頭發干枯(ku)原因(yin)

先天干性頭發

這類頭發表現為頭皮干，頭屑較多，因為本身皮層油脂分泌不足導致頭發干枯毛躁，一般情況頭發皮層所分泌的油脂是比較有限的，長發的發尾容易干枯毛躁，因為發尾部分基本上得不到油脂滋潤。要想改善這類頭發，日常中要注意倒膜護理。

身體缺水

如(ru)果身體(ti)內部缺(que)(que)水，也會(hui)導致頭發(fa)干枯(ku)毛躁(zao)，頭發(fa)含(han)水量是15%，假如(ru)身體(ti)出現了缺(que)(que)水現象，頭發(fa)的含(han)水量會(hui)隨之變(bian)低(di)，當含(han)水量低(di)于10%的時候就會(hui)變(bian)得干枯(ku)毛躁(zao)。

尤其是在秋季和冬季，身(shen)體(ti)特別容易水分缺失的(de)情(qing)況，那么皮脂分泌就會變少，頭發(fa)也會常(chang)常(chang)出現干枯(ku)毛躁的(de)情(qing)況。

營養不良

營養不(bu)良(liang)導致頭發干枯主(zhu)要是缺鋅、高度營養不(bu)良(liang)，應注意調配飲食，改善機體的(de)營養狀態。

雞蛋、瘦(shou)肉(rou)、大(da)豆、花生(sheng)、核桃、黑芝(zhi)麻中(zhong)除含(han)有大(da)量的動物蛋白和植物蛋白外，還含(han)有構(gou)成頭發主(zhu)要成分(fen)的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的好食品。

做頭發過多過頻

燙、染、拉(la)發(fa)等做(zuo)(zuo)頭(tou)發(fa)的(de)不同方式都或多或少讓(rang)頭(tou)發(fa)發(fa)質受到損害，使頭(tou)發(fa)變得干(gan)燥、分叉(cha)、易(yi)斷。所(suo)以愛美的(de)人，也要(yao)注意做(zuo)(zuo)頭(tou)發(fa)的(de)次數和(he)頻率，切忌經常做(zuo)(zuo)頭(tou)發(fa)。

當然，做過頭(tou)發之后，適當做護(hu)理(li)，是可以減少(shao)頭(tou)發傷害的。

頭發干枯常見問題

頭發干枯毛躁

（1）頭發干(gan)枯毛躁主要病因

①甲狀腺功能低下。

②高(gao)度營養不良。

③重度缺鐵性貧血和大病初愈(yu)等(deng)。

④經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發，也會使頭發受損干枯。【詳細>>】

（2）頭發干枯毛躁(zao)如何護理

白天，加(jia)強防護：

①盡量避(bi)免在一天中太陽很強的時段出門，使用遮陽傘和帽子是直接有效的方(fang)法(fa)。

②外出前，要在頭(tou)發(fa)上(shang)涂(tu)抹(mo)具(ju)有抵擋紫外線的免洗護發(fa)素，然后用梳子梳理整(zheng)齊。

③度假前想(xiang)燙發(fa)或者染發(fa)，至少(shao)要提前一個(ge)星期(qi)。

④出(chu)門(men)時，隨(sui)身攜帶(dai)頭(tou)發(fa)(fa)營(ying)養(yang)噴霧，隨(sui)時補充營(ying)養(yang)才能讓頭(tou)發(fa)(fa)保(bao)持好的狀態(tai)。

⑤不管天氣多熱一定要用滋養美發產品。

晚間(jian)，全面養護：

①對于(yu)日曬一(yi)天的頭發，清洗是(shi)很重要的一(yi)步。

②如果(guo)因(yin)為日曬(shai)造成的頭(tou)發(fa)脆弱，可以使用冷牛奶來緩解。將牛奶倒在頭(tou)發(fa)上，保(bao)留(liu)5~10分鐘。然后，用清水徹(che)底沖干凈。

