(gan)性平(ping)，入(ru)脾、肺經，有(you)補中益氣、養(yang)血安神(shen)的(de)功效，可以(yi)對脾胃(wei)虛弱(ruo)有(you)很好的(de)改善作用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話說“今年冬(dong)令補(bu)，明年可(ke)(ke)打虎”，冬(dong)季進(jin)補(bu)可(ke)(ke)以食用(yong)一些溫性、熱性的補(bu)品。

鹿茸霜降(jiang)之(zhi)后，氣(qi)候轉涼，人(ren)體氣(qi)血(xue)開始收(shou)斂，生(sheng)長(chang)速(su)度也隨(sui)之(zhi)減慢，此(ci)時(shi)為服用(yong)鹿茸最(zui)佳(jia)節令。

選購要點：鹿茸(rong)片(pian)(pian)(pian)(pian)以體輕(qing)，斷(duan)面(mian)蜂窩(wo)狀(zhuang)，組織致密(mi)者為(wei)上(shang)乘品。血片(pian)(pian)(pian)(pian)功效甚佳，價格昂貴(gui)，接著依次為(wei)粉(fen)片(pian)(pian)(pian)(pian)、沙片(pian)(pian)(pian)(pian)、骨片(pian)(pian)(pian)(pian)。能買(mai)整(zheng)枝(zhi)不(bu)買(mai)切(qie)片(pian)(pian)(pian)(pian)，能買(mai)切(qie)片(pian)(pian)(pian)(pian)不(bu)買(mai)粉(fen)。

冬蟲夏草冬(dong)(dong)蟲夏(xia)草性溫(wen)，加上冬(dong)(dong)天是最好的(de)進補(bu)季節，冬(dong)(dong)天食用冬(dong)(dong)蟲夏(xia)草對身體自(zi)然是非常有益的(de)。

選購要點：青海、西(xi)藏產蟲草品(pin)質較(jiao)好(hao)，選擇蟲體肥壯、飽滿(man)，表面(mian)(mian)金黃色(se)，子座(zuo)較(jiao)短，摸起來蟲體僵(jiang)硬、表面(mian)(mian)顏色(se)淺無雜質、完整干爽的(de)蟲草。密封后打開，聞起來有(you)比較(jiao)濃的(de)腥氣(qi)味，淡草茹味。

鹿胎膏冬(dong)季寒氣襲(xi)人，此時(shi)服用補藥容易被吸收(shou)，因為鹿胎膏(gao)本身就是(shi)是(shi)一種溫補性質的(de)中藥，冬(dong)季適合(he)女(nv)性進補。

選購要點：表面(mian)看(kan)上去比較有(you)(you)光澤，有(you)(you)點黑褐色的顆粒，聞起(qi)來會有(you)(you)淡淡的腥味，還(huan)有(you)(you)中藥的芬芳，摸上去會是(shi)軟軟的。

保健(jian)酒中(zhong)醫認(ren)為，酒性溫味辛(xin)，溫者能祛(qu)寒，辛(xin)者能發散(san)，所(suo)以(yi)，在寒冷的冬季喝點保健酒也(ye)是非常不錯(cuo)的選(xuan)擇。

選購要點：選購(gou)應注(zhu)(zhu)意(yi)因人而異，注(zhu)(zhu)意(yi)產品(pin)功效(xiao)。選購(gou)保(bao)健酒要(yao)看準保(bao)健食品(pin)特有的“藍帽(mao)子”標志，最好選擇品(pin)牌(pai)產品(pin)。