累丑是什么意思

累丑(chou)，指短時(shi)間內五官沒有(you)變化(hua)，體(ti)重沒有(you)變化(hua)，皮膚沒有(you)變化(hua)。但是因(yin)為(wei)連續(xu)熬(ao)夜或(huo)加班或(huo)高(gao)強度勞動或(huo)沒有(you)良好的(de)休息后整個人呈現出一種(zhong)枯草(cao)一樣被吸干的(de)丑(chou)感(gan)，及憔悴感(gan)。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在社會(hui)，很(hen)(hen)多(duo)年輕人(ren)(ren)迫于生活都選擇去大(da)城市(shi)發展，很(hen)(hen)少有(you)人(ren)(ren)留在鄉村或者(zhe)小縣城里，但是大(da)城市(shi)的(de)生活節奏(zou)很(hen)(hen)快，工作(zuo)壓力很(hen)(hen)大(da)，這樣(yang)肯定(ding)會(hui)讓人(ren)(ren)看(kan)(kan)起來(lai)疲憊不堪，甚(shen)至滿臉皺紋，臉上自然而然沒(mei)有(you)了紅潤(run)的(de)氣(qi)色(se)，看(kan)(kan)起來(lai)沒(mei)有(you)精氣(qi)神，這樣(yang)就會(hui)比平時丑很(hen)(hen)多(duo)了。

“累丑”其實是(shi)(shi)當代多(duo)數年輕人的(de)(de)現(xian)狀。因(yin)為現(xian)在(zai)的(de)(de)80、90后的(de)(de)生(sheng)活(huo)并不那么富(fu)裕（富(fu)二代除外），為了以后的(de)(de)生(sheng)活(huo)變得(de)(de)豐富(fu)多(duo)彩，更(geng)加拼(pin)命地工作、拼(pin)搏；當然更(geng)多(duo)的(de)(de)人是(shi)(shi)背(bei)負(fu)車貸、房貸的(de)(de)壓(ya)力，有(you)時候不得(de)(de)已熬夜(ye)加班；同時，也(ye)有(you)應(ying)公司的(de)(de)要求被迫(po)接受加班。幾年下來(lai)身體越(yue)來(lai)越(yue)差(cha)，熬夜(ye)越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)，人就變得(de)(de)越(yue)來(lai)越(yue)丑，關鍵是(shi)(shi)銀行卡里的(de)(de)數字(zi)還沒有(you)什么大的(de)(de)變化，現(xian)在(zai)的(de)(de)你也(ye)是(shi)(shi)這樣嗎(ma)？

所以作為一(yi)名普通的打工人，為了(le)自己飽滿(man)優質的形象，保持精(jing)神煥(huan)發的狀態一(yi)定要(yao)注意減(jian)少(shao)熬夜，鍛煉身體，不讓自己變成累丑窮(qiong)胖。

有人指(zhi)出(chu)，工(gong)作太累、壓力太大是變丑的(de)主要(yao)原(yuan)因，也(ye)有網友認為，壓力大變丑只是心(xin)理暗示，休(xiu)息(xi)休(xiu)息(xi)就緩(huan)過來了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別是(shi)熬夜(ye)工作(zuo)的人，精(jing)神(shen)(shen)狀態就不是(shi)很好，當(dang)工作(zuo)一段時間之后(hou)，強(qiang)(qiang)烈建議休息幾分鐘都是(shi)有益(yi)的，它可以保護自己免受(shou)幾乎每天坐著幾個(ge)小時工作(zuo)的潛在危險，也有助于提(ti)神(shen)(shen)從(cong)而(er)增強(qiang)(qiang)創(chuang)造力(li)和激情，更(geng)新注意力(li)并保持注意力(li)，也能夠保持雙(shuang)眼的健康(kang)，從(cong)而(er)幫助你記憶和學習。

2、鍛煉身體

熬(ao)夜加班之后，經過一(yi)晚(wan)的休息，你會覺(jue)得怎(zen)么睡(shui)覺(jue)都是無法緩(huan)解疲勞，整(zheng)個(ge)人無精打采的，感(gan)覺(jue)怎(zen)么睡(shui)都睡(shui)不醒(xing)，那么下(xia)次你可以試試早上起來運動10-15分鐘，讓身體(ti)(ti)排汗一(yi)下(xia)，然(ran)后洗個(ge)澡。日常規(gui)律的鍛煉(lian)的確很重要，它可以提(ti)高(gao)身體(ti)(ti)地方的免疫力(li)(li)，提(ti)高(gao)人體(ti)(ti)的注意力(li)(li)和(he)記(ji)憶力(li)(li)。

3、少(shao)喝液體少(shao)吃宵(xiao)夜

熬夜(ye)工(gong)作(zuo)的(de)(de)人(ren)群，可以晚(wan)點吃(chi)飯，但是11點之后(hou)就(jiu)盡(jin)量(liang)不要喝液體和吃(chi)夜(ye)宵了。如果真(zhen)的(de)(de)肚(du)子很餓，那么可以吃(chi)點容易消化的(de)(de)食物，以減輕五臟(zang)六腑的(de)(de)負擔。

4、減少咖啡因攝入

經常熬夜加班的(de)的(de)人應該(gai)避免(mian)喝(he)咖(ka)啡(fei)來提高工作效(xiao)率(lv)。咖(ka)啡(fei)中的(de)咖(ka)啡(fei)因會(hui)干擾睡眠，而這(zhe)種(zhong)副作用確實(shi)會(hui)隨著(zhu)時(shi)間而持續惡化下去。如果您是(shi)喜(xi)歡喝(he)咖(ka)啡(fei)的(de)，建(jian)議一天(tian)不(bu)能喝(he)超(chao)過(guo)三杯的(de)普(pu)通(tong)咖(ka)啡(fei)。