子時是幾點到幾點

時(shi)辰：子(zi)時(shi)，又名夜半、中(zhong)夜：十(shi)二時(shi)辰的第一個時(shi)辰。

對應時間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經；

子時膽經當令；

膽經(jing)(jing)當(dang)令意思是(shi)膽經(jing)(jing)值班，此時其(qi)義取“值班”。

一般來說(shuo)，人們(men)對事物(wu)的判斷(duan)(duan)和對行動的決心，都是從膽(dan)發出來的。如果膽(dan)不清了，頭腦(nao)自(zi)然一片混(hun)亂，頭腦(nao)不清自(zi)然無(wu)法決斷(duan)(duan);膽(dan)清了，頭腦(nao)也清醒(xing)，決斷(duan)(duan)也容易做了。

當我(wo)(wo)們難(nan)做(zuo)決定時，會有反復撓頭的動作，其實是膽(dan)(dan)經(jing)在幫助(zhu)我(wo)(wo)們做(zuo)決定。為什么(me)這樣說呢?這是因(yin)為，撓頭的地方(fang)就(jiu)是膽(dan)(dan)經(jing)經(jing)過的地方(fang)，而撓頭可(ke)以刺激膽(dan)(dan)經(jing)活(huo)絡(luo)，幫助(zhu)我(wo)(wo)們決斷(duan)。很多年(nian)輕人在兩(liang)耳上部出現白發(fa)，發(fa)為血之(zhi)余(yu)，那是因(yin)為膽(dan)(dan)經(jing)氣血不(bu)足所(suo)致，子時熬(ao)夜未及時休(xiu)息是很重要(yao)的原因(yin)。

在(zai)日(ri)常生活中形容一個(ge)人有勇氣，對事(shi)物不(bu)畏懼(ju)，稱為“有膽(dan)量”、“膽(dan)大”，從中可以看出(chu)，膽(dan)與人的決斷能力有著密切的關系。

很多(duo)因(yin)素使我們(men)變得越(yue)來越(yue)膽(dan)小、多(duo)疑，做事沒了主張。為此，我們(men)有(you)必要改善(shan)膽(dan)的功能，如(ru)何來改善(shan)呢?暫時(shi)把事情放下，子時(shi)安睡!“寧舍一頓飯，不舍子時(shi)眠(mian)”。

溫馨提示(shi)：晚(wan)11點(dian)后不(bu)睡會(hui)導(dao)致失眠，長期熬夜，會(hui)導(dao)致口干、口苦、目眩(xuan)、耳鳴...

子時膽經當令如何養生？

人(ren)(ren)們在(zai)子時(shi)睡覺是最重要(yao)的(de)養生原則(ze)之一(yi)，人(ren)(ren)的(de)睡眠與人(ren)(ren)的(de)壽命(ming)有很(hen)大關系(xi)，晚十一(yi)點，生機已起(qi)，以免(mian)傷(shang)膽(dan)而不要(yao)再進食。

膽(dan)(dan)氣(qi)的(de)生(sheng)發(fa)決定(ding)(ding)了(le)其他11個臟氣(qi)，如果膽(dan)(dan)氣(qi)能生(sheng)發(fa)起來，人體就(jiu)會(hui)很健康(kang)。在這里為大家(jia)介紹(shao)一個鍛煉方法，叫做拍膽(dan)(dan)經，怎么拍?一定(ding)(ding)要規定(ding)(ding)好時(shi)間，膽(dan)(dan)經就(jiu)是人體的(de)側面(mian)，從屁股(gu)開始一直拍下來就(jiu)可以了(le)。在拍的(de)過程當中要注意一個問題，如果你的(de)膽(dan)(dan)經不通的(de)話，外側會(hui)出現(xian)淤青，若接(jie)著拍，瘀青漸漸就(jiu)沒有了(le)。

如(ru)果說晚(wan)飯吃(chi)得(de)過飽，在子時就不(bu)容(rong)易入(ru)睡而失眠，即(ji)“胃不(bu)和則臥不(bu)安”。假如(ru)晚(wan)上(shang)吃(chi)了很多東西(xi)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，那么元氣(qi)和所(suo)(suo)有的(de)(de)(de)(de)氣(qi)血都(dou)(dou)要(yao)(yao)用來(lai)消化(hua)這(zhe)(zhe)食(shi)物(wu)(wu)，所(suo)(suo)以(yi)陽氣(qi)就不(bu)能順(shun)暢(chang)地(di)運行到(dao)頭上(shang)。中國古代養(yang)生甚至要(yao)(yao)求我們(men)“過午(wu)不(bu)食(shi)”。為什么到(dao)晚(wan)上(shang)要(yao)(yao)少吃(chi)呢?上(shang)午(wu)是太陽剛剛升起的(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，陽氣(qi)可以(yi)化(hua)萬物(wu)(wu)。所(suo)(suo)以(yi)，在上(shang)午(wu)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，吃(chi)多少東西(xi)都(dou)(dou)沒有關系，因(yin)為人體內部的(de)(de)(de)(de)陽氣(qi)可以(yi)把這(zhe)(zhe)個食(shi)物(wu)(wu)都(dou)(dou)消化(hua)掉。而等到(dao)晚(wan)上(shang)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，就會(hui)(hui)呈現出一派陰霾之氣(qi)，這(zhe)(zhe)就是陰氣(qi)。而在子時這(zhe)(zhe)個時候(hou)(hou)，任何東西(xi)都(dou)(dou)是不(bu)容(rong)易化(hua)開的(de)(de)(de)(de)。所(suo)(suo)以(yi)夜晚(wan)要(yao)(yao)少吃(chi)些東西(xi)，本身(shen)就不(bu)容(rong)易消化(hua)，而且嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)還會(hui)(hui)對人體帶來(lai)危害。

