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時令果蔬正當鮮 一年四季應吃什么時令食物?

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科技(ji)發達的(de)時代(dai)中,產生(sheng)新技(ji)術,大棚技(ji)術來栽培時令(ling)果(guo)蔬(shu)。這種(zhong)方法帶給了(le)人(ren)(ren)們(men)極大的(de)便(bian)利,讓人(ren)(ren)們(men)能夠在任何(he)時刻品嘗(chang)到(dao)新鮮的(de)時令(ling)果(guo)蔬(shu)。但是(shi),自(zi)然規(gui)律成(cheng)熟的(de)果(guo)蔬(shu)營(ying)養價值更高,孔子(zi)在《論語》中也說不時不食(shi),就是(shi)要求我們(men)每個季節里(li)應該遵循大自(zi)然的(de)規(gui)律采備食(shi)物(wu)(wu),這樣的(de)食(shi)物(wu)(wu)營(ying)養更加豐富,才能達到(dao)養生(sheng)的(de)目(mu)的(de),那么時令(ling)果(guo)蔬(shu)有(you)哪(na)些?時令(ling)堅果(guo)、果(guo)酒有(you)哪(na)些?四(si)季種(zhong)菜、種(zhong)花(hua)如何(he)種(zhong)植。

地面裝(zhuang)修物品 清單 LIST
春季水果(3-5月) 草莓 | 枇杷 | 紅香蕉 | 櫻桃番茄 | 荔枝 | 番荔枝 | 蛇瓜 | 甘果蔗 | 桑椹 | 番石榴 | 牛奶蕉 | 檸檬 | 芒果 | 黃皮 | | 西瓜 | | 香瓜 | 蓮霧 | 油梨 | 山竹
夏季水果(6-8月) 芒果 | 紅香蕉 | 櫻桃番茄 | 荔枝 | 番荔枝 | 蒲瓜 | 黃皮 | 果桑 | 牛奶蕉 | | 西瓜 | | 香瓜 | 蓮霧 | 菠蘿 | 火龍果 | 油梨 | 番龍眼 | 龍眼 | 百香果 | 菠蘿蜜 | 楊桃 | 日本甜柿 | 黑提 | 哈密瓜 | 雪梨
秋季水果(9-11月) 柚子 | 葡萄 | 哈密瓜 | 芒果 | 紅香蕉 | 雞蛋果 | 木瓜 | 番荔枝 | 百香果 | 楊桃 | 番龍眼 | 番石榴 | 牛奶蕉 | 日本甜柿 | 西瓜 | 黑提子 | 香瓜 | 檸檬 | 菠蘿蜜 | 油梨 | 菠蘿 | 火龍果 | 黑提子 | 人心果 | 蘋果
冬季水果(12-2月) 柿子 | 木瓜 | 柑橘橙 | 青棗 | 甘蔗 | 草莓 | 番石榴 | 牛奶蕉 | 無花果 | 鶴首瓜 | 番荔枝 | 雞蛋果 | 百香果 | 無花果 | 青棗 | 黑提 | 人心果 | 檸檬 | 菠蘿 | 油梨 | 獼猴桃
  • 當季水果
  • 奇異果
  • 蘋果
  • 榴蓮
  • 火龍果
  • 牛油果
美食