③曬后的(de)頭(tou)發也可以用橄欖油來修(xiu)護。將橄欖油涂在頭(tou)發上(shang)，用梳子(zi)梳理之后用毛(mao)巾包(bao)裹，等上(shang)一個小時左右，用洗發水沖(chong)洗干(gan)凈，再抹上(shang)護發素(su)，即(ji)能讓頭(tou)發恢復(fu)柔亮。

④如(ru)果白天(tian)在(zai)游泳(yong)池游泳(yong)后，感(gan)覺頭(tou)發又(you)干又(you)澀(se)，染過的(de)漂亮顏色也變得黯淡了，晚上可以把洗發水和(he)番茄汁混(hun)在(zai)一起洗一遍(bian)，中和(he)漂白粉對頭(tou)發起到(dao)的(de)化學作(zuo)用。

頭發干枯開叉

（1）頭發分叉是什么原因

①個(ge)人因(yin)素。營(ying)養不(bu)良；睡眠不(bu)足；不(bu)良的飲(yin)食(shi)習(xi)慣等，都(dou)會導(dao)致頭(tou)發分(fen)叉干枯。

②環境因素。過度燙染頭發；洗發水使用不當；日曬過多；長期使用吹風機等，都對頭發損害較大。【詳細>>】

（2）頭發開叉(cha)分裂吃什么好

①富(fu)含(han)蛋白質的(de)食品。包(bao)括蛋、魚類、猴頭菇(gu)、瘦豬肉、牛(niu)肉、牛(niu)奶、乳(ru)制品及(ji)豆制品等對頭發開叉斷裂的(de)現象有很好的(de)補(bu)充營(ying)養作用。

②富含礦(kuang)物質的食品。包括(kuo)黑(hei)豆、黑(hei)米、黑(hei)木(mu)耳、黑(hei)棗、黑(hei)芝麻(ma)、烏骨雞等，能有效(xiao)地(di)滋(zi)養頭(tou)發，對改善(shan)頭(tou)發易斷等不良狀況有顯著作用(yong)。

③富(fu)(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素的食品(pin)。胡蘿卜、菠菜、萵(wo)筍葉、杏仁(ren)、核仁(ren)、芒果以(yi)及動物肝臟(zang)、魚、蝦(xia)類(lei)、蛋類(lei)等(deng)富(fu)(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素食品(pin)，能維(wei)(wei)持上皮組(zu)織的正常功能和(he)結構的完善，促進頭(tou)發的生(sheng)長，避(bi)免頭(tou)發開叉斷裂現象。

（3）頭發分(fen)叉怎(zen)么(me)辦

選用好的(de)洗(xi)發水：選擇性(xing)質溫(wen)和的(de)洗(xi)發水，比如含有氨(an)基酸、蛋白質等活性(xing)劑的(de)洗(xi)發水，或者是保養滋潤型(xing)的(de)洗(xi)發水，這樣即使每天洗(xi)頭，也(ye)會對所(suo)造成的(de)傷害少(shao)一點點。

巧用(yong)精(jing)油(you)護發：洗(xi)完頭(tou)(tou)(tou)發后擦干，選好合適的精(jing)油(you)。將頭(tou)(tou)(tou)發先(xian)分區，在(zai)分區后的頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)上先(xian)按摩一下，然后將精(jing)油(you)在(zai)掌心(xin)搓(cuo)至發熱，再(zai)把它按在(zai)頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)上，進(jin)行常(chang)規頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)按摩即可。時間以20-30分鐘為宜。

使(shi)用適合(he)自己(ji)的(de)護(hu)發產品(pin)：現在幾乎每個(ge)(ge)人(ren)都會(hui)使(shi)用護(hu)發素和焗油膏，護(hu)發精油但是每個(ge)(ge)人(ren)的(de)發質都不(bu)同(tong)，所以(yi)要根(gen)據自身的(de)情況選擇。頭發干枯(ku)、喜歡開叉的(de)人(ren)可(ke)以(yi)選擇深度滋潤型的(de)。