夜(ye)里(li)十(shi)(shi)一(yi)點(dian)到(dao)一(yi)點(dian)之間一(yi)定(ding)要好好休(xiu)息。有人說(shuo)夜(ye)里(li)十(shi)(shi)一(yi)點(dian)到(dao)一(yi)點(dian)工作質量是(shi)最高的(de)(de)(de)(de)，實際上你用了人體最寶貴(gui)的(de)(de)(de)(de)東西(xi)，用生命(ming)來(lai)換(huan)工作了。現(xian)(xian)代社會(hui)生活(huo)節奏快(kuai)，熬夜(ye)的(de)(de)(de)(de)人越(yue)來(lai)越(yue)多。如果晚上十(shi)(shi)一(yi)點(dian)以(yi)后還不睡覺(jue)，慢慢地(di)就(jiu)會(hui)出現(xian)(xian)失(shi)眠的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。所以(yi)，大家在(zai)晚上十(shi)(shi)一(yi)點(dian)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候一(yi)定(ding)要睡覺(jue)，因為(wei)這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)(shi)候養(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)是(shi)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)生發起來(lai)的(de)(de)(de)(de)陽氣(qi)。如果這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)(shi)候不休(xiu)息，陽氣(qi)沒(mei)養(yang)(yang)住，就(jiu)會(hui)耗散(san)最寶貴(gui)的(de)(de)(de)(de)生機，對身體是(shi)極為(wei)不利的(de)(de)(de)(de)。

子時的注意事項

管理者應(ying)該關心員工(gong)(gong)的睡(shui)眠，隨著現代(dai)社會(hui)的高速發展，很多工(gong)(gong)作場合要求夜間(jian)工(gong)(gong)作，白天休(xiu)息，這(zhe)給人們的睡(shui)眠造成了一定的障(zhang)礙。

雖不能(neng)強求一定(ding)要(yao)夜(ye)間睡眠，但作為企業管理者一定(ding)要(yao)做好合(he)理的(de)安排：

一方面不要倒班太頻繁

另一方(fang)面要盡量避免逆時(shi)(shi)相倒班(ban)(ban)，如(ru)三班(ban)(ban)倒的(de)工人(ren)，以上(shang)(shang)午12時(shi)(shi)至下(xia)午4時(shi)(shi)為(wei)白(bai)班(ban)(ban)，下(xia)午4時(shi)(shi)至夜(ye)(ye)(ye)間(jian)12時(shi)(shi)為(wei)小夜(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)，夜(ye)(ye)(ye)間(jian)12時(shi)(shi)至早晨(chen)8時(shi)(shi)為(wei)大夜(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)。白(bai)班(ban)(ban)工人(ren)應先(xian)(xian)上(shang)(shang)小夜(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)，再上(shang)(shang)大夜(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)，不要使(shi)其先(xian)(xian)上(shang)(shang)大夜(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)后上(shang)(shang)小夜(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)。

按時起(qi)居似乎小事(shi)一件，但(dan)與工人的(de)(de)身體(ti)健康及工作(zuo)效率(lv)關系密切，應引起(qi)企業管理者的(de)(de)高度(du)重視。“眠(mian)食(shi)二者，為養生(sheng)之(zhi)要務”。良好的(de)(de)睡(shui)眠(mian)可(ke)以讓我們的(de)(de)身體(ti)補(bu)充能量、恢復精力，有“養陰培元”之(zhi)效。所以，掌(zhang)握睡(shui)眠(mian)養生(sheng)要領，便可(ke)開始簡(jian)單易行的(de)(de)養生(sheng)。

上面為大家介紹了子時(shi)的養(yang)生方法，看了上面的文章(zhang)大家應該知道子時(shi)是什么時(shi)候(hou)、該如何(he)養(yang)生了，按時(shi)睡覺時(shi)很(hen)重(zhong)要的，大家最好(hao)能在11點前就入睡。

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