1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場上，鳳(feng)梨與菠蘿為不(bu)同品(pin)種水果，菠蘿削皮后(hou)有“內刺(ci)”需要剔除；而鳳(feng)梨消掉外皮后(hou)沒有“內刺(ci)”，不(bu)需要刀到劃出一(yi)道道溝。

2、哈密瓜

哈密(mi)瓜，新疆特(te)產，中國(guo)國(guo)家地理標志產品。 哈密(mi)瓜主(zhu)產于吐哈盆地，它形態(tai)各異(yi)，風味獨特(te)，瓜肉肥厚，清脆爽口(kou)。具有生津(jin)止渴、緩解焦慮、美容養顏(yan)的(de)作用。

3、火龍果

火龍(long)果(guo)中富含一般蔬果(guo)中較(jiao)少有的植(zhi)物性(xing)白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)，這種有活性(xing)的白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)會自動(dong)與(yu)人體(ti)內的重金(jin)屬離子結合，通過排(pai)(pai)泄(xie)系統排(pai)(pai)出體(ti)外，從(cong)而起解毒作(zuo)用(yong)。此外，白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)對胃(wei)壁還有保護作(zuo)用(yong)。

4、荔枝

荔枝果肉中含豐富的(de)葡萄糖、蔗糖，總糖量(liang)在70%以(yi)上(shang)，列(lie)居多種水果的(de)首位(wei)，具有補充能量(liang)、增加營養的(de)作用(yong)。研究證明(ming)，荔枝對大腦組織有補養作用(yong)，能明(ming)顯(xian)改(gai)善失眠、健忘、神(shen)疲等癥狀。

5、龍眼

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桂圓(yuan)安(an)神，治(zhi)失眠(mian)、健忘、驚悸。古(gu)人很推崇桂圓(yuan)的(de)營(ying)養價值，有許多本草書都介紹了本品的(de)滋(zi)養和(he)保健作用。早在漢朝(chao)時期，桂圓(yuan)就已作為(wei)藥用。《名醫別(bie)錄》稱之為(wei)“益智”，言其(qi)功(gong)能(neng)養心益智故也。有滋(zi)補強體，補心安(an)神、養血(xue)壯(zhuang)陽，益脾開胃，潤(run)膚美容的(de)功(gong)效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔(ou)也有很(hen)好(hao)的效果。

7、西瓜

西瓜(gua)中所含的(de)糖、蛋白質和微量的(de)鹽，能(neng)降低血脂軟化血管(guan)，對醫治心(xin)血管(guan)病，如高(gao)血壓等亦有(you)療效。西瓜(gua)皮及(ji)種(zhong)子(zi)殼(ke)所制成的(de)西瓜(gua)霜，能(neng)夠治療口瘡、口疳，牙(ya)疳，急性咽喉(hou)炎待喉(hou)癥。西瓜(gua)果皮、果肉(rou)、種(zhong)子(zi)都可(ke)食用(yong)、藥(yao)用(yong)。

8、楊梅

優質楊梅果肉的(de)(de)含(han)糖(tang)量(liang)為(wei)12%～13%，含(han)酸量(liang)為(wei)0.5%～1.1%，富含(han)纖維(wei)素(su)、礦質元(yuan)素(su)、維(wei)生素(su)和一(yi)定量(liang)的(de)(de)蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的(de)(de)氨基酸，其(qi)(qi)果實中(zhong)鈣、磷、鐵含(han)量(liang)要高出其(qi)(qi)他水果10多倍。

9、櫻桃

櫻(ying)桃的(de)營養很(hen)全面，它富含(han)蛋白質(zhi)、胡蘿(luo)卜素(su)、多(duo)種維生素(su)等(deng)對于美容(rong)養顏有積極(ji)作用的(de)物質(zhi)，可(ke)以幫助女性朋(peng)友去除皺紋(wen)，讓(rang)氣色看起(qi)來紅潤有光澤。特別是櫻(ying)桃中還富含(han)鐵，能夠幫助女性朋(peng)友補血(xue)，讓(rang)女性朋(peng)友保持健康的(de)體態。

10、李子

李子具有生津止(zhi)渴、清肝除熱、利水(shui)的功效，主治(zhi)陰虛內熱，骨(gu)蒸癆熱，消渴引(yin)飲(yin)，肝膽濕(shi)熱，腹水(shui)，小便不利等病癥。