柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)(zi)清香(xiang)、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是(shi)人們喜食(shi)的水(shui)果(guo)之一,也是(shi)醫(yi)學界公認的最(zui)具食(shi)療效益的水(shui)果(guo)。柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)(zi)茶和柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)(zi)皮(pi)(pi)也都(dou)具實用價值。柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)(zi)肉可以(yi)泡茶、直接(jie)食(shi)用、制醬,柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)(zi)皮(pi)(pi)可以(yi)去甲醛(quan)、防(fang)蟲(chong)、冰箱去味等(deng)等(deng)。柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)(zi)的常見品種有哪(na)些?柚(you)(you)(you)子(zi)(zi)(zi)減肥餐(can)是(shi)什(shen)么?
1、生津止渴。本(ben)品甘、寒(han)生津,適用于熱(re)病傷津而口渴、咽干、煩熱(re)者(zhe),以及口渴引(yin)飲的消渴患(huan)者(zhe)。
2、防(fang)血栓。含有生理活(huo)性物(wu)質(zhi)皮甙,可降低血(xue)(xue)液(ye)黏滯(zhi)度,減(jian)少血(xue)(xue)栓形成,對腦血(xue)(xue)管疾病(bing),如腦血(xue)(xue)栓、中風(feng)等有較好(hao)的預防作用。
3、降低血糖。新鮮(xian)柚子(zi)汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,為糖尿病(bing)、肥(fei)胖癥患者的(de)食(shi)療佳品(pin)。
4、祛痰鎮咳。柚子的(de)外層果皮,即為常用中(zhong)藥化(hua)橘(ju)紅。其(qi)中(zhong)所含(han)檸檬(meng)烯和派烯,吸(xi)入后可(ke)使呼吸(xi)道分泌物變多變稀(xi),有(you)(you)利于痰(tan)液(ye)排出(chu),有(you)(you)良好(hao)的(de)祛痰(tan)鎮咳(ke)作用。
5、美容(rong)養(yang)顏。柚子含有維生素p能強化皮(pi)膚毛(mao)細孔(kong)功(gong)能,能幫助(zhu)修復(fu)受損的皮(pi)膚組織,常吃(chi)柚子能讓皮(pi)膚達到零毛(mao)孔(kong)。且柚子熱量(liang)極低,有減(jian)肥功(gong)效。
橘紅:又名化州橘紅、化州仙橘。果被柔毛,果皮比柚的其他品種厚,果肉淺黃白色,味酸帶苦,不堪生食。果期10-11月。
沙田柚:果梨形或葫蘆形,果頂略平坦,有明顯環圈及放射溝,蒂部狹窄而延長呈頸狀,果肉爽脆,味濃甜,但水分較少,種子頗多。果期10月(yue)下(xia)旬以后,屬中熟(shu)品種。主(zhu)產廣(guang)東(dong)、廣(guang)西(梅州(zhou)、容縣、桂林(lin)、柳州(zhou)等地)。
文旦:果(guo)扁圓形(xing),頂部微(wei)凹,基部稍狹,蒂部有(you)隆起(qi)脊棱,果(guo)皮薄而光(guang)滑,油胞(bao)小而密,果(guo)肉風味(wei)略偏酸。主(zhu)產福(fu)建(漳州一帶),臺灣、浙(zhe)江等(deng)有(you)栽種。
坪山柚:果(guo)(guo)橢(tuo)圓(yuan)形,兩肩削,果(guo)(guo)頂近于平(ping)坦(tan),蒂部有凸棱,果(guo)(guo)皮油胞大,凸起(qi),海綿(mian)層及果(guo)(guo)肉均淡紅色,果(guo)(guo)心空,肉爽脆(cui),水分多,味清甜,酸份低。果(guo)(guo)期與(yu)文旦同。主(zhu)產福建(漳州一帶)。
