每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防干眼、抗(kang)局(ju)部(bu)炎癥、降低(di)眼壓等。由于眼藥(yao)水(shui)的(de)種類較多，最好選擇合適的(de)滴(di)眼藥(yao)水(shui)，ma_igoo知識小編提醒滴(di)眼藥(yao)水(shui)也必須在(zai)醫生的(de)指導下用藥(yao)，不可(ke)以私(si)自調整(zheng)增加用藥(yao)。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡活(huo)骨的外(wai)用藥之(zhi)一，取材方便、操作簡單、費用(yong)低廉、安全無痛苦，受到很多人的喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰敷+滲透的原理由(you)表(biao)及里，添加了重要成分，如葉黃素、決明子、密蒙(meng)花(hua)提(ti)取(qu)物、積(ji)雪草(cao)提(ti)取(qu)物，大(da)豆肽，珍珠粉、枸杞(qi)、原花(hua)青素等(deng)。能幫助眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)緩解眼(yan)(yan)(yan)疲勞。護眼(yan)(yan)(yan)貼淡化黑眼(yan)(yan)(yan)圈，緩解眼(yan)(yan)(yan)部疲勞，青少年(nian)和老(lao)年(nian)人都(dou)可(ke)以用。

頸椎牽引器能夠解除頸(jing)部(bu)肌(ji)肉痙攣(luan)、緩解疼痛癥(zheng)狀、增(zeng)大椎(zhui)間隙和(he)椎(zhui)間孔；有利于(yu)(yu)已(yi)外突的(de)髓核及(ji)纖(xian)維環組織(zhi)穩定、緩(huan)解(jie)和(he)解(jie)除(chu)神經(jing)(jing)根(gen)受壓與刺(ci)激、促進(jin)神經(jing)(jing)根(gen)水腫吸取、解(jie)除(chu)椎(zhui)對椎(zhui)動脈(mo)的(de)壓迫、促進(jin)血液循環；有利于(yu)(yu)局部(bu)淤血腫脹(zhang)及(ji)增(zeng)生(sheng)消退、松(song)懈(xie)黏連(lian)的(de)關節(jie)囊(nang)、改善和(he)恢復鉤椎(zhui)關節(jie)、調節(jie)小關節(jie)錯位(wei)和(he)椎(zhui)體滑脫、調整和(he)恢復已(yi)被破壞的(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)內外平衡、恢復頸(jing)(jing)椎(zhui)的(de)正常功(gong)能(neng)，有較多的(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)治療功(gong)效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進眼(yan)睛視紫質的(de)生成，穩定眼(yan)部(bu)的(de)微(wei)血管，并增強(qiang)微(wei)血管的(de)循環(huan)。此(ci)外，花青素還是一種強抗氧(yang)(yang)化劑(ji)，花青素有抗氧(yang)(yang)化和清除自由基的(de)作用(yong)，有助(zhu)預(yu)防白內障，還能減輕疲勞抗衰老(lao)、美容養顏、是天然的(de)食品添加劑(ji)。像黑枸杞、黑米(mi)、黑芝(zhi)麻、藍莓等(deng)食物中花青素含量都比較高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減小氧氣和(he)光(guang)線對眼睛晶(jing)狀體的傷害，減小白內障(zhang)發(fa)生(sheng)幾(ji)率。是(shi)手(shou)機電腦黨的福音。維生素C是(shi)一種水溶性(xing)維生素，水果和蔬菜中含量豐富，如(ru)櫻桃、沙棘果、酸棗(zao)、獼猴桃等(deng)。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在(zai)人(ren)體內能(neng)轉(zhuan)化(hua)為VA，VA能增強人從明處(chu)到暗(an)處(chu)的適應能力(li)和改善眼睛干燥的情(qing)況(kuang)等。除了胡蘿(luo)卜，防(fang)止眼睛干澀而出現紅(hong)血(xue)絲還可以吃辣椒(jiao)、葡萄葉、紅(hong)薯、南瓜等，這(zhe)些食物也富含豐富的胡蘿(luo)卜素(su)。

綠(lv)葉(xie)菜所(suo)含(han)(han)的(de)(de)(de)營養(yang)素(su)及營養(yang)價值可謂(wei)是諸種蔬(shu)(shu)菜中的(de)(de)(de)佼佼者。其(qi)富(fu)含(han)(han)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)、蛋(dan)白質、胡蘿(luo)卜素(su)以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質。不(bu)僅能促進骨(gu)骼生(sheng)長、延緩(huan)衰老、增(zeng)強免疫力，而且綠(lv)葉(xie)蔬(shu)(shu)菜中的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)等，能保護眼睛，維(wei)持(chi)正常(chang)的(de)(de)(de)視(shi)力，緩(huan)解眼睛干(gan)澀與疲勞。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛(ge)根是治療頸(jing)椎(zhui)病的專藥(yao)，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛根能(neng)解肌(ji)、能(neng)通經絡(luo)、能(neng)鼓舞脾胃的(de)清陽(yang)之氣往上升。葛(ge)根湯(tang)不僅能治頸(jing)椎病，還能治肩周炎，只(zhi)要(yao)是碰到這(zhe)種肩背部肌肉(rou)發(fa)緊(jin)、發(fa)硬(ying)的情(qing)況，葛(ge)根湯(tang)就(jiu)是最佳調養方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶(cha)多(duo)酚、多(duo)種維生素、蛋(dan)白(bai)質、礦物質、氨基酸、糖(tang)類(lei)等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕(zhen)頭能夠緊密適合頸椎的生(sheng)理曲度(du)，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉(rou)、韌帶(dai)的(de)疲(pi)勞。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪(fang)酸，維生(sheng)素(su)E，都具有抗發炎的效果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能減(jian)輕(qing)久(jiu)坐對(dui)骨骼系統的傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含有硫(liu)能穩固晶狀體(ti)，而(er)且還可以改(gai)變(bian)它的(de)韌性，因此，maigoo小(xiao)編建議多吃大蒜對視力也是(shi)有好(hao)處的(de)。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量消耗構成(cheng)視網膜表面感光物質的(de)維生素A，視力的(de)保護神(shen)維生素A就在每天看手機時被消耗。因此，用眼(yan)多的人(ren)應注意(yi)補充維生素A，而動物肝臟(zang)、西蘭花、胡蘿(luo)卜、菠菜(cai)(cai)、青蟹、黃花菜(cai)(cai)、茼蒿等都(dou)富含維生素A。