申時是幾點到幾點

1.時辰(chen)：申(shen)時。又名哺(bu)時、日鋪、夕食等。

2.時(shi)間(jian)：15：00～17：00

3.對應(ying)經絡：膀胱經

申時膀胱經當令

申時是指下午(wu)15～17時，這個(ge)時候是膀(bang)胱經當令。

膀(bang)胱的功(gong)(gong)能是(shi)儲藏和排泄(xie)尿(niao)液。如(ru)果(guo)膀(bang)胱儲藏功(gong)(gong)能失(shi)調(diao)，就會(hui)出現尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急、遺尿(niao)、尿(niao)失(shi)禁等；如(ru)果(guo)膀(bang)胱排尿(niao)功(gong)(gong)能失(shi)調(diao)，就會(hui)出現小便不(bu)利、淋瀝不(bu)盡，甚至小便癃閉不(bu)通(tong)等問題。

申時養生原則

申時養“足太陽(yang)”

在申時(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)(shi)段(duan)，氣血正好(hao)運行到(dao)腦部，所以此時(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)學習效率很高。申時(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)段(duan)是(shi)學習的(de)(de)大好(hao)時(shi)(shi)(shi)(shi)機。但如果有人一到(dao)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)(shi)候就(jiu)難受、發(fa)困，就(jiu)說明是(shi)膀胱經出了問(wen)題，很有可(ke)能(neng)是(shi)陰虛的(de)(de)問(wen)題。這(zhe)時(shi)(shi)(shi)(shi)應該多喝水和吃些水果，可(ke)利(li)于養生。

而(er)且(qie)膀胱(guang)(guang)(guang)經遍(bian)布全(quan)身，是(shi)一條很大的(de)(de)(de)經脈(mo)。比如說小(xiao)腿疼(teng)那就(jiu)是(shi)膀胱(guang)(guang)(guang)經的(de)(de)(de)問(wen)(wen)題(ti)，而(er)且(qie)是(shi)陽(yang)(yang)(yang)虛，是(shi)太陽(yang)(yang)(yang)經虛的(de)(de)(de)相。后腦疼(teng)也是(shi)膀胱(guang)(guang)(guang)經的(de)(de)(de)問(wen)(wen)題(ti)，而(er)且(qie)記(ji)憶力衰退(tui)也是(shi)和膀胱(guang)(guang)(guang)經有(you)關的(de)(de)(de)，就(jiu)是(shi)陽(yang)(yang)(yang)氣上不來了，上面的(de)(de)(de)氣血不夠，所以會出現記(ji)憶力衰退(tui)的(de)(de)(de)現象。所以如果是(shi)膀胱(guang)(guang)(guang)經出了問(wen)(wen)題(ti)，千萬別認為是(shi)儲尿器的(de)(de)(de)問(wen)(wen)題(ti)。

我們(men)(men)可(ke)以發現(xian)在(zai)臨床上(shang)(shang)有(you)一(yi)些老人，特別容易(yi)出現(xian)嘴干、舌(she)頭(tou)干的現(xian)象(xiang)。他并不是(shi)渴，但(dan)是(shi)因為(wei)他舌(she)頭(tou)太干了(le)，他總想喝(he)水潤一(yi)潤。不渴為(wei)什么又老要喝(he)水，而喝(he)水后為(wei)什么嘴還(huan)是(shi)干呢(ni)?這就(jiu)是(shi)腎液的缺乏。如(ru)何解決這個問(wen)(wen)題，還(huan)得從我們(men)(men)的膀(bang)胱經入手，腎在(zai)人體靠下的地(di)方(fang)，如(ru)果膀(bang)胱經通暢了(le)，它(ta)太陽(yang)的氣化功能強(qiang)了(le)，自然(ran)上(shang)(shang)調(diao)腎液的功能就(jiu)強(qiang)了(le)，口干自然(ran)也就(jiu)好了(le)。所以，經常口渴并不是(shi)小問(wen)(wen)題。

就連大(da)小(xiao)便(bian)時也有(you)大(da)的(de)(de)養生學問。在(zai)小(xiao)便(bian)的(de)(de)時候有(you)一個非常重要的(de)(de)養生原則，就是一定(ding)要咬(yao)(yao)住(zhu)后槽牙(ya)。因為腎(shen)主骨(gu)，牙(ya)齒(chi)是腎(shen)精的(de)(de)外現，牙(ya)齒(chi)也是骨(gu)頭的(de)(de)象(xiang)，它在(zai)骨(gu)頭中是最為密固的(de)(de)，也是收(shou)斂(lian)氣(qi)最足的(de)(de)。所以，牙(ya)齒(chi)好(hao)不(bu)(bu)好(hao)，是腎(shen)氣(qi)的(de)(de)問題(ti)。在(zai)小(xiao)便(bian)的(de)(de)時候咬(yao)(yao)住(zhu)牙(ya)關(guan)是有(you)原則的(de)(de)，就是要“腎(shen)齒(chi)兩枚(mei)如咬(yao)(yao)物(wu)”。“如咬(yao)(yao)物(wu)”就是好(hao)像咬(yao)(yao)住(zhu)東西，實際(ji)上就是保(bao)持氣(qi)機(ji)內(nei)收(shou)的(de)(de)一個狀態，收(shou)斂(lian)住(zhu)自己的(de)(de)腎(shen)氣(qi)，讓它不(bu)(bu)外泄。我(wo)們知道大(da)便(bian)與肺氣(qi)有(you)關(guan)，那小(xiao)便(bian)就與腎(shen)氣(qi)有(you)關(guan)。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此(ci)時(shi)正是人體新陳代謝率最(zui)高(gao)的時(shi)候，肺部呼吸運動(dong)最(zui)活(huo)躍(yue)，人體運動(dong)能力(li)也達到最(zui)高(gao)峰(feng)，此(ci)時(shi)鍛煉(lian)身體不易受傷，而且此(ci)時(shi)陽光充足、溫度適宜、風力(li)較(jiao)小(xiao)，可謂(wei)是鍛煉(lian)的最(zui)佳時(shi)間段(duan)。

這(zhe)時(shi)一定要(yao)多運動，而(er)且還要(yao)有成效。必須全身出汗，才(cai)能達(da)到鍛(duan)煉的終極目的，所謂“動汗為貴”說的正是這(zhe)個(ge)道(dao)理。

運(yun)動必須出(chu)汗，這(zhe)樣不僅可以疏通全身經絡，也可改善(shan)人(ren)的心情(qing)(qing)。如(ru)果今天(tian)您情(qing)(qing)緒(xu)低(di)落，可以用出(chu)汗解脫煩惱。通過運(yun)動出(chu)汗，還可以使皮(pi)膚更健康、睡眠更深，還可緩解疼痛、放松肌肉、治療關(guan)節炎。

下(xia)午也是(shi)工作最(zui)出成效的(de)時(shi)間(jian)段(duan)。膀(bang)胱經(jing)是(shi)一(yi)(yi)條最(zui)長的(de)經(jing)脈(mo)，其(qi)一(yi)(yi)端至腦(nao)部(bu)。申(shen)時(shi)氣血(xue)流(liu)注腦(nao)部(bu)時(shi)，此時(shi)無論(lun)是(shi)工作還(huan)是(shi)學(xue)習(xi)，效率(lv)都最(zui)高。古人(ren)說“朝(chao)而(er)授業，夕而(er)習(xi)復”，就是(shi)強(qiang)調早晨(chen)學(xue)完后，一(yi)(yi)定要到下(xia)午申(shen)時(shi)好好復習(xi)，以強(qiang)化記憶。

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