春季時令(ling)蔬菜韭菜 | 油菜 | 菠菜 | 萵苣 | 竹筍 | 西洋菜 | 卷心菜 | 香椿 | 木耳 | 蒜苔

夏季時令蔬(shu)菜絲瓜 | 苦瓜 | 佛手瓜 | 紅薯葉 | 黃瓜 | 西紅柿 | 冬瓜 | 茄子 | 豇豆 | 洋蔥

秋(qiu)季時令蔬菜茭白 | 蓮藕 | 胡蘿卜 | 秋葵 | 辣椒 | 菱角 | 花菜 | 大蔥

冬季時令蔬(shu)菜大白菜 | 蘿卜 | 芥菜 | 南瓜 | 紅薯 | 荸薺 | 慈姑 | 香菜 | 山藥

地面(mian)裝修(xiu)物品(pin) 清(qing)單 LIST
適合春季種的蔬菜 菠菜 | 莧菜 | 生菜 | 茄子 | 黃瓜 | 空心菜 | 韭菜 | 辣椒 | 番茄 | 絲瓜 | 冬瓜 | 南瓜 | 豇豆 | 苦瓜 | 扁豆
適合夏季種(zhong)的蔬菜 空心菜 | 西洋菜 | 花菜 | 油麥菜 | 黃瓜 | 冬瓜 | 南瓜 | 菜瓜 | 辣椒 | 苦瓜
適(shi)合秋季(ji)種(zhong)的蔬菜 菠菜 | 花菜 | 黑心烏(烏踏菜) | 大蒜 | 香菜 | 菜苔 | 牛皮菜 | 蘿卜 | 蔥 | 萵苣 | 生菜 | 芹菜 | 豌豆苗
適合冬(dong)季種的蔬(shu)菜 青菜 | 菜心 | 菠菜 | 生菜 | 胡蘿卜 | 香菜 | 百合 | 蘿卜 | 芥菜
四季都可種的蔬菜 大蒜 | 蔥 | 小白菜 | 豆芽等。
  • 菠菜
  • 茄子
  • 黃瓜
  • 花菜
  • 大蒜
  • 蘿卜
  • 芹菜
反季節果蔬

什么(me)是反季(ji)節蔬菜在(zai)A地為應季菜,運輸到(dao)B地為反(fan)季節的蔬菜;在(zai)收獲季節儲存好了過段(duan)時間再運出去賣的蔬果;大(da)棚(peng)蔬菜。

反季節蔬菜的危(wei)害口感略差(cha)、營養(yang)價值相對沒有應季(ji)蔬(shu)菜那么(me)高。需要注意的(de)是(shi)反(fan)季(ji)節蔬(shu)菜種植時(shi)必須(xu)使用植物激素,但這(zhe)種激素幾(ji)乎是(shi)無毒或(huo)者低(di)毒的(de),只要按(an)照(zhao)要求使用,能保證安全性。

能否大量食用反(fan)季節蔬菜應遵循(xun)“當季(ji)(ji)蔬菜(cai)為(wei)主,反(fan)季(ji)(ji)蔬菜(cai)為(wei)輔”的選購原則,反(fan)季(ji)(ji)蔬菜(cai)只能(neng)作為(wei)餐桌上的調(diao)劑品(pin)。

反季節(jie)果蔬辨別(bie)選擇(ze)大(da)小、形狀和色澤正(zheng)常(chang)的蔬菜產品,具有清香、甘辛香、甜酸香等氣味(wei);自然成熟的水果(guo)帶有水果(guo)香味(wei),分量重(zhong)。

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時令堅果

春季(ji)時令(ling)堅果腰(yao)果(國(guo)內絕(jue)大部(bu)分腰(yao)果需要進口,越南是國(guo)內腰(yao)果主(zhu)要進口產地,3月中旬(xun)越南腰(yao)果開始收獲)

夏季時令堅果核桃、杏仁、開心果(guo)(guo)(guo)、花生(一(yi)般7-8月為果(guo)(guo)(guo)期)、榛(zhen)子(8-10月)、夏威夷果(guo)(guo)(guo)(廣(guang)州(zhou)7-10月)

秋季時令堅果榛(zhen)子(zi)(zi)(8-10月(yue)(yue)(yue))、夏威(wei)夷果(7-10月(yue)(yue)(yue))、板栗(li)(9-10月(yue)(yue)(yue))、碧(bi)根果(9-11月(yue)(yue)(yue))、黑瓜子(zi)(zi)(9月(yue)(yue)(yue)初)、松子(zi)(zi)(10-11月(yue)(yue)(yue))

冬季時令堅(jian)果勾(gou)圓子(也叫圓子,和榛子很像但是(shi)要小很多,一般到(dao)了初(chu)冬就相(xiang)繼成熟,殼體開裂(lie),內部堅果脫落(luo))

