干燥粗糙

原因：機(ji)體陰陽失調(diao)，加上(shang)秋(qiu)天(tian)氣候干燥，體內水(shui)分(fen)不足，皮膚保水(shui)能力下降

應對方(fang)法(fa)：

（1）選擇水合(he)保(bao)(bao)濕(shi)品。水合(he)保(bao)(bao)濕(shi)品不會從空氣(qi)或(huo)周圍環(huan)境吸取(qu)水分，更不會阻塞毛孔，使(shi)用(yong)起(qi)來(lai)很清爽，適合(he)種類膚質、各種氣(qi)候(hou)，白天、晚(wan)上都可以使(shi)用(yong)的保(bao)(bao)濕(shi)品。

（2）補充(chong)水(shui)分和蔬果(guo)。每(mei)日(ri)飲(yin)水(shui)6杯(bei)至(zhi)8杯(bei)，同時還可飲(yin)用果(guo)汁、礦泉水(shui)、茶水(shui)等，有效補充(chong)身體(ti)所需水(shui)分。多(duo)吃清熱潤燥(zao)的水(shui)果(guo)和一些干果(guo)品如(ru)蘋果(guo)、雪梨(li)、蓮子、花生等。

細紋(wen)

原因：皮脂和汗(han)水的分(fen)(fen)泌急速減少，空氣干，皮膚水分(fen)(fen)蒸發

應對方法：

（1）選擇修復(fu)角質細胞(bao)的修復(fu)產品。選擇含有Q10、維他命E、泛醇、膠原蛋白等幫(bang)助修復(fu)皮膚細胞(bao)和(he)抗(kang)衰(shuai)老功能的產品。

（2）利用水果(guo)(guo)緊(jin)急去(qu)皺。香蕉搗爛后，加(jia)半湯匙橄欖油，攪攔(lan)均勻(yun)，涂(tu)在(zai)臉上(shang)。把黃瓜(gua)切成薄片(pian)甫在(zai)清(qing)(qing)潔的面部，能使(shi)肌膚(fu)嬌嫩(nen)潤滑，清(qing)(qing)除皺紋(wen)。西(xi)紅柿是護(hu)膚(fu)佳品(pin)，可以把它切碎壓成汁(zhi)，加(jia)少許蜂(feng)蜜調勻(yun)，涂(tu)抹面部，去(qu)皺紋(wen)效果(guo)(guo)好(hao)。

過敏、紅血絲

原因：秋季(ji)植(zhi)物花(hua)粉在空氣粉塵中的(de)含量很高，而(er)此(ci)時人面部(bu)的(de)皮膚新陳代謝加快，容易(yi)導致過敏。

應對方法：

（1）選擇抗敏產品。敏感膚(fu)(fu)質(zhi)在過(guo)敏癥狀(zhuang)高發(fa)季節，更應該注意(yi)清潔面部，適當使用(yong)潤(run)膚(fu)(fu)護膚(fu)(fu)用(yong)品，避免過(guo)度使用(yong)香(xiang)皂等洗劑刺激皮(pi)膚(fu)(fu)，而(er)選用(yong)抗敏和低刺激性(xing)化妝品。

（2）注重飲食和生活習(xi)慣。避(bi)免日曬，停用美白產品，盡量(liang)少吃加工或精制的(de)食物、糖類，避(bi)免高油、高熱量(liang)。多吃富含降低過敏機率的(de)營養素：omega-3脂(zhi)肪酸(suan)（鮭魚、沙丁魚等(deng)魚類）、蛋白質、抗氧(yang)化物等(deng)。

暗沉

原因(yin)：休(xiu)息時間不(bu)定，皮膚無法進行自我修復，體內毒(du)素不(bu)能及時排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳(xiang)細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅

原因(yin)：防曬不(bu)到位，皮膚受損較嚴(yan)重(zhong)，皮膚曬傷

應對方法：

（1）降溫(wen)。發紅是(shi)由于(yu)皮膚(fu)(fu)曬(shai)傷(shang)，直接(jie)為肌(ji)膚(fu)(fu)噴上(shang)清涼降火的(de)礦(kuang)泉水、海洋深層水，為肌(ji)膚(fu)(fu)敷上(shang)急救型面膜，讓質地清爽(shuang)，豐(feng)富的(de)抗(kang)發炎和保濕成分，舒緩敏感(gan)刺(ci)癢的(de)癥狀。

（2）美(mei)(mei)白修復。美(mei)(mei)白是一年四季都不(bu)能間斷功課(ke)，才能讓妳隨(sui)(sui)時隨(sui)(sui)地保持(chi)透亮的好氣色，而緊接在(zai)夏天(tian)后的秋天(tian)，很適合進(jin)行(xing)美(mei)(mei)白修護。不(bu)過(guo)，不(bu)同的皮(pi)膚要選擇合適的美(mei)(mei)白方法才能更好進(jin)行(xing)美(mei)(mei)白工作。

