一、女(nv)性(xing)經期為何會(hui)發(fa)生偏頭痛

偏(pian)頭(tou)痛的(de)(de)位置一般在顳部至前(qian)(qian)額或頭(tou)頂部，并(bing)且有(you)一定的(de)(de)發(fa)散性。女性經(jing)(jing)期偏(pian)頭(tou)痛一般是每月(yue)一次，發(fa)病(bing)時間基本在月(yue)經(jing)(jing)來臨前(qian)(qian)后。發(fa)作(zuo)持(chi)續的(de)(de)時間可在幾小(xiao)時或幾天。

32歲的(de)Maori，在(zai)(zai)一家外企(qi)工作8年了(le)，身體一直很(hen)好(hao)，但(dan)在(zai)(zai)幾個月(yue)前(qian)出現頭(tou)痛(tong)癥狀(zhuang)。開始她并沒有在(zai)(zai)意，因(yin)為每次時間(jian)不長，頭(tou)痛(tong)癥狀(zhuang)就自行消(xiao)失。后來，她發現了(le)一個規(gui)律，那就是頭(tou)痛(tong)的(de)時間(jian)幾乎都在(zai)(zai)月(yue)經來臨(lin)前(qian)后。她非常恐(kong)懼，急忙去(qu)看醫(yi)生。醫(yi)生在(zai)(zai)了(le)解(jie)癥狀(zhuang)后告訴她：這是女性經期偏(pian)頭(tou)痛(tong)。

若只是一般性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)期(qi)偏頭痛，發(fa)病前幾(ji)乎沒(mei)有(you)任(ren)何前兆，在開始時是搏動性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)頭痛，通(tong)常源自左眼(yan)或(huo)右眼(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)上(shang)方，也可(ke)能(neng)從頭的(de)(de)(de)(de)(de)背面(mian)開始發(fa)作(zuo)，然后延(yan)及(ji)頭的(de)(de)(de)(de)(de)一整邊。比較嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)期(qi)偏頭痛在發(fa)病前有(you)前兆，如視(shi)覺混淆、身體虛弱、語(yu)無倫次及(ji)各種感覺受干擾等。有(you)時候(hou)在視(shi)野中會出(chu)現一些(xie)閃亮的(de)(de)(de)(de)(de)星(xing)光、火花(hua)或(huo)簡單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)幾(ji)何圖形(xing)。偏頭痛發(fa)作(zuo)時通(tong)常伴有(you)惡(e)心、嘔(ou)吐、視(shi)線(xian)模糊、四肢刺激(ji)及(ji)麻(ma)痹(bi)癥狀，持續的(de)(de)(de)(de)(de)時間最長可(ke)達18小(xiao)時之久。

據臨(lin)床觀察，許多(duo)經期(qi)偏(pian)頭痛患者(zhe)腦部的(de)化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮。此外(wai)，經期(qi)偏(pian)頭痛通常有家(jia)(jia)族性傾向，專家(jia)(jia)認為這(zhe)可能與(yu)遺傳有關(guan)。

二、引發經期偏頭痛的因素

引起經期偏頭(tou)痛(tong)的原因(yin)(yin)有很多，主要有食物(wu)過敏(min)、飲料、精神與心(xin)理(li)因(yin)(yin)素(su)及其(qi)他因(yin)(yin)素(su)等(deng)。

1、過敏食物

在日常生活中，有(you)部(bu)分食物可引起抵抗力較弱者偏頭(tou)痛(tong)，甚(shen)至有(you)些(xie)食物會(hui)讓(rang)偏頭(tou)痛(tong)者體內的血管或神經起變化，專家們為(wei)我們提供了這方面的資訊，主要如下：

乳(ru)(ru)制品：包(bao)括脫脂或全脂牛(niu)奶、羊奶、乳(ru)(ru)酪、優酪乳(ru)(ru)等;

