干燥粗糙

原因：機體陰陽失(shi)調，加上(shang)秋天氣候(hou)干燥(zao)，體內水分不足，皮膚保水能力下降

應對(dui)方(fang)法：

（1）選擇水(shui)合保(bao)(bao)濕(shi)品。水(shui)合保(bao)(bao)濕(shi)品不會(hui)從空氣或周圍(wei)環(huan)境吸取水(shui)分，更不會(hui)阻塞毛孔，使(shi)用(yong)起(qi)來(lai)很清(qing)爽，適合種(zhong)類膚質(zhi)、各種(zhong)氣候，白天、晚上都可以(yi)使(shi)用(yong)的保(bao)(bao)濕(shi)品。

（2）補充水分和(he)蔬果。每日飲水6杯至8杯，同時(shi)還可(ke)飲用果汁、礦泉水、茶水等(deng)，有效補充身體所需水分。多吃清熱潤燥的水果和(he)一些(xie)干果品如(ru)蘋果、雪梨、蓮子、花生等(deng)。

細紋

原因(yin)：皮脂和(he)汗(han)水的(de)分泌急(ji)速(su)減少(shao)，空氣干，皮膚水分蒸發

應對方法：

（1）選(xuan)(xuan)擇修(xiu)復角質細胞的(de)修(xiu)復產品(pin)。選(xuan)(xuan)擇含有Q10、維(wei)他(ta)命E、泛醇、膠(jiao)原蛋(dan)白等幫助(zhu)修(xiu)復皮膚細胞和抗衰老功能的(de)產品(pin)。

（2）利用水果緊急去皺。香蕉(jiao)搗爛后，加半湯(tang)匙橄欖油(you)，攪攔(lan)均勻，涂(tu)在臉上。把黃瓜切(qie)成薄片甫在清(qing)潔(jie)的(de)面(mian)部，能使(shi)肌膚(fu)嬌嫩潤滑，清(qing)除皺紋。西紅柿是(shi)護膚(fu)佳品，可以把它切(qie)碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂(tu)抹面(mian)部，去皺紋效果好。

過敏、紅血(xue)絲(si)

原因：秋季植物花粉在空氣粉塵中的含(han)量很高，而(er)此時人面(mian)部(bu)的皮膚新陳代(dai)謝加快(kuai)，容易導致(zhi)過(guo)敏(min)。

應對方法：

（1）選擇抗敏產品(pin)。敏感膚(fu)(fu)質在(zai)過(guo)敏癥狀高發季節，更應該(gai)注意清潔面部，適當(dang)使用(yong)潤(run)膚(fu)(fu)護膚(fu)(fu)用(yong)品(pin)，避免過(guo)度使用(yong)香皂等洗(xi)劑刺(ci)激皮膚(fu)(fu)，而選用(yong)抗敏和低刺(ci)激性化妝(zhuang)品(pin)。

（2）注(zhu)重飲(yin)食和生活習慣。避免日曬(shai)，停用美白產(chan)品，盡量少吃加工或精制的食物、糖類(lei)，避免高油、高熱(re)量。多吃富(fu)含(han)降低(di)過敏機率的營(ying)養素：omega-3脂肪酸(suan)（鮭(gui)魚(yu)、沙丁魚(yu)等(deng)魚(yu)類(lei)）、蛋白質、抗氧(yang)化物等(deng)。

暗沉

原因(yin)：休息時(shi)間不定(ding)，皮(pi)膚無(wu)法進行自(zi)我修復，體內(nei)毒素不能及時(shi)排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅

原因：防(fang)曬不(bu)到(dao)位，皮(pi)膚受損較嚴重，皮(pi)膚曬傷

應對方法：

（1）降溫。發紅是由于皮膚(fu)(fu)曬傷，直接為(wei)肌膚(fu)(fu)噴上(shang)清涼降火(huo)的(de)礦泉水、海洋(yang)深層(ceng)水，為(wei)肌膚(fu)(fu)敷上(shang)急救型面膜，讓質地(di)清爽，豐富的(de)抗發炎和(he)保(bao)濕成分，舒緩(huan)敏(min)感刺癢的(de)癥(zheng)狀。

（2）美白(bai)(bai)(bai)修復。美白(bai)(bai)(bai)是一(yi)年四季都不能(neng)間(jian)斷(duan)功課，才能(neng)讓(rang)妳隨(sui)時隨(sui)地(di)保持透亮的好氣(qi)色，而緊接在夏(xia)天后的秋(qiu)天，很(hen)適合(he)進(jin)(jin)行(xing)美白(bai)(bai)(bai)修護(hu)。不過，不同的皮膚要選擇合(he)適的美白(bai)(bai)(bai)方法才能(neng)更好進(jin)(jin)行(xing)美白(bai)(bai)(bai)工作。

