5、個(ge)(ge)體(ti)功(gong)能狀態(tai)差異，不(bu)(bu)同(tong)的個(ge)(ge)體(ti)的夢(meng)感不(bu)(bu)同(tong)，甚至(zhi)同(tong)一(yi)(yi)個(ge)(ge)體(ti)在不(bu)(bu)同(tong)時(shi)期，不(bu)(bu)同(tong)功(gong)能狀態(tai)，夢(meng)感也(ye)不(bu)(bu)盡相(xiang)同(tong)，所(suo)以，有的人(ren)會感覺一(yi)(yi)段時(shi)間(jian)夢(meng)多，而另一(yi)(yi)段時(shi)間(jian)夢(meng)少。

在夜里做夢后白(bai)天(tian)感到有(you)氣無力(li)，其實(shi)這(zhe)是(shi)(shi)一種心理因素所致(zhi)。做夢者(zhe)總是(shi)(shi)把夢中的內容和自己心情(qing)(qing)(qing)不愉快的事情(qing)(qing)(qing)聯(lian)系在一起，使(shi)思想(xiang)負擔加重，情(qing)(qing)(qing)緒受到壓抑(yi)，從而(er)出現(xian)種種不適現(xian)象。

二、睡覺多夢的危害

睡(shui)覺多夢失(shi)眠(mian)(mian)是現代(dai)人(ren)中普遍存在的(de)(de)(de)(de)一種(zhong)病(bing)(bing)癥，不(bu)要認為失(shi)眠(mian)(mian)、多夢之(zhi)類常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)障礙不(bu)會(hui)對自己的(de)(de)(de)(de)身體健康有嚴重危(wei)害。調(diao)(diao)查顯示，經常(chang)(chang)睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)足、多夢的(de)(de)(de)(de)人(ren)患上消化系統疾(ji)病(bing)(bing)、更(geng)年期(qi)綜合(he)癥、高(gao)血壓、冠(guan)心(xin)病(bing)(bing)、糖尿(niao)病(bing)(bing)等(deng)嚴重軀體疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)幾率(lv)要比(bi)睡(shui)眠(mian)(mian)正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)人(ren)更(geng)大。在睡(shui)眠(mian)(mian)過程中，某種(zhong)具有幫助調(diao)(diao)節胃(wei)腸(chang)道功能(neng)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質最為活躍。但(dan)是如(ru)果睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)足，就(jiu)會(hui)危(wei)害這種(zhong)物質的(de)(de)(de)(de)產(chan)生，從而大增胃(wei)炎(yan)、胃(wei)、十二指腸(chang)潰(kui)瘍、潰(kui)瘍性(xing)結腸(chang)炎(yan)等(deng)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)發作率(lv)。每天睡(shui)眠(mian)(mian)時(shi)(shi)間(jian)不(bu)到(dao)5小時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)女性(xing)患冠(guan)心(xin)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)比(bi)率(lv)比(bi)正常(chang)(chang)人(ren)增加了45%。

專家(jia)表示(shi)，一(yi)個(ge)人如果(guo)(guo)被睡(shui)眠(mian)障(zhang)礙(ai)所困，連續兩個(ge)晚上(shang)不睡(shui)覺，就可發(fa)生調節血管和神經的植(zhi)物神經功能紊亂，出(chu)現(xian)交(jiao)感神經興奮，從(cong)而導致他的血壓升高;如果(guo)(guo)每晚只睡(shui)4小時，其胰島素的分(fen)泌量會減少;這種(zhong)情況如果(guo)(guo)延續一(yi)周就足以(yi)使健(jian)康人出(chu)現(xian)糖尿病前(qian)驅癥狀(zhuang)。

除了軀體(ti)方面疾病，失眠多(duo)夢等(deng)常(chang)見的(de)(de)睡(shui)(shui)眠障礙還會誘發抑郁癥(zheng)、焦(jiao)慮癥(zheng)等(deng)嚴重(zhong)的(de)(de)精神(shen)疾病。一項通過對(dui)失眠和非(fei)失眠兩(liang)組人(ren)群進行長達40年的(de)(de)隨訪調查(cha)結果顯(xian)示，患(huan)(huan)(huan)有失眠的(de)(de)人(ren)抑郁癥(zheng)的(de)(de)患(huan)(huan)(huan)病率(lv)(lv)是沒有失眠者的(de)(de)3倍。此外，長期失眠的(de)(de)人(ren)或多(duo)或少會對(dui)夜間的(de)(de)睡(shui)(shui)眠產生焦(jiao)慮、恐(kong)懼心理，長期下去(qu)，患(huan)(huan)(huan)上焦(jiao)慮癥(zheng)的(de)(de)幾率(lv)(lv)就會大(da)大(da)增加(jia)。總之(zhi)，貌似(si)常(chang)見、輕微的(de)(de)睡(shui)(shui)眠不足現象并非(fei)人(ren)們想象的(de)(de)那樣對(dui)自己的(de)(de)健康無關(guan)痛癢。

