寅時是幾點到幾點

1.時辰(chen)：寅時，又稱(cheng)平旦(dan)、黎明(ming)、早(zao)晨、日旦(dan)等：時是夜與日的交替(ti)之際(ji)。

2.時間(jian)：3：00～5：00

3.對應經(jing)(jing)絡：肺經(jing)(jing)

寅時肺經當令

寅時(shi)(shi)是指凌晨3～5時(shi)(shi)，此時(shi)(shi)肺經當令(即(ji)(ji)肺經值班)，這(zhe)時(shi)(shi)人們(men)需要保持熟睡，即(ji)(ji)深度睡眠。

寅時睡(shui)得好的(de)人，第二天清晨就(jiu)(jiu)會顯得面色紅潤，精神也充沛。此時保持熟睡(shui)，是對肺(fei)最好的(de)保護，如果(guo)肺(fei)氣不順暢，人就(jiu)(jiu)會變得黝黑，虛弱等(deng)...

寅時肺經當令如何養生？

人體(ti)進入(ru)深度睡眠一般是(shi)三點到(dao)五點，這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)恰恰是(shi)人體(ti)氣(qi)血(xue)由靜轉動的(de)(de)(de)(de)(de)過程。那么(me)老(lao)人為什么(me)到(dao)這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)恰恰容易早(zao)醒?實際上就是(shi)氣(qi)血(xue)能量(liang)已經(jing)不夠了。如果(guo)這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)醒來小(xiao)便的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)(hua)，代表老(lao)人比較虛;如果(guo)這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)醒來是(shi)滿頭大汗的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)(hua)，那就需要特別(bie)注意了。寅(yin)時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)狀況(kuang)能反映出一個人的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)狀況(kuang)。身體(ti)虛弱的(de)(de)(de)(de)(de)人或老(lao)人這(zhe)時(shi)會(hui)出現(xian)失(shi)眠或醒來的(de)(de)(de)(de)(de)原因，是(shi)因為身體(ti)各(ge)部位對血(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)需求量(liang)增(zeng)加，相(xiang)應腦子(zi)得到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)減少(shao)了，用中醫的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)(hua)說，就是(shi)只有(you)“宣發(fa)”沒有(you)“肅降”了。

寅時注意事項

《黃帝內經(jing)》里講春(chun)天適合去散(san)步(bu)，但是只(zhi)是慢(man)慢(man)地散(san)步(bu)，目的(de)是要讓生發之機慢(man)慢(man)起來，不(bu)要過猛。其(qi)次是要精神(shen)放(fang)松(song)，實際上(shang)精神(shen)放(fang)松(song)就是最好的(de)。所以(yi)為什么跑步(bu)容易精神(shen)放(fang)松(song)呢?因為跑步(bu)的(de)時候(hou)人不(bu)會想問題，同(tong)樣游(you)泳(yong)也是容易放(fang)松(song)的(de)運動。

喜好(hao)早(zao)練的(de)(de)人(ren)需要注意的(de)(de)是，一定(ding)不要在寅時起床，這樣容易調動氣(qi)血容易猝(cu)死。一天真正的(de)(de)開(kai)始(shi)(shi)是從寅時開(kai)始(shi)(shi)的(de)(de)，因此，這時候(hou)切(qie)記不要抽煙(yan);心臟功能不太好(hao)的(de)(de)老(lao)人(ren)不提倡早(zao)鍛煉;有心臟病(bing)的(de)(de)人(ren)一定(ding)要晚一點起床，而且要慢慢地起，更(geng)不主張早(zao)上(shang)鍛煉。晚上(shang)是一片陰霾之(zhi)氣(qi)，你可以稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)做些(xie)運動活躍(yue)一下(xia)。而早(zao)晨是陽氣(qi)生發的(de)(de)時候(hou)，日(ri)起而作就(jiu)好(hao)了。

大(da)家都知道(dao)，子時(shi)膽(dan)經(jing)當令，丑時(shi)肝經(jing)當令，而此時(shi)肝膽(dan)之熱(re)沖(chong)塞肺(fei)經(jing)，所以，這就是(shi)為什(shen)么患有(you)咳病(bing)的人總(zong)是(shi)會在凌晨(chen)3:00～5:00加重病(bing)情而咳醒(xing)的原因。凌晨(chen)3:00～5:00咳嗽，肺(fei)經(jing)當令，一定要調好肺(fei)與腎。金生(sheng)水(shui)，金是(shi)肺(fei)，水(shui)是(shi)腎，調肺(fei)要調腎，也是(shi)同樣(yang)的道(dao)理。

溫馨提示

多數老年(nian)朋(peng)友(you)都(dou)有(you)鍛煉的(de)習慣，這(zhe)也(ye)是人類進(jin)步(bu)的(de)標志。人們(men)在(zai)開始懂得用(yong)自己(ji)的(de)力量(liang)與命運抗衡的(de)同時，還應特別(bie)注意，雖然老年(nian)朋(peng)友(you)容易(yi)在(zai)寅(yin)時醒來，但(dan)這(zhe)并不(bu)意味著(zhu)，就需要(yao)起(qi)床。在(zai)寅(yin)時醒來的(de)朋(peng)友(you)，大多是氣血不(bu)足，如果在(zai)這(zhe)時起(qi)床容易(yi)猝死。因(yin)此，老年(nian)朋(peng)友(you)千萬不(bu)要(yao)著(zhu)急起(qi)床，如果特別(bie)想(xiang)起(qi)來的(de)話，也(ye)要(yao)小心翼翼慢慢地起(qi)床。

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