子時是幾點到幾點

時(shi)(shi)辰(chen)：子時(shi)(shi)，又名夜半、中夜：十(shi)二時(shi)(shi)辰(chen)的(de)第一個(ge)時(shi)(shi)辰(chen)。

對(dui)應時(shi)間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經；

子時膽經當令；

膽經當(dang)令意思是(shi)膽經值班，此時其義(yi)取“值班”。

一(yi)般來說，人們對(dui)事物的判(pan)斷(duan)(duan)和對(dui)行(xing)動的決心，都是(shi)從膽發(fa)出來的。如果膽不(bu)清了，頭腦(nao)(nao)自(zi)然(ran)一(yi)片混亂，頭腦(nao)(nao)不(bu)清自(zi)然(ran)無法決斷(duan)(duan);膽清了，頭腦(nao)(nao)也(ye)清醒(xing)，決斷(duan)(duan)也(ye)容(rong)易做了。

當我們難做決定時(shi)，會(hui)有(you)反(fan)復撓頭的動作，其(qi)實是膽(dan)經(jing)在幫助我們做決定。為什(shen)么(me)這(zhe)樣說呢?這(zhe)是因(yin)為，撓頭的地方就(jiu)是膽(dan)經(jing)經(jing)過的地方，而(er)撓頭可(ke)以刺激膽(dan)經(jing)活絡(luo)，幫助我們決斷。很多年輕人在兩(liang)耳(er)上(shang)部出現(xian)白發，發為血(xue)(xue)之余，那是因(yin)為膽(dan)經(jing)氣(qi)血(xue)(xue)不足(zu)所致，子時(shi)熬夜未(wei)及時(shi)休息是很重要(yao)的原因(yin)。

在日常生活中形容一個人(ren)(ren)有(you)勇氣，對事物不(bu)畏懼，稱為“有(you)膽(dan)量(liang)”、“膽(dan)大”，從中可以看出，膽(dan)與人(ren)(ren)的決斷能(neng)力有(you)著密切(qie)的關系(xi)。

很多(duo)(duo)因(yin)素使我們變得越來越膽(dan)小(xiao)、多(duo)(duo)疑，做事沒(mei)了主張。為此，我們有(you)必要改(gai)善膽(dan)的(de)功能，如何(he)來改(gai)善呢?暫時(shi)把事情放下，子時(shi)安睡!“寧舍一頓(dun)飯，不舍子時(shi)眠”。

溫(wen)馨提示(shi)：晚11點后不睡會(hui)(hui)導致失眠(mian)，長(chang)期熬夜(ye)，會(hui)(hui)導致口干、口苦、目眩、耳鳴...

子時膽經當令如何養生？

人(ren)們在子時(shi)睡覺是最重要的(de)養(yang)生原則之一，人(ren)的(de)睡眠與(yu)人(ren)的(de)壽命(ming)有很大關系，晚十(shi)一點，生機已起，以免傷膽(dan)而不要再(zai)進食。

膽(dan)(dan)氣(qi)的生發決(jue)定(ding)了其他11個臟氣(qi)，如(ru)果(guo)膽(dan)(dan)氣(qi)能生發起來(lai)，人(ren)體就會很健康。在這里(li)為大家介紹(shao)一個鍛煉(lian)方法，叫做拍膽(dan)(dan)經，怎(zen)么拍?一定(ding)要(yao)規定(ding)好(hao)時間(jian)，膽(dan)(dan)經就是人(ren)體的側面(mian)，從(cong)屁股(gu)開始一直(zhi)拍下來(lai)就可以了。在拍的過程當中要(yao)注意一個問題，如(ru)果(guo)你(ni)的膽(dan)(dan)經不通的話，外側會出現淤青，若接著拍，瘀(yu)青漸漸就沒有了。

如果(guo)說(shuo)晚(wan)(wan)(wan)飯吃得過飽，在(zai)(zai)子時(shi)就(jiu)(jiu)不(bu)容易入睡(shui)而(er)失眠，即“胃不(bu)和(he)則(ze)臥(wo)不(bu)安”。假(jia)如晚(wan)(wan)(wan)上(shang)吃了(le)很多東西的話，那么元氣和(he)所(suo)有(you)的氣血都(dou)要(yao)用來(lai)消化這(zhe)食(shi)(shi)物，所(suo)以(yi)(yi)陽(yang)氣就(jiu)(jiu)不(bu)能順(shun)暢地運(yun)行到(dao)頭上(shang)。中(zhong)國(guo)古代(dai)養生甚至要(yao)求(qiu)我們“過午(wu)不(bu)食(shi)(shi)”。為什么到(dao)晚(wan)(wan)(wan)上(shang)要(yao)少吃呢?上(shang)午(wu)是(shi)太陽(yang)剛剛升起的時(shi)候，陽(yang)氣可以(yi)(yi)化萬(wan)物。所(suo)以(yi)(yi)，在(zai)(zai)上(shang)午(wu)的時(shi)候，吃多少東西都(dou)沒有(you)關系(xi)，因為人體內部的陽(yang)氣可以(yi)(yi)把這(zhe)個食(shi)(shi)物都(dou)消化掉。而(er)等到(dao)晚(wan)(wan)(wan)上(shang)的時(shi)候，就(jiu)(jiu)會(hui)呈(cheng)現出一派陰(yin)霾之(zhi)氣，這(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)陰(yin)氣。而(er)在(zai)(zai)子時(shi)這(zhe)個時(shi)候，任何東西都(dou)是(shi)不(bu)容易化開的。所(suo)以(yi)(yi)夜晚(wan)(wan)(wan)要(yao)少吃些(xie)東西，本(ben)身(shen)就(jiu)(jiu)不(bu)容易消化，而(er)且嚴重的還會(hui)對(dui)人體帶(dai)來(lai)危(wei)害(hai)。

