中老年(nian)保健(jian)誤(wu)區多(duo)吃保(bao)健品更(geng)健康、保(bao)健品當飯吃、不超(chao)量服用(yong)就沒危(wei)險、保(bao)健品當藥

注(zhu)意事項老年人在服用保健品(pin)前最好(hao)向營養科醫生咨詢，讓醫生給出合適的補充方案。

40歲(sui)-50歲(sui)中年(nian)男士容(rong)易壓(ya)力大，可選擇舒緩壓(ya)力型保(bao)健品；而女士開始進入更年(nian)期，可選擇更年(nian)期保(bao)養類(lei)保(bao)健品。

保健品(pin)推(tui)薦螺旋藻、維(wei)生素(su)B、深海魚油、羊胎(tai)素(su)、大豆異黃酮、葡萄籽。

50歲-69歲常因(yin)高血脂(zhi)高血壓致中風、冠心(xin)病等突發(fa)性疾病，還易因(yin)缺鈣腳抽痙，可選補鈣、調血壓和血脂(zhi)類保健(jian)品。

保健品推薦深(shen)海魚油、大豆卵磷(lin)脂、螺旋(xuan)藻、牛初乳、維生素C、液體鈣(gai)

70歲以上常(chang)見高血(xue)壓(ya)、冠(guan)心病(bing)、糖尿病(bing)、中風(feng)、老年癡呆等，也常(chang)見動(dong)脈硬化、關節勞損(sun)、骨質增生退(tui)行性疾病(bing)，選擇延(yan)緩衰老、補(bu)腦、調(diao)節血(xue)壓(ya)類保健品(pin)。

保健品推薦卵磷脂、健腦素、補鈣、羊胎素、蜂膠、通便素膳食纖維。

VIEW NOW

注意事(shi)項選購嬰兒保健品(pin)(pin)應考(kao)慮這種(zhong)食(shi)品(pin)(pin)有無(wu)副作用、是(shi)否(fou)有毒，口感要好，挑(tiao)適應癥廣的產品(pin)(pin)，產品(pin)(pin)體積不(bu)能過大，不(bu)宜給寶(bao)寶(bao)吃大補之物。

早(zao)產兒(er)體質、營養(yang)吸收機能(neng)等(deng)偏弱，除了母乳喂(wei)養(yang)外，最好選擇(ze)特殊配方的(de)早產兒(er)奶(nai)粉，有(you)助于滿足其正常生長(chang)或追趕性生長(chang)的(de)需(xu)求，不(bu)適宜其它保(bao)健(jian)品。

0-1歲六個月以(yi)后除嬰兒(er)奶(nai)粉外，需要逐漸添加輔食。另外適當補(bu)充維生素(su)(su)D，可促進鈣(gai)吸收。6個月大以(yi)后寶寶可以(yi)開(kai)始補(bu)鈣(gai)，也可以(yi)使用核桃油以(yi)幫助發育，還(huan)可以(yi)補(bu)鐵和(he)服用牛初乳增強體(ti)質(zhi)，如果(guo)孩子(zi)缺鋅還(huan)需要補(bu)充鋅元素(su)(su)。

1-3歲寶寶大腦發育的(de)快速時期，加(jia)上骨骼發育對鈣(gai)的(de)需求量(liang)增多，因此魚肝油、DHA藻(zao)油、液體鈣(gai)以及(ji)其他微量(liang)元素補充都要(yao)重視(shi)。

3-6歲寶寶身體成長速度非常快，要多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，要注意營養均衡，鈣、鐵、鋅等微量元素可繼續補充。

VIEW NOW

長高青(qing)(qing)少年處于身體發(fa)育的(de)關鍵時期，骨(gu)骼的(de)生長不僅(jin)僅(jin)需(xu)要(yao)鈣質，更(geng)需(xu)要(yao)其他維生素(su)、纖(xian)維素(su)、蛋(dan)白(bai)質和(he)礦物質的(de)支(zhi)持和(he)相互作用，所以(yi)青(qing)(qing)少年補(bu)鈣可(ke)以(yi)選擇比如(ru)補(bu)鈣劑、纖(xian)維素(su)、維生素(su)、蛋(dan)白(bai)質等保(bao)健品。

