該圖片由注冊用戶"八度空間"提供，版權聲明反饋
一、眼部穴位按摩好處
1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時若(ruo)能(neng)對眼(yan)部(bu)的“魚腰”、“絲(si)竹”、“承泣”等(deng)20多個穴(xue)位進(jin)行(xing)按摩，可以加(jia)強(qiang)眼(yan)部(bu)細胞(bao)的新陳代謝(xie)，阻止肌膚衰老和(he)退化(hua)，使(shi)眼(yan)部(bu)肌膚更加(jia)富有活(huo)力和(he)彈性(xing)。
2、明(ming)目亮睛 緩解視疲勞(lao)
眼部(bu)按摩能有效改善眼組織的(de)微(wei)循環，增(zeng)強眼部(bu)肌(ji)膚細胞新(xin)陳(chen)代謝，使眼睛明亮清澈，視(shi)物清晰(xi)，預(yu)防近視(shi)，緩解視(shi)疲勞。
3、抑(yi)制神經衰弱 改善睡眠
按摩促進面(mian)部(bu)(bu)血液循環(huan)，降低腦部(bu)(bu)血壓，放松腦部(bu)(bu)神經(jing)，改(gai)善用腦過(guo)度(du)及神經(jing)衰弱(ruo)引起的失眠癥，達到(dao)怡神健腦、神清氣爽之(zhi)功(gong)效。
4、防治浮腫
平時因避免攝取過(guo)多的鹽，因為(wei)鹽會導致水份囤積。另外(wai)循環系統(tong)不(bu)規則也會引起水份囤積，造成(cheng)眼部浮腫，這種現象可能發生(sheng)在任(ren)何年齡。
二、眼部按摩穴位及手法
1、印堂穴
位于(yu)兩眉(mei)連(lian)線的中(zhong)點(dian)。按摩此穴可(ke)以起(qi)到(dao)安神(shen)定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏(shu)風止痛、通經活絡(luo)的功效。按摩時將中(zhong)指放(fang)在(zai)印堂穴上，用較(jiao)強的力點(dian)按10次，再順時針(zhen)(zhen)、逆時針(zhen)(zhen)揉動20~30圈即可(ke)。
2、攢竹穴
位(wei)于眉(mei)毛內側邊緣凹陷處。按(an)摩此穴可迅速的(de)緩解眼瞼跳動(dong)、目視不明、目赤腫痛(tong)、迎風流淚(lei)、眼睛充血等癥(zheng)狀(zhuang)。按(an)摩時以拇(mu)指(zhi)按(an)壓此穴，并順時針、逆時針揉動(dong)20~30圈即(ji)可。
3、魚腰穴
位于(yu)瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指(zhi)壓此(ci)穴20次，有鎮靜安神、疏風(feng)通絡的功(gong)效。
4、絲竹(zhu)空(kong)穴
位于眉梢凹陷處。輕輕指(zhi)壓此穴就能(neng)夠(gou)有效(xiao)的治療(liao)目(mu)赤腫痛、眼(yan)瞼閏動(dong)等癥狀。
5、太陽穴
鬢角前，眉(mei)梢后的(de)最凹陷(xian)處(chu)就是太(tai)陽(yang)穴。按(an)摩太(tai)陽(yang)穴不(bu)僅能夠解(jie)除疲(pi)勞、振奮精神、止(zhi)痛醒(xing)腦同時還能有(you)效的(de)幫助注意力集中(zhong)。按(an)摩太(tai)陽(yang)穴時最好是用手掌，將手掌搓(cuo)熱，貼于太(tai)陽(yang)穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。
6、瞳(tong)子髎穴(xue)
位于眼(yan)睛外側(ce)一厘米處。指壓此穴不僅可(ke)以促進(jin)眼(yan)部血液循環(huan)、消除眼(yan)部疲勞，還可(ke)以有效地延緩眼(yan)瞼(jian)皮膚下垂(chui)、去除眼(yan)角皺紋。
7、球后穴
位于眼眶下緣外(wai)1/4與內3/4的交界處。指壓此(ci)穴不僅清(qing)肝明目，還能(neng)促進小腸吸收，幫助消化。
8、承泣穴(xue)
瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之(zhi)間就是承泣穴(xue)。此穴(xue)是治(zhi)療眼疾中非常(chang)重要的(de)穴(xue)道之(zhi)一。配(pei)合(he)其他相(xiang)關穴(xue)道一同治(zhi)療近視、夜盲、老(lao)花、白內障等多種眼部(bu)疾病(bing)的(de)效(xiao)果非常(chang)明顯。
9、四白穴
