頭發出油是什么原因

1、水(shui)油(you)失(shi)衡(heng)(heng)：很多人都(dou)會(hui)驚(jing)訝，頭皮也(ye)會(hui)有水(shui)油(you)失(shi)衡(heng)(heng)的(de)(de)現象(xiang)嗎(ma)？其實頭皮與我們人的(de)(de)肌膚是一樣的(de)(de)，水(shui)油(you)失(shi)衡(heng)(heng)的(de)(de)現象(xiang)自然也(ye)會(hui)有。造(zao)成(cheng)失(shi)水(shui)油(you)失(shi)衡(heng)(heng)這種現象(xiang)一般是洗(xi)發水(shui)的(de)(de)緣故。如果洗(xi)發水(shui)的(de)(de)刺(ci)激性較(jiao)(jiao)強，就(jiu)容易造(zao)成(cheng)頭皮水(shui)油(you)失(shi)衡(heng)(heng)。所以當我們換成(cheng)比較(jiao)(jiao)溫和的(de)(de)洗(xi)發水(shui)時，頭發出油(you)的(de)(de)現象(xiang)就(jiu)可(ke)以有效(xiao)的(de)(de)緩(huan)解(jie)。

2、濕(shi)(shi)氣(qi)重(zhong)(zhong)：濕(shi)(shi)氣(qi)這(zhe)個詞相信大家(jia)并(bing)不陌(mo)生。當(dang)人體(ti)的濕(shi)(shi)氣(qi)過(guo)重(zhong)(zhong)時，就(jiu)(jiu)會對我(wo)們身體(ti)的各個部(bu)位造成影響，頭(tou)發也不例外。所以(yi)當(dang)我(wo)們人體(ti)內濕(shi)(shi)氣(qi)過(guo)重(zhong)(zhong)時，就(jiu)(jiu)會容(rong)易導致(zhi)頭(tou)發出油。另外如果身體(ti)感覺到無力、容(rong)易出現便秘現象，這(zhe)個時候可能就(jiu)(jiu)需要除濕(shi)(shi)了。

3、自身為(wei)油(you)(you)性皮(pi)膚(fu)：有的人就(jiu)是屬于油(you)(you)性皮(pi)膚(fu)，所(suo)以頭皮(pi)油(you)(you)脂也會分泌比較(jiao)旺盛，因此很容易導致(zhi)頭發出(chu)油(you)(you)。

4、雄性(xing)激素源性(xing)脫(tuo)發(fa)：對于這種說法，大家可(ke)能并不太熟悉(xi)。其(qi)實這種情況也很容易造成頭發(fa)出(chu)油，而且還會加重脫(tuo)發(fa)現象。所以當頭發(fa)愛出(chu)油，并且已(yi)經出(chu)現脫(tuo)發(fa)現象時(shi)，就需(xu)要及時(shi)治療了。

頭發出油的飲食療法

1、多吃魚類，因為(wei)魚肉(rou)富含人體所需的(de)不飽和(he)(he)脂肪酸和(he)(he)膠原蛋白，特別是深(shen)海魚，所以魚肉(rou)是當之無(wu)愧的(de)健康肉(rou)類。食(shi)用過(guo)程建議(yi)清蒸(zheng)或者紅(hong)燒，既可以保留魚肉(rou)鮮美的(de)口感(gan)，還不會對(dui)身體造成(cheng)負(fu)擔，不建議(yi)油炸，過(guo)于油膩。

2、玉米。玉米渾身是寶貝，含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)鈣、硒、卵磷脂、維生素E等(deng)，不僅可(ke)以(yi)清脂，降(jiang)低膽固(gu)醇，還(huan)(huan)可(ke)以(yi)減少頭發愛出油，還(huan)(huan)有(you)利(li)尿(niao)的(de)(de)功效(xiao)。

