申時是幾點到幾點

1.時辰：申時。又名哺時、日鋪、夕食等。

2.時間(jian)：15：00～17：00

3.對(dui)應經(jing)絡：膀(bang)胱經(jing)

申時膀胱經當令

申(shen)時是指下午15～17時，這個時候是膀胱經當令。

膀胱的功(gong)能是儲藏(zang)和排泄尿(niao)液。如果膀胱儲藏(zang)功(gong)能失(shi)調，就會(hui)出現尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急、遺尿(niao)、尿(niao)失(shi)禁等；如果膀胱排尿(niao)功(gong)能失(shi)調，就會(hui)出現小(xiao)便不(bu)(bu)利、淋瀝不(bu)(bu)盡，甚至(zhi)小(xiao)便癃閉不(bu)(bu)通(tong)等問題。

申時養生原則

申時(shi)養“足太陽”

在申時(shi)(shi)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)段(duan)(duan)，氣(qi)血正好運行到腦部，所以此時(shi)(shi)的(de)學習效率(lv)很高。申時(shi)(shi)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)間段(duan)(duan)是(shi)學習的(de)大好時(shi)(shi)機。但如果有(you)人一到這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候就難(nan)受(shou)、發(fa)困，就說明是(shi)膀胱經出了問題，很有(you)可(ke)能是(shi)陰(yin)虛的(de)問題。這(zhe)時(shi)(shi)應該多喝水和吃些(xie)水果，可(ke)利于(yu)養(yang)生。

而且(qie)(qie)膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)經遍布全身(shen)，是(shi)(shi)一條很大的(de)經脈。比(bi)如說小腿(tui)疼那就(jiu)是(shi)(shi)膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)經的(de)問(wen)題(ti)，而且(qie)(qie)是(shi)(shi)陽虛，是(shi)(shi)太陽經虛的(de)相。后(hou)腦疼也是(shi)(shi)膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)經的(de)問(wen)題(ti)，而且(qie)(qie)記憶力衰退也是(shi)(shi)和(he)膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)經有(you)關的(de)，就(jiu)是(shi)(shi)陽氣(qi)上不來了，上面的(de)氣(qi)血不夠(gou)，所(suo)以會出現記憶力衰退的(de)現象。所(suo)以如果(guo)是(shi)(shi)膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)經出了問(wen)題(ti)，千萬別認為是(shi)(shi)儲尿(niao)器的(de)問(wen)題(ti)。

我們(men)可以發現(xian)在臨床(chuang)上有(you)一些老(lao)人，特別(bie)容(rong)易(yi)出現(xian)嘴干(gan)、舌頭干(gan)的現(xian)象(xiang)。他并不是渴，但是因為他舌頭太干(gan)了(le)，他總想喝水(shui)(shui)(shui)潤一潤。不渴為什么又老(lao)要喝水(shui)(shui)(shui)，而喝水(shui)(shui)(shui)后為什么嘴還(huan)是干(gan)呢?這(zhe)就(jiu)是腎液(ye)的缺乏。如何解決這(zhe)個問題(ti)，還(huan)得從我們(men)的膀胱(guang)經入手，腎在人體(ti)靠(kao)下的地方(fang)，如果膀胱(guang)經通暢了(le)，它太陽的氣(qi)化功能強(qiang)了(le)，自然上調腎液(ye)的功能就(jiu)強(qiang)了(le)，口干(gan)自然也就(jiu)好了(le)。所以，經常口渴并不是小問題(ti)。

就(jiu)連大小便(bian)時也(ye)(ye)有(you)大的(de)(de)養(yang)生學問。在小便(bian)的(de)(de)時候有(you)一(yi)個非常(chang)重要的(de)(de)養(yang)生原則，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)定要咬(yao)住(zhu)后槽牙。因為腎主骨(gu)，牙齒(chi)是(shi)(shi)(shi)腎精的(de)(de)外現(xian)，牙齒(chi)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)骨(gu)頭(tou)的(de)(de)象(xiang)，它在骨(gu)頭(tou)中是(shi)(shi)(shi)最為密固的(de)(de)，也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)收(shou)斂(lian)氣(qi)(qi)最足(zu)的(de)(de)。所以，牙齒(chi)好不好，是(shi)(shi)(shi)腎氣(qi)(qi)的(de)(de)問題。在小便(bian)的(de)(de)時候咬(yao)住(zhu)牙關是(shi)(shi)(shi)有(you)原則的(de)(de)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)要“腎齒(chi)兩(liang)枚如咬(yao)物(wu)”。“如咬(yao)物(wu)”就(jiu)是(shi)(shi)(shi)好像咬(yao)住(zhu)東西，實(shi)際(ji)上就(jiu)是(shi)(shi)(shi)保持(chi)氣(qi)(qi)機內收(shou)的(de)(de)一(yi)個狀態，收(shou)斂(lian)住(zhu)自己的(de)(de)腎氣(qi)(qi)，讓(rang)它不外泄。我們知道大便(bian)與肺(fei)氣(qi)(qi)有(you)關，那小便(bian)就(jiu)與腎氣(qi)(qi)有(you)關。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此(ci)時正(zheng)是人體(ti)新(xin)陳(chen)代謝率最高的時候，肺部(bu)呼吸運(yun)動最活躍，人體(ti)運(yun)動能力也達到最高峰，此(ci)時鍛(duan)煉身體(ti)不(bu)易受傷，而(er)且(qie)此(ci)時陽光充足、溫度適宜、風力較小，可謂是鍛(duan)煉的最佳時間段。

這(zhe)時一定要多運動，而(er)且還(huan)要有(you)成效。必(bi)須全身出汗，才能達到鍛煉的終極目的，所謂“動汗為貴”說的正(zheng)是這(zhe)個道理(li)。

運動(dong)必須出(chu)汗，這樣不僅(jin)可(ke)以(yi)疏通全(quan)身(shen)經絡，也可(ke)改善人(ren)的心情。如果今天您情緒低落，可(ke)以(yi)用出(chu)汗解脫煩惱。通過運動(dong)出(chu)汗，還(huan)可(ke)以(yi)使(shi)皮膚更健康、睡眠更深(shen)，還(huan)可(ke)緩解疼痛、放松肌肉、治療關節炎。

下午(wu)也是(shi)工(gong)作最出(chu)成效的(de)(de)時間(jian)段。膀胱(guang)經(jing)是(shi)一條最長的(de)(de)經(jing)脈，其(qi)一端至腦(nao)部(bu)。申時氣血(xue)流注腦(nao)部(bu)時，此時無(wu)論是(shi)工(gong)作還(huan)是(shi)學習，效率(lv)都最高。古人說“朝(chao)而(er)授業，夕而(er)習復”，就是(shi)強調早晨學完后，一定要到(dao)下午(wu)申時好(hao)好(hao)復習，以強化記憶。

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