辰時是幾點到幾點

1.時(shi)(shi)(shi)辰：辰時(shi)(shi)(shi)。又名(ming)食(shi)時(shi)(shi)(shi)、早(zao)食(shi)等：古人“朝食(shi)”之時(shi)(shi)(shi)也就是吃早(zao)飯(fan)時(shi)(shi)(shi)間。

2.時間：7:00-9:00

3.對應經(jing)絡：胃經(jing)

辰時胃經當令

辰時是(shi)指(zhi)7：00～9：00，此時胃經(jing)當令。

中醫(yi)認為，胃是(shi)(shi)儲(chu)存飲食的(de)器官，是(shi)(shi)生成(cheng)營養物(wu)質(zhi)供(gong)給(gei)五臟六(liu)腑活動的(de)源泉。其生理(li)功(gong)能包括：

1.收納吃(chi)下(xia)的(de)食物(wu)，并(bing)使吃(chi)下(xia)的(de)食物(wu)變(bian)成食糜，有利于進(jin)一步消化(hua)吸收。這項活動是和脾(pi)相互配合(he)進(jin)行的(de)。

2.胃還要將初步消化的食(shi)物傳遞到小(xiao)腸，在那里完成(cheng)對食(shi)物精華(hua)物質的吸收。精華(hua)被吸收后，剩下(xia)的下(xia)移大腸，形成(cheng)大便，排出體外(wai)。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰時(shi)飲水的好處(chu)主要有(you)以(yi)下幾點：

補充水分。

人(ren)體在夜晚睡覺的時(shi)(shi)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量(liang)的水(shui)(shui)分，辰時(shi)(shi)的時(shi)(shi)候人(ren)體會處于一(yi)種生理(li)性缺水(shui)(shui)的狀(zhuang)態(tai)。人(ren)體在一(yi)個晚上流(liu)失的水(shui)(shui)分約有450毫升，辰時(shi)(shi)喝水(shui)(shui)可以補充身(shen)體代謝失去的水(shui)(shui)分。

沖刷腸胃。

辰(chen)時的時候胃腸已經排空，這(zhe)時喝水(shui)可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺(ci)激，使胃腸保持(chi)最佳的狀(zhuang)態(tai)。

清醒大腦。

辰時的(de)時候喝的(de)水會很快被腸黏(nian)膜(mo)吸收入血(xue)液(ye)(ye)，可有效地增加血(xue)溶(rong)量，稀(xi)釋血(xue)液(ye)(ye)，降低血(xue)液(ye)(ye)稠(chou)度，促進(jin)血(xue)液(ye)(ye)循環，防(fang)止心臟血(xue)管疾病的(de)發生(sheng)，還能讓人的(de)大腦迅速(su)恢復清醒狀態。

美容養顏。

辰時的(de)時候為(wei)身體補水，讓水分迅速(su)輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌(ji)體排(pai)出體內毒(du)素，滋(zi)潤肌(ji)膚，讓皮膚水靈靈的(de)。

健(jian)康(kang)飲(yin)水(shui)(shui)(shui)，從辰時就應(ying)該開始(shi)。辰時飲(yin)水(shui)(shui)(shui)對身體(ti)有許多(duo)好處(chu)。現(xian)代醫學認(ren)為(wei)，水(shui)(shui)(shui)是(shi)構成(cheng)(cheng)人體(ti)組織的重要成(cheng)(cheng)分(fen)，成(cheng)(cheng)人體(ti)重的60%是(shi)水(shui)(shui)(shui)，體(ti)內新陳代謝都需要水(shui)(shui)(shui)參加才能(neng)完(wan)成(cheng)(cheng)。因此可以說，水(shui)(shui)(shui)是(shi)生(sheng)命(ming)的“甘(gan)露”。