3、冬瓜(gua)。冬瓜(gua)具(ju)有很(hen)好的(de)清脂效果，含丙醇二酸可(ke)以有效的(de)將體內(nei)的(de)糖轉化為脂肪，從而減(jian)少體內(nei)的(de)脂肪堆(dui)積，起(qi)到清脂清油的(de)的(de)作用，多吃冬瓜(gua)可(ke)以減(jian)少頭發愛出(chu)油的(de)情況(kuang)。

4、綠茶(cha)(cha)，綠茶(cha)(cha)不(bu)僅(jin)有清脂的作用，其(qi)富含的維(wei)生(sheng)素(su)B還(huan)可以促進頭(tou)發的生(sheng)長，同(tong)時茶(cha)(cha)多酚還(huan)有去水腫、排毒的功效(xiao)。

5、燕(yan)麥，刮油的(de)(de)寶(bao)貝，經常食(shi)用燕(yan)麥可(ke)以(yi)促進(jin)腸道(dao)蠕動、機體代謝，從而清除體內多余的(de)(de)脂(zhi)肪，最終(zhong)緩解頭(tou)皮愛出油的(de)(de)情況

6、補充維(wei)生素B族(zu)，含維(wei)生素B族(zu)多的(de)食物(wu)有新鮮的(de)蔬(shu)果(guo)、全谷類(lei)食物(wu)、沙丁魚，若嫌食物(wu)補充過于繁瑣(suo)，可以考(kao)慮使用維(wei)生素B族(zu)的(de)營養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專(zhuan)家(jia)表示(shi)，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有(you)一定(ding)的(de)保健效果(guo)，但對于易出(chu)油的(de)頭皮來說(shuo)，這樣會使油脂被(bei)動分散到(dao)毛干，刺激(ji)油脂分泌，加重出(chu)油。建(jian)議油性皮膚的(de)人，非必要的(de)情況下，少梳頭。

2、飲食合理

日常生活中一定要保(bao)證充足睡眠，作息(xi)規(gui)律，少吃高脂(zhi)、高熱量、辛(xin)辣食品。還要多(duo)運(yun)動，保(bao)持良好的心態，避免過(guo)于緊張(zhang)等。

3、選擇適合自己的洗發水

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，更能改(gai)善頭(tou)皮油脂分泌(mi)過多的問題(ti)，減輕(qing)掉頭(tou)發的癥狀。

4、洗發溫度要適中

洗發(fa)時用水(shui)過(guo)熱(re)會刺激頭皮(pi)，引起(qi)皮(pi)脂腺體增生(sheng)肥大，容易(yi)出油。

而(er)為(wei)了貪圖清(qing)涼而(er)用涼水洗(xi)頭的(de)做(zuo)法同樣是不可取的(de)。一方(fang)面過(guo)低的(de)溫度會刺激頭部(bu)皮(pi)膚，另一方(fang)面涼水不利于頭部(bu)油脂的(de)溶(rong)解，容易(yi)清(qing)潔不徹底，導致出油情(qing)況加(jia)劇。因此洗(xi)頭溫度要控制在與體溫相近的(de)37度最為(wei)合(he)適(shi)。

閱讀

【頭發問題】脫發掉發 頭發干枯 頭發稀少 白頭發……常見頭發問題護理

一天掉多少頭發算正常？脫發或掉發原因、護理方法

頭發分叉怎么辦教你如何修復分叉枯黃頭發

頭發毛躁蓬松怎么辦？發絲干枯毛躁護理技巧大放送

頭皮屑多怎么解決？學會這些招數讓你無“屑”煩惱

受損的頭發怎么修復？頭發受損急救方案放送

頭發稀少常見問題有哪些？發量少的原因、治療、護理知識盤點

頭發太多太厚適合什么發型？頭發又多又厚的打理技巧

頭發細軟的原因及解決方法 細軟發質做什么造型好看？

頭發硬粗的原因 頭發太粗太硬怎么變軟

白頭發是什么原因？白發怎么變黑？教你實用方法解決非正常性白頭