1、雪梨

雪梨是冬季養生水果的(de)首選，因為它含(han)有多種(zhong)人體所需(xu)要的(de)物質，例如微量元素(su)、維生素(su)、果糖、葡萄(tao)糖以及(ji)(ji)檸檬(meng)酸等(deng)(deng)等(deng)(deng)。在冬(dong)天的(de)時候服用(yong)雪(xue)梨，能夠很好的(de)滋潤(run)腸(chang)道(dao)，并且起(qi)到潤(run)肺止(zhi)咳的(de)功效，如果出現了發熱(re)或者是內(nei)熱(re)的(de)情況(kuang)，或者是患有風熱(re)感冒(mao)、便(bian)秘(mi)以及(ji)(ji)咽喉(hou)腫痛的(de)癥狀服用(yong)雪(xue)梨能夠很好的(de)治療這些(xie)情況(kuang)。

2、蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用(yong)，對于(yu)一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情(qing)況(kuang)具有很好的治療作用(yong)。

3、櫻桃

櫻(ying)桃不僅僅外表(biao)可人(ren)，同時所(suo)含(han)(han)有的(de)(de)營(ying)養物質也(ye)(ye)是非(fei)常(chang)的(de)(de)豐富，不僅含(han)(han)有大(da)量(liang)的(de)(de)微量(liang)元素(su)(su)以(yi)及(ji)維生(sheng)素(su)(su)，蛋白質以(yi)及(ji)碳水(shui)(shui)化合(he)物的(de)(de)含(han)(han)量(liang)也(ye)(ye)是非(fei)常(chang)的(de)(de)驚人(ren)。研究發現，櫻(ying)桃中含(han)(han)有的(de)(de)鐵(tie)元素(su)(su)是大(da)多數水(shui)(shui)果(guo)中最高的(de)(de)，大(da)約是蘋果(guo)、雪梨的(de)(de)三十倍左右；維生(sheng)素(su)(su)C的(de)(de)含(han)(han)量(liang)則是其它水(shui)(shui)果(guo)的(de)(de)四五倍之(zhi)多。

4、草莓

草(cao)莓外(wai)觀呈現心形的(de)(de)紅色，并且味酸可口、香氣襲人(ren)，是(shi)很多(duo)女孩(hai)的(de)(de)最愛。除(chu)了外(wai)觀喜人(ren)之(zhi)外(wai)，草(cao)莓所(suo)含有(you)(you)(you)的(de)(de)營養物質(zhi)也是(shi)非常豐富的(de)(de)，不僅(jin)含有(you)(you)(you)大(da)(da)量的(de)(de)維(wei)生素(su)C，同時果肉中(zhong)還含有(you)(you)(you)大(da)(da)量的(de)(de)糖分、蛋白質(zhi)、果膠以(yi)及有(you)(you)(you)機(ji)酸等(deng)等(deng)。除(chu)此(ci)之(zhi)外(wai)，所(suo)含有(you)(you)(you)的(de)(de)維(wei)生素(su)其它種類以(yi)及微量元素(su)也是(shi)非常的(de)(de)驚人(ren)，經(jing)常服(fu)用能夠很好的(de)(de)促進身體(ti)健康，提高身體(ti)抵(di)抗力。

5、甘蔗

冬(dong)(dong)天吃(chi)水果(guo)，甘蔗一(yi)定(ding)不能(neng)夠(gou)落下。如果(guo)在(zai)冬(dong)(dong)天的時候出現了反應(ying)力下降(jiang)或者是皮膚干燥以(yi)及嗜睡的情況(kuang)，那么(me)這(zhe)個時候服用(yong)一(yi)些甘蔗能(neng)夠(gou)很好的令(ling)我們(men)恢復健康，因為(wei)它具有生津止(zhi)渴的效果(guo)，服用(yong)之后能(neng)夠(gou)令(ling)我們(men)神清氣爽。

6、橙子

橙(cheng)子(zi)中(zhong)所(suo)(suo)含有(you)的維(wei)生(sheng)素C非常(chang)的豐(feng)富(fu)，每(mei)天服用(yong)半個就能(neng)夠很好的滿足身(shen)(shen)體對于這種(zhong)物質的需(xu)求。事實上，現如今橙(cheng)子(zi)中(zhong)含有(you)大量的維(wei)生(sheng)素C已經被很多人所(suo)(suo)熟知，它也(ye)(ye)成為了這種(zhong)物質的代(dai)名(ming)詞(ci)。除(chu)了維(wei)生(sheng)素C之外，橙(cheng)子(zi)中(zhong)所(suo)(suo)含有(you)的維(wei)生(sheng)素P含量也(ye)(ye)是非常(chang)的可觀(guan)，經常(chang)服用(yong)橙(cheng)子(zi)能(neng)夠很好的提高身(shen)(shen)體抵(di)抗力，減少患病的可能(neng)。

7、獼猴桃

獼猴桃(tao)中含有(you)(you)非常(chang)豐富的(de)(de)(de)維生素(su)(su)(su)C，甚至(zhi)是桔子、蘋果這些(xie)水果中所(suo)含有(you)(you)維生C的(de)(de)(de)好(hao)(hao)幾倍(bei)甚至(zhi)是幾十倍(bei)，經常(chang)服用能夠(gou)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)為身體(ti)(ti)補充足夠(gou)的(de)(de)(de)維生素(su)(su)(su)。維生素(su)(su)(su)C對于身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)重要(yao)性不言而喻(yu)，在冬天(tian)的(de)(de)(de)時(shi)候能夠(gou)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)治療一些(xie)皮膚干燥的(de)(de)(de)情況，同時(shi)還(huan)能夠(gou)抑(yi)制出現皮膚病的(de)(de)(de)可能。

8、柚子

柚子是一(yi)種典型的(de)(de)南方水(shui)果，酸甜中帶有略微(wei)的(de)(de)苦(ku)澀，汁水(shui)豐富(fu)，含有大量的(de)(de)維生素C。其(qi)所含的(de)(de)天然果膠能降(jiang)低膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)含量，并有助鈣、鐵的(de)(de)吸收，而且能夠和胃化滯，生津解(jie)渴。

9、石榴

石榴(liu)本是(shi)西域特產，自漢代時傳入中原。石榴(liu)味(wei)甘酸、澀溫(wen)，能(neng)夠有(you)(you)效地抗氧(yang)化(hua)，減(jian)少體(ti)內沉(chen)積(ji)的氧(yang)化(hua)膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有(you)(you)療效。

10、山竹

雖然說生活中(zhong)山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)不(bu)是常見的(de)水果之一，但(dan)是不(bu)知道您(nin)知不(bu)知道山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)是享有“果中(zhong)皇后”的(de)美(mei)譽的(de)，冬天(tian)吃它是對健康非常有好處的(de)。山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)具有降燥、清涼解熱(re)的(de)作用，這(zhe)使山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)能克(ke)榴蓮(lian)之燥熱(re)。此外，山(shan)(shan)(shan)竹(zhu)還含有豐富的(de)蛋白質和脂類(lei)，對機體有很(hen)好的(de)補養(yang)作用。

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