又叫(jiao)美(mei)容穴(xue)，于(yu)眼(yan)眶(kuang)下方的凹陷處。按(an)揉(rou)(rou)此穴(xue)時，手指不(bu)可移動(dong)，按(an)揉(rou)(rou)面不(bu)要(yao)太大，順時針(zhen)、逆時針(zhen)揉(rou)(rou)動(dong)8圈(quan)(quan)，反復(fu)4~8次即可。此穴(xue)具有(you)疏經活絡、養眼(yan)明目的功效，按(an)摩此穴(xue)可以緩(huan)解(jie)眼(yan)部(bu)疲勞、眼(yan)花、黑眼(yan)圈(quan)(quan)等癥狀。
10、睛明穴(xue)
位(wei)于(yu)目內眥(zi)角上方凹陷處。“明(ming)”有光明(ming)之意，所以(yi)按揉此穴具有降溫除濁、清熱明(ming)目、開(kai)竅(qiao)守(shou)神的功(gong)效。
此外，按(an)揉眼周(zhou)明(ming)眼、鳳眼和大空骨三(san)穴，可(ke)快速緩解眼疲勞。以拇指(zhi)的指(zhi)甲分(fen)別對(dui)這(zhe)三(san)個穴位施予刺激，力(li)度以稍微感覺到疼痛程度即可(ke)。
注意事項
1、按(an)摩時，兩手(shou)保持清(qing)潔。
2、按(an)摩時，兩眼輕(qing)閉，全身肌肉放松，注意力要集(ji)中(zhong)。
3、按(an)摩穴(xue)位(wei)要準確。穴(xue)位(wei)準確時，會(hui)有(you)酸疼的感覺。
4、勿在眼(yan)球上施加強力或(huo)直接按壓。
5、按摩前，必須把隱形眼鏡拿下。
6、眼(yan)壓高或(huo)眼(yan)睛(jing)有紅(hong)腫、熱痛(tong)或(huo)發炎尚未緩(huan)解時，不可按摩(mo)眼(yan)眶，只能施行頸部(bu)和手部(bu)的穴(xue)道按摩(mo)。
三、眼保健操的作用及手法
眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到提高人們的眼睛視力，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞的目的。研究(jiu)表明(ming)，眼保健操是根據(ju)中(zhong)國古代(dai)的醫(yi)學(xue)推拿、經(jing)絡理論，結合體育(yu)醫(yi)療綜(zong)合而(er)成的按摩法。它通過對眼部周圍(wei)穴位的按摩，使(shi)眼內氣血通暢，改善神經(jing)營養。
實踐表明(ming)，正確(que)操(cao)作的(de)眼保健(jian)操(cao)同(tong)用眼衛生(sheng)相結合，可以控制近(jin)(jin)視眼的(de)新發病例，起到保護視力、防治近(jin)(jin)視的(de)作用。如果做眼保健(jian)操(cao)馬馬虎虎或者是姿(zi)勢穴位不正確(que)，無異(yi)于隔靴(xue)搔癢，起不到應有(you)的(de)作用。
手法
1、揉(rou)天(tian)應穴(xue)：用雙手大拇(mu)指輕(qing)輕(qing)揉(rou)按天(tian)應穴(xue)（眉頭下面、眼(yan)眶外上處）。
2、擠按(an)睛明穴：用一只手的大拇(mu)指輕(qing)輕(qing)揉按(an)睛明穴（鼻根部緊挨(ai)兩眼內眥處(chu)）先(xian)向(xiang)下(xia)按(an)，然后又(you)向(xiang)上擠，能(neng)獲得放松眼部壓力并消除疲勞的效果。
3、揉(rou)四(si)白穴：用從手(shou)食指揉(rou)按面頰中央部的四(si)白穴（眼(yan)眶下(xia)緣正(zheng)中直下(xia)一橫指處）。
4、將指腹稍為(wei)施加一點力量(liang)，在眼(yan)下的(de)承(cheng)泣穴（眼(yan)眶(kuang)下緣正中直）位(wei)按(an)壓一下，可(ke)以(yi)促(cu)進眼(yan)睛周圍的(de)經脈穴道血氣活(huo)絡(luo)避免黑(hei)眼(yan)圈產生。
5、按(an)(an)太陽穴、輪刮眼(yan)眶：用(yong)從手拇(mu)指(zhi)按(an)(an)壓太陽穴（眉梢和外眼(yan)角的中間向后(hou)一橫指(zhi)處(chu)），然(ran)后(hou)用(yong)彎屈(qu)的食指(zhi)第二節內側面(mian)輕刮眼(yan)眶一圈，由內上->外上；內下->外下，使眼(yan)眶周圍(wei)的攢竹魚(yu)腰、絲竹空、瞳子髎、球后(hou)、承(cheng)泣(qi)等穴位受到按(an)(an)摩。對于假性近視、或預防近視眼(yan)度數(shu)的加深有好處(chu)。
6、加強按摩在眉尾的絲竹空穴。能提拉(la)眼部線條也能避免皺(zhou)紋產生。
7、搓手(shou)敷(fu)眼法：以雙(shuang)手(shou)掌搓手(shou)至發熱，然后迅速敷(fu)蓋在眼上，可(ke)改善眼周血液循環，緩解視疲勞。
推薦閱讀
曼秀雷敦
美即
妮維雅
相宜本草
美寶蓮
蘭芝
姬芮
京潤
施華蔻
歐詩漫