夜里十一(yi)(yi)點到一(yi)(yi)點之(zhi)間一(yi)(yi)定要好好休息(xi)。有(you)人說(shuo)夜里十一(yi)(yi)點到一(yi)(yi)點工作質量是最高(gao)的(de)，實際上(shang)你(ni)用(yong)了人體最寶(bao)貴的(de)東西(xi)，用(yong)生(sheng)命來換工作了。現代社會(hui)生(sheng)活節奏快，熬夜的(de)人越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多。如果(guo)晚(wan)上(shang)十一(yi)(yi)點以(yi)(yi)后還不睡(shui)(shui)覺(jue)，慢慢地就(jiu)會(hui)出現失眠的(de)現象(xiang)。所以(yi)(yi)，大家在晚(wan)上(shang)十一(yi)(yi)點的(de)時候一(yi)(yi)定要睡(shui)(shui)覺(jue)，因(yin)為這(zhe)個(ge)時候養的(de)是剛(gang)剛(gang)生(sheng)發起來的(de)陽氣。如果(guo)這(zhe)個(ge)時候不休息(xi)，陽氣沒養住，就(jiu)會(hui)耗散最寶(bao)貴的(de)生(sheng)機(ji)，對身體是極為不利的(de)。

子時的注意事項

管理者(zhe)應(ying)該關心員工(gong)的睡(shui)眠，隨著(zhu)現代社會的高(gao)速發(fa)展(zhan)，很多工(gong)作場(chang)合(he)要求夜間工(gong)作，白天休息，這給(gei)人(ren)們的睡(shui)眠造成(cheng)了一定的障礙。

雖不能強求一(yi)定(ding)(ding)要夜間睡眠(mian)，但作為企業管理(li)者一(yi)定(ding)(ding)要做好(hao)合理(li)的(de)安(an)排：

一方面不要倒班太頻繁

另一方(fang)面要(yao)盡量避免(mian)逆時(shi)相倒班(ban)(ban)，如(ru)三班(ban)(ban)倒的工(gong)(gong)人，以(yi)上(shang)午12時(shi)至下午4時(shi)為白(bai)班(ban)(ban)，下午4時(shi)至夜(ye)間12時(shi)為小(xiao)夜(ye)班(ban)(ban)，夜(ye)間12時(shi)至早(zao)晨8時(shi)為大(da)夜(ye)班(ban)(ban)。白(bai)班(ban)(ban)工(gong)(gong)人應先上(shang)小(xiao)夜(ye)班(ban)(ban)，再上(shang)大(da)夜(ye)班(ban)(ban)，不要(yao)使其先上(shang)大(da)夜(ye)班(ban)(ban)后上(shang)小(xiao)夜(ye)班(ban)(ban)。

按時(shi)起(qi)居似乎小事一件，但與工(gong)人的(de)身體健康及工(gong)作效(xiao)率關(guan)系密切(qie)，應引起(qi)企業管理者的(de)高度重視。“眠(mian)食二者，為養(yang)(yang)生(sheng)之要務”。良好(hao)的(de)睡(shui)眠(mian)可(ke)以讓我們的(de)身體補充(chong)能量、恢復精力，有“養(yang)(yang)陰培元”之效(xiao)。所以，掌(zhang)握睡(shui)眠(mian)養(yang)(yang)生(sheng)要領(ling)，便(bian)可(ke)開始簡單易(yi)行的(de)養(yang)(yang)生(sheng)。

上面(mian)為大(da)(da)家介紹了(le)子時(shi)(shi)的養生(sheng)方法，看了(le)上面(mian)的文章大(da)(da)家應該知道子時(shi)(shi)是什么(me)時(shi)(shi)候、該如何養生(sheng)了(le)，按時(shi)(shi)睡覺時(shi)(shi)很重要的，大(da)(da)家最(zui)好能在11點前就入睡。

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