用(yong)火燒：取一撮頭(tou)(tou)發，打圈(quan)狀卷起(qi)來，然(ran)后點一根(gen)蠟燭（火機也可以），離頭(tou)(tou)發大概(gai)1、2厘米，來回燒，注意不要靠太近。用(yong)拇(mu)指和(he)食(shi)指捋(lv)一下頭(tou)(tou)發把燒焦的小碎發撥下來，松開(kai)頭(tou)(tou)發會發現，頭(tou)(tou)發居然(ran)順多了！

（4）頭發(fa)分叉枯黃如何(he)修復(fu)

勤剪發：頭發的平均生長(chang)速(su)度為一(yi)個月1.5厘米(mi)左右，想要頭發持(chi)(chi)續健康地生長(chang)，可以堅持(chi)(chi)每八周(zhou)就剪掉8毫米(mi)左右的頭發。

少染(ran)發(fa)：除了燙發(fa)會(hui)對(dui)頭發(fa)造(zao)成傷害(hai)以外，染(ran)發(fa)劑(ji)和(he)(he)漂白劑(ji)中的(de)化學成分(fen)也(ye)會(hui)傷害(hai)頭發(fa)的(de)長度和(he)(he)光澤。如果染(ran)發(fa)的(de)話，也(ye)要(yao)控制好頻率，頻繁染(ran)發(fa)對(dui)頭發(fa)的(de)傷害(hai)非常大。

注(zhu)意吹發：在洗發后選(xuan)擇自然風干吧，因為(wei)吹風機(ji)的高溫會損害頭發。選(xuan)擇大功(gong)率吹風機(ji)，那些小吹風機(ji)靠高溫炙烤頭發烘干水(shui)份，對頭發傷(shang)害很(hen)大。

別讓頭發沾汗水：為了避免傷害(hai)健(jian)康的(de)頭發，我(wo)們(men)建議在工作時(shi)將(jiang)頭發扎起來。這樣，橡皮筋會保(bao)護(hu)發根，而且還能及時(shi)發現有分叉的(de)發梢。

頭發枯黃

（1）病原型

因患(huan)有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發由(you)黑(hei)(hei)變(bian)(bian)黃(huang)。此種情況應(ying)多吃黑(hei)(hei)豆、核桃仁(ren)、小茴香(xiang)等(deng)。黑(hei)(hei)豆中(zhong)含有黑(hei)(hei)色(se)素生(sheng)成(cheng)物，有促生(sheng)黑(hei)(hei)色(se)素的作用(yong)。小茴香(xiang)中(zhong)的茴香(xiang)醚有助于(yu)將黑(hei)(hei)色(se)素原轉(zhuan)變(bian)(bian)為(wei)黑(hei)(hei)色(se)素細胞(bao)，從而使頭發由(you)枯(ku)黃(huang)變(bian)(bian)得黑(hei)(hei)亮。

（2）輻射型

現(xian)代科技的發展讓(rang)人(ren)們受(shou)到了無所不在的輻射(she)(she)，長期(qi)受(shou)射(she)(she)線輻射(she)(she)，如從事(shi)電腦、雷達以及x光等工(gong)作而(er)出現(xian)頭發發黃(huang)，應注意補充富含維(wei)生素(su)a的食物(wu)，如豬(zhu)肝、蛋黃(huang)、奶(nai)類、胡蘿卜等;多吃能抗(kang)輻射(she)(she)的食品，如紫菜、高(gao)蛋白食品以及多飲綠茶(cha)。

（3）酸性(xing)體(ti)質(zhi)型

酸性(xing)(xing)體(ti)質是指血(xue)液中(zhong)酸性(xing)(xing)毒素很多，也與(yu)過(guo)度勞累及過(guo)食甜食、脂肪有關(guan)。應(ying)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬(shu)菜(cai)(cai)、水果，如(ru)芹(qin)菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、小(xiao)白菜(cai)(cai)、柑橘等有利于中(zhong)和體(ti)內酸性(xing)(xing)毒素，改善發黃(huang)狀態。

