酉時是幾點到幾點

1.時(shi)辰(chen)：酉時(shi)。又名日入、日落、日沉、傍晚：意為太(tai)陽落山的時(shi)候。

2.時間：17：00～19：00。

3.對應經(jing)絡(luo)：腎經(jing)。

酉時腎經當令

酉(you)時(shi)是指17～19時(shi)，這個(ge)時(shi)候是腎經(jing)當令(ling)。

中(zhong)醫上(shang)所說(shuo)的(de)腎(shen)不是西醫單純所說(shuo)的(de)腎(shen)臟，其涵蓋腎(shen)臟、輸尿管等(deng)泌尿系(xi)統和(he)生殖(zhi)系(xi)統，是人體生命(ming)的(de)根本，關系(xi)到其他臟腑，所以非常重要。如果一個人的(de)腎(shen)氣虧損(sun)，就會表現為腰膝酸軟，易生疾(ji)病、易衰(shuai)老。

酉時腎經當令如何養生？

酉(you)時養生宜休息，忌過勞。

酉時(shi)腎經當(dang)令。腎的生(sheng)理功能與自然(ran)界冬(dong)季的陰陽變化相通應。

酉時(shi)是在晚(wan)上，正(zheng)是工作完畢需要休息(xi)的(de)時(shi)候(hou)，因此(ci)不(bu)應該過度勞(lao)累。此(ci)時(shi)人應待在屋內，不(bu)妄作勞(lao)，不(bu)觸霧露，避免(mian)擾動體內之陽氣。

晚餐應早吃(chi)、少吃(chi)、可飲酒一小杯，不可喝(he)醉。用熱水(shui)洗腳，有降火、活(huo)血、除(chu)濕的功效。晚漱(shu)口，可去除(chu)毒氣(qi)殘物，對牙齒很好(hao)。

養腎食材

1..黑棗

含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷(lin)、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗(zao)性溫味甘，具有(you)補腎與養胃(wei)功效。

2.黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延(yan)緩衰老之效(xiao)。黑木(mu)耳是(shi)一種(zhong)可(ke)(ke)溶性膳食纖(xian)維，能(neng)補血，高血脂、心(xin)梗、腦梗患(huan)者多食可(ke)(ke)溶栓，降(jiang)低血小板(ban)數量。

3.此外，還有李子(zi)、烏雞(ji)、烏梅、紫菜、板(ban)栗、海(hai)參(can)、香菇(gu)、海(hai)帶、黑葡萄等，也(ye)都是(shi)營養十分(fen)豐(feng)富的食物。腎不好的人，可(ke)以每周(zhou)吃一(yi)次蔥燒海(hai)參(can)，將黑木耳(er)和香菇(gu)配(pei)合在一(yi)起炒，或(huo)燉(dun)肉時放(fang)點板(ban)栗，都是(shi)補(bu)腎的好方法。

4.黑米

具有健脾(pi)暖肝、補(bu)血(xue)益氣之效。其維生素B1和鐵的(de)(de)含量是普通大米的(de)(de)7倍(bei)。冬(dong)季食用對補(bu)充(chong)人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放(fang)糖。

5.黑蕎麥

可(ke)藥(yao)用(yong)(yong)，具有消食、化積滯、止汗之效。除富(fu)含油(you)酸、亞油(you)酸外(wai)，還含葉(xie)綠素、盧丁(ding)以(yi)及煙酸，有降低(di)(di)體(ti)內膽固醇、降低(di)(di)血(xue)(xue)脂和(he)血(xue)(xue)壓、保護(hu)血(xue)(xue)管(guan)功能的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。它在人體(ti)內形成血(xue)(xue)糖(tang)(tang)的(de)峰值比(bi)較(jiao)延后，適宜(yi)糖(tang)(tang)尿病人、代謝綜(zong)合(he)征(zheng)病人食用(yong)(yong)。

6.黑芝麻

富含對人體有益的不飽和(he)脂肪酸，其(qi)維生素E含量(liang)為植(zhi)物(wu)食品之冠(guan)，可(ke)清除體內自由基，抗氧(yang)化效果(guo)顯著。具有延(yan)緩衰老、治(zhi)療消(xiao)化不良和(he)治(zhi)療白(bai)發都有一定作(zuo)用。