金香柚:又稱長柚,香柚,金瓜柚或慈利甜柚。果橢圓形,果頂平,果基短頸狀,果皮光滑,金黃色,頗薄,易剝離,果心大而空,果肉米黃色,柔嫩,甚甜。果期9月(yue)下旬。主產湖(hu)南(nan)(慈(ci)利、常德(de)、石門等地)。
桑麻柚:果形似沙田柚,但果基較狹而無頸部或甚短,果頂平坦,有明顯環圈及放射溝,果皮較粗糙,油胞大,果心稍充實,果肉嫩,水分多,甜而偏酸。果期9月中(zhong)至10月上旬,是早熟品種。主產(chan)廣東梅州(zhou)各地(di)。
四季拋:果卵形,果頂圓,常有放射溝,基部狹而圓,油胞小而密,果皮光滑,果肉柔嫩,汁多,甜酸適口,有香氣,種子甚少。果期約11月(yue)。主產浙(zhe)江(平陽等(deng)地)。
此外,各地尚有不少較(jiao)好的(de)(de)(de)品種品系,例如臺灣的(de)(de)(de)麻(ma)豆文旦、白柚(you)(you)(you)(you)、斗柚(you)(you)(you)(you);福建云霄的(de)(de)(de)蜜(mi)柚(you)(you)(you)(you)、琯溪蜜(mi)柚(you)(you)(you)(you);廣東梅(mei)州的(de)(de)(de)胭脂腳(jiao)桑(sang)麻(ma)柚(you)(you)(you)(you)、暹羅柚(you)(you)(you)(you);湖(hu)南安江(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)石(shi)榴柚(you)(you)(you)(you),大庸的(de)(de)(de)菊花心柚(you)(you)(you)(you);四川的(de)(de)(de)墊(dian)江(jiang)(jiang)柚(you)(you)(you)(you)、金堂(tang)柚(you)(you)(you)(you),五(wu)步柚(you)(you)(you)(you)、蓬溪柚(you)(you)(you)(you)等。
1、首先要把柚(you)子皮洗(xi)凈(jing),用食鹽(yan)擦洗(xi)柚(you)子表皮后沖洗(xi)干凈(jing),可以用牙刷蘸鹽(yan)刷一刷。
2、用(yong)小刀(dao)將柚子(zi)的(de)外皮削(xue)(xue)下來,削(xue)(xue)的(de)時候一定要(yao)薄,盡(jin)量只削(xue)(xue)黃(huang)色(se)的(de)部分,白(bai)色(se)部分可根據自己的(de)口味取(qu)舍。
3、用(yong)食鹽(yan)用(yong)力(li)揉搓柚(you)子(zi)(zi)皮,使柚(you)子(zi)(zi)皮中的苦(ku)味析(xi)出,再(zai)用(yong)清水(shui)(shui)漂凈,這個步(bu)驟可(ke)重(zhong)復(fu)兩到三次。然后將(jiang)柚(you)子(zi)(zi)皮放(fang)在(zai)清水(shui)(shui)里(li)浸泡,在(zai)水(shui)(shui)里(li)加點鹽(yan),可(ke)以(yi)幫(bang)助去除苦(ku)味,浸泡的時間需要長一些(xie),可(ke)以(yi)浸泡一個晚(wan)上。
4、剝出(chu)柚子肉撕碎(sui),有攪(jiao)(jiao)拌(ban)器的可以用攪(jiao)(jiao)拌(ban)器進(jin)行粉碎(sui)。
5、把切好的柚子(zi)皮和(he)果(guo)肉泥放入干凈無油的鍋(guo)中,加一小(xiao)碗清水和(he)冰糖,用(yong)中小(xiao)火(huo)熬1-2個小(xiao)時,熬至(zhi)黏稠,骨嘟大泡,柚皮金(jin)黃透亮即可關火(huo)。注意熬的時候要(yao)經常攪拌,以免粘鍋(guo)。
6、等放涼了(le)加入蜂蜜,攪拌(ban)均勻(yun)后就做成蜂蜜柚子茶(cha)了(le),然后放入密封容(rong)器,放冰箱冷藏,3天后就可(ke)以(yi)食用了(le)。
每100克(ke)可食部分(fen)的柚子其熱量(liang)為41大卡,約占中國營養學會推薦(jian)的普通成年人保持健(jian)康(kang)每天(tian)所需攝入總熱量的1%,由此(ci)可見(jian),柚(you)子(zi)的(de)熱量(liang)是非常低(di)的(de)。柚(you)子(zi)含有(you)一(yi)定量(liang)維生素C,其(qi)熱量和鈉(na)含量都較低,但它的其(qi)他營養在(zai)水果中處于偏低水平,適宜減肥期(qi)間食用(yong)。
