丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝經，丑(chou)時肝經當(dang)令。

丑時(shi)是十二(er)時(shi)辰(chen)中的第二(er)個(ge)(ge)(ge)時(shi)辰(chen)，丑時(shi)肝經當令，肝臟造血解毒就是在這個(ge)(ge)(ge)時(shi)候(hou)進行的，因此，這個(ge)(ge)(ge)時(shi)候(hou)我們(men)要特別注意養肝。

古代農家經常在丑(chou)時(shi)(shi)(shi)起身(shen)喂(wei)牛，以備(bei)耕牛白(bai)天能(neng)更好的(de)耕田，就像(xiang)俗語說的(de)“馬無夜(ye)草不肥”，丑(chou)時(shi)(shi)(shi)就與牛聯系在一起了，丑(chou)時(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)牛蓄積“糧草”的(de)時(shi)(shi)(shi)候，其實這個時(shi)(shi)(shi)候也是(shi)(shi)人(ren)體需要儲備(bei)“糧草”的(de)時(shi)(shi)(shi)候。

丑時(shi)肝(gan)(gan)經當令，這(zhe)個時(shi)候是肝(gan)(gan)經最忙的時(shi)候，這(zhe)個時(shi)候陽氣生(sheng)發，肝(gan)(gan)血(xue)回流，肝(gan)(gan)臟要淘汰廢(fei)舊的血(xue)液(ye)，制造并儲存新鮮(xian)的血(xue)液(ye)，如(ru)果你這(zhe)個時(shi)候還(huan)沒進入(ru)睡眠狀態(tai)，還(huan)在熬夜(ye)喝酒的話，肝(gan)(gan)血(xue)不能及(ji)時(shi)回流，肝(gan)(gan)臟不能及(ji)時(shi)的發揮(hui)它造血(xue)的功(gong)能，時(shi)間久了，身體就(jiu)會出毛病，比(bi)如(ru)那些看上(shang)去面色青黑的人，就(jiu)知道他熬夜(ye)了。

從我們面(mian)部可以(yi)看出肝臟(zang)健(jian)康與否，中(zhong)醫認為，肝對應的(de)顏色為青(qing)，如果你(ni)發現他(ta)人臉色發青(qing)的(de)話，這個人的(de)肝臟(zang)就是(shi)不健(jian)康的(de)，另外，如果你(ni)的(de)額頭(tou)總是(shi)有長不完的(de)痘痘，怎么消都消不掉的(de)話，它是(shi)在提醒你(ni)要養肝了。

