1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場上，鳳(feng)梨與菠蘿為不(bu)同品種水果(guo)，菠蘿削皮(pi)(pi)后有“內刺”需要(yao)剔除；而鳳(feng)梨消(xiao)掉外皮(pi)(pi)后沒有“內刺”，不(bu)需要(yao)刀到劃出一道道溝。

2、哈密瓜

哈密瓜(gua)，新疆特產(chan)，中國(guo)國(guo)家地理標志產(chan)品。 哈密瓜(gua)主產(chan)于(yu)吐(tu)哈盆(pen)地，它形態各異，風(feng)味獨特，瓜(gua)肉肥厚，清脆爽(shuang)口。具有生津止渴、緩解(jie)焦慮、美容養顏的作用(yong)。

3、火龍果

火龍(long)果(guo)中富含一般蔬果(guo)中較少有(you)的植物性(xing)白(bai)蛋(dan)白(bai)，這種有(you)活性(xing)的白(bai)蛋(dan)白(bai)會自動與人體(ti)內的重金屬(shu)離子(zi)結合，通(tong)過排泄系統(tong)排出體(ti)外，從(cong)而起解(jie)毒作用。此外，白(bai)蛋(dan)白(bai)對(dui)胃(wei)壁還有(you)保護(hu)作用。

4、荔枝

荔(li)枝果(guo)肉中含豐富的(de)(de)葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)，總糖(tang)量(liang)在70%以上，列(lie)居多種(zhong)水(shui)果(guo)的(de)(de)首位(wei)，具有(you)補充能量(liang)、增加營養的(de)(de)作(zuo)用。研究證明，荔(li)枝對大腦(nao)組(zu)織有(you)補養作(zuo)用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等(deng)癥狀(zhuang)。

5、龍眼

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桂圓安神，治失眠、健(jian)(jian)忘、驚悸(ji)。古人很推崇桂圓的營養(yang)價值，有許多(duo)本草書都介紹了本品的滋養(yang)和保健(jian)(jian)作用。早(zao)在漢朝時期，桂圓就(jiu)已作為(wei)藥用。《名醫別錄》稱之為(wei)“益智”，言其功能(neng)養(yang)心益智故也。有滋補強體，補心安神、養(yang)血(xue)壯(zhuang)陽，益脾開胃(wei)，潤膚美容的功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作(zuo)嘔也有很好的效果。

7、西瓜

西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血(xue)(xue)(xue)脂軟化(hua)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)，對醫治(zhi)心血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)病，如高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓等(deng)亦(yi)有(you)療效。西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)皮及(ji)種子殼所制成的西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)霜，能夠(gou)治(zhi)療口瘡(chuang)、口疳，牙疳，急性咽喉炎(yan)待喉癥。西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)果皮、果肉(rou)、種子都可食用、藥用。

8、楊梅

優質(zhi)(zhi)楊梅果(guo)肉的含(han)糖(tang)量為12%～13%，含(han)酸量為0.5%～1.1%，富含(han)纖維素(su)、礦質(zhi)(zhi)元(yuan)素(su)、維生素(su)和(he)一定(ding)量的蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、果(guo)膠(jiao)及8種對人體有益的氨基(ji)酸，其果(guo)實中鈣、磷、鐵含(han)量要高(gao)出其他(ta)水果(guo)10多倍。

9、櫻桃

櫻(ying)桃的營(ying)養很全面(mian)，它(ta)富(fu)(fu)含蛋(dan)白質、胡(hu)蘿卜素、多種(zhong)維(wei)生素等對于美容養顏有(you)積極作(zuo)用的物(wu)質，可以幫助女(nv)性朋(peng)友(you)去除(chu)皺紋，讓氣色看起來紅潤(run)有(you)光澤(ze)。特別是櫻(ying)桃中還富(fu)(fu)含鐵，能夠幫助女(nv)性朋(peng)友(you)補血，讓女(nv)性朋(peng)友(you)保持健康的體(ti)態。

10、李子

李子具有生津止渴(ke)、清肝(gan)(gan)除熱(re)、利(li)水的功效(xiao)，主治陰虛內熱(re)，骨蒸癆熱(re)，消渴(ke)引(yin)飲，肝(gan)(gan)膽濕熱(re)，腹水，小便不利(li)等病癥。