1、飯前吃半個(ge)柚子(zi):在用餐前15分鐘,吃半個或(huo)1/4個柚子,重量估計在(zai)(zai)半斤以(yi)上。酸(suan)酸(suan)甜(tian)(tian)甜(tian)(tian)的(de)柚子能有效控制(zhi)食欲,讓你(ni)在(zai)(zai)吃飯的(de)時(shi)候減少吃飯的(de)分量。而(er)且柚子可以(yi)吸收(shou)體內的(de)脂肪。每餐前都這樣(yang)吃,堅(jian)持一個月,你(ni)的(de)腰圍和小(xiao)肚子能明顯變小(xiao)。
2、把柚子當(dang)零食:在(zai)減肥過程(cheng)中,通常會(hui)感覺自己餓的(de)快,或特別想(xiang)吃東西,這時你(ni)可選擇柚子當零食,把巧克力、餅干(gan)、膨化等食品(pin)統統甩開(kai),讓(rang)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)柚子成為你(ni)的(de)瘦身幫手(shou)。這樣就可以(yi)減少脂肪的(de)堆積,而且可以(yi)把體內的(de)脂肪排出來。
3、柚子冰糖汁:先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月(yue)就能見效,輕(qing)輕(qing)松松便能瘦(shou)一圈。
1、柚(you)子皮(pi)煮水治小兒肺炎。用(yong)幾(ji)塊(kuai)曬干的(de)柚子皮(塊(kuai)不要(yao)(yao)太小,否則藥效減小,但(dan)也(ye)不宜過(guo)大)放進鍋里(li)加水(shui)一起(qi)煮(zhu),水(shui)不要(yao)(yao)太多連開幾(ji)次后,把(ba)煮(zhu)的(de)湯倒進碗里(li)給(gei)患兒(er)喝下,連喝幾(ji)次就會好。
2、柚子皮煮水(shui)治療凍(dong)瘡。用曬干的柚子皮煮(zhu)水(shui),燒到很濃時取此水(shui)熱(re)敷(fu)凍(dong)傷(shang)(shang)處。剛開始時,毛(mao)巾(jin)溫度不可太(tai)燙,可抖抖熱(re)氣(qi)再敷(fu)。待凍(dong)傷(shang)(shang)處適應(ying)后逐漸增加溫度,最高時應(ying)毛(mao)巾(jin)從鍋中拿出直接(jie)熱(re)敷(fu)。但破皮之處忌(ji)。
3、可防蟲。將成內面(mian)的白筋撕凈,放(fang)在(zai)通(tong)風處吹干(gan)(gan),再曬干(gan)(gan)水份(fen)。用刺有小孔的袋子(zi)裝好保存,可放(fang)于衣柜角(jiao)落或米桶(tong)內,防蚊蟲。
4、可去穢味。把(ba)柚子皮放在冰箱(xiang)里(li),可以去除(chu)冰箱(xiang)異味。
5、美(mei)容。取新(xin)鮮的柚(you)子皮(pi)擦臉(lian),能補充皮(pi)膚水(shui)分(fen),長期使用能讓(rang)皮(pi)膚白皙水(shui)嫩有光澤。
柚子含有維生素C、B2、P、葉酸,及鈣、鉻(ge)、磷、鐵、鉀等礦物質,并且維C含量大大超過其他水果。且柚子還可以促(cu)進(jin)食欲,治療(liao)消化不(bu)良等癥狀,所以孕婦(fu)可以吃柚子的。但不(bu)能(neng)太貪(tan),柚子一天只能(neng)吃1/4個(ge)。
柚(you)子(zi)果肉性寒,有降壓(ya)舒(shu)心、祛痰潤肺、健脾消食、醒酒除(chu)煩、降火(huo)利尿(niao)等(deng)作用。適當的吃柚(you)子(zi)不(bu)僅不(bu)會上火(huo),反而還(huan)會敗(bai)火(huo)。
我國栽培柚子樹的歷史是很悠久的,遠在公元前的周秦時代就有種植。現在我國的廣東、廣西、福建、湖南、浙江、四川等地均有栽培。現在除了我國種植外,在東南亞許多國家和地區都有栽培,美國、古巴、南非、巴西、阿根廷以及日本也是柚子的主要產地。因此.柚子可算是國(guo)際上大眾(zhong)化的(de)果(guo)品之一。