肝與我們(men)的(de)(de)情志也有很(hen)大關系(xi)，俗話說“怒傷肝”，長(chang)期心情不好、脾氣(qi)(qi)暴躁、遇到(dao)一(yi)點事就(jiu)打發脾氣(qi)(qi)的(de)(de)人，往往肝也不健康(kang)，因為這樣(yang)的(de)(de)情緒會(hui)(hui)影響(xiang)到(dao)肝臟的(de)(de)疏(shu)泄功(gong)能(neng)，導(dao)致肝氣(qi)(qi)過旺，肝氣(qi)(qi)過旺就(jiu)會(hui)(hui)引發身體一(yi)些列的(de)(de)癥狀(zhuang)，包括(kuo)影響(xiang)女(nv)性的(de)(de)月經，導(dao)致月經紊亂，臉上(shang)長(chang)痘，甚至(zhi)是引起不孕、腦出(chu)血等(deng)病癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這是養肝(gan)最重要的(de)(de)(de)一(yi)點。想要養好肝(gan)，在(zai)肝(gan)經當令時(shi)一(yi)定(ding)進入(ru)睡(shui)(shui)(shui)眠狀態(tai)，不(bu)要再(zai)熬(ao)(ao)(ao)夜、喝酒(jiu)。在(zai)中醫看來(lai)“人(ren)臥則血(xue)歸于(yu)肝(gan)。”，在(zai)丑(chou)時(shi)入(ru)睡(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)話，肝(gan)臟就能(neng)很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)發揮儲血(xue)功能(neng)，如果這個(ge)時(shi)候還沒有入(ru)睡(shui)(shui)(shui)，還精(jing)神亢奮的(de)(de)(de)話，肝(gan)就養不(bu)起來(lai)，第二天早(zao)上(shang)就會(hui)變(bian)得(de)面色(se)青黑。可(ke)能(neng)有些(xie)人(ren)會(hui)說(shuo)，我經常熬(ao)(ao)(ao)夜晚睡(shui)(shui)(shui)，也(ye)(ye)(ye)沒得(de)什么肝(gan)病(bing)(bing)啊。俗話說(shuo)“冰凍(dong)三尺，非一(yi)日之寒(han)”，很(hen)(hen)多疾(ji)病(bing)(bing)都是慢慢積(ji)累出(chu)現的(de)(de)(de)，有些(xie)人(ren)的(de)(de)(de)身體(ti)底子本來(lai)就比較好，體(ti)質不(bu)一(yi)樣(yang)的(de)(de)(de)人(ren)熬(ao)(ao)(ao)夜后也(ye)(ye)(ye)會(hui)有不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)反應，體(ti)質比較差的(de)(de)(de)人(ren)熬(ao)(ao)(ao)夜后第二天就能(neng)看出(chu)來(lai)，體(ti)質好一(yi)點的(de)(de)(de)人(ren)可(ke)能(neng)看不(bu)出(chu)什么差別，但是這種(zhong)影響(xiang)也(ye)(ye)(ye)是潛移默化(hua)的(de)(de)(de)，肝(gan)臟不(bu)好也(ye)(ye)(ye)會(hui)影響(xiang)到其(qi)(qi)他臟器(qi)，表現為其(qi)(qi)他臟器(qi)問題(ti)，如果長時(shi)間(jian)熬(ao)(ao)(ao)夜對肝(gan)臟必然有不(bu)好的(de)(de)(de)影響(xiang)。也(ye)(ye)(ye)有可(ke)能(neng)很(hen)(hen)多人(ren)會(hui)說(shuo)，我工作忙啊，必須要熬(ao)(ao)(ao)夜才能(neng)完成工作量，其(qi)(qi)實(shi)這個(ge)問題(ti)也(ye)(ye)(ye)好解決，與其(qi)(qi)選擇熬(ao)(ao)(ao)夜晚睡(shui)(shui)(shui)，不(bu)如早(zao)睡(shui)(shui)(shui)早(zao)起，早(zao)睡(shui)(shui)(shui)后早(zao)上(shang)5點就可(ke)以起床了，這樣(yang)同(tong)(tong)樣(yang)可(ke)以工作，而且工作效率會(hui)更高。

控制情緒

情緒對肝(gan)(gan)也有(you)很(hen)大(da)影(ying)響，有(you)些人一生氣就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)肝(gan)(gan)疼，這(zhe)就(jiu)(jiu)很(hen)好的(de)說明(ming)了(le)這(zhe)個問題(ti)，怒(nu)傷肝(gan)(gan)是很(hen)有(you)道理的(de)。生氣的(de)時(shi)候可能開始是左邊(bian)疼，然后變成肝(gan)(gan)區(qu)疼痛，如果還在生氣的(de)話，會(hui)(hui)導致你吃不下飯，這(zhe)就(jiu)(jiu)叫(jiao)做(zuo)木克土(tu)。想要調理好肝(gan)(gan)臟，我們日常要注(zhu)意(yi)控制自己的(de)情緒，少發脾氣，遇到(dao)事情要靜心，要心平氣和。

吃綠色食物

肝(gan)臟喜歡綠(lv)(lv)色(se)食物(wu)，在(zai)中醫看(kan)來(lai)，青色(se)入肝(gan)經，養肝(gan)就(jiu)可以(yi)吃菠菜、西蘭(lan)花、青蘋果等(deng)這(zhe)些綠(lv)(lv)色(se)食物(wu)，另(ling)外，如果你感到緊張、焦慮時可以(yi)看(kan)看(kan)戶外的綠(lv)(lv)色(se)風景，辦公族可以(yi)在(zai)桌面上擺放一盆綠(lv)(lv)色(se)的食物(wu)。

多喝水，少抽煙喝酒

抽煙喝(he)酒傷(shang)肝大家(jia)都了解了，并不(bu)是(shi)說(shuo)都不(bu)能(neng)喝(he)酒，但是(shi)喝(he)酒要把握度，不(bu)要過量頻(pin)繁的飲酒，另外，多喝(he)水能(neng)加快肝臟的代謝(xie)，排除毒素。

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