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最佳季節溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

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我們(men)一(yi)年有四(si)個季(ji)(ji)節(jie),春季(ji)(ji)、夏季(ji)(ji)、秋季(ji)(ji)和冬季(ji)(ji)。我們(men)的(de)四(si)季(ji)(ji)劃分(fen)標準主要是根據氣溫(wen)和氣候的(de)變化,季(ji)(ji)節(jie)溫(wen)度(du)(du)的(de)變化影響著(zhu)我們(men)生活的(de)方方面面,人們(men)常關心的(de)減肥、運動、穿著(zhu)、裝修、旅游都與氣溫(wen)有著(zhu)密切的(de)聯系(xi),那么什(shen)么季(ji)(ji)節(jie)做這些事好呢?讓我們(men)一(yi)起(qi)來看看最佳季(ji)(ji)節(jie)氣候溫(wen)度(du)(du)大全(quan)。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節溫度和濕度是不同的,根據不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適合待在(zai)有(you)暖氣的室內,容(rong)易凍(dong)傷、發生心(xin)腦血管疾病;床品需(xu)準備羽絨(rong)被;添加地暖、空調等設備。

0~10℃

運動適合馬拉松(song)、慢跑;容易造成(cheng)凍瘡、心腦血管疾病、呼吸系統(tong)疾病;床品需準備駝絨被;添加壁(bi)掛爐、電(dian)熱油汀等取暖設(she)備。

10~15℃

運動適(shi)合(he)慢跑;容易(yi)皮膚干(gan)燥、冷(leng)傷風(feng);適(shi)合(he)蓋羊(yang)絨(rong)被(bei)、棉被(bei);添加電熱毯(tan)、暖氣(qi)片、暖風(feng)機等設備。

20~25℃

適合(he)爬山(shan);預防流行感冒、皮膚干燥;適合(he)蓋羊絨被、棉被。

25~30℃

運動適(shi)宜打羽(yu)毛球;容易(yi)患(huan)流行(xing)感冒;適(shi)合蓋蠶絲(si)被;添加(jia)風扇(shan)設備(bei)。

30~35℃

適宜(yi)游(you)泳(yong)、散步;謹防中(zhong)暑、熱傷風;床品(pin)準備夏涼(liang)被、竹席;添加冷氣機、空調扇等(deng)制(zhi)冷設備。

>35℃

適(shi)合(he)待在有冷(leng)氣的室(shi)內;謹(jin)防(fang)熱射(she)病;床品應(ying)準備夏涼(liang)被、竹席;添加冷(leng)氣機、空(kong)調扇等制冷(leng)設備。

美食

最適合減肥的(de)季節秋季,此時(shi)體內新陳代謝平衡(heng),脂(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞逐漸(jian)積(ji)累,此時(shi)減肥能有效(xiao)抑(yi)制脂(zhi)肪(fang)(fang)細(xi)胞“回潮”,抑(yi)制體重增(zeng)加。

減肥方(fang)法

少吃多餐,飯后(hou)站(zhan)一會,多走路散步助(zhu)消(xiao)化,加速脂肪(fang)燃(ran)燒;

早(zao)餐(can)(can)吃好,早(zao)餐(can)(can)吃一(yi)個蘋(pin)果(guo),喝一(yi)杯(bei)牛奶或豆漿(jiang),再加一(yi)個雞蛋;

健康飲食,多吃(chi)綠色蔬菜,補充豐富的水份和纖維素,少吃(chi)零(ling)食;

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優缺點,南北方不同地域裝修季節的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節裝修的優缺點。查看詳細>>

  • 春季

    優點:木(mu)材穩定不(bu)易受潮變(bian)形、空氣(qi)流通利(li)(li)于水分揮(hui)發、利(li)(li)于室內有害物質的揮(hui)發及空氣(qi)凈化、裝(zhuang)修公司折扣較大、工人狀態(tai)好。

    缺(que)點:北方風沙較大室內(nei)灰塵較多,南方易出(chu)現回(hui)南天潮濕度很高。

    注(zhu)意事項:把好選(xuan)材、注(zhu)意防潮、木制品不(bu)宜雨天和回南天刷(shua)漆、尤其要選(xuan)用(yong)噴涂(tu)、注(zhu)意預防電路受潮短路。

  • 夏季

    優點:淡季價(jia)格(ge)劃算、裝修時間充裕、容易(yi)辨別材料環保(bao)性、空氣流通(tong)快。

    缺(que)點:施工(gong)環境差、材料(liao)易(yi)變形狀、油(you)工(gong)不易(yi)干燥(zao)、容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)冷凝水。

    注(zhu)(zhu)意(yi)事項:木(mu)材(cai)板材(cai)注(zhu)(zhu)意(yi)防潮、瓷磚要泡足水、陽臺護墻(qiang)要做背(bei)水面(mian)處理、注(zhu)(zhu)意(yi)通風。

  • 秋季

    優點:天氣(qi)涼(liang)爽、施工環境好、氣(qi)候(hou)干燥木材不(bu)易(yi)返潮、涂料易(yi)干。

    缺(que)點:易燃材(cai)料通風不良易造成(cheng)或(huo)者、地板和墻面(mian)容易開裂。

    注(zhu)意(yi)事項(xiang):防(fang)止木(mu)材干裂變(bian)形、墻面注(zhu)意(yi)防(fang)干燥過快(kuai)干裂、注(zhu)意(yi)防(fang)火和用電安(an)全(quan)、適(shi)當通風、注(zhu)意(yi)裝修(xiu)質量。

  • 冬季

    優點:木材干燥(zao)不易(yi)變形、油漆干燥(zao)快、裝修價(jia)格優惠。

    缺點:容易因春節假期延誤工期、瓷(ci)磚(zhuan)易貼不牢、北方(fang)風沙大。

    注意(yi)事項:裝修材料(liao)注意(yi)防凍、木材提前放室內、涂料(liao)施工(gong)注意(yi)溫度、膩子不能刮太厚、合(he)理(li)安排施工(gong)順序(xu)。

美食

適合運動的溫度最適宜的室內健身溫度(du)(du)的范圍17℃-23℃。超過或(huo)低(di)于這個范圍,會影響人(ren)體,讓人(ren)注意力不(bu)集(ji)中、精(jing)確性和(he)協調性變差、反應速度(du)(du)降低(di)等,影響健身鍛煉的效果。

踢足球適宜溫(wen)度18—20℃。高溫天氣對足球比賽極為不利。

馬(ma)拉松最適(shi)宜溫(wen)度一般5-10度間是最適(shi)合的跑(pao)馬溫度,男選(xuan)(xuan)手6度、女選(xuan)(xuan)手6.8度能(neng)跑(pao)出最佳成績。

游泳適宜溫(wen)度游泳(yong)最(zui)理(li)想(xiang)的水溫是26℃,所以(yi)一般(ban)30℃以(yi)上就(jiu)可(ke)以(yi)室外(wai)游泳(yong)。進入(ru)秋季或氣溫20度以(yi)下,一般(ban)沒有(you)經常游泳(yong)鍛(duan)煉的人就(jiu)不適合(he)在(zai)戶(hu)外(wai)游泳(yong)了。

跑步的(de)適宜溫度當環境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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