秋季正是大量蔬菜上市的季節，多吃蔬菜可以有效降火，緩解秋燥及其引起的便秘、皮膚干燥等問題，尤其是一些時令蔬菜，如蓮藕、秋葵、茭白，還有些高纖維蔬菜如海帶、絲瓜、黃瓜等可以給身體補充水分的同時清熱去火、緩解便秘。【MORE+】
秋季養生貴在養陰防燥，飲食應該多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、葡萄等水果，另外像是白梨、葡萄、石榴等應季水果水分含量大，營養豐富，還能緩解秋燥，非常適宜在秋天進食。【MORE+】
秋(qiu)季(ji)想要(yao)健康(kang)，滋陰(yin)潤(run)(run)肺(fei)是(shi)首選。所(suo)以秋(qiu)季(ji)家常菜要(yao)以潤(run)(run)肺(fei)潤(run)(run)燥為原(yuan)則。秋(qiu)季(ji)適合多吃些清淡可(ke)口的飯菜，可(ke)讓人心情(qing)愉(yu)悅，忘卻疲(pi)勞。特(te)別不(bu)要(yao)吃辛辣食(shi)品，以防上火(huo)，另(ling)外吃得過飽也會(hui)造成胃(wei)部負擔，導致秋(qiu)燥。
秋天氣候干燥，應該注意秋季潤燥，喝一些秋季靚湯可以助你生津潤燥，遠離初秋天氣暑熱與秋季干燥的夾擊。【MORE+】
粥是秋季去燥佳品，適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。像是銀耳粥、山藥粥、等養生粥可以幫助大家調理腸胃，增加食欲。在享受美味粥的同時還能快樂進行秋季養生。【MORE+】
秋季天氣干燥，早而且容易因為秋燥便秘、上火、嘴唇干裂，也容易咳嗽，此時多喝一些可以止渴生津、通便、止咳潤肺的茶對身體很有好處，比如羅漢果、決明子茶、菊花茶、大麥茶、桂花茶等等。秋季怕胖的女士還可以喝荷葉茶。【MORE+】
秋季逐漸轉涼，適當喝酒可以達到養生活血功效。九九重陽節前后飲菊花酒有養肝、明目、健腦的好處；黃酒對通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚都有一定的作用，搭配秋蟹更是美味；傷春悲秋，適量飲紅酒抗抑郁；深秋可適當喝低度數白酒暖身。
百合質地肥厚、甘美爽口，可以(yi)潤肺(fei)止咳、清心安神，對肺(fei)結核、支(zhi)氣(qi)(qi)管炎、支(zhi)氣(qi)(qi)管擴張及各種秋燥病(bing)癥有較好(hao)療(liao)效。
杏仁秋(qiu)天易于被秋(qiu)燥耗傷津液，引發口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可以潤肺，清積(ji)食，散(san)滯。
芝麻能“補五(wu)內、益氣力、長肌肉、填(tian)精益髓”，對皮膚(fu)粗糙、干燥也有(you)很大的改善作用(yong)。
山藥秋(qiu)天(tian)吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺(fei)止咳等功效，而且能預防心(xin)血管疾病，尤(you)其是老年人秋(qiu)季(ji)進(jin)補。
蓮藕(ou)秋天最怕秋燥，而潔(jie)白的蓮藕卻可以清熱潤肺、涼血行(xing)瘀(yu)。
蘿(luo)卜干燥(zao)的(de)秋冬，清熱祛火的(de)蘿(luo)卜可以生津止渴(ke)、化痰止咳，潤肺除燥(zao)。
花菜性平味甘，有(you)健脾養胃、清(qing)肺潤(run)喉、清(qing)熱解毒作用，對秋(qiu)燥引起的脾虛(xu)胃熱、口(kou)臭煩渴者更適(shi)宜。
蜂蜜有益氣補中、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸(chang)通便、解毒等功效。
菠菜味甘(gan)性涼，能(neng)潤燥(zao)養(yang)肝(gan)、養(yang)血止血、調節(jie)腸胃(wei)、疏通便秘，特別進食油(you)膩食物(wu)后不(bu)僅能(neng)助消化，還能(neng)去火(huo)降(jiang)燥(zao)。
芹(qin)菜可以清熱解毒，而且含(han)有(you)大(da)量粗纖維，可刺激腸(chang)胃蠕動，對通(tong)便排毒也很(hen)有(you)好(hao)處。
菊花秋季吃什(shen)么食物潤燥？菊花茶是最(zui)好的選(xuan)擇，可(ke)以起(qi)到清肺(fei)去火的效果。
梨本身(shen)鮮(xian)嫩多汁，，而(er)且能夠(gou)清熱解(jie)毒，清心降火，生津潤肺(fei)，最適合作為秋(qiu)季潤燥的食物。
川貝母(mu)10克，研為細末，放入鍋中，加冰(bing)糖(tang)及清水適量，燉沸即可(ke)，每日(ri)1劑。可(ke)潤肺(fei)止(zhi)咳、化痰散(san)結(jie)。
雪梨1個，洗凈，切碎；川貝(bei)母10克，研為細(xi)末，同(tong)放(fang)鍋中(zhong)，放(fang)入冰糖(tang)，加清(qing)水適量煮沸，頻頻飲(yin)服，每日1劑。
銀耳(er)5克，發開洗凈，放入鍋(guo)中(zhong)，加入冰糖及清水適量，燉(dun)至銀耳(er)爛熟服食(shi)，每日1劑(ji)。可養陰潤肺(fei)、生(sheng)津止咳。
羅漢果1個洗凈切碎，陳(chen)皮(pi)10克切絲，瘦肉(rou)100克切絲。加(jia)水同燉至(zhi)豬肉(rou)爛熟(shu)后，去羅漢果、陳(chen)皮(pi)，飲湯食肉(rou)，每日(ri)1劑。
秋季除了雙十一，還有中秋國慶雙節(jie)、99品(pin)牌盛典(dian)等(deng)大型促銷節(jie)日，所以秋季也是剁手(shou)一族的血拼購...
