日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭(tou)發問題護理(li)

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養發(fa)護發(fa)食(shi)物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱腦外傷

分類：鈍器傷(shang)(shang)、銳器傷(shang)(shang)、墜傷(shang)(shang)、跌(die)傷(shang)(shang)

并發癥：永久性功(gong)能(neng)障礙(ai)、記憶(yi)功(gong)能(neng)障礙(ai)、牽(qian)拉(la)、扭曲或撕裂(lie)腦(nao)內的神(shen)經(jing)、血(xue)管(guan)

治療(liao)：清(qing)創術(shu)、防治腦(nao)水腫、抗感染、促進(jin)神(shen)經功能康復

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水

病因：腦(nao)(nao)脊液(ye)循(xun)環(huan)通道受阻(zu)、腦(nao)(nao)脊液(ye)分泌(mi)過多、腦(nao)(nao)脊液(ye)吸收障(zhang)礙

癥狀：頭(tou)痛、嘔吐、視力模(mo)糊，視神經乳(ru)頭(tou)水腫，偶伴復視，眩暈及(ji)癲(dian)癇發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震蕩

病因：腦(nao)干(gan)網狀結構(gou)受損、顱(lu)腦(nao)損傷、外力打(da)擊、腦(nao)血管功能紊亂、腦(nao)干(gan)的機械性(xing)牽拉或扭曲

癥狀：意識障礙、近事(shi)遺(yi)忘(wang)、頭痛、頭暈、惡心、厭食(shi)、嘔吐、耳鳴

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三叉(cha)神經(jing)痛

癥狀：為驟(zou)然閃(shan)電(dian)樣發作(zuo)，猶(you)如(ru)刀割、燒灼、針刺或(huo)電(dian)擊樣、僅限于面部三叉(cha)神(shen)經分(fen)布區

治(zhi)療：藥物治(zhi)療、手術治(zhi)療、封閉治(zhi)療、伽馬刀(dao)治(zhi)療

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的關系

人的記(ji)憶完全是(shi)在睡眠(mian)過程(cheng)中(zhong)形(xing)成和鞏固的。但當(dang)你睡著時(shi)，大腦確實在重(zhong)播(bo)、分析、儲存一天的事(shi)務，并(bing)留下記(ji)憶痕跡。更(geng)讓人意(yi)外的是(shi)，睡眠(mian)狀態(tai)(tai)下大腦的神(shen)經(jing)變化程(cheng)度(du)是(shi)清(qing)(qing)醒(xing)狀態(tai)(tai)下的2倍，一些神(shen)經(jing)路(lu)徑的訊(xun)號(hao)增強并(bing)形(xing)成細胞間的新連接(jie)，另一些路(lu)徑的訊(xun)號(hao)變弱(ruo)并(bing)失去(qu)連接(jie)，使(shi)得大腦內的記(ji)憶遠比持續工作狀態(tai)(tai)下清(qing)(qing)晰(xi)得多。

人體大腦產生褪黑(hei)素(su)，是(shi)一種(zhong)誘導自(zi)然(ran)睡(shui)眠(mian)的(de)體內激素(su),它通過調節(jie)人的(de)自(zi)然(ran)睡(shui)眠(mian)而克服睡(shui)眠(mian)障礙(ai),提高睡(shui)眠(mian)質量。

睡眠對大腦的影響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高睡眠(mian)質量的(de)方法

1、睡眠的用具

無論是(shi)南方(fang)的(de)床(chuang)，還(huan)是(shi)北方(fang)的(de)炕，在安放(fang)或(huo)修造時，都應南北順(shun)向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的(de)干擾。床(chuang)的(de)軟硬要適中，枕高一般以睡者(zhe)的(de)一肩（約10厘(li)米）為宜。

2、睡眠的姿勢

有(you)(you)心臟疾(ji)患的(de)人，最好多右(you)側臥，腦部因血壓(ya)高而(er)疼痛者(zhe)，應(ying)(ying)適當墊高枕位(wei)；肺系病(bing)人除墊高枕外，還要經(jing)常改(gai)換睡側，以(yi)利(li)痰涎排(pai)出(chu)，胃見脹滿和肝膽系疾(ji)病(bing)者(zhe)，以(yi)右(you)側位(wei)睡眠為宜(yi)；四肢有(you)(you)疼痛處者(zhe)，應(ying)(ying)力避壓(ya)迫痛處而(er)臥。總之，選(xuan)擇舒適、有(you)(you)利(li)于病(bing)情(qing)的(de)睡位(wei)，有(you)(you)助(zhu)于安睡。

3、睡眠的時間

睡眠時(shi)間一般成年人應(ying)維持7至8小時(shi)，視個體差異而定(ding)。年齡(ling)越小需要睡眠時(shi)間越長。兒(er)童應(ying)在10小時(shi)以上(shang)。

4、睡眠的環境

人在15至24度(du)的溫度(du)中，可獲得安睡。睡眠(mian)環(huan)境應該(gai)是空氣清(qing)新，通風透氣，遠離電(dian)磁輻射。

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緊張性頭(tou)痛

頭痛(tong)(tong)部(bu)位(wei)不定，頭部(bu)呈鈍(dun)痛(tong)(tong)，無搏動性，頭痛(tong)(tong)位(wei)于頂，顳，額(e)及枕部(bu)

病因(yin)：焦慮抑郁(yu)精神緊(jin)張，頭、頸、肩胛(jia)帶(dai)姿(zi)勢不良(liang)

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭痛

反復發作，疼痛(tong)多位于一(yi)側頭部，程(cheng)度為中度或(huo)重度、波動樣的頭痛(tong)

病(bing)因：可能與遺傳、內(nei)分(fen)泌、生化因素、腦血管擴張、心理、精神有關

治療：無法根治但可有效控制(zhi)，藥(yao)物治療，保(bao)持健康的生活方(fang)式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神(shen)經性(xing)頭疼

神經性頭痛源于頭部(bu)肌肉緊張(zhang)收縮，頭部(bu)呈緊束(shu)或壓迫樣，有沉重感，常(chang)為(wei)跳扯痛

病(bing)因：生活不(bu)規律、煙酒無度(du)、睡眠不(bu)足

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡久了頭疼

病因：：二氧(yang)化(hua)碳堆積、淺(qian)睡(shui)眠時間增加(jia)、生(sheng)物(wu)鐘打(da)亂(luan)、睡(shui)眠質量差、大腦供氧(yang)不足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經期頭痛(tong)

病因：食(shi)物過敏、飲料、精神與心理因素及其他因素

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發燒頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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