事實證(zheng)明，即便是輕微(wei)的(de)常見(jian)的(de)睡眠障礙，不及(ji)時采取治療措施也會引發(fa)大的(de)健康危機(ji)。

三、診斷方法

1、睡眠障礙，包括難以入睡，睡眠不深，睡后易(yi)醒(xing)，自覺多(duo)夢，早(zao)醒(xing)，醒(xing)后不易(yi)再入睡，醒(xing)后感到不適(shi)或疲乏(fa)，或白天思睡。

2、上述睡眠(mian)障礙每周至少發(fa)生(sheng)三次，并(bing)持續(xu)1月以上。

3、引起明顯的苦(ku)惱，或影響(xiang)精神活動效率或社會功能。

4、排除軀體疾(ji)病或其他精神疾(ji)病的伴發癥狀。

四、中醫調理措施

1、心脾(pi)氣血兩(liang)虛(xu)證

證候：失眠(mian)易醒(xing)，多夢(meng)，心悸(ji)，健(jian)忘(wang)，頭(tou)暈目眩，肢倦神疲，飲(yin)食無(wu)味(wei)，面(mian)色少華，舌淡苔薄，脈沉細弱(ruo)。

治則：補脾益氣、養血安神。主(zhu)方：歸脾湯加減。

2、痰熱擾神證

證候：不(bu)寐(mei)多夢(meng)，頭重頭暈，咳嗽痰多，胸悶，納呆，心煩懊憹，口苦，目眩，舌紅苔黃膩，脈(mo)滑數。

治則：清(qing)熱化(hua)痰(tan)、安神定(ding)志。主方：清(qing)心滌痰(tan)湯或黃連(lian)溫膽湯加減。

3、肝郁血虛證

證(zheng)候：不寐，多夢，精神抑(yi)郁(yu)，喜嘆息，面色淡白(bai)，容易疲(pi)勞，舌(she)淡，脈細弱(ruo)。治則：疏肝理氣、養血安(an)神。

主方：酸棗仁湯(tang)加(jia)柴(chai)胡、夜交藤、珍珠母等。

4、心虛神怯證

證候：不寐多夢，易于驚(jing)醒，膽怯心悸，遇事善(shan)驚(jing)，氣短倦怠(dai)，小(xiao)便清(qing)長，舌淡，脈(mo)弦細。治則(ze)：養心安神。

主(zhu)方：琥珀養心丹(dan)加減。

5、中焦不和證

證候：失眠多夢，脘(wan)悶(men)噯氣，腹脹不(bu)適(shi)，大便不(bu)爽，苔(tai)厚膩(ni)，脈弦滑(hua)。治則：調中和(he)胃(wei)。

主方(fang)：平胃(wei)散加神(shen)曲、山(shan)楂(zha)炭、炒麥(mai)芽。

五、預后注意

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參(can)加氣功、太極(ji)拳等強(qiang)調精神力鍛煉的(de)運動，提(ti)高神經的(de)調節能力。

3、生活(huo)有規律(lv)，定時(shi)上床，晚餐不宜過飽(bao)，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4、睡前(qian)不(bu)宜(yi)洗頭，睡前(qian)洗頭會刺激腦(nao)部神經，導(dao)致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時(shi)間(jian)應當以睡醒后(hou)半小時(shi)后(hou)最佳，可恢復精力。

5、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米(mi)粥(zhou)、酸棗仁粥(zhou)、蓮子粉粥(zhou)等(deng)。

6、不(bu)要(yao)輕易使用(yong)催眠鎮靜藥物，因為藥物會導致晨起(qi)后困倦(juan)感、易成癮(yin)、停(ting)藥后反彈等副(fu)作用(yong)。如果出現多夢，從自身心理找原因或(huo)者求助(zhu)于醫生。