秋高氣(qi)爽(shuang)，氣(qi)候宜人，但因多晴少雨(yu)，氣(qi)候常較為干燥。要(yao)想健(jian)康過(guo)秋天，秋季必備物品(pin)還是(shi)得(de)用心備...
炎熱的(de)夏季已(yi)經過去，涼(liang)爽的(de)秋天已(yi)經來臨，萬物(wu)變色，涼(liang)風(feng)時至，秋季氣候涼(liang)爽，大(da)部(bu)分人們的(de)飲食...
秋(qiu)季到來，燥(zao)為(wei)秋(qiu)之主氣(qi)，陽氣(qi)漸收，陰氣(qi)漸長(chang)，稍不注意，人們便會(hui)受燥(zao)邪(xie)侵襲(xi)，容易感冒(mao)、咳嗽，...
秋季是一年四季中(zhong)(zhong)的第(di)三季，在這(zhe)個季節中(zhong)(zhong)，溫度主要降(jiang)到(dao)了23度以下(xia)，空(kong)氣也變(bian)得干燥，所以這(zhe)個...
隨著夏(xia)天的(de)落幕，一(yi)陣涼風吹(chui)過，秋(qiu)天已悄然降臨。在一(yi)年四季里，秋(qiu)季是最完美的(de)扮靚(jing)季節，既能百...
秋季(ji)帶給我(wo)們(men)最大的(de)困擾就是干(gan)燥的(de)天(tian)氣，這直接(jie)會在(zai)我(wo)們(men)的(de)身(shen)上得到體現，比(bi)如說皮膚脫皮、嘴唇(chun)干(gan)...
藥補不(bu)(bu)如食補，食補不(bu)(bu)如鍛煉。秋(qiu)季(ji)(ji)涼爽(shuang)舒適(shi)，是鍛煉身體(ti)的(de)黃金季(ji)(ji)節，秋(qiu)季(ji)(ji)運(yun)動有助(zhu)于提高人體(ti)對環...
告別了(le)春風(feng)送(song)暖和夏日驕陽(yang)，我們走(zou)進了(le)秋水宜人(ren)。那些(xie)被詩人(ren)和行者歌(ge)頌春夏之美的地方，開始(shi)重裝...
秋來(lai)夏往，天氣漸(jian)漸(jian)涼爽，裝修卻(que)開始“熱”了起來(lai)。有(you)經驗的人都知道，秋季裝修有(you)諸多好處，秋高(gao)...
“金九銀(yin)十”，各行各業仿佛都是旺季(ji)，在這個碩果累累、氣候(hou)宜人的豐收季(ji)，各種活動也是如約而至...
秋(qiu)季(ji)是(shi)一(yi)個養(yang)生很(hen)關鍵的(de)時刻，立秋(qiu)過(guo)后氣溫逐漸由升(sheng)溫轉成(cheng)降溫，氣候雖然早晚涼爽(shuang)，但(dan)人極易倦(juan)怠、乏力等，這時注重養(yang)生不僅可以及時補充夏(xia)季(ji)過(guo)多(duo)的(de)損耗、調理(li)多(duo)種季(ji)節交替帶來的(de)疾病，還能讓你有一(yi)個健魄(po)的(de)身體(ti)度過(guo)冬天，為冬季(ji)儲(chu)藏能量。看(kan)完小(xiao)編整(zheng)理(li)的(de)秋(qiu)季(ji)養(yang)生食譜大全，希望能幫助(zhu)你渡過(guo)一(yi)個健康(kang)快樂的(de)秋(qiu)天。
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