寅時是幾點到幾點

1.時辰：寅時，又稱平旦、黎明、早晨、日(ri)旦等：時是夜(ye)與日(ri)的(de)交替之際。

2.時間：3：00～5：00

3.對應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅(yin)時是指凌晨3～5時，此(ci)時肺(fei)經(jing)當令(即肺(fei)經(jing)值班)，這時人們需要保持(chi)熟睡，即深度睡眠。

寅時睡得好(hao)的(de)人(ren)，第二天清晨就(jiu)會(hui)顯得面(mian)色紅潤，精神也充沛。此時保(bao)(bao)持熟睡，是對肺最好(hao)的(de)保(bao)(bao)護，如果肺氣不順暢，人(ren)就(jiu)會(hui)變(bian)得黝(you)黑，虛弱等...

寅時肺經當令如何養生？

人(ren)(ren)體(ti)進入深度(du)睡(shui)眠一般是三點(dian)到五(wu)點(dian)，這(zhe)(zhe)(zhe)個時(shi)(shi)候恰恰是人(ren)(ren)體(ti)氣血(xue)(xue)由靜(jing)轉動(dong)的(de)過程。那(nei)(nei)么老(lao)人(ren)(ren)為(wei)什么到這(zhe)(zhe)(zhe)個時(shi)(shi)候恰恰容易早醒(xing)?實際上就是氣血(xue)(xue)能量已經不(bu)夠(gou)了。如果這(zhe)(zhe)(zhe)個時(shi)(shi)候醒(xing)來小便(bian)的(de)話，代表老(lao)人(ren)(ren)比較虛(xu);如果這(zhe)(zhe)(zhe)個時(shi)(shi)候醒(xing)來是滿頭(tou)大(da)汗的(de)話，那(nei)(nei)就需要特別注意(yi)了。寅時(shi)(shi)的(de)身(shen)體(ti)狀況(kuang)能反(fan)映出一個人(ren)(ren)的(de)健康狀況(kuang)。身(shen)體(ti)虛(xu)弱的(de)人(ren)(ren)或老(lao)人(ren)(ren)這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)(shi)會出現(xian)失(shi)眠或醒(xing)來的(de)原因(yin)，是因(yin)為(wei)身(shen)體(ti)各部(bu)位(wei)對血(xue)(xue)的(de)需求量增加，相應腦子得到的(de)血(xue)(xue)減少了，用中醫的(de)話說，就是只(zhi)有(you)“宣發”沒有(you)“肅降”了。

寅時注意事項

《黃帝內經》里講春天適合去散(san)步(bu)，但是(shi)只是(shi)慢(man)慢(man)地散(san)步(bu)，目的(de)是(shi)要(yao)讓生(sheng)發之機(ji)慢(man)慢(man)起來，不(bu)要(yao)過猛。其次是(shi)要(yao)精(jing)神放(fang)(fang)松(song)，實際上精(jing)神放(fang)(fang)松(song)就是(shi)最(zui)好(hao)的(de)。所以為什么跑步(bu)容易精(jing)神放(fang)(fang)松(song)呢?因為跑步(bu)的(de)時候人不(bu)會(hui)想問題，同樣游(you)泳也是(shi)容易放(fang)(fang)松(song)的(de)運動。

喜好(hao)早練的(de)(de)(de)人(ren)需要注意的(de)(de)(de)是，一(yi)定不(bu)要在寅(yin)(yin)時起(qi)床，這樣容易調動氣血容易猝死。一(yi)天真正的(de)(de)(de)開(kai)始(shi)是從寅(yin)(yin)時開(kai)始(shi)的(de)(de)(de)，因此，這時候(hou)切(qie)記不(bu)要抽煙;心臟(zang)功能不(bu)太好(hao)的(de)(de)(de)老(lao)人(ren)不(bu)提(ti)倡早鍛(duan)煉;有(you)心臟(zang)病的(de)(de)(de)人(ren)一(yi)定要晚一(yi)點起(qi)床，而(er)且(qie)要慢慢地起(qi)，更(geng)不(bu)主張早上(shang)鍛(duan)煉。晚上(shang)是一(yi)片陰霾之氣，你(ni)可以稍稍做(zuo)些運動活躍一(yi)下。而(er)早晨(chen)是陽氣生發的(de)(de)(de)時候(hou)，日起(qi)而(er)作就好(hao)了。

大家(jia)都知道，子時膽經當令(ling)(ling)，丑時肝(gan)經當令(ling)(ling)，而此時肝(gan)膽之熱(re)沖塞(sai)肺(fei)經，所(suo)以(yi)，這就是(shi)(shi)為什么患(huan)有(you)咳(ke)病的(de)人總是(shi)(shi)會在凌晨(chen)3:00～5:00加(jia)重病情而咳(ke)醒(xing)的(de)原因。凌晨(chen)3:00～5:00咳(ke)嗽，肺(fei)經當令(ling)(ling)，一定(ding)要調好肺(fei)與腎。金生(sheng)水，金是(shi)(shi)肺(fei)，水是(shi)(shi)腎，調肺(fei)要調腎，也是(shi)(shi)同(tong)樣的(de)道理。

溫馨提示

多(duo)數老年朋(peng)友都有鍛(duan)煉的(de)習(xi)慣，這(zhe)也是人類(lei)進步(bu)的(de)標志(zhi)。人們在(zai)(zai)開始懂得用自(zi)己的(de)力量與命(ming)運抗衡的(de)同時，還(huan)應特別注意(yi)，雖然老年朋(peng)友容(rong)易(yi)在(zai)(zai)寅時醒來(lai)，但這(zhe)并(bing)不意(yi)味著(zhu)，就需(xu)要(yao)(yao)起(qi)(qi)床。在(zai)(zai)寅時醒來(lai)的(de)朋(peng)友，大多(duo)是氣血不足(zu)，如果(guo)在(zai)(zai)這(zhe)時起(qi)(qi)床容(rong)易(yi)猝(cu)死。因此(ci)，老年朋(peng)友千萬不要(yao)(yao)著(zhu)急起(qi)(qi)床，如果(guo)特別想起(qi)(qi)來(lai)的(de)話，也要(yao)(yao)小(xiao)心翼翼慢慢地起(qi)(qi)床。

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