頭(tou)(tou)痛是臨床常(chang)見的癥狀，通(tong)常(chang)將局限于頭(tou)(tou)顱上半部(bu)，包括眉弓、耳輪上緣和枕外(wai)隆突連線(xian)以上部(bu)位的疼痛統稱(cheng)頭(tou)(tou)痛。頭(tou)(tou)痛病因繁多，神經痛、顱內感(gan)染、顱內占位病變、腦(nao)血管疾(ji)病、顱外(wai)頭(tou)(tou)面部(bu)疾(ji)病、以及全(quan)身疾(ji)病如急(ji)性感(gan)染、中(zhong)毒等(deng)均可導(dao)致頭(tou)(tou)痛。發病年(nian)齡常(chang)見于青年(nian)、中(zhong)年(nian)和老(lao)年(nian)。

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一、疾病原因

竇(dou)(dou)性(xing)(xing)頭痛(tong)(tong)(tong)是由(you)于鼻(bi)(bi)竇(dou)(dou)腫脹、炎(yan)癥或感染而引起的頭痛(tong)(tong)(tong)。許多竇(dou)(dou)性(xing)(xing)頭痛(tong)(tong)(tong)表現(xian)出與緊(jin)張性(xing)(xing)頭痛(tong)(tong)(tong)或偏頭痛(tong)(tong)(tong)相同的癥狀，但通常伴有(you)其他典型的癥狀，如鼻(bi)(bi)粘膜充血、咳嗽、喉(hou)嚨痛(tong)(tong)(tong)、鼻(bi)(bi)腔(qiang)流膿(nong)涕等等。它(ta)們可能由(you)過(guo)敏、牙(ya)齒(chi)感染、感冒、細菌性(xing)(xing)鼻(bi)(bi)竇(dou)(dou)感染或鼻(bi)(bi)竇(dou)(dou)炎(yan)引起。

如果(guo)感(gan)到頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)，并且(qie)眼睛(jing)、臉頰(jia)或額頭(tou)(tou)有壓(ya)力(li)(li)感(gan)，可能(neng)是因(yin)為出現(xian)了竇性(xing)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)。許多因(yin)素都有可能(neng)導致(zhi)竇性(xing)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)，最主要的因(yin)素是鼻子和(he)(he)鼻竇內層腫脹，引(yin)起頭(tou)(tou)部和(he)(he)臉部壓(ya)力(li)(li)和(he)(he)疼痛(tong)(tong)。

二、常見癥狀

鼻(bi)(bi)竇疼(teng)痛和(he)竇性頭痛的癥狀(zhuang)包(bao)括與普通(tong)感冒或過敏鼻(bi)(bi)塞有關的疼(teng)痛以及眼睛、前額或牙齒(chi)疼(teng)痛。疼(teng)痛會在早(zao)晨和(he)彎腰時惡化。有一(yi)些(xie)自(zi)然的方法可以減(jian)輕腫(zhong)脹、減(jian)少粘液(ye)分泌(mi)物(wu)、改善(shan)鼻(bi)(bi)竇引流排(pai)液(ye)，從而緩(huan)解鼻(bi)(bi)竇疼(teng)痛。

竇性頭疼通常會在幾天內自行(xing)減弱。一些非(fei)處方藥便能減輕(qing)炎癥(zheng)(zheng)。如果這種疼痛癥(zheng)(zheng)狀超過(guo)10—14天，要及時就醫(yi)。

三、檢查診斷

1、是(shi)否有發燒。發燒往往是(shi)鼻竇堵(du)塞的一種癥狀，會(hui)導致頭痛(tong)。

2、鼻(bi)涕(ti)的顏色。通常(chang)竇性頭痛(tong)排出的鼻(bi)涕(ti)是(shi)(shi)綠色的，說明是(shi)(shi)鼻(bi)竇的感染引起(qi)的頭痛(tong)。

3、X光(guang)片(pian)。 X光(guang)片(pian)是(shi)診斷真正竇(dou)(dou)性頭痛(tong)的唯一方法，通過X片(pian)可(ke)以(yi)觀察是(shi)否是(shi)竇(dou)(dou)道阻塞(sai)。

四、竇性頭痛改善方法

1、加濕器

鼻子和鼻竇通道中干燥和粘稠的粘液可能會形成阻塞鼻竇引流的結皮，并堵塞病毒和其他顆粒。增加液體和濕度可以幫助將粘液變薄，讓它們再次流動起來。一些自然緩解鼻竇壓力的方式包括：喝大量的(de)液(ye)體；使(shi)用加濕器；避(bi)免寒冷干燥的空氣(qi)；充足的蒸汽(qi)淋(lin)浴(yu)；喝熱茶或(huo)湯。

2、鼻腔沖洗

鹽水(shui)沖洗是清(qing)潔鼻腔(qiang)和鼻竇的最佳方法，這可以(yi)幫助預(yu)防或緩(huan)解鼻竇疼痛(tong)。可以(yi)使用非(fei)處方鹽水(shui)鼻腔(qiang)噴霧劑，但專(zhuan)家建議使用鼻竇沖洗瓶、鼻腔(qiang)沖洗器(qi)或可以(yi)在藥店買到的注射(she)器(qi)沖洗套(tao)裝。