巧克(ke)力：巧克(ke)力不(bu)僅容易發胖，它含有(you)干酪氨，這是引起偏頭痛的(de)主要可疑物;

肉類：包括牛肉、豬(zhu)肉、魚肉及火(huo)雞肉等;

水果(guo)：包括柑(gan)橘類、蘋果(guo)、香蕉;

小麥：包(bao)括(kuo)精制面包(bao)、面食(shi);

飲料：某些(xie)飲料和添加物(wu)也可(ke)能(neng)引(yin)起經期偏(pian)頭(tou)痛(tong)，包括含酒精(jing)的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡(fei)因(yin)的飲料如咖啡(fei)、可(ke)樂和茶。如果每天(tian)飲用含大量(liang)咖啡(fei)因(yin)的飲料，人的血管將擴張，容易引(yin)起經期偏(pian)頭(tou)痛(tong)。

此外(wai)還有核果類及玉(yu)米(mi)、洋蔥、蕃茄、花(hua)生等。

2、精神與心理壓力

女(nv)性在工(gong)作中(zhong)難免遇到一些不順心的事(shi)或一些棘手的問題(ti)，加上現(xian)代都市緊(jin)張(zhang)的生活和工(gong)作壓(ya)力，使(shi)大(da)腦神經(jing)處于緊(jin)張(zhang)狀態，有時(shi)(shi)情緒低落、極度(du)疲乏又缺少運動，睡(shui)眠時(shi)(shi)間過長，生活沒有規律，有時(shi)(shi)長時(shi)(shi)間不吃東西(xi)，有時(shi)(shi)狼(lang)吞虎咽等等導致經(jing)期偏頭痛。

3、香水

某些濃烈的(de)香水(shui)會(hui)刺激(ji)人的(de)神(shen)經，可(ke)能引發經期偏頭痛。

4、輻射

一些(xie)在電腦前(qian)工作的人容易患經期偏頭痛(tong)，是(shi)因為受電磁輻射(she)。此外如電視屏幕、鎂光(guang)燈、強力陽光(guang)等，這些(xie)因素會使人的眼睛疲(pi)勞(lao)引發頭痛(tong)。

三、如何克服經期偏頭痛

為(wei)什(shen)么偏頭痛(tong)容易發(fa)生在(zai)(zai)女(nv)(nv)性(xing)青(qing)春期(qi)之(zhi)后到停經(jing)的這(zhe)一段時(shi)間(jian)里(li)，而且女(nv)(nv)性(xing)發(fa)生偏頭痛(tong)的幾率是男性(xing)的3倍以上，但是，女(nv)(nv)性(xing)在(zai)(zai)懷孕期(qi)間(jian)會(hui)突(tu)然消失(shi)，這(zhe)是因為(wei)體內(nei)雌激(ji)素的高低變化所致。女(nv)(nv)性(xing)在(zai)(zai)懷孕期(qi)間(jian)雌激(ji)素的影響力正好被黃體酮(tong)所取代(dai)。克(ke)服經(jing)期(qi)偏頭痛(tong)的主要方法有以下幾種(zhong)：

1、補充營養素

鈣(gai)和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素D：研究表明(ming)，鈣(gai)和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素D都(dou)有預(yu)防偏頭痛(tong)的作用(yong)(yong)，每天可(ke)以服(fu)用(yong)(yong)500~600毫克的元(yuan)素鈣(gai)。但最(zui)好的鈣(gai)質來(lai)源(yuan)還是綠色葉菜類和(he)豆莢類。如(ru)果服(fu)用(yong)(yong)維(wei)(wei)生(sheng)素D，適當的劑量是每天5微(wei)克。值得注(zhu)意(yi)的是，為了(le)防止體內鈣(gai)流失，應避開動物性(xing)蛋白、咖啡、煙草和(he)多余的鈉和(he)糖。

