辰時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：辰時(shi)。又名食時(shi)、早食等：古人“朝食”之時(shi)也(ye)就是吃早飯時(shi)間。

2.時(shi)間：7:00-9:00

3.對應經絡：胃(wei)經

辰時胃經當令

辰時(shi)是指7：00～9：00，此(ci)時(shi)胃經當令(ling)。

中醫認為，胃是儲存飲食(shi)的器(qi)官，是生成營(ying)養物質供給五臟六腑活動的源(yuan)泉。其生理功(gong)能(neng)包括：

1.收(shou)(shou)納吃(chi)下的(de)食物，并使吃(chi)下的(de)食物變成食糜(mi)，有利(li)于進一步(bu)消化吸收(shou)(shou)。這項活動是和脾相(xiang)互配(pei)合進行的(de)。

2.胃還(huan)要將初(chu)步消(xiao)化的食(shi)物(wu)傳遞到小腸(chang)，在(zai)那里(li)完成(cheng)對食(shi)物(wu)精華物(wu)質的吸收。精華被(bei)吸收后，剩下(xia)的下(xia)移(yi)大(da)腸(chang)，形成(cheng)大(da)便，排(pai)出體外。

辰時胃經當令如何養生？

1.辰(chen)時飲水的好處主要有以(yi)下(xia)幾點：

補充水分。

人體(ti)在夜晚睡覺的(de)(de)時(shi)候(hou)從尿(niao)、皮(pi)膚、呼吸中消耗了大(da)量的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)，辰時(shi)的(de)(de)時(shi)候(hou)人體(ti)會處于一(yi)種生理(li)性(xing)缺(que)水(shui)(shui)的(de)(de)狀態(tai)。人體(ti)在一(yi)個晚上流失(shi)的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)約有(you)450毫升，辰時(shi)喝(he)水(shui)(shui)可以補充(chong)身體(ti)代謝失(shi)去的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)。

沖刷腸胃。

辰(chen)時的時候胃(wei)腸已經排空，這(zhe)時喝水可以洗滌清潔腸胃(wei)，沖(chong)淡胃(wei)酸，減(jian)輕胃(wei)的刺激，使胃(wei)腸保持最(zui)佳的狀態(tai)。

清醒大腦。

辰時的(de)時候喝的(de)水會很快被腸黏膜(mo)吸收入血(xue)液(ye)(ye)，可有(you)效(xiao)地增加血(xue)溶量，稀釋血(xue)液(ye)(ye)，降低血(xue)液(ye)(ye)稠度，促進血(xue)液(ye)(ye)循環，防止心(xin)臟(zang)血(xue)管疾病的(de)發生，還(huan)能(neng)讓人的(de)大腦迅速(su)恢(hui)復清醒狀態。

美容養顏。

辰時的時候(hou)為身(shen)體補水，讓(rang)(rang)水分迅速輸送至(zhi)全(quan)身(shen)，有助(zhu)于血液(ye)循環，還能幫(bang)助(zhu)肌(ji)體排(pai)出體內毒(du)素(su)，滋潤(run)肌(ji)膚，讓(rang)(rang)皮膚水靈(ling)靈(ling)的。

健康飲水(shui)(shui)(shui)，從辰時就(jiu)應該開始(shi)。辰時飲水(shui)(shui)(shui)對身(shen)體(ti)有(you)許多好處。現代醫(yi)學認(ren)為，水(shui)(shui)(shui)是構成人(ren)體(ti)組(zu)織(zhi)的(de)重要(yao)成分，成人(ren)體(ti)重的(de)60%是水(shui)(shui)(shui)，體(ti)內新(xin)陳(chen)代謝都需要(yao)水(shui)(shui)(shui)參加才(cai)能完成。因此可以說，水(shui)(shui)(shui)是生命的(de)“甘露(lu)”。