3、熱敷或冷敷

在眼睛和鼻子上放一塊熱的毛巾，可以(yi)幫助(zhu)溫暖(nuan)鼻子，松動分泌物。也(ye)可以(yi)交替進行(xing)熱敷和冷敷來緩解鼻竇(dou)(dou)疼痛(tong)和鼻竇(dou)(dou)壓(ya)力。開(kai)始(shi)在(zai)鼻竇(dou)(dou)上(shang)放置熱毛巾約(yue)3分鐘(zhong)，然后在(zai)鼻竇(dou)(dou)上(shang)冷敷30秒，再交替2次，每天重復約(yue)4次。

4、調整飲食

許多人發現辣(la)椒或芥末(mo)等辛辣(la)食物(wu)可以幫助打開(kai)鼻腔，緩解鼻竇(dou)疼痛。有(you)充分證據表明辣(la)椒素(su)是辣(la)椒中的活性成分，能(neng)夠有(you)效地緩解某些(xie)類型的疼痛。

5、區分竇性疼(teng)痛和偏頭痛

許多認為自己有(you)(you)竇(dou)性疼(teng)痛的(de)(de)人實際(ji)上(shang)患有(you)(you)偏頭痛。偏頭痛會影響與竇(dou)性疼(teng)痛相同的(de)(de)神經，并且經常伴有(you)(you)鼻(bi)塞(sai)和惡(e)心，癥(zheng)狀會因明(ming)亮的(de)(de)光線加(jia)重。如果竇(dou)性疼(teng)痛是由(you)偏頭痛引(yin)起的(de)(de)，那么最好的(de)(de)自然療法就是躺在黑暗(an)安(an)靜的(de)(de)房間里(li)。

6、哼唱

有人表(biao)示，哼唱(chang)(chang)一(yi)個小時會(hui)改善竇(dou)(dou)性(xing)疼(teng)痛。瑞典的(de)(de)(de)研究人員(yuan)發現，哼唱(chang)(chang)可以(yi)保持鼻(bi)竇(dou)(dou)通(tong)(tong)暢(chang)。哼唱(chang)(chang)可能(neng)會(hui)增加通(tong)(tong)過鼻(bi)竇(dou)(dou)的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)流(liu)和(he)鼻(bi)竇(dou)(dou)中一(yi)氧化氮的(de)(de)(de)水平。一(yi)氧化氮和(he)氣(qi)(qi)流(liu)的(de)(de)(de)組合可能(neng)會(hui)降(jiang)低鼻(bi)竇(dou)(dou)炎(yan)的(de)(de)(de)風險。所(suo)以(yi)，如果有感(gan)冒(mao)或過敏，想要預防鼻(bi)竇(dou)(dou)感(gan)染，可能(neng)可以(yi)嘗(chang)試一(yi)下哼唱(chang)(chang)。

7、身心技巧

深呼吸練習(xi)和(he)放松練習(xi)，可以(yi)非(fei)常有(you)效地(di)緩解(jie)竇性(xing)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)。這(zhe)些(xie)練習(xi)可以(yi)影響人們對疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)的感(gan)知，對于慢性(xing)或復(fu)發性(xing)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)特別有(you)幫助，而這(zhe)些(xie)疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)常見于竇腔疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)。一些(xie)例子(zi)包(bao)括生物反饋、冥想，瑜伽和(he)催眠療法。

8、避免鼻竇疼(teng)痛觸發因素

最(zui)需要避免(mian)的(de)(de)(de)因(yin)素之一是非處方的(de)(de)(de)鼻(bi)腔減充血劑(ji)噴霧(wu)劑(ji)，它(ta)(ta)們(men)(men)可以(yi)快速緩解癥狀，但幾天之后，它(ta)(ta)們(men)(men)會(hui)(hui)使(shi)鼻(bi)竇壓力(li)和鼻(bi)塞更(geng)嚴重(zhong)。其(qi)他需要做的(de)(de)(de)事情(qing)包(bao)括，避免(mian)酒精，它(ta)(ta)會(hui)(hui)加重(zhong)鼻(bi)竇疼痛和充血。清(qing)(qing)潔加濕器，以(yi)避免(mian)真菌過(guo)(guo)敏。用(yong)熱水清(qing)(qing)洗床(chuang)上用(yong)品，減少過(guo)(guo)敏的(de)(de)(de)風險。有鼻(bi)竇炎、普通(tong)感冒或鼻(bi)過(guo)(guo)敏時，避免(mian)游(you)泳、潛水或坐飛機。

9、了解自然(ran)緩解方法的局限(xian)

如果出現以下問題，不能自行治療鼻竇疼痛，包括：出現黃色(se)或(huo)綠色(se)粘液分(fen)泌物(wu)；持續發燒或脖子僵硬；疼痛超過24小時；意(yi)識不清、虛弱、麻木或(huo)刺痛；持(chi)續惡心或嘔吐(tu)。這些(xie)癥(zheng)狀可能是需要使用抗生(sheng)素的明顯(xian)感染的征兆。如(ru)果(guo)有嚴重的疼痛，并且(qie)天然方法沒有效果(guo)，請及時(shi)去醫院治療。

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