一、亥時是幾點到幾點

1、時辰：亥時。又名(ming)人(ren)定、定昏(hun)等：此時夜(ye)色已深，人(ren)們也已經停(ting)止活動，安歇睡眠了(le)。人(ren)定也就是人(ren)靜。

2、時(shi)間(jian)：21：00～23:00。

3、對應經絡：三焦經。

二、亥時三焦經當令

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亥時(shi)(shi)是(shi)指晚上21～23時(shi)(shi)，這個(ge)時(shi)(shi)候是(shi)三焦(jiao)經當令。

三焦指連綴五臟(zang)六腑的(de)那個網(wang)膜(mo)狀的(de)區(qu)域(yu)。可以保護臟(zang)腑，為(wei)油脂體膜(mo)，故稱為(wei)“焦”。　三焦一定要通暢，不通則病(bing)。

三焦(jiao)可使(shi)全身水(shui)道(dao)通暢。人體中的(de)水(shui)液之所以(yi)能夠正常排(pai)泄(xie)，這與三焦(jiao)的(de)作用是(shi)分不(bu)開的(de)。

此外，三(san)焦可通(tong)行(xing)元(yuan)(yuan)氣(qi)。元(yuan)(yuan)氣(qi)在腎，由先天之精所(suo)化(hua)，依靠(kao)后天之精滋養。元(yuan)(yuan)氣(qi)通(tong)過三(san)焦而輸布全身的(de)五臟六腑，充沛于全身，以(yi)激發(fa)、推(tui)動(dong)各個臟腑組織的(de)功(gong)能(neng)活動(dong)，所(suo)以(yi)說三(san)焦是元(yuan)(yuan)氣(qi)通(tong)行(xing)的(de)道(dao)路。

三、亥時養生原則

1、亥時(shi)宜享受(shou)性(xing)愛。

從古(gu)時(shi)候起(qi)，中外的(de)醫(yi)學家就開(kai)始(shi)爭論什么(me)時(shi)辰過(guo)性生活最合(he)適(shi)。上古(gu)彭祖認(ren)為(wei)，當大(da)寒大(da)熱、大(da)風(feng)、大(da)雨(yu)、日蝕(shi)、月(yue)蝕(shi)、地(di)震、雷(lei)電之時(shi)為(wei)天地(di)交感、陰陽錯亂，不宜(yi)同房。飯飽、喜(xi)怒恐懼、酒醉(zui)時(shi)亦不宜(yi)同房，否則(ze)，不僅傷(shang)其(qi)身，尤損其(qi)子。

“亥時適宜(yi)性愛”有以(yi)下(xia)理由：因為(wei)性活動(dong)需(xu)要(yao)付出(chu)較大的(de)體力，亥時行房事(shi)后(hou)可(ke)以(yi)立(li)即入睡，使雙方得(de)到充(chong)分的(de)休(xiu)息，第二天可(ke)以(yi)保持(chi)充(chong)沛的(de)精力。

2、保證睡眠

需要(yao)注意的(de)是，最(zui)好在22：30左右入睡(shui)(shui)，這樣才能保(bao)證子時熟睡(shui)(shui)，并保(bao)證新的(de)一(yi)天(tian)正常、平穩地開始，我們的(de)生活、生命也因此而不斷(duan)延(yan)續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我們應該做些(xie)什么呢？

1、保持心境平靜

從(cong)亥時之初(chu)（21點(dian)）開始到(dao)寅時之初(chu)（3點(dian)），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到(dao)此(ci)時要(yao)收藏興奮(fen)，保持心(xin)境平靜。睡前要(yao)做到(dao)不生氣、不狂(kuang)喜、不大悲。

2、睡前少喝水

亥時(shi)氣血(xue)流(liu)至三焦(jiao)經(jing)，而三焦(jiao)經(jing)掌管(guan)人體(ti)諸氣，是人體(ti)血(xue)氣運行的主要(yao)通道，上肢及排水的腎(shen)臟均(jun)屬(shu)三焦(jiao)經(jing)掌管(guan)范疇(chou)。此時(shi)陰氣極(ji)盛，要(yao)保持五臟安靜，以(yi)利于(yu)睡眠(mian)，睡前要(yao)少喝水，容易水腫(zhong)的人尤不宜多喝水。

3、及時入睡

亥時三焦可通百(bai)脈。人如果在亥時睡眠(mian)，百(bai)脈就(jiu)會得到休養生息，對身體十(shi)分(fen)有(you)益。最好在22：30左右入睡。