日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發問(wen)題(ti)護理

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養(yang)發護發食物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱(lu)腦外傷

分類(lei)：鈍器傷(shang)、銳(rui)器傷(shang)、墜傷(shang)、跌(die)傷(shang)

并發癥：永久性(xing)功能障礙、記憶功能障礙、牽(qian)拉、扭曲或(huo)撕裂腦內的神(shen)經、血管

治療：清創術、防治腦水(shui)腫、抗感染、促進神(shen)經功能康復(fu)

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水

病因：腦(nao)(nao)脊(ji)液循環通道受(shou)阻、腦(nao)(nao)脊(ji)液分泌(mi)過多、腦(nao)(nao)脊(ji)液吸(xi)收(shou)障礙

癥狀：頭痛、嘔吐、視力模糊，視神經乳(ru)頭水腫，偶(ou)伴復視，眩暈(yun)及癲癇(xian)發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震蕩

病因：腦(nao)干網狀(zhuang)結構受損(sun)、顱腦(nao)損(sun)傷、外力(li)打擊、腦(nao)血管功能紊(wen)亂、腦(nao)干的機械性牽拉或扭曲

癥狀：意識(shi)障礙、近事遺忘、頭痛、頭暈(yun)、惡心、厭食(shi)、嘔吐、耳鳴

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三(san)叉神經痛

癥(zheng)狀：為驟然閃電(dian)樣發(fa)作，猶如(ru)刀(dao)割、燒灼、針刺或電(dian)擊樣、僅限于面部三(san)叉(cha)神經分布區

治療(liao)：藥物治療(liao)、手術治療(liao)、封閉治療(liao)、伽馬刀治療(liao)

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的關系

人的(de)記憶(yi)完全是(shi)在睡(shui)眠過程(cheng)中形(xing)成和鞏固的(de)。但當你睡(shui)著時，大腦(nao)確實在重播(bo)、分析、儲(chu)存一天(tian)的(de)事(shi)務，并留下記憶(yi)痕跡。更讓(rang)人意外的(de)是(shi)，睡(shui)眠狀態(tai)下大腦(nao)的(de)神經變(bian)化程(cheng)度(du)是(shi)清醒狀態(tai)下的(de)2倍，一些(xie)神經路徑的(de)訊(xun)號增(zeng)強并形(xing)成細胞(bao)間的(de)新連接(jie)，另(ling)一些(xie)路徑的(de)訊(xun)號變(bian)弱并失去連接(jie)，使得(de)大腦(nao)內的(de)記憶(yi)遠比持續工作狀態(tai)下清晰得(de)多。

人體大腦產生褪黑素，是一種(zhong)誘導自(zi)然睡(shui)(shui)(shui)眠的體內(nei)激素,它(ta)通過(guo)調節人的自(zi)然睡(shui)(shui)(shui)眠而克服睡(shui)(shui)(shui)眠障礙,提高(gao)睡(shui)(shui)(shui)眠質量。

睡眠對(dui)大腦的影響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高睡眠(mian)質(zhi)量的方法(fa)

1、睡眠的用具

無論是(shi)南方的床，還是(shi)北(bei)方的炕，在(zai)安放(fang)或修造時，都應(ying)南北(bei)順向，人(ren)睡時頭北(bei)腳南，使機體不受地磁的干(gan)擾。床的軟硬要(yao)適中，枕高一般以睡者(zhe)的一肩（約10厘(li)米）為(wei)宜。

2、睡眠的姿勢

有(you)心臟(zang)疾患的人，最(zui)好多右(you)側臥(wo)，腦部因(yin)血壓高(gao)而疼(teng)痛者(zhe)(zhe)，應適(shi)當墊(dian)(dian)高(gao)枕(zhen)位；肺系病(bing)(bing)人除墊(dian)(dian)高(gao)枕(zhen)外(wai)，還要經常(chang)改(gai)換(huan)睡側，以利痰(tan)涎(xian)排出(chu)，胃見脹滿和肝膽系疾病(bing)(bing)者(zhe)(zhe)，以右(you)側位睡眠(mian)為(wei)宜；四肢有(you)疼(teng)痛處(chu)者(zhe)(zhe)，應力(li)避壓迫(po)痛處(chu)而臥(wo)。總(zong)之，選擇舒(shu)適(shi)、有(you)利于病(bing)(bing)情的睡位，有(you)助于安睡。

3、睡眠的時間

睡眠時(shi)間(jian)一般成年人應維持7至8小時(shi)，視(shi)個體差異(yi)而定。年齡越小需要睡眠時(shi)間(jian)越長。兒童應在10小時(shi)以上(shang)。

4、睡眠的環境

人(ren)在(zai)15至24度的溫度中，可獲得安睡。睡眠(mian)環境應該是空氣清(qing)新，通風透氣，遠離電磁輻射。

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緊張性頭痛

頭痛(tong)部(bu)位(wei)不定，頭部(bu)呈鈍痛(tong)，無搏動性，頭痛(tong)位(wei)于頂(ding)，顳，額及(ji)枕部(bu)

病因：焦慮抑郁(yu)精神緊(jin)張(zhang)，頭、頸、肩胛帶姿勢(shi)不良

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭痛

反(fan)復(fu)發作，疼痛多位于一側頭部，程度為中度或重度、波動樣的(de)頭痛

病(bing)因：可(ke)能(neng)與遺傳、內分泌、生化因素(su)、腦血管(guan)擴(kuo)張、心(xin)理、精(jing)神有關

治(zhi)(zhi)療：無(wu)法根治(zhi)(zhi)但可(ke)有效(xiao)控制，藥物治(zhi)(zhi)療，保(bao)持健(jian)康的生活(huo)方式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神(shen)經性頭(tou)疼

神經性頭(tou)痛(tong)源(yuan)于頭(tou)部肌(ji)肉緊(jin)張收縮，頭(tou)部呈緊(jin)束(shu)或壓迫樣，有(you)沉重(zhong)感(gan)，常為跳扯痛(tong)

病因：生活不規律、煙酒無度、睡(shui)眠不足

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡久了頭疼

病因：：二氧化(hua)碳堆積(ji)、淺(qian)睡(shui)眠時間(jian)增加、生物鐘打亂、睡(shui)眠質量(liang)差、大(da)腦供氧不足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經(jing)期(qi)頭(tou)痛(tong)

病因(yin)：食物過敏、飲(yin)料(liao)、精(jing)神與心理因(yin)素及其他因(yin)素

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發燒頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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