痘痘

原因：內分泌失調，皮膚干燥(zao)使角(jiao)質增厚(hou)，容易阻塞(sai)毛孔(kong)，形成痤瘡

應對方法：

（1）補(bu)水(shui)(shui)。秋季補(bu)水(shui)(shui)比春夏季節更為(wei)重要，體(ti)內(nei)補(bu)水(shui)(shui)可(ke)多吃水(shui)(shui)果多喝水(shui)(shui)，體(ti)外補(bu)水(shui)(shui)則強調(diao)把清潔做好，再(zai)抹(mo)上(shang)有補(bu)水(shui)(shui)鎖水(shui)(shui)保濕作用的護膚品。

（2）做好(hao)清(qing)(qing)潔。一定要徹(che)底清(qing)(qing)潔皮(pi)膚(fu)，保持臉部皮(pi)膚(fu)清(qing)(qing)潔、干爽臉部的清(qing)(qing)潔會(hui)有效地防止痘(dou)痘(dou)的產生，但同時(shi)不適當(dang)的清(qing)(qing)潔方式反而會(hui)使痘(dou)痘(dou)愈加的嚴重。

頻繁去角質

去角質(zhi)是(shi)好(hao)的(de)，但是(shi)不能頻繁去角質(zhi)，這樣對肌膚的(de)刺激性很(hen)大，容(rong)易導致肌膚的(de)保護層變(bian)薄，從而引發過敏(min)。尤(you)其(qi)是(shi)春(chun)冬兩個季節會(hui)造成肌膚屏(ping)障功能整體性破(po)壞，長(chang)期(qi)使(shi)用(yong)會(hui)讓健(jian)康膚質(zhi)變(bian)異常敏(min)感。

多次使用強效清潔產品

泡沫越是豐富的潔面產(chan)品，活性劑就越多，如果接觸過多皮膚反而會變得(de)粗糙敏(min)感。而過度清(qing)潔會破壞皮膚保護膜，從而引起(qi)角(jiao)質層保水功能(neng)異常，出現干燥跡象(xiang)，導致肌膚過敏(min)反應(ying)等各種癥狀。

高(gao)溫潔(jie)面

高溫雖然有利(li)于皮(pi)膚(fu)廢物排除(chu)，但是經(jing)常讓(rang)肌膚(fu)處于高溫環(huan)境中，過度的汗液分(fen)泌會讓(rang)肌膚(fu)變得(de)干(gan)燥，還會導致毛孔增大，同(tong)時熱度促進毛細(xi)血管(guan)擴張，受到刺激(ji)以后皮(pi)膚(fu)會泛(fan)紅、敏感。

防曬霜拜拜

有(you)人以為(wei)秋天的(de)(de)(de)太陽不像(xiang)夏天那樣(yang)毒辣(la)，于(yu)是(shi)告別防曬霜，愛上(shang)了“無障(zhang)礙(ai)”擁抱陽光。事實上(shang)，秋天的(de)(de)(de)紫外(wai)線還是(shi)很強的(de)(de)(de)，皮膚反而更(geng)容易受到紫外(wai)線的(de)(de)(de)威脅，此時外(wai)出要搽具防曬系數含(han)有(you)保濕(shi)成分的(de)(de)(de)乳液(ye)型的(de)(de)(de)防曬霜。

除(chu)了(le)保濕是保濕

秋(qiu)季皮膚容易(yi)缺水干燥甚至脫皮，很(hen)多人認為是(shi)皮膚缺水于是(shi)天(tian)天(tian)做面(mian)膜，反而導致過(guo)度護膚引發(fa)肌膚問題。秋(qiu)天(tian)皮膚干燥一方(fang)面(mian)是(shi)天(tian)氣，另一方(fang)面(mian)是(shi)經過(guo)夏天(tian)皮膚屏障受(shou)損，天(tian)然(ran)保濕(shi)成分流失很(hen)快(kuai)。這(zhe)時應(ying)使用(yong)一些含有(you)(you)油分、具有(you)(you)修復作用(yong)的保濕(shi)產品進行修復保濕(shi)。

不(bu)用洗面(mian)奶，隨便洗洗

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳細】

干性皮膚

至于干性膚(fu)質則容(rong)易因(yin)為(wei)秋冬季節較為(wei)干躁，而(er)相對皮(pi)脂嚴重(zhong)分泌不足，而(er)容(rong)易有脫皮(pi)的(de)(de)現象，因(yin)此洗(xi)(xi)臉后，要加強滋(zi)潤及(ji)保濕，及(ji)增加補充(chong)水(shui)性滋(zi)潤的(de)(de)調理工(gong)作，讓肌膚(fu)的(de)(de)油水(shui)比例保持平(ping)衡的(de)(de)狀況(kuang)。而(er)且洗(xi)(xi)臉的(de)(de)產(chan)品不宜(yi)選(xuan)用強效清潔的(de)(de)。

