頭發出油是什么原因

1、水油失(shi)衡(heng)(heng)：很(hen)多人都會驚訝，頭(tou)皮也會有水油失(shi)衡(heng)(heng)的(de)現象嗎(ma)？其實頭(tou)皮與我(wo)們(men)人的(de)肌膚是(shi)一樣(yang)的(de)，水油失(shi)衡(heng)(heng)的(de)現象自(zi)然也會有。造成失(shi)水油失(shi)衡(heng)(heng)這(zhe)種(zhong)現象一般是(shi)洗發(fa)水的(de)緣(yuan)故。如果洗發(fa)水的(de)刺激性較強(qiang)，就容易(yi)造成頭(tou)皮水油失(shi)衡(heng)(heng)。所以當(dang)我(wo)們(men)換成比較溫和的(de)洗發(fa)水時(shi)，頭(tou)發(fa)出油的(de)現象就可(ke)以有效(xiao)的(de)緩解(jie)。

2、濕氣(qi)重：濕氣(qi)這(zhe)個詞(ci)相信大家并不陌生。當人(ren)體的(de)濕氣(qi)過重時(shi)，就(jiu)會對(dui)我們身體的(de)各個部位造成影響(xiang)，頭發也不例(li)外(wai)。所以當我們人(ren)體內濕氣(qi)過重時(shi)，就(jiu)會容易導致頭發出油。另外(wai)如(ru)果(guo)身體感覺到無(wu)力、容易出現(xian)便秘現(xian)象，這(zhe)個時(shi)候可能就(jiu)需(xu)要除濕了。

3、自身為油性皮(pi)膚(fu)(fu)：有的人(ren)就是屬于油性皮(pi)膚(fu)(fu)，所以(yi)頭(tou)皮(pi)油脂也會分泌比較旺盛，因此很容易導致頭(tou)發出油。

4、雄性(xing)激素(su)源性(xing)脫發(fa)(fa)：對(dui)于這種說法(fa)，大家可能并不太熟悉。其實這種情況也很容易(yi)造成頭發(fa)(fa)出(chu)油(you)，而(er)且還會加(jia)重脫發(fa)(fa)現象(xiang)。所以當頭發(fa)(fa)愛出(chu)油(you)，并且已經出(chu)現脫發(fa)(fa)現象(xiang)時，就需要及時治療了。

頭發出油的飲食療法

1、多吃魚類，因為魚肉(rou)富含人(ren)體所需(xu)的不飽和脂(zhi)肪酸和膠原蛋白(bai)，特別是深(shen)海魚，所以魚肉(rou)是當之無愧的健康肉(rou)類。食用過程建議清(qing)蒸或者(zhe)紅燒，既(ji)可以保留魚肉(rou)鮮美的口感(gan)，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過于油膩。

2、玉米。玉米渾(hun)身是寶貝，含有豐富(fu)的鈣、硒、卵磷脂、維(wei)生(sheng)素E等(deng)，不僅可以(yi)清脂，降低膽固醇，還可以(yi)減少頭發愛(ai)出油(you)，還有利(li)尿的功(gong)效(xiao)。

3、冬瓜(gua)。冬瓜(gua)具有很好的(de)(de)(de)清(qing)脂效果，含丙醇二酸可(ke)以有效的(de)(de)(de)將體內的(de)(de)(de)糖轉化為(wei)脂肪(fang)，從而減少(shao)體內的(de)(de)(de)脂肪(fang)堆積，起到清(qing)脂清(qing)油的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)作(zuo)用，多吃冬瓜(gua)可(ke)以減少(shao)頭發愛(ai)出(chu)油的(de)(de)(de)情況。

4、綠茶，綠茶不僅有(you)清脂的(de)作用(yong)，其富含的(de)維生素(su)B還(huan)可以促進頭發的(de)生長，同時茶多(duo)酚(fen)還(huan)有(you)去水腫、排毒的(de)功效。

5、燕麥，刮油的寶(bao)貝，經(jing)常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體(ti)代謝，從而(er)清除體(ti)內多余的脂肪，最(zui)終緩解(jie)頭皮愛出油的情況(kuang)

6、補(bu)充(chong)(chong)維(wei)生(sheng)素B族，含(han)維(wei)生(sheng)素B族多(duo)的(de)食物(wu)有新(xin)鮮的(de)蔬果、全谷(gu)類食物(wu)、沙(sha)丁魚，若嫌食物(wu)補(bu)充(chong)(chong)過于繁瑣，可以考慮使用維(wei)生(sheng)素B族的(de)營養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專家表示，雖然早晚用手指(zhi)肚按摩頭(tou)皮(pi)有(you)一定的(de)(de)保健效果(guo)，但對于易出(chu)油(you)的(de)(de)頭(tou)皮(pi)來說，這樣會使油(you)脂(zhi)被動分散(san)到毛干，刺激油(you)脂(zhi)分泌，加重出(chu)油(you)。建議油(you)性(xing)皮(pi)膚的(de)(de)人(ren)，非必要(yao)的(de)(de)情況下，少梳頭(tou)。

2、飲食合理

日常(chang)生活中一定要保證(zheng)充足睡眠(mian)，作息規律(lv)，少吃高脂(zhi)、高熱(re)量(liang)、辛(xin)辣(la)食品。還要多運動，保持良好的心態，避免(mian)過于緊張(zhang)等(deng)。

3、選擇適合自己的洗發水

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，更能改善(shan)頭皮油脂分(fen)泌過多(duo)的(de)問題，減輕掉(diao)頭發的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

4、洗發溫(wen)度要適中(zhong)

洗發(fa)時用水過熱(re)會刺激頭(tou)皮，引起皮脂腺(xian)體(ti)增生肥大，容(rong)易(yi)出油。

而為了貪圖清(qing)涼(liang)而用涼(liang)水洗頭的(de)做法(fa)同樣(yang)是不(bu)可取(qu)的(de)。一方(fang)面過低的(de)溫(wen)(wen)度會刺激頭部(bu)皮膚，另一方(fang)面涼(liang)水不(bu)利于頭部(bu)油脂的(de)溶解(jie)，容易清(qing)潔不(bu)徹底，導致出油情況加劇。因此洗頭溫(wen)(wen)度要(yao)控制在與體溫(wen)(wen)相近的(de)37度最(zui)為合適。

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