2.辰時吃(chi)早飯易(yi)消化(hua)，并不易(yi)發胖

辰(chen)時(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)指早(zao)晨7～9時(shi)(shi)(shi)，這個(ge)時(shi)(shi)(shi)候是(shi)(shi)胃經(jing)當令(ling)。這時(shi)(shi)(shi)候吃早(zao)飯(fan)，就是(shi)(shi)要(yao)補充營養。這個(ge)時(shi)(shi)(shi)候是(shi)(shi)天地陽氣最旺的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，所(suo)以說吃早(zao)飯(fan)是(shi)(shi)最容易消化的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候。早(zao)飯(fan)吃多了是(shi)(shi)不(bu)會(hui)發(fa)胖的(de)(de)。因為有(you)脾經(jing)和胃經(jing)在運(yun)化，所(suo)以早(zao)飯(fan)一(yi)定要(yao)吃多、吃好。

因(yin)此，有些人為了(le)減肥不吃(chi)早飯的做法是(shi)錯(cuo)誤(wu)的。幼(you)兒園一般(ban)是(shi)在(zai)早晨8點吃(chi)早餐(can)。可是(shi)很多(duo)學(xue)生卻常(chang)不吃(chi)早餐(can)就(jiu)上學(xue)，這值得家長們重視。

此外，一些朝(chao)九晚五的(de)上班族也(ye)很(hen)少吃早餐(can)，或早餐(can)質量(liang)不好，久而久之，這些人精神不振、氣色很(hen)差。很(hen)多人將(jiang)之歸(gui)罪(zui)于前一天(tian)(tian)晚上睡(shui)眠差，其實與當天(tian)(tian)不吃早餐(can)也(ye)有很(hen)大(da)關系。

對女(nv)性來說(shuo)，不(bu)吃早(zao)餐會導(dao)致胃經氣血不(bu)足，進而導(dao)致皮(pi)膚干燥(zao)、起皺(zhou)和(he)貧(pin)血，加速衰老。

不吃早飯時(shi)間久了，消化道潰瘍病容易找上(shang)門。

因此，無論是上班族，還(huan)是為(wei)人父母的(de)家長(chang)，每天早起(qi)一刻鐘，給自己或孩子(zi)準備(bei)一頓優質的(de)早餐(can)，應是每天的(de)“必修(xiu)”功課。

飯后1個(ge)小時循(xun)按胃(wei)經是一個(ge)不錯的選擇，這樣可以啟動人體的“發電系(xi)統”，以調節人體的胃(wei)腸功能。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水(shui)果等，自(zi)由(you)搭配一下(xia)就可以了(le)。

此外，中醫學家建議(yi)在早(zao)飯前可(ke)以做導引(yin)，比(bi)如用手(shou)代梳(shu)，梳(shu)發百余遍(bian)，以醒腦明目，防止脫發;然后洗臉(lian)、漱口、刷牙，飯后散下(xia)步。老(lao)年人脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱，輕微活(huo)動(dong)和按摩腹部可(ke)促進腸胃(wei)蠕(ru)動(dong)，可(ke)以助消化(hua)。

辰時注意事項

早餐宜吃(chi)溫熱的食物養胃

現在很多人(ren)喜歡(huan)在清晨(chen)醒來(lai)后飲涼白開(kai)以求通便(bian)，或喝蔬(shu)(shu)菜(cai)汁，說這樣能(neng)直接攝取蔬(shu)(shu)菜(cai)里的營養并(bing)清理廢物(wu)，有的還喝碳酸飲料。人(ren)體氣血(xue)得熱(re)則行，遇寒則凝，晨(chen)起時吃喝冷的食(shi)物(wu)，必定使體內各個(ge)系統更(geng)加攣縮、血(xue)液流通更(geng)加不(bu)順。因此早上第一口食(shi)物(wu)，應該是(shi)溫(wen)熱(re)的食(shi)物(wu)。

具體來說，早(zao)餐宜(yi)(yi)食(shi)五谷類主食(shi)，不宜(yi)(yi)葷腥。一般來說，起(qi)床后活動30分鐘再吃早(zao)餐最(zui)為適宜(yi)(yi)，早(zao)餐應該享用熱(re)稀(xi)飯、熱(re)燕麥(mai)粥、熱(re)豆花(hua)、熱(re)豆漿和芝麻(ma)糊等，再配(pei)著少量蔬菜、面包、水果等。

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