油性皮膚

針對(dui)油性肌膚而言，秋季(ji)是最舒服的(de)季(ji)節，不(bu)僅沒(mei)有干(gan)燥脫皮(pi)的(de)問(wen)(wen)題(ti)，同時(shi)因(yin)為(wei)出(chu)油量(liang)的(de)減低，毛孔粗大及出(chu)油異常等問(wen)(wen)題(ti)也會隨之減少，因(yin)此，只需(xu)要一般的(de)調理及保(bao)養工(gong)作，不(bu)需(xu)要特別的(de)加強控油，而保(bao)養重點只需(xu)要留意T字部位即可。

混合性皮膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳(xiang)細(xi)】

補充水，每(mei)天至(zhi)少飲足6-8杯水（果(guo)汁、礦泉(quan)水、茶水）。

清潔(jie)(jie)臉，堅持早晚2次面部(bu)清潔(jie)(jie)并(bing)用(yong)霜類補充適(shi)當的(de)油份(fen)(fen)和水份(fen)(fen)。

睡好覺，晚上(shang)10時(shi)至凌晨(chen)4時(shi)肌膚營養和修(xiu)復最佳時(shi)段。

要防(fang)曬，使用(yong)含有保濕成分的乳液(ye)型的防(fang)曬霜(shuang)預(yu)防(fang)紫外(wai)線(xian)傷害

吃好飯，多喝豆漿牛奶、多吃滋(zi)潤(run)肌膚、排毒和美容(rong)的食物。

護好膚(fu)(fu)，根據(ju)皮膚(fu)(fu)選(xuan)合適(shi)的(de)洗面奶、化妝水和滋潤的(de)日霜和晚霜。

干燥起皮

秋季空氣干燥，氣溫變低(di)。肌膚皮(pi)脂腺分(fen)泌下降，最外面的(de)角質層由于缺少水(shui)(shui)分(fen)和脂質，就容易出現蛻皮(pi)，同時會出現皮(pi)膚瘙癢。如(ru)果皮(pi)膚外面的(de)水(shui)(shui)脂膜遭到破壞，不完整(zheng)，還會導致皮(pi)膚干燥起皮(pi)。

應對策略：

?每天(tian)多喝水，以調(diao)節體內(nei)的水分儲量；

?辦公室(shi)或(huo)家(jia)里備個(ge)(ge)加濕器，讓肌膚處在一個(ge)(ge)相對溫潤的環(huan)境中，可(ke)減(jian)少肌膚角質(zhi)層(ceng)水分的蒸發流失；

?增加保濕(shi)面膜(mo)的使用(yong)次數。保濕(shi)面膜(mo)是(shi)最有力的保濕(shi)產品，可以說是(shi)干燥的終結者；

?隨(sui)身攜帶(dai)保濕噴霧(wu)。及時(shi)為肌膚(fu)補水保濕，緩(huan)解干燥(zao)癥狀。

換季美白

夏天(tian)防曬大(da)作(zuo)戰過后，秋(qiu)季(ji)也(ye)不能(neng)停，雖說紫外線不如(ru)盛夏猛烈，但紫外線一直都大(da)量存在！不過天(tian)氣變涼后，適(shi)宜的溫度(du)、濕度(du)也(ye)意味著秋(qiu)季(ji)是進行(xing)肌膚美(mei)白的最佳時節。

應對策略：

?補水保濕是第(di)一位，因為只有(you)在肌膚含水量高，細胞飽滿(man)的時候，美(mei)白(bai)產(chan)品中的有(you)效(xiao)成分才能(neng)深入滲透(tou)進(jin)肌膚發揮作(zuo)用(yong)；

?注意防(fang)曬(shai)。美(mei)白(bai)產品必須和(he)防(fang)曬(shai)霜搭(da)配起(qi)來一起(qi)使用才(cai)能起(qi)到1+1＞2的(de)作用；

?美白護膚(fu)品(pin)(pin)。想(xiang)要(yao)美白，美白精華、美白面膜(mo)等美白護膚(fu)品(pin)(pin)是必不可少的。

皮膚松弛

一(yi)到換季，很多人會(hui)(hui)有(you)肌(ji)膚(fu)老化(hua)的(de)現象。一(yi)方面，肌(ji)膚(fu)的(de)不(bu)穩定，會(hui)(hui)導致(zhi)膠原蛋白的(de)流失，讓臉(lian)部線(xian)條顯(xian)得(de)(de)松(song)弛；另一(yi)方面，肌(ji)膚(fu)受到污染、紫外(wai)線(xian)的(de)影響，氧化(hua)現象也會(hui)(hui)加重(zhong)，暗沉變得(de)(de)更加明顯(xian)，肌(ji)膚(fu)老態立顯(xian)。