提(ti)高記憶力青少年大(da)量(liang)用腦(nao)，記(ji)(ji)憶力差的人可以適當吃一些增(zeng)強記(ji)(ji)憶力保健品。能增(zeng)強記(ji)(ji)憶力離(li)不(bu)開DHA、礦物質、卵磷(lin)脂、魚油(you)等營養(yang)素的共同參與(yu)和協同。

護(hu)眼青少年長(chang)時間對著(zhu)書本，很容易(yi)眼睛疲勞、近(jin)視(shi)，胡蘿卜素可(ke)(ke)(ke)在(zai)人體轉(zhuan)換(huan)成維生素A，一般食(shi)補即可(ke)(ke)(ke)。除胡蘿卜素，葉黃(huang)素、魚肝油(you)均可(ke)(ke)(ke)保護視(shi)力(li)，但(dan)需要注意攝入(ru)量不要超標(biao)。

飲食誤(wu)區吃太多高蛋白食物、吃太多零食、多吃保健品、乳酸飲料代替牛奶。

VIEW NOW

補(bu)腎腎虛會引起如精神疲乏、健忘脫發、遺精陽痿等多種病癥，可通過食療來改善，也可以選購一些補腎的保健品如鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉等保健品。

防脫發想要改善脫發除了改變不良的日常生活習慣外，也可以服用如何首烏、茯苓這兩種(zhong)食材。另(ling)外補充維(wei)(wei)生素(su)B族(zu)可改善因缺(que)乏維(wei)(wei)生素(su)B6、B12導致的(de)脂(zhi)溢性脫(tuo)發。

失眠(mian)失眠首先要調整好自己的心態和生活習慣，其次可以食用一些有助睡眠的保健品，比如人參、天麻、五味子等。

減肥除了平(ping)常多運動、注意飲(yin)食外，也可以食用些助消(xiao)化、潤腸道的保健品(pin)，比如山楂課減少脂肪吸(xi)收，決明子(zi)可潤腸通便(bian)瘦身，益生菌可促進腸道吸(xi)收。

降(jiang)三高降三高需要合理調整飲食結構，多運動，此外還可以服用一些降低血液濃度、促進膽固醇排除的保健品，比如三七、靈芝、螺旋藻、人參、白術、枸杞等。

更多男士保健(jian)品

維生素提高(gao)(gao)機(ji)體免疫力(li)，還可(ke)預防(fang)如膽固醇高(gao)(gao)、高(gao)(gao)血(xue)壓、冠心病、皮(pi)膚癌、膀胱(guang)癌等疾病。

蛋(dan)白(bai)質為(wei)了增長肌肉，保持良好的(de)體(ti)形的(de)健(jian)身人士或(huo)者運動(dong)員(yuan)，可(ke)適當服用(yong)蛋白質(zhi)保健(jian)品。

VIEW NOW

美顏(yan)美膚現代女性常熬夜導致皮膚暗沉無光，加上25歲皮膚容易衰老，服用報警安排可以抗氧化抗衰老，比如膠原蛋白、葡萄籽、燕窩、珍(zhen)珠粉、蜂蜜等均可嫩膚、美白。

排毒瘦身女性體內毒素多，容(rong)易出(chu)現痘痘粉刺、便秘(mi)等(deng)，更易由(you)于長時間久坐不動出(chu)現肥胖(pang)，服用一些保健(jian)品如左(zuo)旋(xuan)肉堿、膳食纖維(wei)、酵素、復合維(wei)生素等(deng)可(ke)以促進(jin)排便和脂肪(fang)燃(ran)燒。

