尿眠體是什么意思

尿眠體(ti)(ti)是(shi)一個網絡(luo)流行語，形容(rong)睡前一定(ding)要(yao)上個廁所(suo)，不(bu)尿根本睡不(bu)下的(de)體(ti)(ti)質。

如果(guo)不去的(de)話會在被窩里翻來覆去很久(jiu)，并且哪怕上完廁所(suo)又回來玩了會手機(ji)，正式(shi)睡(shui)覺前還是得去一(yi)趟。

可(ke)能(neng)是一(yi)種長期形成(cheng)的習慣，在(zai)多次的睡前上廁所之后，久(jiu)而久(jiu)之就可(ke)能(neng)會變成(cheng)一(yi)種類似條件反(fan)射的行為，最后產生睡覺(jue)和(he)上廁所形成(cheng)了關聯，到了睡覺(jue)時(shi)間(jian)自(zi)然就會想到去廁所。

尿眠體解決辦法

可以通過(guo)少量飲(yin)水和(he)不要憋尿(niao)等方式進行解決。

1、在生活中，可以選擇在睡前的一兩個(ge)小時少喝水或(huo)不喝水，然后進(jin)行(xing)心理上的調節和暗(an)示，一步(bu)步(bu)地進(jin)行(xing)改變，不要造成太大心理壓力。

2、正常人的膀(bang)胱內(nei)的尿液達到(dao)150—250ml的時(shi)候(hou)，會出現尿(niao)(niao)意，如果是膀(bang)胱(guang)(guang)相對敏感，當膀(bang)胱(guang)(guang)內有少量的尿(niao)(niao)液時(shi)，可(ke)能(neng)就會出現尿(niao)(niao)意，想上廁所，從而(er)造成尿(niao)(niao)眠體。日(ri)常生活中，需要注意不要憋尿(niao)(niao)，長期憋尿(niao)(niao)可(ke)能(neng)會使膀(bang)胱(guang)(guang)受損，比較(jiao)容(rong)易造成尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)不盡(jin)等癥狀。

尿眠體是病嗎

尿眠體不是疾病，只是(shi)一(yi)種(zhong)心理暗示，通常尿眠體可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，有(you)此癥狀的(de)小伙伴，不用感到緊(jin)張(zhang)與焦慮，很多人都有(you)尿眠體。