痘痘

原因：內分泌失調，皮膚干燥使角質增厚，容(rong)易阻(zu)塞毛孔，形成痤瘡

應對方法：

（1）補(bu)(bu)(bu)水。秋季(ji)補(bu)(bu)(bu)水比春(chun)夏季(ji)節更(geng)為(wei)重要，體內補(bu)(bu)(bu)水可多(duo)吃水果(guo)多(duo)喝(he)水，體外補(bu)(bu)(bu)水則強調(diao)把清潔做好(hao)，再抹(mo)上(shang)有補(bu)(bu)(bu)水鎖(suo)水保(bao)濕作用(yong)的護膚品。

（2）做好(hao)清(qing)潔(jie)。一定要徹底清(qing)潔(jie)皮膚(fu)，保持(chi)臉部(bu)皮膚(fu)清(qing)潔(jie)、干爽臉部(bu)的(de)清(qing)潔(jie)會有效地防(fang)止痘痘的(de)產(chan)生，但(dan)同(tong)時不適當的(de)清(qing)潔(jie)方式反而會使痘痘愈加的(de)嚴(yan)重(zhong)。

頻繁去(qu)角質(zhi)

去角(jiao)(jiao)質是好的(de)，但是不能(neng)頻繁去角(jiao)(jiao)質，這(zhe)樣對肌膚的(de)刺激性(xing)很(hen)大(da)，容易導致肌膚的(de)保(bao)護層(ceng)變薄(bo)，從而引發過敏。尤其(qi)是春冬兩個季節會(hui)造成肌膚屏(ping)障(zhang)功能(neng)整體(ti)性(xing)破壞，長期使用會(hui)讓健康膚質變異常敏感。

多次使用強(qiang)效清潔產品

泡沫越(yue)是豐(feng)富的潔面產品(pin)，活性劑就(jiu)越(yue)多(duo)，如果接觸過(guo)多(duo)皮(pi)膚(fu)反而(er)會變得粗糙(cao)敏感。而(er)過(guo)度清潔會破(po)壞皮(pi)膚(fu)保護膜(mo)，從(cong)而(er)引起角(jiao)質層保水功能異常，出現干燥跡象，導致肌膚(fu)過(guo)敏反應(ying)等各種(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)。

高溫潔面(mian)

高溫雖然(ran)有利于(yu)皮膚廢物排除，但是經常(chang)讓肌(ji)膚處(chu)于(yu)高溫環境(jing)中，過度(du)的汗液分泌會(hui)讓肌(ji)膚變得干燥，還會(hui)導致毛(mao)孔增大，同時熱度(du)促(cu)進毛(mao)細(xi)血管擴張，受到刺激以后(hou)皮膚會(hui)泛紅(hong)、敏感。

防曬霜(shuang)拜拜

有人(ren)以為秋(qiu)天的(de)太陽不像夏(xia)天那樣毒辣(la)，于是告別防(fang)(fang)曬(shai)霜(shuang)，愛上了“無障礙”擁抱陽光。事實上，秋(qiu)天的(de)紫(zi)外(wai)線還是很強的(de)，皮膚反而更容易受到紫(zi)外(wai)線的(de)威脅，此時外(wai)出要搽具防(fang)(fang)曬(shai)系數含(han)有保濕成分的(de)乳(ru)液型的(de)防(fang)(fang)曬(shai)霜(shuang)。

除了保濕是保濕

秋季皮(pi)膚(fu)(fu)容易缺水(shui)干燥(zao)甚至(zhi)脫皮(pi)，很(hen)多人認為是(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)缺水(shui)于是(shi)天(tian)(tian)天(tian)(tian)做面(mian)(mian)膜，反而導致過度護(hu)膚(fu)(fu)引發肌膚(fu)(fu)問題。秋天(tian)(tian)皮(pi)膚(fu)(fu)干燥(zao)一方面(mian)(mian)是(shi)天(tian)(tian)氣，另(ling)一方面(mian)(mian)是(shi)經過夏天(tian)(tian)皮(pi)膚(fu)(fu)屏障受損，天(tian)(tian)然保(bao)(bao)濕(shi)成分流失(shi)很(hen)快。這時(shi)應使(shi)用一些含(han)有油(you)分、具有修復作用的保(bao)(bao)濕(shi)產品進行修復保(bao)(bao)濕(shi)。

不用(yong)洗(xi)面奶，隨便洗(xi)洗(xi)

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳細】

干(gan)性皮膚(fu)

