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重(zhong)慶無論哪個版本的“火爐城市(shi)”，重慶似乎一直(zhi)都(dou)“榜上有名”。從1981年至2010年里，重慶市(shi)夏(xia)季高(gao)溫日數高(gao)居10個城市(shi)的首位(wei)，為28.5天(tian)(tian)(tian)。其(qi)中連續(xu)大于35℃的高(gao)溫日數平(ping)均值為11天(tian)(tian)(tian)，高(gao)于38℃的天(tian)(tian)(tian)數平(ping)均為6.5天(tian)(tian)(tian)，這兩(liang)項指標也都(dou)名列榜首。

南昌南昌由于地理位置和熱(re)島效應的原因，每當(dang)夏天來臨，就(jiu)會出(chu)現(xian)持續(xu)高溫(wen)、悶熱(re)、無風、潮濕的極端氣候，7月初(chu)到8月末極為難忍。午夜12點室內溫(wen)度可達33-35°，直到凌晨(chen)3點后才會下(xia)降。正午室外溫(wen)度更(geng)達到40°左右，地表(biao)溫(wen)度達60-70°。

福(fu)州(zhou)杭州(zhou)國家氣(qi)候中心提供的數(shu)(shu)據表明，1980-2011年來福(fu)州(zhou)的夏(xia)季高(gao)溫(wen)日(ri)數(shu)(shu)（溫(wen)度超過35℃）平(ping)均為26天，僅次(ci)于重(zhong)慶，而炎熱指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)大于90的天數(shu)(shu)則(ze)有23.27天，排(pai)名榜首；杭州(zhou)在(zai)夏(xia)季高(gao)溫(wen)日(ri)數(shu)(shu)指(zhi)(zhi)標(biao)上緊(jin)隨重(zhong)慶和福(fu)州(zhou)之后，同時炎熱指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)大于90的天數(shu)(shu)和氣(qi)溫(wen)高(gao)于38攝(she)氏(shi)度的平(ping)均天數(shu)(shu)都較(jiao)多(duo)，在(zai)10個城市中均排(pai)名第二(er)。

長(chang)沙(sha)湖南(nan)地理位(wei)置特殊，夏季盛行的(de)(de)偏南(nan)風在翻越南(nan)嶺山脈時產生的(de)(de)焚風效(xiao)應，對湖南(nan)夏季的(de)(de)炎熱高溫(wen)(wen)有著加(jia)強(qiang)作(zuo)用。再加(jia)上城市(shi)化速(su)度加(jia)快、城市(shi)建筑群(qun)密集、汽車尾(wei)氣排放量(liang)增(zeng)加(jia)等因素，使得長沙城區內部儲存(cun)了較多的(de)(de)熱量(liang)，導致(zhi)氣溫(wen)(wen)升(sheng)高。

武漢(han)南京(jing)氣象研究表明，中國南北方氣候變化有20至30年左右的振蕩周期。20世紀90年代，長江流域降水偏多，洪澇災害較重，因此溫度就比較低，高溫天數就比較少。從整個30年的時間尺度來看，受90年代氣象影響，長江流域城市的溫度增長速度沒有其他城市快，特別是慢于中國北方許多城市。【MORE+】

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防(fang)曬(shai)健康用(yong)品(pin)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)用品：防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜、傘、太陽鏡、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)衣、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)披肩(jian)、鴨舌帽、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)帽、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)袖套、小風(feng)扇；急(ji)救用品：急(ji)救包、創可貼、感冒藥、暈車藥、風(feng)油精(jing)、驅蚊水、消炎藥。

衣(yi)物洗護用品衣物：速干衣、薄外套、睡衣、涼鞋；洗護：牙膏牙刷、洗面奶、洗發(fa)水、毛(mao)巾、剃須刀；箱(xiang)包：行李箱(xiang)、雙肩包、收納包。

戶外露營(ying)裝(zhuang)備登山：登山鞋、沖鋒衣、登山包、登山杖；戶外(wai)露營：帳篷、睡袋(dai)、防潮墊(dian)；其他用品：打火(huo)機、手電(dian)筒、戶外(wai)炊(chui)具(ju)、多功能刀(dao)、指南針、保溫杯。

證(zheng)件數碼食物證(zheng)(zheng)件(jian)：身份(fen)證(zheng)(zheng)、護(hu)照、通(tong)行證(zheng)(zheng)、學生(sheng)證(zheng)(zheng)、老年證(zheng)(zheng)等；電(dian)子數碼(ma)類：手(shou)機、相機、自拍桿、移動電(dian)源、充(chong)電(dian)器、平板、轉(zhuan)換插頭；食(shi)物篇(pian)：巧克力(li)、牛肉干(gan)、功能飲料(liao)、小零(ling)食(shi)。

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避暑(shu)神(shen)器防曬霜、遮陽傘、防曬傘、太陽帽(mao)、扇(shan)子、手持電(dian)風扇(shan)、小噴(pen)壺；

高發病癥(zheng)空調病、細菌(jun)性痢疾(ji)、手(shou)足口病、熱(re)中風、熱(re)感冒、中暑、胃腸炎(yan)、換季病、皮炎(yan)；

養生食譜水果：西瓜、哈密瓜、桃子、火龍果、菠蘿、檸檬、芒果、山竹；湯品：冬瓜薏米鴨湯、山藥排骨湯、排骨蓮藕湯、綠豆湯；粥類：西瓜皮綠豆(dou)粥、核桃(tao)粥、冰糖銀(yin)耳蓮子粥、紅豆(dou)薏米(mi)粥；

注意事項不(bu)(bu)要長時間(jian)使用空(kong)調(diao)，不(bu)(bu)要涼水沖腳，穿(chuan)透氣吸汗(han)的(de)衣服，不(bu)(bu)要貪食冷(leng)飲，出(chu)汗(han)后不(bu)(bu)宜用冷(leng)毛巾擦拭(shi)，多出(chu)汗(han)并(bing)不(bu)(bu)能減肥(fei)。

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