每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防干眼(yan)、抗局部炎(yan)癥(zheng)、降低眼(yan)壓等。由于眼藥(yao)水(shui)的種(zhong)類較多，最好選擇合適的滴眼藥(yao)水(shui)，ma_igoo知識(shi)小編提(ti)醒滴眼藥(yao)水(shui)也必須在醫(yi)生的指導下(xia)用藥(yao)，不可以(yi)私自調整增加用藥(yao)。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通(tong)絡活骨的外用藥之一，取材方便、操作簡單、費用(yong)低(di)廉(lian)、安全無痛苦，受到很多人的(de)喜愛。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋(gai)+冰敷(fu)+滲透的(de)原理由表及里，添加了重要成分，如葉黃(huang)素、決明(ming)子、密蒙花提(ti)取物、積雪草提(ti)取物，大豆肽，珍珠粉(fen)、枸杞、原花青素等。能幫助眼睛緩解(jie)(jie)眼疲勞(lao)。護眼貼淡化黑(hei)眼圈，緩解(jie)(jie)眼部疲勞(lao)，青(qing)少年和(he)老年人都可以用。

頸椎牽引器能夠解除頸部肌肉痙攣、緩解疼痛癥狀、增大椎(zhui)(zhui)(zhui)間(jian)隙和椎(zhui)(zhui)(zhui)間(jian)孔；有利(li)于(yu)已(yi)外突的髓核及纖(xian)維環組織穩定、緩(huan)解(jie)和解(jie)除神(shen)經(jing)根(gen)受壓(ya)與刺激、促(cu)進神(shen)經(jing)根(gen)水(shui)腫吸取(qu)、解(jie)除椎(zhui)(zhui)(zhui)對椎(zhui)(zhui)(zhui)動脈的壓(ya)迫(po)、促(cu)進血液循環；有利(li)于(yu)局(ju)部淤血腫脹及增生(sheng)消退、松懈黏(nian)連的關節(jie)囊(nang)、改善和恢(hui)(hui)復鉤椎(zhui)(zhui)(zhui)關節(jie)、調節(jie)小(xiao)關節(jie)錯位(wei)和椎(zhui)(zhui)(zhui)體滑脫、調整和恢(hui)(hui)復已(yi)被破壞的頸椎(zhui)(zhui)(zhui)內外平衡、恢(hui)(hui)復頸椎(zhui)(zhui)(zhui)的正常功能，有較多(duo)的頸椎(zhui)(zhui)(zhui)治療功效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進(jin)眼(yan)睛(jing)視紫質的(de)生成，穩定眼(yan)部的(de)微(wei)血管(guan)，并增(zeng)強微(wei)血管(guan)的(de)循環(huan)。此外，花青(qing)素還(huan)是一種強抗氧(yang)化劑，花青(qing)素有抗氧(yang)化和清除自由基的作用，有助預防白(bai)內(nei)障，還(huan)能減輕疲勞(lao)抗衰老(lao)、美容養(yang)顏、是天然(ran)的食(shi)品添加(jia)劑。像(xiang)黑枸杞、黑米(mi)、黑芝麻(ma)、藍莓等食(shi)物中花青(qing)素含量都(dou)比較高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減小氧(yang)氣和光線(xian)對眼(yan)睛晶狀體的傷(shang)害(hai)，減小白內障發生幾(ji)率。是(shi)手機電腦黨(dang)的(de)福音。維生素C是(shi)一種水溶性維生素，水果和(he)蔬菜中含量豐富，如櫻(ying)桃(tao)、沙棘(ji)果、酸棗、獼猴桃(tao)等(deng)。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜(bu)素在(zai)人(ren)體內能轉(zhuan)化(hua)為VA，VA能增強(qiang)人從(cong)明(ming)處到暗處的適應能力和改善眼(yan)睛干燥的情況等。除了胡(hu)蘿卜(bu)，防止眼睛干(gan)澀(se)而出現紅血(xue)絲還可以(yi)吃辣椒、葡(pu)萄葉(xie)、紅薯、南瓜(gua)等，這些食物也富含豐富的胡(hu)蘿卜(bu)素(su)。

綠(lv)葉菜(cai)所含(han)的(de)(de)營(ying)養素及(ji)營(ying)養價值可謂是(shi)諸種蔬菜(cai)中(zhong)的(de)(de)佼(jiao)佼(jiao)者。其(qi)富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素、蛋白質、胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素以及(ji)鈣(gai)、磷(lin)、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等(deng)礦(kuang)物質。不(bu)僅(jin)能促進骨骼生(sheng)長、延緩衰老、增強免疫力(li)，而且綠(lv)葉蔬菜(cai)中(zhong)的(de)(de)維生(sheng)素、胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素等(deng)，能保護眼睛，維持正常的(de)(de)視力(li)，緩解眼睛干澀與疲勞(lao)。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛根是治療(liao)頸椎病的專藥，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛根能解肌(ji)、能通經絡、能鼓舞脾胃的清(qing)陽之氣往上升。葛根(gen)湯不(bu)僅能治頸(jing)椎病，還(huan)能治肩周炎，只要是碰到這(zhe)種肩背部肌肉發(fa)緊、發(fa)硬(ying)的情況(kuang)，葛根(gen)湯就是最佳(jia)調養方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多酚、多種(zhong)維生(sheng)素、蛋白質、礦物(wu)質、氨基酸、糖(tang)類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎(zhui)的生(sheng)理曲(qu)度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解(jie)除頸椎肌(ji)肉、韌(ren)帶(dai)的疲勞(lao)。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪酸，維生(sheng)素E，都(dou)具有(you)抗發炎的(de)效果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣(gai)，能減輕久坐(zuo)對骨骼系(xi)統(tong)的傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含有硫(liu)能穩固(gu)晶狀體，而且還可以改變它(ta)的(de)韌性，因此，maigoo小編建議多(duo)吃大(da)蒜(suan)對視力也是有好(hao)處的(de)。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量消耗(hao)構(gou)成(cheng)視(shi)網(wang)膜表面(mian)感(gan)光(guang)物質的(de)維生素A，視(shi)力的(de)保護神維生素A就在每天看手(shou)機時(shi)被消耗(hao)。因此(ci)，用眼多(duo)的人應注意補充(chong)維(wei)生素A，而動(dong)物肝臟、西蘭(lan)花、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、菠菜、青蟹(xie)、黃(huang)花菜、茼蒿等都富含維(wei)生素A。