補血調經很多女性常會出現痛經、腰酸、經期推遲或提前，適當補充補血和調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用，比如阿膠、烏雞白鳳丸、月見草油、補(bu)鐵劑等(deng)。

安神補腦職業女性，工作強度比較大，長期可能(neng)導致出現神經衰弱，記憶力衰退等(deng)慢性疲勞癥狀(zhuang)，應服用安神補腦的(de)保(bao)健品如腦白金、安神補腦液(ye)等(deng)。

VIEW NOW

孕婦(fu)可以吃保健品嗎均衡飲食的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)一(yi)般不需(xu)要，只有飲食無法滿足(zu)需(xu)求的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)可以適(shi)當(dang)服用，服用前(qian)先咨詢醫生(sheng)。

孕婦保健(jian)品(pin)種類動物(wu)初(chu)乳(ru)(ru)類如(ru)羊初(chu)乳(ru)(ru)、牛(niu)初(chu)乳(ru)(ru)；傳統(tong)滋(zi)補品如(ru)人參、阿(a)膠，大多(duo)不適(shi)合孕婦；膳食纖維類；海洋生物(wu)提取類如(ru)深海魚油。

選(xuan)購要點建(jian)議孕婦應該在醫師的(de)(de)指導下(xia)服用符合自(zi)身情況需要的(de)(de)保(bao)健品(pin)，選購的(de)(de)適合還要看(kan)清楚保(bao)健品(pin)成(cheng)分含量(liang)、補充營養的(de)(de)均衡(heng)性。

孕早期（1-3月）這一階段(duan)是胎(tai)兒神經系統發(fa)育的(de)黃金期，一定要補(bu)充充足的(de)葉酸，加上(shang)孕(yun)早期孕(yun)婦(fu)多有妊(ren)娠反應，食欲不振，可(ke)以適當補(bu)充孕(yun)婦(fu)奶粉。

孕中期（4-7月）孕婦(fu)體內血容(rong)量(liang)急劇上(shang)漲，加上(shang)胎兒需要汲取大量(liang)鐵(tie)元素(su)，孕婦(fu)極易(yi)貧血，可在醫生指導下(xia)補(bu)充鐵(tie)劑(ji)，有(you)3種以上(shang)營(ying)養素(su)缺(que)乏(fa)可補(bu)充復合(he)鐵(tie)劑(ji)。

孕(yun)晚(wan)期（8-10月）此時孕婦對鈣的需求達到1500mg/天，需要多吃奶類和奶制品，多曬太陽，在醫生指導下補充鈣劑和維生素D制劑。

VIEW NOW

補腦健腦類考生每天大(da)量用腦，加上學習壓力重，需要提高記(ji)(ji)憶力，可以(yi)適當(dang)補充健(jian)腦提高記(ji)(ji)憶力的保健(jian)品，比(bi)如DHA藻油(you)、深海(hai)魚油(you)，卵磷(lin)脂可以(yi)消除大(da)腦疲勞(lao)，礦物(wu)質有益骨骼(ge)生長(chang)同時可提高思考力和(he)記(ji)(ji)憶力。

助眠消疲類(lei)考生由于壓力大，很多時候會影響睡眠，蜂王漿的甘氨酸(suan)可以促進睡眠，綜合維生素可以祛(qu)除疲勞緩解壓力(li)，葡萄糖可以在(zai)考(kao)生體(ti)育考(kao)試(shi)后補充消耗的體(ti)力(li)。

強健身體類(lei)青(qing)少年考生正處(chu)于(yu)生長(chang)發育(yu)(yu)時期，魚油中富含(han)維(wei)生素A D可(ke)促(cu)進骨骼和牙齒發育(yu)(yu)，缺鈣會引起(qi)腿軟抽筋(jin)等(deng)現象需要(yao)及時補鈣，蛋白質可(ke)以促(cu)進機體成熟(shu)并為大腦補充氨基(ji)酸，膳(shan)食纖維(wei)可(ke)以幫助排便減少胃腸(chang)疾(ji)病。

VIEW NOW