人一(yi)生(sheng)有(you)三分之一(yi)的(de)(de)時(shi)間(jian)都(dou)(dou)在(zai)(zai)睡(shui)眠之中，而(er)(er)且(qie)隨著當代社會節奏(zou)的(de)(de)快速轉變，科學合理(li)的(de)(de)作(zuo)息(xi)(xi)(xi)時(shi)間(jian)是(shi)保障(zhang)我(wo)們(men)(men)健康狀態的(de)(de)不二籌碼，也(ye)是(shi)提(ti)高我(wo)們(men)(men)工作(zuo)、學習(xi)(xi)、生(sheng)活(huo)效率的(de)(de)基本要求。雖然每(mei)天都(dou)(dou)在(zai)(zai)睡(shui)覺，但(dan)是(shi)熬夜、晚睡(shui)、失眠、作(zuo)息(xi)(xi)(xi)紊亂等問題圍繞(rao)在(zai)(zai)我(wo)們(men)(men)身邊，看(kan)似不重要，但(dan)是(shi)有(you)可(ke)能會毀(hui)了我(wo)們(men)(men)的(de)(de)生(sheng)命(ming)，所(suo)以一(yi)份健康作(zuo)息(xi)(xi)(xi)時(shi)間(jian)表是(shi)必須要掌握(wo)的(de)(de)，而(er)(er)且(qie)還有(you)很多有(you)著睡(shui)眠障(zhang)礙的(de)(de)人困(kun)擾(rao)著他們(men)(men)的(de)(de)生(sheng)活(huo)，睡(shui)覺的(de)(de)壞(huai)習(xi)(xi)慣也(ye)需要改變治療，好的(de)(de)睡(shui)姿有(you)助于增進我(wo)們(men)(men)的(de)(de)睡(shui)眠質量，所(suo)以一(yi)起來看(kan)看(kan)常見睡(shui)眠問題及(ji)解決辦(ban)法吧。