（4）缺銅型

缺(que)乏某些微量元(yuan)素(su)會(hui)導致(zhi)頭發枯黃(huang)。在頭發生成黑色素(su)過程中(zhong)缺(que)乏一種重要(yao)的含(han)有(you)銅(tong)的“酪(lao)氨(an)酸酶”。體內銅(tong)缺(que)乏會(hui)影(ying)響這種酶的活性，使頭發變黃(huang)。含(han)銅(tong)元(yuan)素(su)豐富的食物有(you)動物肝臟、西紅(hong)柿、土豆、芹(qin)菜、水果等(deng)。

（5）功能型

主要(yao)原因是精神創(chuang)傷、勞累(lei)、季節(jie)性內(nei)分泌失調、藥物(wu)和化學(xue)物(wu)品刺激(ji)等(deng)導致機體內(nei)黑色(se)素(su)原和黑色(se)素(su)細(xi)胞(bao)生成(cheng)障礙。此種黃(huang)發(fa)(fa)要(yao)多食(shi)海魚、黑芝麻(ma)(ma)、苜蓿菜等(deng)。苜蓿中(zhong)的有效成(cheng)分能(neng)復制(zhi)黑色(se)素(su)細(xi)胞(bao)，有再生黑色(se)素(su)的功(gong)能(neng);黑芝麻(ma)(ma)能(neng)生化黑色(se)素(su)原;海魚中(zhong)的煙酸可擴張毛細(xi)血(xue)管，增強微(wei)循(xun)環，使氣血(xue)暢達，消除(chu)黑色(se)素(su)生成(cheng)障礙，使頭(tou)發(fa)(fa)祛黃(huang)健(jian)美。

頭發干枯護理

護發用什么洗頭

（1）一般常見的(de)就是各種品牌的(de)洗(xi)發(fa)水(shui)，洗(xi)發(fa)露之類的(de)，雖然除(chu)了基本的(de)清(qing)潔作用(yong)外(wai)其他(ta)效果(guo)并不明顯但(dan)也(ye)需要用(yong)，并且可以采用(yong)一個月用(yong)一個洗(xi)發(fa)水(shui)牌子的(de)方法來(lai)改善頭發(fa)干枯的(de)問題，也(ye)需要配合(he)后期的(de)護(hu)發(fa)素以及修(xiu)復(fu)發(fa)膜來(lai)進行護(hu)理(li)。

（2）在洗(xi)頭(tou)(tou)的時候可以添加一(yi)些啤(pi)酒，對頭(tou)(tou)發(fa)進行沖洗(xi)或者浸泡一(yi)會，能有(you)效滋養(yang)頭(tou)(tou)發(fa)，在一(yi)定程度上(shang)能改善頭(tou)(tou)發(fa)干枯分叉等現象。

（3）將米醋和洗頭的水調兌一下(xia)進(jin)行(xing)洗發(fa)(fa)，能讓頭發(fa)(fa)更有彈性和光澤，減少頭發(fa)(fa)干枯斷裂以及(ji)脫發(fa)(fa)等(deng)情況。

（4）將蛋黃(huang)和洗發(fa)(fa)露調兌使用，能(neng)幫助頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)補充足(zu)夠(gou)的營養，洗發(fa)(fa)后能(neng)讓(rang)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)變(bian)得柔順和頭(tou)(tou)(tou)光澤，同時還能(neng)滋潤頭(tou)(tou)(tou)皮，減少(shao)頭(tou)(tou)(tou)屑的產生(sheng)等。

（5）在(zai)水里加入一些白醋，這些白醋成酸性(xing)，可以(yi)軟化頭發，使(shi)個干枯毛躁的(de)頭發變(bian)得順滑(hua)一些，也(ye)變(bian)得容(rong)易梳理順暢。