2.辰時吃早飯易消化，并不易發胖

辰時(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)指早(zao)晨7～9時(shi)(shi)，這個時(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)是(shi)(shi)(shi)胃經(jing)當令。這時(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)吃(chi)早(zao)飯(fan)，就是(shi)(shi)(shi)要(yao)補充營養。這個時(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)是(shi)(shi)(shi)天地(di)陽氣最旺的時(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)，所(suo)以說吃(chi)早(zao)飯(fan)是(shi)(shi)(shi)最容易(yi)消(xiao)化的時(shi)(shi)候(hou)(hou)(hou)。早(zao)飯(fan)吃(chi)多(duo)(duo)了是(shi)(shi)(shi)不(bu)會(hui)發胖的。因為(wei)有(you)脾經(jing)和胃經(jing)在運化，所(suo)以早(zao)飯(fan)一定要(yao)吃(chi)多(duo)(duo)、吃(chi)好。

因此，有些人為了減(jian)肥不吃早(zao)飯的做法是錯誤的。幼兒園(yuan)一般是在早(zao)晨8點(dian)吃早(zao)餐(can)。可(ke)是很(hen)多學生卻常(chang)不吃早(zao)餐(can)就上學，這值得(de)家長們(men)重視。

此外，一些朝九晚五的(de)上班(ban)族也很少吃早餐，或早餐質(zhi)量不(bu)(bu)好，久而(er)久之，這些人精神不(bu)(bu)振、氣色很差。很多人將之歸罪(zui)于前(qian)一天晚上睡眠差，其實與當天不(bu)(bu)吃早餐也有很大關(guan)系。

對女性(xing)來說(shuo)，不(bu)吃早餐會導(dao)致(zhi)胃經氣血(xue)不(bu)足，進而導(dao)致(zhi)皮膚(fu)干燥(zao)、起(qi)皺和貧血(xue)，加速(su)衰老。

不吃早飯時間久(jiu)了，消化(hua)道潰(kui)瘍病容易找(zhao)上門。

因此，無(wu)論(lun)是(shi)上(shang)班(ban)族，還是(shi)為(wei)人父母的(de)(de)家長，每(mei)天(tian)早起一刻鐘，給自(zi)己(ji)或孩(hai)子準備(bei)一頓優質(zhi)的(de)(de)早餐，應是(shi)每(mei)天(tian)的(de)(de)“必修”功(gong)課。

飯后1個(ge)小時循(xun)按胃經是(shi)一個(ge)不(bu)錯的(de)選擇，這樣可(ke)以啟(qi)動人體的(de)“發(fa)電系統”，以調節人體的(de)胃腸功能。

辰時養生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果(guo)等，自由搭(da)配一下(xia)就可以(yi)了(le)。

此外，中醫學家(jia)建(jian)議在早飯(fan)前可以做導(dao)引，比(bi)如(ru)用(yong)手(shou)代梳，梳發(fa)百余(yu)遍，以醒(xing)腦明目，防止脫發(fa);然后洗臉、漱口、刷牙(ya)，飯(fan)后散(san)下步。老年人脾胃(wei)虛弱，輕微活(huo)動(dong)和按摩腹部可促(cu)進腸胃(wei)蠕動(dong)，可以助消化。

辰時注意事項

早餐宜吃溫熱的食物(wu)養胃

現在很多人喜歡在清晨(chen)醒來后(hou)飲(yin)涼(liang)白開以求通便，或喝(he)蔬(shu)(shu)菜(cai)汁(zhi)，說(shuo)這樣能(neng)直接(jie)攝取蔬(shu)(shu)菜(cai)里的營養并清理廢物(wu)，有的還(huan)喝(he)碳酸飲(yin)料(liao)。人體(ti)氣血得熱(re)則行，遇寒(han)則凝，晨(chen)起(qi)時吃喝(he)冷(leng)的食物(wu)，必定(ding)使體(ti)內各個系統更加攣縮、血液流通更加不(bu)順。因(yin)此早上第(di)一口食物(wu)，應該是溫(wen)熱(re)的食物(wu)。

具(ju)體來說，早餐(can)(can)宜食(shi)五谷類主食(shi)，不宜葷(hun)腥。一般來說，起床(chuang)后活動30分鐘再吃早餐(can)(can)最(zui)為適宜，早餐(can)(can)應該享用熱(re)稀飯、熱(re)燕麥(mai)粥、熱(re)豆(dou)花、熱(re)豆(dou)漿和芝麻糊等，再配著少(shao)量蔬(shu)菜、面包、水果等。

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