防猝死套餐是什么意思

網(wang)友表(biao)示服用魚油(you)、葉黃素、輔酶Q10、維生素D3等保(bao)健(jian)品可以防(fang)止猝(cu)死。不少網(wang)友躍躍欲試，表(biao)示“常熬夜”“擔(dan)心猝(cu)死”，“感覺有救了，續命要(yao)緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月(yue)，一份“防猝(cu)死套餐(can)”引(yin)起(qi)熱議，這種“防猝(cu)死套餐(can)”來自網(wang)友(you)總結(jie)，由輔酶Q10、魚油、葉(xie)黃素、維生素D3等(deng)保健品組成，不少網(wang)友(you)曬出了自己的“套餐(can)內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶(mei)q10是一種以輔酶(mei)形(xing)式存(cun)在于人體細(xi)胞(bao)內的成分(fen)，參與(yu)細(xi)胞(bao)呼吸(xi)鏈中的能量產生(sheng)過程。在當藥(yao)品時，輔酶(mei)q10對保護心血管系統(tong)有一定作(zuo)用。

2、魚油

是一種從多脂魚類(lei)中(zhong)提取的油脂，富含二(er)(er)十(shi)碳(tan)五烯(xi)酸（epa）和(he)二(er)(er)十(shi)二(er)(er)碳(tan)六烯(xi)酸（dha，俗稱(cheng)“腦黃金”），多種n-3系(xi)多不飽和(he)脂肪(fang)酸（n-3pufa）。魚油某種程度上有降低血(xue)(xue)脂、預防血(xue)(xue)管硬化作用(yong)。

3、葉黃素

葉黃素是(shi)一種(zhong)類(lei)胡蘿卜素，廣泛(fan)存在于蔬(shu)菜、水果、花(hua)卉等植物中(zhong)，是(shi)存在于人眼視網(wang)膜黃斑區(qu)的主要色素。它有助(zhu)于保護眼睛健(jian)康(kang)。

4、維生素d3

維生素d3對(dui)鈣的吸收(shou)和(he)預防感染病方面(mian)有作用(yong)。

防猝死套餐真管用嗎

把(ba)這幾樣湊在一(yi)起命名為(wei)(wei)(wei)“防猝死套餐”，這種說法本(ben)身就不正確。因為(wei)(wei)(wei)猝死是疾(ji)病的一(yi)種，而保(bao)健(jian)食品(pin)本(ben)身不具有(you)治(zhi)療或預防的臨(lin)床作(zuo)用，可以(yi)食用但只能作(zuo)為(wei)(wei)(wei)保(bao)健(jian)輔(fu)助。

輔酶Q10、魚油(you)、葉黃素、維生(sheng)素D3等保健(jian)(jian)品是“虛假(jia)的(de)(de)防(fang)猝(cu)死(si)套餐”。許超醫生(sheng)則表示，真正的(de)(de)“防(fang)猝(cu)死(si)套餐”是：健(jian)(jian)康且(qie)規律的(de)(de)飲食(shi)（少吃高油(you)高鹽(yan)高糖的(de)(de)食(shi)物），戒煙戒酒，避(bi)(bi)免(mian)熬夜（保證充(chong)足的(de)(de)睡眠時間），避(bi)(bi)免(mian)久坐(zuo)，適(shi)當運動，控制體重，保持愉(yu)悅的(de)(de)心情(qing)（避(bi)(bi)免(mian)長期情(qing)緒緊張、激動），不要過于勞(lao)累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好的生(sheng)活(huo)習慣，包括有充足(zu)的睡眠(mian)，攝取均衡(heng)的膳食，堅持適量的運動，及時舒緩(huan)精神壓力，盡量戒煙和不(bu)喝酒(jiu)。

2、定期(qi)到醫院進行體檢(jian)和健(jian)康評估，尤其是有(you)心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)和有(you)心臟(zang)疾(ji)病(bing)家族史(shi)的人(ren)，一定要定期(qi)檢(jian)查，出現問題及(ji)早(zao)干預。

3、有冠(guan)心病(bing)、高(gao)血壓、高(gao)血脂、糖尿病(bing)等(deng)基礎疾病(bing)的(de)人，要在專科醫(yi)生(sheng)的(de)指導下，控(kong)制好(hao)病(bing)情。

4、留意(yi)身(shen)體出現的異常癥狀(zhuang)，如胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈等，如果出現了類似(si)癥狀(zhuang)，就要及(ji)時就醫(yi)。

5、得過(guo)冠心病或心肌梗死的患者，需要長期(qi)服用藥(yao)物，切(qie)不可突然停(ting)藥(yao)。

6、學(xue)習心肺復蘇急救(jiu)(jiu)技能，了(le)解自動體(ti)外(wai)除顫(zhan)器（AED）使用方法，當身邊人出現了(le)危險，可以在救(jiu)(jiu)護車到來前，進(jin)行急救(jiu)(jiu)處理。