乳房結構及功(gong)能 乳(ru)(ru)頭(tou)位于(yu)乳(ru)(ru)房中央(yang)，乳(ru)(ru)頭(tou)周圍(wei)有皮膚色素沉(chen)著較(jiao)深(shen)的(de)環(huan)狀的(de)乳(ru)(ru)暈圍(wei)繞，乳(ru)(ru)暈表層有許多散在(zai)的(de)小結(jie)節(jie)狀隆起是(shi)乳(ru)(ru)暈腺(xian)。哺乳(ru)(ru)功能(neng)、美(mei)容功能(neng)、性(xing)欲(yu)功能(neng)

完美乳房標(biao)準 豐滿、勻稱、柔(rou)韌而富(fu)有(you)彈性；形(xing)狀挺(ting)拔(ba)，呈半球(qiu)形(xing)；兩乳(ru)頭(tou)的間隔大于20厘米，乳(ru)房基(ji)底(di)面直徑為10-12厘米，乳(ru)軸為5-6厘米

對于女性而言，乳房除了有構造良好身材，維持美麗之外，還有一個極其重要的功能——哺乳。一般醫生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養>>，不僅是因(yin)為它(ta)的營(ying)養(yang)價值不可小視，還因(yin)為母(mu)乳喂養(yang)能(neng)幫助媽(ma)媽(ma)們恢復身(shen)體。

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食(shi)療(liao)豐胸(xiong) 生菜、青木瓜、紅豆、雞翅膀、蜂王漿等。月經來的第11、12、13天

中醫豐胸 中藥(yao)食用葛根等豐胸植物；針灸(jiu)刺激特定穴位，激活(huo)乳腺細胞

精油豐胸(xiong) 葡萄籽油(you)、月(yue)見草油(you)、依蘭花油(you)、玫瑰花油(you)等，刺(ci)激身體內荷爾蒙激素快速分(fen)泌(mi)

運(yun)動豐胸 游泳(yong)、俯(fu)臥撐(cheng)、韻律操(cao)等(deng)，增強(qiang)乳房(fang)下的(de)胸(xiong)肌(ji)，胸(xiong)肌(ji)發(fa)達(da)可(ke)使乳房(fang)突出(chu)

手(shou)術豐胸(xiong) 自體脂肪隆(long)胸手術、假體隆(long)胸手術

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胸部結構 胸(xiong)(xiong)(xiong)的上界為(wei)(wei)頸部(bu)下界，下界為(wei)(wei)骨性(xing)胸(xiong)(xiong)(xiong)廓下口，外界為(wei)(wei)三角(jiao)肌(ji)前(qian)后緣，是人體第二大體腔局部(bu)。胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)的肉體幾乎是脂肪為(wei)(wei)主，除脂肪外胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)最大的成分是乳腺。包(bao)括胸(xiong)(xiong)(xiong)壁、胸(xiong)(xiong)(xiong)膜腔、縱膈(ge)、胸(xiong)(xiong)(xiong)骨角(jiao)

臀部結構(gou) 臀(tun)部是腰(yao)與腿的(de)結合部，骨(gu)(gu)架(jia)是由(you)兩個髖(kuan)骨(gu)(gu)和骶骨(gu)(gu)組成的(de)骨(gu)(gu)盆，外面附(fu)著有肥厚(hou)寬大的(de)臀(tun)大肌、臀(tun)中肌和臀(tun)小(xiao)肌以(yi)及(ji)相對(dui)體積較小(xiao)的(de)梨狀肌。臀(tun)的(de)形態向后傾，其上(shang)緣為髂(qia)嵴，下界(jie)為臀(tun)溝。人體正立時，整個臀(tun)部呈方(fang)形，兩側臀(tun)窩顯(xian)著。

塑形動作 跨腿提臀、單腿下蹲(dun)、豎直啞鈴深蹲(dun)、揮腿運動、側身弓步、橋式(shi)提臀

瑜(yu)伽(jia)提臀動作 貓(mao)伸(shen)展動(dong)(dong)作(zuo)、蛇(she)伸(shen)展動(dong)(dong)作(zuo)俯臥、飛燕式動(dong)(dong)作(zuo)俯臥、大樹前彎(wan)式瑜伽動(dong)(dong)作(zuo)

提臀按(an)摩 按揉腰眼穴(xue)、揉擦(ca)八髎穴(xue)、按揉環跳(tiao)穴(xue)、按揉承扶穴(xue)、按揉殷(yin)門穴(xue)

熏蒸提臀(tun) 有效促(cu)進(jin)臀(tun)部(bu)的血(xue)液循環，促(cu)進(jin)臀(tun)部(bu)機體(ti)活化，活血(xue)化瘀，疏通經絡，提臀(tun)效果明顯

臀部整形 提臀(tun)手術、臀(tun)部吸(xi)脂、豐臀(tun)手術

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原因

脂肪積聚、啤酒過(guo)量、壓力過(guo)大、習(xi)慣(guan)弓背、久坐、便(bian)秘

危害(hai)

腹部(bu)肥胖(pang)是(shi)加速衰老的主(zhu)要因素之一，目前已證明有(you)15種以上導致死亡的疾病(bing)與腹部(bu)肥胖(pang)有(you)直接關系，其(qi)中(zhong)包括冠心病(bing)、心肌(ji)梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭(jie)等

怎么減(jian)

多(duo)做運(yun)動(dong)；不(bu)要久坐不(bu)起；合(he)理安排(pai)飲食；保(bao)持(chi)充(chong)足的睡眠(mian)

體檢項目

血(xue)壓、血(xue)脂、血(xue)糖、腦(nao)血(xue)管、心電圖(tu)

啤(pi)酒肚變腹肌

減少你攝入的(de)熱量、控(kong)制飲食(shi)、做有氧運動、腹肌鍛(duan)煉(lian)

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體重(zhong)身高關系 BMI指數（體質指數/體重(zhong)(zhong)指數）=體重(zhong)(zhong)公(gong)斤數/身高(gao)米數的平方(fang)米。體重(zhong)(zhong)指數大于(yu)(yu)等(deng)于(yu)(yu)24為超重(zhong)(zhong)，大于(yu)(yu)等(deng)于(yu)(yu)28為肥胖(pang)；男性(xing)低于(yu)(yu)20過輕(qing)，低于(yu)(yu)19過輕(qing)。

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