頭昏昏沉沉原因

1、有(you)的苦力勞(lao)動者(zhe)

讓身體(ti)好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)休息，在灰塵多的(de)地方(fang)(fang)工作，空氣不好(hao)(hao)(hao)，而且(qie)缺少水，久了就會頭暈，造成大腦疲勞缺氧缺水，這時候要到空氣好(hao)(hao)(hao)的(de)地方(fang)(fang)休息，比如(ru)公園，散散步之類的(de)。

如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。

2、IT電腦工作者

長期面對(dui)電腦(nao)，被(bei)電腦(nao)輻(fu)射照(zhao)著，由(you)于工作原因大腦(nao)，眼(yan)睛(jing)不停的高(gao)速思考與運轉，很容(rong)易造成頭(tou)暈目眩，這時候(hou)最好的辦(ban)法不是睡(shui)覺，因為睡(shui)覺醒來后(hou)還是會頭(tou)暈。

正確辦(ban)法是離開電腦，到外面散散步，伸伸懶腰等，如果(guo)可以的(de)話給自己放幾天假，出去(qu)參加些自己喜歡的(de)戶外活(huo)動(dong)是個不錯的(de)辦(ban)法。

3、飲食不規律

多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千(qian)萬不要餓著肚子工作，肚子餓的時候就會(hui)感覺頭暈眼花。

4、感冒了

有時(shi)感冒(mao)可能會附帶有頭暈(yun)的(de)癥狀，這時(shi)候(hou)一定要好(hao)好(hao)休息，不(bu)要著涼，按時(shi)吃藥多喝水康復后頭暈(yun)就(jiu)會好(hao)。

5、抽煙(yan)喝酒過多

常常喝酒會(hui)對神經系統造(zao)成破壞，久(jiu)而久(jiu)之會(hui)頭暈，雖然醒(xing)酒后會(hui)好，但(dan)說(shuo)不(bu)定長(chang)日累(lei)積會(hui)有副作用(yong)呢(ni)。

所以(yi)酒盡量少喝。如果(guo)您不(bu)吸煙(yan)，就盡量離開煙(yan)多的場合。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘(zhong)，休息會兒，不僅可以減輕腳部(bu)(bu)和腿(tui)部(bu)(bu)靜(jing)脈的(de)(de)壓力，還可使頭部(bu)(bu)的(de)(de)供血(xue)量大(da)大(da)增加，讓你(ni)長時間繃緊(jin)了的(de)(de)神經得以放松(song)，神清氣爽。

2、搖頭晃腦

腦袋由頸(jing)(jing)部(bu)支撐，頸(jing)(jing)部(bu)的作用不(bu)容小覷，頸(jing)(jing)部(bu)由頸(jing)(jing)椎關節、血管、肌肉(rou)韌帶等組成(cheng)，搖頭晃(huang)腦可(ke)(ke)使這些(xie)組織得(de)到活動(dong)。這樣，不(bu)但(dan)可(ke)(ke)以增加腦部(bu)的供(gong)血，還可(ke)(ke)以減少膽固醇在(zai)頸(jing)(jing)動(dong)脈血管積(ji)沉的可(ke)(ke)能，不(bu)僅有利于(yu)預防中(zhong)風，還有利于(yu)高血壓(ya)、頸(jing)(jing)椎病(bing)的預防。

3、咬牙切齒

可拉動(dong)頭部(bu)肌肉，促(cu)(cu)進(jin)頭部(bu)血液循環進(jin)而起到清醒大腦，增強記憶(yi)力的功效，反復緊咬(yao)牙(ya)齒(chi)(chi)，又能促(cu)(cu)進(jin)口水(shui)分泌，口水(shui)中含有(you)腮腺素，而腮腺素有(you)延(yan)緩衰老(lao)的作用。所以(yi)，經常咬(yao)牙(ya)切(qie)齒(chi)(chi)可使大腦清醒，延(yan)緩衰老(lao)。

4、伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會(hui)淤積(ji)很多血(xue)液，這(zhe)時伸(shen)個懶腰，會(hui)引起大部分肌(ji)肉舒張和收縮，很多淤積(ji)的血(xue)液被趕(gan)回(hui)心(xin)臟(zang)，將肌(ji)肉中(zhong)一(yi)些(xie)廢物帶走，從而消除疲勞。

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