累丑是什么意思

累丑，指短時(shi)間內五官沒有變化，體重沒有變化，皮膚(fu)沒有變化。但是(shi)因為連續熬(ao)夜或(huo)加(jia)班或(huo)高強度勞動或(huo)沒有良好的休息后整個人呈現出(chu)一種枯草一樣被吸干的丑感，及(ji)憔(qiao)悴感。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在社會(hui)(hui)，很(hen)多(duo)年輕人(ren)迫(po)于生活都選(xuan)擇(ze)去大城(cheng)市(shi)發展(zhan)，很(hen)少有人(ren)留(liu)在鄉村或者小(xiao)縣城(cheng)里，但是大城(cheng)市(shi)的生活節奏很(hen)快，工作壓力很(hen)大，這(zhe)(zhe)樣肯定(ding)會(hui)(hui)讓人(ren)看(kan)起來(lai)疲憊不堪，甚至(zhi)滿臉皺(zhou)紋，臉上自然而然沒(mei)有了(le)紅潤(run)的氣色，看(kan)起來(lai)沒(mei)有精(jing)氣神(shen)，這(zhe)(zhe)樣就會(hui)(hui)比平時(shi)丑很(hen)多(duo)了(le)。

“累丑”其實是(shi)(shi)當代多(duo)數年(nian)輕人的(de)現(xian)狀(zhuang)。因為現(xian)在的(de)80、90后(hou)的(de)生活(huo)并(bing)不那么(me)富裕（富二代除外），為了以(yi)后(hou)的(de)生活(huo)變得(de)豐富多(duo)彩(cai)，更(geng)加拼(pin)命地工作、拼(pin)搏(bo)；當然更(geng)多(duo)的(de)人是(shi)(shi)背負(fu)車貸、房(fang)貸的(de)壓力，有時(shi)(shi)候不得(de)已(yi)熬夜加班；同時(shi)(shi)，也(ye)有應公(gong)司(si)的(de)要求被迫(po)接受加班。幾年(nian)下(xia)來(lai)身(shen)體越來(lai)越差，熬夜越來(lai)越多(duo)，人就變得(de)越來(lai)越丑，關(guan)鍵(jian)是(shi)(shi)銀行卡里的(de)數字還沒有什么(me)大的(de)變化(hua)，現(xian)在的(de)你也(ye)是(shi)(shi)這樣嗎？

所以作為一名普(pu)通的打工人(ren)，為了自己(ji)飽滿優質的形象，保(bao)持精神煥發的狀態一定要注意減(jian)少(shao)熬(ao)夜，鍛煉身體，不(bu)讓自己(ji)變成累丑(chou)窮胖。

有人指出，工作太累、壓(ya)力太大是變丑(chou)的主要(yao)原因(yin)，也有網友(you)認為(wei)，壓(ya)力大變丑(chou)只是心理暗(an)示，休息(xi)休息(xi)就緩過來了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特(te)別是熬夜工(gong)作的人，精(jing)神狀態就不是很(hen)好(hao)，當工(gong)作一段時間之后，強烈(lie)建議休息幾分(fen)鐘都是有益的，它可以保(bao)(bao)護自己免受幾乎每天坐著(zhu)幾個小時工(gong)作的潛在危(wei)險，也有助于提神從(cong)(cong)而增強創造力(li)和(he)激(ji)情(qing)，更新注(zhu)意力(li)并保(bao)(bao)持注(zhu)意力(li)，也能夠(gou)保(bao)(bao)持雙眼的健康，從(cong)(cong)而幫助你記憶(yi)和(he)學(xue)習。

2、鍛煉身體

熬夜加班(ban)之后，經過一晚的(de)休息，你(ni)會覺得怎么(me)(me)睡(shui)覺都是無法緩解疲勞，整個人無精(jing)打采的(de)，感覺怎么(me)(me)睡(shui)都睡(shui)不醒(xing)，那么(me)(me)下(xia)次你(ni)可(ke)以(yi)試試早上起來運動10-15分(fen)鐘，讓(rang)身體排汗(han)一下(xia)，然(ran)后洗個澡。日常規(gui)律的(de)鍛煉的(de)確很重要，它可(ke)以(yi)提高身體地方的(de)免疫力，提高人體的(de)注意力和(he)記憶(yi)力。

3、少(shao)喝液體少(shao)吃宵夜

熬(ao)夜(ye)工作(zuo)的(de)人群(qun)，可(ke)以(yi)晚點吃飯，但是11點之后就盡量不要喝液(ye)體和(he)吃夜(ye)宵了。如果(guo)真的(de)肚子很餓，那么可(ke)以(yi)吃點容(rong)易消(xiao)化的(de)食(shi)物(wu)，以(yi)減(jian)輕五(wu)臟六腑(fu)的(de)負擔。

4、減少咖啡因攝入

經常熬(ao)夜(ye)加班的的人應(ying)該避(bi)免喝咖(ka)啡(fei)來提(ti)高(gao)工作效率。咖(ka)啡(fei)中的咖(ka)啡(fei)因會干擾睡眠，而(er)這種副(fu)作用確實會隨著時間而(er)持續惡(e)化下(xia)去。如(ru)果您是喜歡喝咖(ka)啡(fei)的，建議一天不能喝超(chao)過三杯的普(pu)通咖(ka)啡(fei)。