一、亥時是幾點到幾點

1、時辰(chen)：亥時。又名(ming)人(ren)(ren)定、定昏等：此時夜色已(yi)深，人(ren)(ren)們(men)也已(yi)經停止(zhi)活動(dong)，安(an)歇(xie)睡眠(mian)了。人(ren)(ren)定也就是人(ren)(ren)靜。

2、時間：21：00～23:00。

3、對應經絡：三焦經。

二、亥時三焦經當令

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亥(hai)時(shi)是指晚上21～23時(shi)，這個時(shi)候是三焦(jiao)經當(dang)令。

三焦指連綴五(wu)臟(zang)六(liu)腑(fu)的那個網膜(mo)(mo)狀的區域(yu)。可以保護(hu)臟(zang)腑(fu)，為(wei)油脂體膜(mo)(mo)，故稱為(wei)“焦”。　三焦一(yi)定要通暢，不通則病。

三(san)焦可使全(quan)身水道(dao)通暢。人體中的水液之(zhi)所以能夠正常(chang)排泄，這與三(san)焦的作用是分不開的。

此外(wai)，三焦(jiao)可通(tong)(tong)行元(yuan)氣(qi)(qi)。元(yuan)氣(qi)(qi)在腎(shen)，由先天之(zhi)精所化，依靠后天之(zhi)精滋養(yang)。元(yuan)氣(qi)(qi)通(tong)(tong)過三焦(jiao)而輸布全(quan)身(shen)(shen)的(de)五臟六腑，充沛(pei)于全(quan)身(shen)(shen)，以激發(fa)、推動各個臟腑組織的(de)功能活動，所以說(shuo)三焦(jiao)是元(yuan)氣(qi)(qi)通(tong)(tong)行的(de)道路。

三、亥時養生原則

1、亥時(shi)宜(yi)享受(shou)性愛。

從古(gu)時(shi)(shi)候起，中外的醫(yi)學家(jia)就開始爭論(lun)什么(me)時(shi)(shi)辰過性生活最合適。上古(gu)彭祖認為，當大(da)寒大(da)熱、大(da)風、大(da)雨、日蝕、月(yue)蝕、地震、雷電之時(shi)(shi)為天地交(jiao)感、陰陽錯亂，不宜(yi)同房(fang)。飯飽(bao)、喜怒恐懼、酒醉時(shi)(shi)亦(yi)不宜(yi)同房(fang)，否則，不僅傷其身(shen)，尤損其子。

“亥時(shi)適宜性愛”有(you)以(yi)(yi)下理由：因為(wei)性活動(dong)需要付出(chu)較(jiao)大的體力，亥時(shi)行房事后可(ke)以(yi)(yi)立(li)即入睡，使雙方得到充(chong)分的休息，第二天可(ke)以(yi)(yi)保持充(chong)沛的精(jing)力。

2、保證睡眠

需要注意(yi)的是(shi)，最好在(zai)22：30左右(you)入睡，這樣才能保證子時熟睡，并(bing)保證新的一天正常、平(ping)穩地開(kai)始(shi)，我們(men)的生(sheng)活、生(sheng)命也因此而不斷延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我們應該(gai)做些什么(me)呢(ni)？

1、保持心境平靜

從亥時(shi)之初（21點(dian)）開始到寅(yin)時(shi)之初（3點(dian)），是人體細胞休養生(sheng)息、推(tui)陳出新的時(shi)間。人到此時(shi)要收藏興奮(fen)，保持心境平靜(jing)。睡前(qian)要做到不(bu)生(sheng)氣、不(bu)狂(kuang)喜、不(bu)大(da)悲。

2、睡前少喝水

亥(hai)時氣(qi)血流(liu)至(zhi)三(san)(san)焦(jiao)經(jing)，而三(san)(san)焦(jiao)經(jing)掌(zhang)管人體諸氣(qi)，是人體血氣(qi)運(yun)行的主要通道，上肢及排(pai)水的腎(shen)臟均屬(shu)三(san)(san)焦(jiao)經(jing)掌(zhang)管范(fan)疇。此時陰氣(qi)極盛(sheng)，要保持五臟安靜，以利于睡(shui)眠，睡(shui)前(qian)要少喝(he)水，容易水腫的人尤不宜多喝(he)水。

3、及時入睡

亥(hai)時三焦可通百脈(mo)。人如(ru)果在亥(hai)時睡眠，百脈(mo)就會得到休養生息，對身體(ti)十分有(you)益。最好在22：30左右入睡。