丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝經，丑時肝經當令。

丑時(shi)(shi)是十二時(shi)(shi)辰(chen)中(zhong)的第二個時(shi)(shi)辰(chen)，丑時(shi)(shi)肝(gan)(gan)經當令，肝(gan)(gan)臟造(zao)血解毒就是在這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)進(jin)行的，因此，這(zhe)個時(shi)(shi)候(hou)我們要特別注意養肝(gan)(gan)。

古代農家經常在(zai)丑時(shi)起身(shen)喂(wei)牛(niu)，以(yi)備耕(geng)牛(niu)白天能更好(hao)的(de)耕(geng)田，就像(xiang)俗語(yu)說的(de)“馬無夜草不肥(fei)”，丑時(shi)就與牛(niu)聯系在(zai)一(yi)起了，丑時(shi)是牛(niu)蓄積“糧(liang)草”的(de)時(shi)候(hou)，其(qi)實這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)也是人體(ti)需要儲備“糧(liang)草”的(de)時(shi)候(hou)。

丑時(shi)肝(gan)經當(dang)令，這個(ge)時(shi)候是肝(gan)經最忙的時(shi)候，這個(ge)時(shi)候陽氣(qi)生發，肝(gan)血(xue)回流，肝(gan)臟要淘(tao)汰廢(fei)舊的血(xue)液，制造(zao)并儲(chu)存新鮮的血(xue)液，如果你這個(ge)時(shi)候還(huan)沒進入睡(shui)眠狀態(tai)，還(huan)在熬夜(ye)(ye)喝酒的話，肝(gan)血(xue)不(bu)能(neng)及(ji)時(shi)回流，肝(gan)臟不(bu)能(neng)及(ji)時(shi)的發揮(hui)它(ta)造(zao)血(xue)的功能(neng)，時(shi)間久了，身體就會出毛(mao)病，比(bi)如那些看上去面(mian)色青黑(hei)的人(ren)，就知道他熬夜(ye)(ye)了。

從我們面部可以看(kan)出肝臟健康與否，中(zhong)醫認(ren)為(wei)，肝對(dui)應的顏色為(wei)青(qing)，如果你發現他人臉色發青(qing)的話(hua)，這個人的肝臟就是(shi)不(bu)健康的，另外，如果你的額頭總是(shi)有長不(bu)完的痘(dou)痘(dou)，怎(zen)么消都(dou)消不(bu)掉的話(hua)，它(ta)是(shi)在提醒(xing)你要養肝了。

肝(gan)與我們的(de)(de)(de)情(qing)志也(ye)有很(hen)大關系，俗(su)話說“怒傷肝(gan)”，長期心(xin)情(qing)不(bu)好、脾氣(qi)暴躁、遇(yu)到(dao)一點(dian)事就(jiu)打(da)發(fa)脾氣(qi)的(de)(de)(de)人，往往肝(gan)也(ye)不(bu)健康，因(yin)為這樣的(de)(de)(de)情(qing)緒會(hui)影(ying)響到(dao)肝(gan)臟的(de)(de)(de)疏泄功能，導致肝(gan)氣(qi)過(guo)旺，肝(gan)氣(qi)過(guo)旺就(jiu)會(hui)引發(fa)身(shen)體一些列的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，包(bao)括影(ying)響女性(xing)的(de)(de)(de)月經，導致月經紊(wen)亂，臉上(shang)長痘，甚至(zhi)是引起不(bu)孕、腦出血(xue)等病(bing)癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這(zhe)(zhe)是(shi)養肝(gan)(gan)最重要(yao)(yao)的(de)一(yi)點(dian)。想要(yao)(yao)養好肝(gan)(gan)，在肝(gan)(gan)經當(dang)令(ling)時(shi)(shi)一(yi)定進入睡(shui)(shui)眠(mian)狀態，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)再(zai)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)、喝酒。在中醫看(kan)來(lai)(lai)“人(ren)(ren)臥則血(xue)歸于肝(gan)(gan)。”，在丑時(shi)(shi)入睡(shui)(shui)的(de)話，肝(gan)(gan)臟(zang)就(jiu)(jiu)能(neng)很好的(de)發揮儲血(xue)功能(neng)，如果(guo)這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候還沒有入睡(shui)(shui)，還精神亢奮(fen)的(de)話，肝(gan)(gan)就(jiu)(jiu)養不(bu)(bu)(bu)起來(lai)(lai)，第二天(tian)早上(shang)就(jiu)(jiu)會(hui)變得面色青(qing)黑。可(ke)(ke)能(neng)有些人(ren)(ren)會(hui)說，我經常(chang)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)(shui)，也(ye)沒得什么(me)肝(gan)(gan)病啊。俗話說“冰凍三尺(chi)，非一(yi)日之寒”，很多疾病都是(shi)慢(man)慢(man)積累出(chu)現的(de)，有些人(ren)(ren)的(de)身體(ti)底子(zi)本來(lai)(lai)就(jiu)(jiu)比較(jiao)好，體(ti)質不(bu)(bu)(bu)一(yi)樣(yang)(yang)的(de)人(ren)(ren)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)后(hou)也(ye)會(hui)有不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)反應，體(ti)質比較(jiao)差的(de)人(ren)(ren)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)后(hou)第二天(tian)就(jiu)(jiu)能(neng)看(kan)出(chu)來(lai)(lai)，體(ti)質好一(yi)點(dian)的(de)人(ren)(ren)可(ke)(ke)能(neng)看(kan)不(bu)(bu)(bu)出(chu)什么(me)差別，但是(shi)這(zhe)(zhe)種影(ying)(ying)響(xiang)也(ye)是(shi)潛移默化(hua)的(de)，肝(gan)(gan)臟(zang)不(bu)(bu)(bu)好也(ye)會(hui)影(ying)(ying)響(xiang)到其(qi)(qi)他臟(zang)器，表現為(wei)其(qi)(qi)他臟(zang)器問題，如果(guo)長時(shi)(shi)間熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)對肝(gan)(gan)臟(zang)必(bi)然有不(bu)(bu)(bu)好的(de)影(ying)(ying)響(xiang)。也(ye)有可(ke)(ke)能(neng)很多人(ren)(ren)會(hui)說，我工作忙啊，必(bi)須要(yao)(yao)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)才(cai)能(neng)完成工作量，其(qi)(qi)實這(zhe)(zhe)個(ge)問題也(ye)好解決，與其(qi)(qi)選(xuan)擇熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)(shui)，不(bu)(bu)(bu)如早睡(shui)(shui)早起，早睡(shui)(shui)后(hou)早上(shang)5點(dian)就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以起床(chuang)了，這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)同(tong)(tong)樣(yang)(yang)可(ke)(ke)以工作，而且工作效率(lv)會(hui)更高。

