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一般脾虛大多數是因為飲食失調、不良生活作息或久病體虛所引起。脾虛就要健脾，多吃一些補脾的食物，比如山藥、牛肉、蓮藕、薏米、香菇、櫻桃等。除此之外，你還知道哪些補脾胃的食物？本文MAIgoo小編就為大家盤點下十種脾虛需要吃的食物，一起來詳細了解下吧。

脾虛吃這十(shi)種食(shi)物補最快

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脾虛需要吃的(de)10種食物榜中榜，cnpp小編(bian)主要依據各大(da)醫藥網(wang)站(zhan)（39健(jian)(jian)康網(wang)/好(hao)大(da)夫在線(xian)/99健(jian)(jian)康網(wang)等）查詢結果以及與(yu)榜單主題(ti)的(de)契合(he)度，并綜合(he)參考互聯網(wang)相關排行榜進行總結。要想脾胃好(hao)，除了(le)健(jian)(jian)康飲食外，充足的(de)睡(shui)眠也很重(zhong)要。榜單僅供參考，如有疑問，歡(huan)迎在末(mo)尾評(ping)論/交(jiao)流。

脾虛(xu)吃這(zhe)十種食物補(bu)最快(kuai)

1、山藥

脾虛吃什么調理脾胃？山藥絕對排在榜首。山藥又名薯蕷、土薯、懷山藥、淮山等，是大家都很熟悉的一種食物，不論是煮粥做菜或是做成點心，都非常美味，老少皆宜。并且山藥營養價值很高，有著“天然人參”的美稱，具有健脾益腎的功效，對脾胃功能、腎臟功能有幫助。所以脾虛的人平時可以多吃些山藥，來調理身體。【詳細>>】

2、牛肉

牛肉是我們日常生活中常吃肉類，屬于優質蛋白含量豐富的食物，適量食用牛肉是有利于術后身體恢復，促進傷口愈合的，深受廣大人民群眾的喜愛。而且牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨的功效，對于脾虛的患者來說，日常生活中可以適當的多吃一些牛肉這類補脾的食物，對身體大有益處。【詳細>>】

3、蓮藕

蓮藕是常見的一種食材，味道清脆甜香，易消化，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，很多人都非常喜歡吃。蓮藕中黏液蛋白和膳食纖維含量都不少，經常食用可以輔助降低血糖和血脂，促進腸蠕動、開胃健脾，還可以預防便秘。因此要說脾虛吃什么，蓮藕就是不錯的選擇。但是需要注意的是，藕性偏涼，淀粉含量也比較高，所以糖尿病患者不宜一次性食用過多。【詳細>>】

4、薏米

說起脾虛吃什么食物補最快？Maigoo小編推薦薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲湯，是傳統的藥食兼用谷物資源，在醫藥、食療、藥膳中都占有重要地位，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏苡仁雖然性寒但不傷胃，而且特別容易消化吸收，具有利濕、健脾胃等功效，是脾虛很好的食療食物。【詳細>>】

5、香菇

脾虛吃什么食物好？香菇肯定榜上有名。香菇又稱香菰、香蕈、冬菇，肉質肥厚細嫩，味道鮮美，香氣獨特，為我國久負盛名的珍貴食用菌，有“植物皇后”、“素中之肉”、“美味山珍”等諸多愛稱，不僅是世界第二大食用菌，還是藥膳中重要而頗受稱贊的成員。香菇有很高的營養、藥用和保健價值，可以健脾開胃、化痰理氣、防治腫瘤、預防佝僂病及貧血、抗血栓、增強免疫力等，深受廣大人民群眾的喜愛。【詳細>>】

6、櫻桃

櫻桃作為水果中顏值較高的水果，不僅營養豐富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜愛。櫻桃性溫，營養非常豐富，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝濕的功效。要說脾虛吃什么，櫻桃就不錯。另外，櫻桃還具有軟化血管、降低血脂的作用，對患有高血脂的人來說很有幫助。雖然櫻桃雖好吃，但身體陰虛火旺者應忌食或少食。【詳細>>】

7、小米

小米又稱為粟米、黃粟，是一種耐旱、耐旱、耐瘠的作物，為中國古代的主要糧食作物，也是世界上最古老的栽培農作物之一。小米營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等多種人體不可或缺的營養物質，有安神助眠、和中益腎、緩解疲勞等的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等癥狀，是補脾最好的食物。無論是脾胃虛弱，還是脾胃有滯，適當喝點小米都是很適合的。【詳細>>】

8、鯽魚

鯽魚是我們平時吃的最多的一種魚類，雖然個頭不大，肉刺比較多，但是勝在味道鮮美、營養豐富，很多人都愛吃。鯽魚的藥用價值也是極高的，催乳、健脾和胃、利水消腫等功效，對于脾胃虛弱所導致的食欲不振、消化不良、納少反胃的人，適當食用鯽魚有很好的健脾和胃、增進消化能力的功效。【詳細>>】

9、覆盆子

脾虛吃什么水果好？Maigoo小編推薦覆盆子。覆盆子由數個小果聚合而成，色澤鮮紅晶瑩，味道酸甜可口，常生長在山間樹林、溪流小路旁，算是一種野生水果，又叫做山莓、樹莓、覆盆莓、野莓、紅莓等，有“黃金水果”的美譽。覆盆子性溫，含有花青素，可改善胃病。對于脾胃虛寒的朋友來說，平時吃一些覆盆子可以呵護胃部的健康，是一種很不錯的養胃水果。【詳細>>】

10、板栗

板栗也叫梨子、毛栗，是我國食用最早的著名堅果之一，年產量居世界首位。板栗口感香甜，營養豐富，素有“千果之王”的美譽，為三大木本糧食之一。其所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、碳水化合物、礦物質，可以補腎強筋、益氣健脾、緩解肉肌疲勞，在國外被看作是健脾補腎的“人參果”，還可防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、預防和治療骨質疏松等疾病，是老年人理想的保健食物。【詳細>>】

11、石榴

石榴果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，含水量較高，營養豐富，既能夠補充人體所需能量，又不會增加身體的負擔，是很好的養生水果。女性經常吃石榴能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤，因此石榴深受廣大女性朋友的喜愛。它還含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效，是適合健脾養胃的水果。【詳細>>】

12、桂圓

桂圓又稱龍眼，是生活中常見的水果。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，其中維生素C和鐵元素都比較高，食用后可以在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。其味甘性溫，還具有開胃益脾、補虛安神等功效，對腹瀉、胃脹有良好效果，是可以調理腸胃的水果。【詳細>>】

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