7.黑豆

有暖腸(chang)胃、明(ming)目活血、利水解毒之效。也是潤(run)澤(ze)肌膚，烏(wu)須黑發(fa)佳(jia)品。富含(han)(han)優質蛋白(bai)、維生素B族和維生素E，還含(han)(han)有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增(zeng)強活力、美容養顏有幫助(zhu)。

在生活中(zhong)，要有意(yi)識地多食(shi)用一些偏堿性的食(shi)品，如牛(niu)奶、豆(dou)制品、魔(mo)芋(yu)、蘿卜、土豆(dou)、萵(wo)苣(ju)、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果(guo)、柿子等(deng)。

另外(wai)，多(duo)吃含水分(fen)較多(duo)的(de)食物，如水果(guo)、蔬菜(cai)，對防止(zhi)泌尿系(xi)統感(gan)染具(ju)有重要的(de)作(zuo)用，保持每日(ri)飲水量(liang)不少于(yu)1500至2000毫升，尿量(liang)不要少于(yu)1500毫升，這樣(yang)有利(li)于(yu)減(jian)少細菌(jun)繁殖的(de)機會，達到沖洗(xi)尿路的(de)目的(de)。

酉時注意事項

如何判(pan)斷腎氣是否充足，身(shen)體是否健康呢?

1如果平時(shi)常出現(xian)口(kou)干舌燥、失(shi)眠盜汗(han)，甚(shen)至尿頻、腰(yao)膝酸軟等問題，則(ze)可能(neng)為(wei)腎陰不足、虛火(huo)上亢(kang)所(suo)致。

2如果感覺性機能不足、力不從(cong)心(xin)，則可能是腎陽虛(xu)虧所致(zhi)。

3如果(guo)經常覺得手足心熱、口(kou)干(gan)舌燥、腰膝(xi)酸(suan)軟，但又畏寒、喜歡熱飲，此多(duo)(duo)為腎陰陽兩虛(xu);有(you)時(shi)還會伴有(you)耳鳴或(huo)(huo)眩暈(yun)，尿頻、尿不盡(jin)，性機能失調，或(huo)(huo)女性白帶多(duo)(duo)、不孕等(deng)癥。

4如果一(yi)(yi)動就喘，一(yi)(yi)咳嗽就漏(lou)尿(niao)，則(ze)可能是腎虛所致的腎不納氣(qi)。

5經常失(shi)眠(mian)多夢、夜間(jian)頻尿、盜汗(han)、健(jian)忘、心(xin)悸(ji)怔沖(chong)，則可能(neng)是(shi)心(xin)腎不交。藏精(jing)(jing)(jing)是(shi)腎最重要(yao)的功能(neng)。那“精(jing)(jing)(jing)”是(shi)什么?是(shi)精(jing)(jing)(jing)華，是(shi)人體最重要(yao)的物質基礎。腎所藏之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)有先天之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)和后(hou)天之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)。先天之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)，來(lai)自(zi)于父母(mu)，是(shi)與生(sheng)俱來(lai)的;后(hou)天之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)，來(lai)源于水谷精(jing)(jing)(jing)微(wei)，由脾(pi)胃化生(sheng)，轉輸五臟六腑，成(cheng)為臟腑之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)。先天之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)有賴于后(hou)天之(zhi)(zhi)(zhi)精(jing)(jing)(jing)的滋養。

溫馨提示：

人(ren)體(ti)的能量(liang)和熱(re)量(liang)來(lai)自于腎。到了冬(dong)季(ji)，氣候特點就(jiu)是(shi)寒(han)冷(leng)，因此，冬(dong)季(ji)時(shi)在調養方面，適宜以溫(wen)補為(wei)主。嚴冬(dong)時(shi)節，腎臟(zang)機能如果正常，則可(ke)調節機體(ti)以適應寒(han)冷(leng)天氣的變化(hua)，避免新陳代謝(xie)失調而引發(fa)疾病(bing)。

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