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  • 腰果
  • 核桃
  • 開心果
  • 夏威夷果
  • 榛子
  • 碧根果
  • 松子
地(di)面裝修物品(pin) 清單(dan) LIST
春季果酒做法 桑椹酒 | 楊梅酒 | 草莓酒 | 枇杷酒 | 桃子酒 | 青梅酒
夏季果酒做法 葡萄酒 | 西瓜酒 | 櫻桃酒 | 荔枝酒 | 李子酒 | 芒果酒
秋季果酒做法 蘋果酒 | 柚子酒 | 鴨梨酒 | 石榴酒 | 柿子酒
冬季果酒做法 獼猴桃酒 | 柳橙酒 | 桔子酒 | 紅棗酒 | 金桔酒
四季皆宜的果酒做法 檸檬酒 | 鳳梨酒 | 楊桃酒 | 木瓜酒 | 香蕉酒 | 芭樂酒
  • 春(chun)季首推桑椹(shen)酒(jiu)新鮮完(wan)整紫桑葚冷開水泡洗干(gan)(gan)凈后去(qu)果柄、干(gan)(gan)凈無油的(de)透明密封玻璃罐(guan)(guan)熱水消毒后倒扣晾干(gan)(gan),一(yi)層(ceng)桑椹一(yi)層(ceng)冰糖至玻璃罐(guan)(guan)七分滿(man),倒入糯米酒或(huo)米酒,陰涼處密封保存3個(ge)月后即可過濾飲用。

    夏季首推葡萄酒 新鮮無破皮損傷(shang)的葡(pu)萄(tao)帶蒂洗干凈,除(chu)去蒂后晾干。用洗凈的手(帶一次(ci)性手套)將(jiang)葡(pu)萄(tao)撕揉碎,連皮、籽(zi)一起裝入(ru)無水(shui)無油開(kai)水(shui)消毒晾干的玻(bo)璃容器內至7分(fen)滿。加入(ru)適量白糖(tang)拌勻(葡(pu)萄(tao):白糖(tang)為10:3),蓋(gai)蓋(gai)不用蓋(gai)太(tai)緊(jin),放陰涼(liang)處20天后過濾去果渣,再發酵15-30天即可。

    秋季首推蘋(pin)果酒將(jiang)蘋(pin)果(guo)洗(xi)凈(jing)后晾干表面水分(fen),去(qu)核(he)切片。一(yi)(yi)層(ceng)蘋(pin)果(guo)一(yi)(yi)層(ceng)冰(bing)糖放入洗(xi)凈(jing)消(xiao)毒后晾干的(de)玻(bo)璃(li)罐內,倒(dao)入白酒密封,放在陰涼處3個月后即可過(guo)濾食用。

    冬季首推獼猴桃酒熟獼猴(hou)桃(tao)洗凈去皮碾(nian)碎,將碾(nian)碎的獼猴(hou)桃(tao)和白(bai)糖一(yi)起放入洗凈消毒后晾干(gan)的玻璃罐內,蓋緊(jin)。隔(ge)兩天(tian)加些糖,用竹(zhu)片攪均勻然(ran)后蓋緊(jin)繼(ji)續發酵(jiao)。等獼猴(hou)桃(tao)全部化成水后,用紗布過(guo)濾(lv)掉(diao)果渣即(ji)可飲(yin)用。

    四季可釀首推檸檬酒檸(ning)檬洗(xi)(xi)凈擦干(gan),去頭去尾,然(ran)后切成厚片,去籽。把冰糖、檸(ning)檬放進洗(xi)(xi)凈消毒晾干(gan)的玻璃容器里面,倒(dao)入白酒,加蓋密封1-2個月后即可飲用(yong)。

  • 桑椹酒
  • 梅子酒
  • 楊梅酒
  • 藍莓酒
  • 葡萄酒
食物相克

食物相克(ke)是真的(de)嗎2018年央視315晚會上,中國農業大學食品科學和營養工程學院的范志紅副教授表示,這些都是謠言,并在會上用實驗證明了西紅柿和螃蟹可以一起吃。實際上已經有機構針對各種“食物相克”進行了臨床試驗,“相克”之說其實并不存在,只要是單獨吃沒有問題的食物,怎么搭配組合都不會產生毒性。

常見相克食物其實都(dou)能一起吃西(xi)紅柿和(he)(he)螃蟹、柿子和(he)(he)螃蟹、蝦和(he)(he)維生素C、菠菜和(he)(he)豆腐(fu)、香(xiang)蕉和(he)(he)酸奶、豆漿+雞蛋、土豆+牛肉、桃子+西(xi)瓜等

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