頭發干枯吃什么好

（1）黑芝麻

黑(hei)芝(zhi)麻(ma)富含油酸(suan)、棕櫚(lv)酸(suan)、維生(sheng)素E、葉酸(suan)、蛋(dan)白質、鈣(gai)等多種營養物(wu)質，特別是油脂(zhi)的含量較高，能有(you)效地(di)潤澤肌(ji)膚、滋養頭(tou)發，對改(gai)善頭(tou)發干燥、易斷等不良狀況有(you)顯(xian)著作用。

（2）核桃仁

脂(zhi)肪含(han)量很高的核桃(tao)仁同時還含(han)有維(wei)生(sheng)素C、胡蘿卜素、蛋白質、油(you)脂(zhi)、糖(tang)類(lei)等多(duo)種營養元素，經(jing)常食(shi)用(yong)可(ke)以使頭發烏黑亮澤。古(gu)書中對此也有記載(zai)，稱核桃(tao)仁能“通經(jing)脈、黑須發”，可(ke)見核桃(tao)仁的美發功能名(ming)不虛傳。

（3）薺菜

薺菜是(shi)種(zhong)口味清(qing)香鮮美(mei)的(de)(de)蔬菜，營養也非常豐富(fu)。它含有蛋白質、粗(cu)纖(xian)維(wei)、胡蘿(luo)卜素、鈣、磷、鐵(tie)，以及多種(zhong)維(wei)生素，而這些(xie)營養素都是(shi)人體必(bi)需(xu)的(de)(de)重要物質。薺菜還有清(qing)熱解毒、涼血止血的(de)(de)作用(yong)，對(dui)防(fang)止頭發早白十分有益。

（4）猴頭菇

猴頭菇(gu)是一種高(gao)蛋白、低脂肪，富含礦(kuang)物質和維生(sheng)素的(de)(de)優良保(bao)健(jian)食(shi)品，營養價值很高(gao)。它還(huan)含有人體(ti)所必需的(de)(de)多種氨基酸，經常食(shi)用對身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)大有益處。猴頭菇(gu)也(ye)是出色的(de)(de)美發食(shi)品，對頭發的(de)(de)生(sheng)長有很好的(de)(de)促進作用。

（5）鯉魚

鯉魚(yu)的肉質十(shi)分(fen)新鮮細嫩，不僅吃(chi)著可口，而且(qie)容(rong)易被(bei)消化和吸收(shou)，是難得的美(mei)味又營養的優質食材。食用鯉魚(yu)有開(kai)胃(wei)健(jian)脾(pi)、利(li)水消腫(zhong)、安胎通乳等功效。鯉魚(yu)還具有滋補(bu)功能，對保持頭(tou)發黑亮有一定作用。

（6）海參

海參(can)因為富含多(duo)種營養(yang)成分(fen)，自(zi)古(gu)就是美味佳肴(yao)和養(yang)顏佳品。它還含有珍貴的物質(zhi)，有養(yang)血潤(run)膚、滋陰補腎等良(liang)好功(gong)效。海參(can)中碘(dian)的含量很高(gao)，可以使頭(tou)發更(geng)烏黑、更(geng)潤(run)澤。

頭發干枯日常護理妙招

（1）良(liang)好的飲食及睡眠習(xi)慣

良好(hao)的(de)(de)飲食、水分的(de)(de)補充(chong)和充(chong)足的(de)(de)睡眠有助于人體(ti)新陳代謝，如果代謝正常，頭發(fa)自然(ran)健康美麗咯！

（2）正確洗頭

完整的清(qing)潔，洗頭(tou)也有小技巧。好的洗發(fa)習(xi)慣，會(hui)讓(rang)你有一頭(tou)健康的秀發(fa)。

記得先(xian)將(jiang)洗發(fa)(fa)精倒(dao)在手掌中搓揉(rou)起泡，再以指腹將(jiang)泡泡推(tui)入發(fa)(fa)絲間，以避免洗發(fa)(fa)精傷害頭(tou)皮(pi);要用(yong)指腹輕輕按摩頭(tou)發(fa)(fa)，就連沖水(shui)的時候也不要用(yong)力搓揉(rou);水(shui)溫不要太熱(re)，以免頭(tou)發(fa)(fa)和(he)頭(tou)皮(pi)過于(yu)干燥。