至于干性膚(fu)質則(ze)容易(yi)因為秋冬季(ji)節較為干躁，而相(xiang)對皮(pi)(pi)脂嚴重(zhong)分(fen)泌不(bu)足，而容易(yi)有脫皮(pi)(pi)的(de)現象，因此洗(xi)臉后，要加強滋潤(run)及(ji)保濕(shi)，及(ji)增加補充水(shui)性滋潤(run)的(de)調理工作，讓肌膚(fu)的(de)油水(shui)比例保持平(ping)衡的(de)狀況。而且(qie)洗(xi)臉的(de)產品(pin)不(bu)宜(yi)選用強效清潔的(de)。

油性皮膚

針(zhen)對(dui)油性(xing)肌膚而言，秋(qiu)季(ji)是最(zui)舒服的(de)(de)(de)季(ji)節，不(bu)僅沒有干(gan)燥脫(tuo)皮的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，同時因(yin)為出油量的(de)(de)(de)減低，毛孔粗大及(ji)出油異(yi)常等問(wen)題(ti)也會隨(sui)之減少(shao)，因(yin)此，只需(xu)要(yao)一般的(de)(de)(de)調理(li)及(ji)保(bao)養工(gong)作，不(bu)需(xu)要(yao)特別的(de)(de)(de)加強控油，而保(bao)養重(zhong)點(dian)只需(xu)要(yao)留意T字部位(wei)即可。

混合性皮膚

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳細】

補充水，每天至少(shao)飲足6-8杯水（果(guo)汁、礦(kuang)泉水、茶水）。

清潔(jie)臉，堅持(chi)早晚2次(ci)面(mian)部清潔(jie)并用(yong)霜類補充(chong)適當的油份和(he)水(shui)份。

睡好(hao)覺，晚上10時(shi)至凌晨4時(shi)肌膚(fu)營養和修復最(zui)佳時(shi)段(duan)。

要防曬(shai)，使用(yong)含有保濕成分的(de)乳液(ye)型的(de)防曬(shai)霜預防紫外線傷害

吃好飯，多(duo)喝(he)豆漿牛奶、多(duo)吃滋潤肌膚(fu)、排(pai)毒和(he)美(mei)容的食(shi)物(wu)。

護好膚(fu)，根據(ju)皮膚(fu)選合(he)適的洗面奶、化妝水和滋潤的日霜和晚霜。

干燥起皮

秋季空(kong)氣干燥，氣溫變低(di)。肌膚皮(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌下降，最外面(mian)的角質層由于缺(que)少(shao)水(shui)分(fen)和脂(zhi)質，就容(rong)易出現(xian)蛻(tui)皮(pi)，同時會出現(xian)皮(pi)膚瘙癢。如果(guo)皮(pi)膚外面(mian)的水(shui)脂(zhi)膜遭(zao)到破壞，不(bu)完(wan)整，還會導致皮(pi)膚干燥起(qi)皮(pi)。

應對策略：

?每天多喝水，以調節體(ti)內的水分儲量(liang)；

?辦(ban)公室或家里備個加(jia)濕(shi)器，讓肌膚處在一個相對溫潤(run)的環境中，可減(jian)少肌膚角質層水分的蒸發(fa)流失(shi)；

?增加保濕(shi)面膜(mo)的(de)使用(yong)次(ci)數(shu)。保濕(shi)面膜(mo)是(shi)(shi)最有(you)力的(de)保濕(shi)產品，可以(yi)說(shuo)是(shi)(shi)干(gan)燥的(de)終結者；

?隨身攜帶(dai)保(bao)濕噴霧。及時為(wei)肌膚補水保(bao)濕，緩解干(gan)燥癥(zheng)狀。

換季美白

夏天防曬大(da)作戰過(guo)后(hou)，秋(qiu)季(ji)也不能(neng)停，雖說紫(zi)外(wai)線(xian)不如盛夏猛烈，但紫(zi)外(wai)線(xian)一直都大(da)量存在！不過(guo)天氣變涼后(hou)，適宜的溫(wen)度(du)、濕度(du)也意味(wei)著(zhu)秋(qiu)季(ji)是進行肌膚(fu)美白的最佳時節。

應對策略：

?補水(shui)保濕是第一位，因為(wei)只有(you)在肌(ji)膚(fu)含水(shui)量高，細胞飽滿的(de)時候，美白產(chan)品中的(de)有(you)效成分才能(neng)深入滲透(tou)進(jin)肌(ji)膚(fu)發揮作(zuo)用(yong)；

?注意防曬。美白產品必(bi)須和(he)防曬霜搭配起(qi)來一起(qi)使用才(cai)能起(qi)到(dao)1+1＞2的作用；

?美(mei)白(bai)護膚(fu)品。想(xiang)要美(mei)白(bai)，美(mei)白(bai)精華、美(mei)白(bai)面膜等美(mei)白(bai)護膚(fu)品是必(bi)不可少的。