控制情緒

情(qing)緒對肝也有很(hen)大影響，有些人一生氣就(jiu)會肝疼(teng)，這就(jiu)很(hen)好(hao)的(de)說(shuo)明了這個問題，怒傷肝是很(hen)有道理的(de)。生氣的(de)時候可能開(kai)始是左邊疼(teng)，然后變(bian)成肝區疼(teng)痛(tong)，如果還在生氣的(de)話，會導致(zhi)你吃(chi)不下飯，這就(jiu)叫做木克土。想要(yao)(yao)調理好(hao)肝臟，我們日常要(yao)(yao)注意控(kong)制自己的(de)情(qing)緒，少發脾(pi)氣，遇到事情(qing)要(yao)(yao)靜心，要(yao)(yao)心平氣和。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠(lv)色(se)食物(wu)(wu)，在中醫看(kan)來，青(qing)(qing)色(se)入肝經，養(yang)肝就(jiu)可以(yi)吃(chi)菠菜(cai)、西蘭花、青(qing)(qing)蘋果(guo)等這些綠(lv)色(se)食物(wu)(wu)，另外，如果(guo)你感(gan)到緊張、焦慮時(shi)可以(yi)看(kan)看(kan)戶外的綠(lv)色(se)風景，辦公(gong)族可以(yi)在桌面上擺放一盆綠(lv)色(se)的食物(wu)(wu)。

多喝水，少抽煙喝酒

抽煙喝酒(jiu)傷肝(gan)大(da)家(jia)都(dou)了解了，并不(bu)(bu)是說都(dou)不(bu)(bu)能(neng)喝酒(jiu)，但是喝酒(jiu)要把握度，不(bu)(bu)要過量頻(pin)繁(fan)的(de)飲酒(jiu)，另(ling)外(wai)，多(duo)喝水能(neng)加(jia)快肝(gan)臟(zang)的(de)代謝(xie)，排除(chu)毒(du)素(su)。

推薦閱讀：

【時間養生】不同時辰怎么養生 身體部位最佳養生時間表

【子時養生方法】子時是幾點到幾點 子時膽經當令如何養生？

【寅時養生方法】寅時是幾點到幾點 寅時肺經當令如何養生？

【卯時養生方法】卯時是幾點到幾點 卯時大腸經當令如何養生？

【辰時養生方法】辰時是幾點到幾點 辰時胃經當令如何養生？

【巳時養生方法】巳時是幾點到幾點 巳時脾經當令如何養生

【午時養生方法】午時是幾點到幾點 午時心經當令如何養生？

【未時養生方法】未時是幾點到幾點 未時小腸經當令如何養生？

【申時養生方法】申時是幾點到幾點 申時膀胱經當令如何養生？

【酉時養生方法】酉時是幾點到幾點 酉時腎經當令如何養生？

【戌時養生方法】戌時是幾點到幾點 戌時心包經當令如何養生？

【亥時養生方法】亥時是幾點到幾點 亥時三焦經當令如何養生？