頭(tou)(tou)痛是臨床常(chang)(chang)見(jian)的癥狀，通(tong)常(chang)(chang)將局限(xian)于頭(tou)(tou)顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣(yuan)和枕外隆突連線以上部位(wei)的疼(teng)痛統稱頭(tou)(tou)痛。頭(tou)(tou)痛病(bing)因繁多，神(shen)經痛、顱內感染、顱內占位(wei)病(bing)變、腦(nao)血(xue)管疾(ji)病(bing)、顱外頭(tou)(tou)面部疾(ji)病(bing)、以及(ji)全身疾(ji)病(bing)如(ru)急性感染、中毒等均可導致頭(tou)(tou)痛。發病(bing)年齡(ling)常(chang)(chang)見(jian)于青年、中年和老年。

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一、疾病原因

竇性(xing)頭(tou)痛(tong)是由于鼻竇腫脹、炎癥(zheng)或(huo)感染而引(yin)起的(de)(de)頭(tou)痛(tong)。許多(duo)竇性(xing)頭(tou)痛(tong)表現出與(yu)緊張性(xing)頭(tou)痛(tong)或(huo)偏頭(tou)痛(tong)相同的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，但通常伴有其(qi)他典型的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，如鼻粘膜充血(xue)、咳嗽、喉嚨痛(tong)、鼻腔流(liu)膿涕(ti)等(deng)等(deng)。它們可能由過敏、牙齒感染、感冒、細菌性(xing)鼻竇感染或(huo)鼻竇炎引(yin)起。

如果感到頭(tou)痛，并且眼睛、臉(lian)頰或額頭(tou)有壓力(li)感，可能是因為出(chu)現(xian)了竇性頭(tou)痛。許多因素(su)都有可能導致竇性頭(tou)痛，最主(zhu)要(yao)的因素(su)是鼻(bi)子和鼻(bi)竇內層腫脹(zhang)，引起頭(tou)部和臉(lian)部壓力(li)和疼痛。

二、常見癥狀

鼻(bi)竇疼(teng)(teng)痛(tong)和竇性頭(tou)痛(tong)的癥(zheng)狀(zhuang)包括(kuo)與(yu)普通感(gan)冒(mao)或過敏鼻(bi)塞有(you)關的疼(teng)(teng)痛(tong)以及(ji)眼睛、前額或牙齒疼(teng)(teng)痛(tong)。疼(teng)(teng)痛(tong)會在(zai)早(zao)晨和彎腰時惡化。有(you)一(yi)些自然(ran)的方法可以減輕腫脹、減少粘液(ye)分泌物(wu)、改善鼻(bi)竇引流排液(ye)，從而緩解鼻(bi)竇疼(teng)(teng)痛(tong)。

竇性頭疼通常會(hui)在(zai)幾(ji)天內自行減(jian)弱(ruo)。一(yi)些(xie)非處方藥(yao)便能(neng)減(jian)輕炎(yan)癥。如果(guo)這(zhe)種疼痛癥狀超過(guo)10—14天，要及時就醫。

三、檢查診斷

1、是否有發燒。發燒往往是鼻竇堵塞的一種癥(zheng)狀，會導(dao)致頭痛(tong)。

2、鼻(bi)涕的(de)(de)顏色(se)。通常竇性頭(tou)痛排出的(de)(de)鼻(bi)涕是(shi)綠色(se)的(de)(de)，說明是(shi)鼻(bi)竇的(de)(de)感染引起的(de)(de)頭(tou)痛。

3、X光(guang)片。 X光(guang)片是(shi)診斷(duan)真正竇性頭痛的(de)唯一方法，通過X片可以觀察是(shi)否是(shi)竇道(dao)阻塞(sai)。

四、竇性頭痛改善方法

1、加濕器

鼻子和鼻竇通道中干燥和粘稠的粘液可能會形成阻塞鼻竇引流的結皮，并堵塞病毒和其他顆粒。增加液體和濕度可以幫助將粘液變薄，讓它們再次流動起來。一些自然緩解鼻竇壓力的方式包括：喝(he)大量(liang)的液體；使用加濕器；避免寒冷干燥的空氣；充足(zu)的蒸汽淋浴(yu)；喝熱茶或湯。

2、鼻腔沖洗

鹽水沖(chong)洗是清潔鼻腔(qiang)和鼻竇的(de)最(zui)佳方(fang)法，這(zhe)可以幫助預(yu)防或(huo)(huo)緩解鼻竇疼(teng)痛。可以使用非處方(fang)鹽水鼻腔(qiang)噴霧劑，但專家建議使用鼻竇沖(chong)洗瓶、鼻腔(qiang)沖(chong)洗器(qi)或(huo)(huo)可以在(zai)藥店(dian)買到的(de)注射器(qi)沖(chong)洗套裝。

