高(gao)考(kao)是(shi)人生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)一大(da)轉折點，也是(shi)必(bi)經的(de)人生(sheng)(sheng)(sheng)坎，隨(sui)著高(gao)考(kao)的(de)臨(lin)近(jin)，考(kao)生(sheng)(sheng)(sheng)們也開(kai)始進(jin)入倒計(ji)時沖(chong)刺階段，繁重(zhong)的(de)腦(nao)力勞(lao)動讓考(kao)生(sheng)(sheng)(sheng)們對營養的(de)要(yao)求更加的(de)嚴(yan)苛，而(er)安排好這一階段飲(yin)食，則是(shi)重(zhong)中之(zhi)重(zhong)的(de)事(shi)情(qing)，到底(di)怎樣的(de)飲(yin)食才能(neng)讓考(kao)生(sheng)(sheng)(sheng)們吃(chi)的(de)既(ji)營養又美味呢(ni)？下(xia)面小編(bian)為您分享(xiang)一下(xia)高(gao)考(kao)飲(yin)食注意事(shi)項。
一天之計在于晨，說早餐是一天中最重要(yao)的(de)一餐，即(ji)將(jiang)高(gao)考的(de)學生們(men)腦力(li)消耗很(hen)大(da)，而(er)上午又是學生們(men)記憶力(li)較好(hao)、頭腦很(hen)清(qing)醒的(de)時間段，所(suo)以早飯對于學生們(men)來說最為重要(yao)。早餐的(de)主食(shi)可(ke)以是包子、饅頭、米粉，所(suo)有五(wu)谷雜糧(liang)都可(ke)以.
中餐(can)要供應一(yi)整個下(xia)午的(de)復習所需(xu)要的(de)能(neng)量與營養，所以(yi)一(yi)定要吃(chi)飽吃(chi)好。備(bei)考的(de)學生壓力較大(da)，容易引發便秘，可多(duo)吃(chi)芹菜(cai)、韭菜(cai)等粗纖維食品(pin)。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品(pin)等含能(neng)量較高的(de)食品(pin)，還(huan)可準備(bei)一(yi)點清湯(番茄(qie)蛋湯、紫菜(cai)蛋湯等)。
生們的(de)(de)復習(xi)可是(shi)一項十分(fen)耗能(neng)量(liang)的(de)(de)活，光靠三(san)餐(can)的(de)(de)能(neng)量(liang)補(bu)充是(shi)遠(yuan)遠(yuan)不夠的(de)(de)，這個時(shi)候父(fu)母們可以為自己的(de)(de)孩子準備一些既營養又(you)美(mei)味(wei)的(de)(de)小零食補(bu)充能(neng)量(liang)，但量(liang)不能(neng)太多，以免(mian)影響正餐(can)的(de)(de)攝入。
家長們是(shi)否還在為(wei)每(mei)天(tian)的營養(yang)該如何(he)搭配而煩惱(nao)，小(xiao)編為(wei)你準備一周的能(neng)量搭配，是(shi)您對考生最(zui)強有力的支持。不僅考生們吃(chi)的可口不膩，也(ye)能(neng)攝(she)入足(zu)夠的營養(yang)，為(wei)TA的復習提供(gong)源源不斷(duan)的正(zheng)能(neng)量，為(wei)考高加(jia)分。
高考(kao)復習(xi)階段(duan)有(you)一些(xie)需要注意的日常生(sheng)活習(xi)慣，千(qian)里之行始于足下，有(you)時候細節(jie)決定(ding)成敗，家長(chang)們可要督促考(kao)生(sheng)們，可千(qian)萬不能掉(diao)以輕心哦！
高考即將來臨,不管(guan)是(shi)考生(sheng)還是(shi)家長朋(peng)友們都(dou)異(yi)常緊張,其實只要平時(shi)打好(hao)基(ji)礎,考前做好(hao)心理調整就可以輕松上(shang)考場(chang)了，加(jia)上(shang)營養(yang)師(shi)為(wei)考生(sheng)們準備的正能量(liang)滿滿的食譜，為(wei)你(ni)的高考加(jia)分！祝各位考生(sheng)們取得好(hao)成績！
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