鎂(mei)：鎂(mei)對預防婦女(nv)經期偏(pian)頭(tou)痛非(fei)常有(you)效(xiao)。研(yan)究顯示，如果體內的(de)(de)鎂(mei)元素(su)不足(zu)或(huo)消耗太多，會(hui)(hui)導致偏(pian)頭(tou)痛。因(yin)此(ci)飲食中(zhong)(zhong)含有(you)適量(liang)的(de)(de)鎂(mei)元素(su)，發生偏(pian)頭(tou)痛的(de)(de)幾率(lv)就(jiu)會(hui)(hui)低(di)一些。研(yan)究人員發現，人每天都可以從食物中(zhong)(zhong)攝取(qu)鎂(mei)，含有(you)豐富鎂(mei)元素(su)的(de)(de)食物主(zhu)要包括：全麥類(lei)(含天然完整(zheng)纖維(wei)的(de)(de)谷類(lei))、稻(dao)米(mi);非(fei)柑(gan)橘類(lei)水果如無花果;綠色蔬菜(cai)，特(te)別是(shi)青花菜(cai)、菠菜(cai)等，如果再加(jia)200毫克的(de)(de)鎂(mei)補充劑(ji)，預防經期偏(pian)頭(tou)痛的(de)(de)效(xiao)果會(hui)(hui)更好。

黃體(ti)酮：治(zhi)療經期(qi)(qi)偏(pian)頭痛，可使用(yong)一種(zhong)外用(yong)式黃體(ti)酮乳液，如(ru)Pro-Gest，在(zai)經期(qi)(qi)來(lai)臨之前(qian)10天左(zuo)右，每天在(zai)皮膚上(shang)抹上(shang)薄薄的(de)一層，能幫助(zhu)人體(ti)抑制荷爾蒙發(fa)生劇烈變化，它(ta)能幫助(zhu)婦女(nv)(nv)消除(chu)經期(qi)(qi)偏(pian)頭痛，至少(shao)對(dui)那(nei)些月(yue)經來(lai)潮(chao)前(qian)后常有(you)偏(pian)頭痛的(de)婦女(nv)(nv)相(xiang)當有(you)效。

葡(pu)萄糖酸：葡(pu)萄糖酸可以改善大腦(nao)的氧和作用，其(qi)(qi)用法為每天兩次(ci)，每次(ci)一片，含(han)于(yu)口中讓其(qi)(qi)慢(man)慢(man)溶解。

煙堿硫胺加煙堿素：這兩種營養元素可以(yi)改(gai)善腦(nao)部的血液(ye)循環，每天服用(yong)3次，每次前者(zhe)服用(yong)800毫克，后者(zhe)服用(yong)200毫克。

蕓香(xiang)素：每(mei)天(tian)服用200毫克蕓香(xiang)素，可以(yi)幫助人體除去(qu)造成經期偏(pian)頭痛的有毒金屬。

2、適量的運動加陽光

運(yun)(yun)動(dong)可以幫助(zhu)人們排解緊(jin)張與壓力(li)，是預(yu)防輕度經期偏(pian)(pian)頭(tou)痛的(de)有(you)效方法之一。如果經期偏(pian)(pian)頭(tou)痛劇(ju)烈，則不(bu)宜運(yun)(yun)動(dong)，否(fou)則會加劇(ju)疼痛。除運(yun)(yun)動(dong)外(wai)，陽光(guang)對預(yu)防或消(xiao)除經期偏(pian)(pian)頭(tou)痛有(you)很好的(de)效果。那(nei)是因為人體吸收食物中鈣質的(de)能力(li)與維(wei)生素(su)(su)D有(you)關(guan)，而維(wei)生素(su)(su)D是皮膚吸收陽光(guang)自然形成的(de)。只要每天照射10分鐘的(de)陽光(guang)，所(suo)產生的(de)維(wei)生素(su)(su)D就(jiu)足夠身體所(suo)需(xu)。這雖(sui)然是一種連(lian)帶因素(su)(su)，但它確(que)實可以克服經期偏(pian)(pian)頭(tou)痛。

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