防猝死套餐是什么意思

網友(you)表(biao)(biao)示服用魚油、葉黃(huang)素(su)、輔(fu)酶Q10、維(wei)生素(su)D3等(deng)保(bao)健品可以防止猝死。不少網友(you)躍(yue)躍(yue)欲(yu)試(shi)，表(biao)(biao)示“常熬夜(ye)”“擔心(xin)猝死”，“感覺有救了，續命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一份(fen)“防猝(cu)死套(tao)餐”引起熱議(yi)，這種(zhong)“防猝(cu)死套(tao)餐”來自網友總結，由輔酶Q10、魚油(you)、葉(xie)黃素(su)、維生(sheng)素(su)D3等(deng)保健(jian)品組(zu)成，不少網友曬出(chu)了自己的“套(tao)餐內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶(mei)q10是一種以(yi)輔酶(mei)形式存在于人體(ti)細(xi)(xi)胞(bao)內的成(cheng)分，參與細(xi)(xi)胞(bao)呼(hu)吸(xi)鏈中的能量產生過程。在當藥品(pin)時，輔酶(mei)q10對保護心血(xue)管系統有一定作(zuo)用(yong)。

2、魚油

是一種(zhong)從多(duo)脂(zhi)(zhi)魚類中提取(qu)的油脂(zhi)(zhi)，富含(han)二(er)十碳五烯(xi)酸（epa）和(he)(he)二(er)十二(er)碳六(liu)烯(xi)酸（dha，俗稱“腦黃金(jin)”），多(duo)種(zhong)n-3系多(duo)不飽和(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚油某種(zhong)程度(du)上有(you)降低血脂(zhi)(zhi)、預防血管硬化作用。

3、葉黃素

葉黃(huang)素(su)(su)(su)是一種類胡蘿(luo)卜素(su)(su)(su)，廣泛存在于蔬菜、水果(guo)、花卉等(deng)植物(wu)中，是存在于人眼(yan)視網膜黃(huang)斑(ban)區的主要色素(su)(su)(su)。它有助(zhu)于保護眼(yan)睛健康(kang)。

4、維生素d3

維生素d3對鈣(gai)的吸收和(he)預防感染病方面有(you)作用(yong)。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾樣湊(cou)在(zai)一起(qi)命名為(wei)(wei)“防(fang)(fang)猝死套餐”，這種說法(fa)本身(shen)就不正確。因為(wei)(wei)猝死是(shi)疾病的(de)一種，而保健食(shi)品本身(shen)不具(ju)有(you)治療或(huo)預防(fang)(fang)的(de)臨(lin)床作(zuo)用(yong)，可以食(shi)用(yong)但只(zhi)能作(zuo)為(wei)(wei)保健輔助(zhu)。

輔酶Q10、魚油(you)(you)、葉黃(huang)素、維生(sheng)素D3等保健(jian)品(pin)是“虛假的(de)防猝死套餐”。許超(chao)醫生(sheng)則(ze)表(biao)示，真正的(de)“防猝死套餐”是：健(jian)康且規律的(de)飲食（少(shao)吃高油(you)(you)高鹽高糖的(de)食物(wu)），戒煙戒酒，避(bi)免熬夜（保證充足的(de)睡眠時間），避(bi)免久坐，適(shi)當運動(dong)，控制體重，保持愉(yu)悅的(de)心情（避(bi)免長期情緒(xu)緊張、激動(dong)），不要過于勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好的生活習慣，包括有充足的睡眠(mian)，攝取均(jun)衡的膳食，堅持適量(liang)的運動(dong)，及時舒緩精(jing)神壓力，盡量(liang)戒煙(yan)和不喝酒。

2、定(ding)(ding)期到醫院進行體檢和(he)健康評估(gu)，尤(you)其(qi)是(shi)有心腦(nao)血管(guan)疾病和(he)有心臟疾病家族史的人，一定(ding)(ding)要(yao)定(ding)(ding)期檢查，出現(xian)問題及(ji)早干(gan)預。

3、有冠心病、高血壓、高血脂、糖(tang)尿病等基礎(chu)疾病的(de)人，要在(zai)專科醫生的(de)指(zhi)導(dao)下，控(kong)制好病情。

4、留意身體出現的異(yi)常癥狀，如(ru)胸悶、胸痛(tong)、呼吸困難、頭暈等，如(ru)果出現了類(lei)似癥狀，就(jiu)要及時就(jiu)醫。

5、得過冠心病或(huo)心肌梗死的患者，需要(yao)長(chang)期(qi)服用藥物，切(qie)不可突(tu)然(ran)停藥。

6、學習心肺復蘇(su)急救(jiu)技能，了(le)解自動體外除顫器（AED）使用方(fang)法，當身邊(bian)人(ren)出現(xian)了(le)危險，可(ke)以在(zai)救(jiu)護車(che)到(dao)來前，進行急救(jiu)處(chu)理。