應對策略：

?抗氧先行。除了(le)做好必(bi)要的(de)防護，可(ke)以(yi)內服(fu)抗氧化的(de)保養品，或者(zhe)睡(shui)前喝(he)杯(bei)紅酒中(zhong)和(he)下體(ti)內的(de)自由(you)基；

?提(ti)拉按摩(mo)。按摩(mo)是對抗肌膚松弛的行之有效(xiao)的方(fang)式(shi)之一(yi)，在涂(tu)抹護膚品(pin)的時候采取提(ti)拉的手法進行按摩(mo)；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季是肌膚角質層含水量最少的(de)時(shi)候(hou)，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)簡(jian)單化妝(zhuang)水加乳(ru)液的(de)基本(ben)護理也有可能(neng)控制不(bu)住皮膚干燥的(de)情(qing)況。這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)要就要懂得加入精華跟美容油(you)，增強(qiang)保濕鎖水才(cai)能(neng)解決干燥問題。

美白抗皺不能停

秋冬的(de)紫外線沒有夏季(ji)來得那么猛(meng)烈，但是(shi)還是(shi)為給(gei)肌(ji)膚造成傷害(hai)，所以防曬是(shi)不可少的(de)。另外皮膚代謝能力下降，黑色素排除變(bian)緩慢，所以美白(bai)面(mian)膜、美白(bai)精華適當的(de)用起來，這樣過(guo)完秋冬你才(cai)會是(shi)白(bai)嫩的(de)。抗皺(zhou)抗老不是(shi)皮膚松弛才(cai)開(kai)始，而且要(yao)從(cong)還沒出現狀(zhuang)況的(de)時候(hou)，就(jiu)做(zuo)好準備(bei)，才(cai)能維持(chi)住肌(ji)膚的(de)彈性(xing)，因(yin)此抗皺(zhou)抗老在秋冬也不能停(ting)。

注意用量

不(bu)(bu)同(tong)護膚(fu)(fu)產(chan)品用量(liang)是(shi)不(bu)(bu)同(tong)的(de)，像眼霜一粒米大(da)(da)小就(jiu)夠用了(le)，而(er)乳液狀潔面產(chan)品，則需要2/3一元硬幣大(da)(da)小。太(tai)少的(de)話(hua)不(bu)(bu)能(neng)起到應有的(de)功(gong)效，皮膚(fu)(fu)干燥(zao)等各種問題會找上門。但不(bu)(bu)能(neng)因為(wei)(wei)覺得(de)不(bu)(bu)夠滋潤就(jiu)一味增加(jia)用量(liang)，拼(pin)命加(jia)可(ke)能(neng)會給肌膚(fu)(fu)造成負擔，過多的(de)養分肌膚(fu)(fu)吸收不(bu)(bu)了(le)，反(fan)而(er)會堵塞毛孔造成粉刺等問題，因此(ci)秋(qiu)冬季節不(bu)(bu)要因為(wei)(wei)皮膚(fu)(fu)干燥(zao)就(jiu)拼(pin)命的(de)涂護膚(fu)(fu)產(chan)品，造成營(ying)養成分過剩的(de)情況。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠豆

排泄體(ti)內毒素(su)，促進機體(ti)代謝(xie)、增(zeng)白、淡化斑點、祛(qu)鉛毒。

蓮(lian)藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳(xiang)細】

檸檬

富含維(wei)生素C、排出體(ti)內有毒物質、美白肌膚功效、消除臉(lian)部雀斑(ban)。

黃(huang)瓜(gua)

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅豆

增加腸胃(wei)蠕(ru)動(dong)、減少便(bian)秘(mi)、促進排尿、清心養(yang)神、健脾益腎功效(xiao)。

地瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬(zhu)血

解(jie)毒(du)清腸、補(bu)血(xue)美(mei)容、排出(chu)毒(du)素、改善(shan)因貧血(xue)而面色蒼白癥狀。

海帶

化痰、消炎(yan)、平喘、排毒、通便、吸收血管中的膽固醇并(bing)排出(chu)體外(wai)。

胡蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細(xi)】

黑木耳(er)豆腐(fu)湯

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蓮藕豬骨湯(tang)

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蓮子(zi)百(bai)合紅豆沙

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西紅柿玫瑰飲(yin)

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豬肝粥

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