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上火要多吃的十種水果 吃什么水果去火 清熱解毒的水果盤點
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MAIGOO編輯
上傳提供 2022-06-02
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上火這個詞相信大家都很熟悉,許多人都有過上火的經歷。如果是輕微上火的話,適當的吃一些清熱解毒的水果,就能解決這一問題。平時常見的降火水果有梨子、香蕉、西瓜、火龍果、柿子、柚子、獼猴桃、山竹等。本文就為大家盤點了下上火要多吃的十種水果,快隨MaiGoo小編一起來詳細了解下吧。
上火(huo)要多吃(chi)的十種(zhong)水果
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快速降火的十種水果排行榜中榜,Maigoo小編主要依據該水果的營養(維生素、礦物質、果膠)、屬性、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。
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上(shang)火要多(duo)吃的十種水果
1、梨子
要說吃什么水果去火?梨子大家都不陌生,去火可不是一般的好。梨子屬于性涼、偏寒的一種水果,入口甘甜,汁液豐富,水分高達85%,有著很好的生津止渴,潤肺止咳的功效,清熱排毒的效果也不錯。適當的吃些梨能將人體中的毒素排出體外,達到去火的目的。而且當我們咽喉干燥、癢痛,具有上火的癥狀時可以吃梨來緩解。
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2、香蕉
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香蕉果肉香甜軟滑,容易消化,能預防和緩解便秘、增加免疫力、預防癌癥,具有清熱解毒、利尿消腫的功效,是最佳清熱解毒的水果,深受廣大群眾的喜愛。要說上火吃什么水果,香蕉可以說是體內易上火的人士必備的水果之一。香蕉屬于寒涼性的水果,上火時適當的吃些香蕉,能很好的促進體內血液的循環,減輕心理壓力,在最大程度上達到不錯的降火和鎮靜的效果。
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3、西瓜
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夏季什么水果降火?那必然是西瓜這種夏季最常見的降火水果了。西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止咳、利小便的功效,是夏日食用率最高的生果之一,被譽為“盛夏之王”。因風熱感冒而引起的發燒患者,也可以吃一些西瓜或者喝些西瓜汁來幫助身體退燒,補充身體的養分。不過西瓜是寒性的水果,脾虛胃寒的患者不適合吃太多。
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4、火龍果
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寶寶吃什么水果去火效果最好?Maigoo小編推薦火龍果。火龍果性涼,汁多味甜,營養豐富、功能獨特,含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維,以及一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,具有明目降火、預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效,是清熱解毒的水果之一。當寶寶上火時候,可以適當的吃一些火龍果來降火,還可以預防寶寶便秘,是不可多得的降火水果。
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5、荸薺
荸薺皮色紫黑、肉質潔白、味甜多汁、清脆可口,因它形如馬蹄,俗稱馬蹄,是一種既能當水果又能當蔬菜的食物。又因它是在泥中結果,形如栗子,所以又有地栗之稱。其營養較為豐富,具有“地下雪梨”的美譽。要說吃什么水果降火,荸薺就很適合。荸薺屬于寒涼性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,并且對于發燒初期的病人還有非常好的退燒作用。
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6、柿子
柿子的果肉又軟又稠,營養非常豐富,富含多種微量元素,被譽為“果中圣品”。柿子性寒,藥用價值也很高,具有很好的生津、潤肺、止咳和解毒的功效,對高血壓、痔出血也有療效。平時適當的吃一些柿子,能起到排毒的作用,是非常好的清熱去火水果。不過柿子不宜食用過多,其性寒容易導致出現腹瀉、腸胃損傷等問題。
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7、柚子
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對于容易上火的人來說,吃什么水果降火快呢?柚子就是不錯的降火水果。柚子屬于涼性偏寒的水果,其味酸甜可口,香氣濃郁,含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素和果酸,具有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕、美容養顏的功效,而且還能夠清心火、清肺火,是非常適合經常上火的人食用,平常多吃還有增強體質的作用。
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8、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果,口感酸甜,營養價值很高,享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。獼猴桃性寒味甘,含有豐富的維生素C、多種微量元素和人體所需17種氨基酸,具有美膚養顏、清熱止渴、健脾開胃的功效,對于降火也有效果明顯,是去火效果非常好的水果。不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食。
【 詳細>>】
9、山竹
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說起什么水果去火效果最好,maigoo小編就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美譽,其性偏寒,果肉雪白嫩軟,味清甜甘香,具有降噪、祛火氣、清涼解熱的作用。多吃山竹可以緩解各種身體上火癥狀,改善身體新陳代謝,是最佳敗火的水果。因為山竹的果肉能克榴蓮之燥熱,生活中一般把它和榴蓮放在一起食用,一熱一寒可以中和,這樣就不用擔心上火。
【 詳細>>】
10、草莓
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草莓又叫紅莓、地莓,其性偏涼,果肉多汁、酸甜可口,外型呈心形、鮮美紅嫩,有“水果皇后”的美譽,深受小孩和女性朋友的喜愛。要說肝火旺吃什么水果好?草莓絕對是不能錯過的水果之一。對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。此外,它還具有潤肺生津、健脾開胃、清暑解熱、明目養肝、利尿消腫等功效,是非常不錯的一種水果。
【 詳細>>】
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