（3）深層護理

潤(run)絲(si)精可(ke)在(zai)發(fa)(fa)(fa)(fa)絲(si)形成(cheng)保(bao)護；護發(fa)(fa)(fa)(fa)乳(ru)則能修護受損發(fa)(fa)(fa)(fa)質。所以(yi)潤(run)絲(si)頭發(fa)(fa)(fa)(fa)時，先(xian)將水分(fen)(fen)略微吸(xi)干，只要在(zai)發(fa)(fa)(fa)(fa)尾抹上(shang)潤(run)絲(si)精，稍(shao)作停留后再沖凈(jing)；正確的深層護發(fa)(fa)(fa)(fa)，可(ke)以(yi)一周進行一次，將護發(fa)(fa)(fa)(fa)乳(ru)從發(fa)(fa)(fa)(fa)根推向(xiang)發(fa)(fa)(fa)(fa)梢，避過頭皮(pi)的部分(fen)(fen)，若需加強保(bao)濕(shi)，可(ke)以(yi)用毛巾包(bao)裹(guo)以(yi)更促(cu)進養分(fen)(fen)吸(xi)收，約停留10~15分(fen)(fen)鐘，再以(yi)溫水沖凈(jing)。

（4）正(zheng)確的吹整

濕潤(run)的頭發毛(mao)鱗片會呈現張開的狀態，如(ru)果以梳子梳理，很容易傷害發質(zhi)，所以洗完頭發之后，可以先(xian)用毛(mao)巾以拍(pai)打的方式輕輕吸干水(shui)分，再用吹風機吹整。

吹風時，風口不可過(guo)于接近頭(tou)發，以距離(li)10~15公分為佳;若想(xiang)要加強(qiang)發型的厚(hou)度或高度，這里提供一個小(xiao)撇步，以相反方向(xiang)吹干頭(tou)發，可以讓發型更蓬(peng)松哦。

如何預防頭發干枯

合理的飲食營養

常食(shi)富(fu)含蛋(dan)白(bai)質和維(wei)生素A、B的食(shi)物，如(ru)核桃、芝麻(ma)、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜(cai)、韭菜(cai)、油菜(cai)等(deng)。多吃水果，如(ru)橘子、柿子、甜杏等(deng)。動物肝臟、蛋(dan)黃、魚類等(deng)。海帶、紫菜(cai)等(deng)含碘豐富(fu)的食(shi)品。

常清潔頭發

減(jian)少大氣污染對頭發(fa)的損害(hai)，不用堿性過強的洗發(fa)精，洗后使(shi)用合適的護發(fa)劑(ji)。

不過勤地燙發

燙(tang)(tang)染發一年2次為極限，當發質狀況較差時，不(bu)能燙(tang)(tang)發、染發。盡(jin)量不(bu)用電熱吹(chui)(chui)風吹(chui)(chui)頭發，若(ruo)使用，吹(chui)(chui)風溫度要盡(jin)量低，吹(chui)(chui)的時間盡(jin)量短。

定期修剪發尾

每2個月修(xiu)剪1次開叉的發(fa)梢，每天用梳(shu)子將頭(tou)發(fa)梳(shu)理整齊，使油(you)脂均勻(yun)分布于整根頭(tou)發(fa)。

使用好的梳子

不用(yong)塑料梳(shu)，用(yong)木(mu)梳(shu)或骨(gu)制梳(shu)。夏(xia)季注(zhu)意防曬，防止紫(zi)外線對頭發的傷害。保持(chi)充(chong)足的睡(shui)眠，堅持(chi)參加體育鍛煉。

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