3、熱敷或冷敷

在眼睛和鼻子上放一塊熱的毛巾，可以(yi)幫助溫暖鼻子，松動分泌(mi)物。也(ye)可以(yi)交(jiao)(jiao)替(ti)進行熱(re)敷(fu)和冷(leng)敷(fu)來緩解鼻竇(dou)疼痛和鼻竇(dou)壓力(li)。開(kai)始在鼻竇(dou)上放(fang)置熱(re)毛(mao)巾約(yue)3分鐘(zhong)，然后在鼻竇(dou)上冷(leng)敷(fu)30秒，再交(jiao)(jiao)替(ti)2次(ci)(ci)，每天(tian)重復約(yue)4次(ci)(ci)。

4、調整飲食

許多人發現(xian)辣(la)椒或芥末等(deng)辛辣(la)食物(wu)可以幫助(zhu)打(da)開鼻腔，緩解鼻竇疼痛。有(you)充分證據表明辣(la)椒素是辣(la)椒中的活性成分，能夠有(you)效(xiao)地緩解某(mou)些(xie)類(lei)型的疼痛。

5、區分(fen)竇性疼痛和偏頭痛

許(xu)多認為自己有(you)竇性疼痛(tong)的(de)人實際上患有(you)偏(pian)頭痛(tong)。偏(pian)頭痛(tong)會(hui)影響(xiang)與竇性疼痛(tong)相同的(de)神經(jing)，并(bing)且經(jing)常伴有(you)鼻塞(sai)和惡心，癥狀會(hui)因明亮(liang)的(de)光線加重。如果(guo)竇性疼痛(tong)是由偏(pian)頭痛(tong)引起的(de)，那么(me)最(zui)好的(de)自然療法就是躺在黑(hei)暗安靜的(de)房間里(li)。

6、哼唱

有(you)人表示，哼唱(chang)一(yi)(yi)個(ge)小時會改善竇性(xing)疼(teng)痛(tong)。瑞典的研究人員(yuan)發現，哼唱(chang)可(ke)以保持鼻(bi)(bi)竇通暢。哼唱(chang)可(ke)能會增加(jia)通過鼻(bi)(bi)竇的氣流和鼻(bi)(bi)竇中一(yi)(yi)氧(yang)化(hua)氮的水(shui)平。一(yi)(yi)氧(yang)化(hua)氮和氣流的組合可(ke)能會降低鼻(bi)(bi)竇炎的風險(xian)。所以，如果有(you)感冒(mao)或過敏，想要預防鼻(bi)(bi)竇感染，可(ke)能可(ke)以嘗試一(yi)(yi)下(xia)哼唱(chang)。

7、身心技巧

深呼吸練(lian)習和放松(song)練(lian)習，可(ke)以非常有(you)效地緩解竇(dou)性(xing)疼(teng)痛(tong)(tong)。這(zhe)些練(lian)習可(ke)以影響人們對疼(teng)痛(tong)(tong)的感知(zhi)，對于慢性(xing)或(huo)復發(fa)性(xing)疼(teng)痛(tong)(tong)特別有(you)幫助，而這(zhe)些疼(teng)痛(tong)(tong)常見(jian)于竇(dou)腔(qiang)疼(teng)痛(tong)(tong)。一些例子(zi)包括(kuo)生物反饋(kui)、冥想(xiang)，瑜伽和催眠療法。

8、避免鼻竇疼痛(tong)觸發因素

最需要避免的(de)因素之一是非處方的(de)鼻(bi)腔減充(chong)血劑噴霧(wu)劑，它們可以快速(su)緩解癥(zheng)狀(zhuang)，但幾天之后，它們會使鼻(bi)竇壓力(li)和鼻(bi)塞更嚴重。其他(ta)需要做的(de)事情包(bao)括(kuo)，避免酒精，它會加(jia)重鼻(bi)竇疼痛和充(chong)血。清(qing)(qing)潔加(jia)濕器，以避免真菌過(guo)敏(min)。用熱(re)水清(qing)(qing)洗床上用品，減少(shao)過(guo)敏(min)的(de)風險(xian)。有鼻(bi)竇炎、普(pu)通感冒或鼻(bi)過(guo)敏(min)時，避免游泳、潛水或坐飛機(ji)。

9、了解自然緩解方(fang)法的(de)局限

如果出現以下問題，不能自行治療鼻竇疼痛，包括：出(chu)現黃(huang)色或綠色粘液分泌物(wu)；持續(xu)發燒或脖子僵硬；疼痛超(chao)過24小時；意識不清、虛弱、麻木或刺痛；持續惡心或嘔吐。這些癥狀可能是(shi)需要使用抗(kang)生(sheng)素的(de)明顯感染的(de)征兆。如果(guo)有(you)嚴重(zhong)的(de)疼痛，并且天然方法沒有(you)效果(guo)，請及時去醫院治療。

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