皮膚松弛

一到換季，很(hen)多人(ren)會有肌膚(fu)老化(hua)的(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)。一方(fang)面(mian)，肌膚(fu)的(de)(de)(de)不穩(wen)定，會導(dao)致膠原(yuan)蛋(dan)白的(de)(de)(de)流失(shi)，讓臉部(bu)線(xian)條顯(xian)得(de)松弛；另(ling)一方(fang)面(mian)，肌膚(fu)受到污染、紫外線(xian)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，氧化(hua)現(xian)象(xiang)也會加(jia)(jia)重，暗沉(chen)變得(de)更(geng)加(jia)(jia)明顯(xian)，肌膚(fu)老態(tai)立顯(xian)。

應對策略：

?抗(kang)氧(yang)先行。除了做好必要的(de)防護，可(ke)以內(nei)服(fu)抗(kang)氧(yang)化的(de)保養品，或者睡前(qian)喝杯紅(hong)酒(jiu)中和下體內(nei)的(de)自由(you)基；

?提(ti)拉(la)按(an)(an)摩(mo)(mo)。按(an)(an)摩(mo)(mo)是對抗肌膚(fu)(fu)松弛的(de)(de)行之(zhi)有效的(de)(de)方式之(zhi)一，在涂抹護(hu)膚(fu)(fu)品的(de)(de)時候采(cai)取提(ti)拉(la)的(de)(de)手法進(jin)行按(an)(an)摩(mo)(mo)；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬季是肌膚角質層(ceng)含水量最少的時候(hou)，這(zhe)個時候(hou)簡(jian)單化妝水加乳液的基(ji)本護理也有可能控制不住皮膚干燥(zao)的情況。這(zhe)個時候(hou)要就要懂得加入(ru)精華(hua)跟美容(rong)油，增強保濕鎖水才能解(jie)決干燥(zao)問題。

美白抗皺不能停

秋冬(dong)(dong)的(de)紫外線沒(mei)有夏季來得那么猛烈，但(dan)是(shi)還(huan)(huan)是(shi)為給肌膚(fu)造成傷害，所以防曬是(shi)不可少的(de)。另外皮膚(fu)代謝(xie)能力下降，黑色素排除變緩慢，所以美白(bai)面膜、美白(bai)精華適(shi)當的(de)用(yong)起來，這樣過完秋冬(dong)(dong)你才(cai)(cai)會是(shi)白(bai)嫩的(de)。抗(kang)皺抗(kang)老不是(shi)皮膚(fu)松弛(chi)才(cai)(cai)開(kai)始(shi)，而且要從還(huan)(huan)沒(mei)出現狀況的(de)時候，就(jiu)做好準(zhun)備，才(cai)(cai)能維持住肌膚(fu)的(de)彈(dan)性，因此抗(kang)皺抗(kang)老在秋冬(dong)(dong)也不能停。

注意用量

不(bu)(bu)同(tong)護膚(fu)(fu)產品(pin)用量(liang)是不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)，像眼霜(shuang)一粒米大小(xiao)(xiao)就夠用了(le)，而乳液狀潔(jie)面產品(pin)，則需要2/3一元(yuan)硬幣大小(xiao)(xiao)。太少的(de)(de)(de)話不(bu)(bu)能起(qi)到應(ying)有的(de)(de)(de)功效(xiao)，皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥等(deng)各種(zhong)問題會(hui)找(zhao)上(shang)門(men)。但(dan)不(bu)(bu)能因為覺得不(bu)(bu)夠滋(zi)潤就一味(wei)增加用量(liang)，拼命加可能會(hui)給(gei)肌膚(fu)(fu)造成負(fu)擔，過(guo)多的(de)(de)(de)養分肌膚(fu)(fu)吸收不(bu)(bu)了(le)，反而會(hui)堵(du)塞毛孔造成粉刺等(deng)問題，因此秋冬季節不(bu)(bu)要因為皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥就拼命的(de)(de)(de)涂護膚(fu)(fu)產品(pin)，造成營養成分過(guo)剩的(de)(de)(de)情況。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠(lv)豆

排泄體(ti)內(nei)毒素(su)，促進(jin)機體(ti)代(dai)謝(xie)、增白、淡(dan)化斑(ban)點、祛鉛毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細(xi)】

檸檬

富(fu)含維生素C、排出體內有毒(du)物質(zhi)、美白肌膚功(gong)效、消除臉部(bu)雀斑。

黃瓜(gua)

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅豆

增(zeng)加腸胃(wei)蠕動、減少便秘(mi)、促進(jin)排尿、清心養神、健脾(pi)益(yi)腎(shen)功效。

地(di)瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬血

解毒(du)清腸、補血美容、排出毒(du)素、改善因貧血而面色蒼白癥狀。

海帶

化痰、消炎、平喘、排(pai)毒(du)、通便、吸(xi)收(shou)血管中的膽固醇(chun)并排(pai)出體外。

胡(hu)蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

黑木耳豆腐湯

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