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最適合秋天吃的十種水果 秋天當季的水果有哪些 秋天吃什么水果好
本文章由
MAIGOO編輯
上傳提供 2022-05-19
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秋季是水果成熟的季節,在口干舌燥的秋天,適合秋天吃的水果有很多,如甜脆可口的蘋果、果肉厚實的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶瑩剔透的獼猴桃、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等。下面MAIGOO小編就為大家盤點下秋季十種好吃的應季水果,在這些秋天當季的水果中,你最喜歡哪一個呢?
最(zui)適(shi)合秋(qiu)天吃的十種水果
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最適合秋天吃的十種水果排行榜中榜,CNPP小編主要依據該水果的屬性、成熟季節、所含營養、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。 ?
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最適合(he)秋天吃的十種水果
1、蘋果
該圖片由注冊用戶"七七看世界"提供,
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秋天成熟的水果有哪些?相信不少人同maigoo小編一樣想到了蘋果。蘋果是秋天成熟的水果,這個時候的蘋果鮮甜多汁。它的營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。蘋果屬于一種低熱量的食物,還富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。其次,蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。
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2、木瓜
番木瓜又稱木瓜、乳瓜、萬壽果,味道清甜、肉質軟滑,為熱帶、亞熱帶水果,也是秋季常見水果之一,既可生吃,又可作菜。因為營養價值豐富,很多人都喜歡吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容養顏和豐胸的作用,但其實它對消化不良的病癥也有很好的治療效果,因為其含有一種消化酸,可以將食物分解成為容易消化的狀態。因此脾胃不好,容易消化不良的人群最適合吃木瓜。
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3、葡萄
秋天吃什么水果對身體好?葡萄就是一個不錯的秋季常見水果。葡萄原產亞洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、釀酒等,屬于是夏季末秋季初的一種水果,大概的成熟時間為7-10月份左右。其口感酸甜、營養多汁,又因為其方便咀嚼,所以深受老人和孩子的喜愛。葡萄除了好吃之外,還具有補氣血、強筋骨、利小便的功效,能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等問題,夏天吃葡萄對身體大有好處。不過葡萄糖分含量高,所以糖尿病患者要慎食。
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4、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果,是秋季常見的一種水果,果形一般為橢圓狀,早期外觀呈綠褐色,成熟后呈紅褐色,表皮覆蓋濃密絨毛,質地柔軟,口感酸甜,營養豐富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。說起秋天吃什么水果好,獼猴桃絕對榜上有名。秋季常吃獼猴桃,不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質,而且能夠保護腸道、通便去秋燥。獼猴桃營養豐富熱量卻很低,深受減肥人士的喜愛。不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食。
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5、梨子
秋天的水果有哪些?梨便是秋季應季水果。梨子大家都不陌生,是秋天常見水果之一。梨子入口甘甜,汁液豐富,水分高達85%,在干燥的秋季,用來解渴潤燥是再合適不過的了。其次,它的膳食纖維的含量也不低,還具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效,是秋季不能缺少的保健食品。平常在生活中還可以將梨子切塊后熬煮,可以很好的緩解嗓子干咳的癥狀。不過梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
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6、檸檬
檸檬是一種富含營養元素的水果,在生活中深受大家的喜愛。檸檬可以全年開花,果實成熟的季節主要集中在秋季的9~11月份期間,屬于秋天成熟的水果。檸檬原產東南亞,在中國主要產自長江以南一帶地區。因其味極酸,孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃,而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
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7、楊桃
楊桃原產于馬來西亞、印度尼西亞,在中國也有栽培,是經典的亞熱帶水果。楊桃為最著名的秋季水果,這個季節成熟的楊桃品質最好。它含有豐富的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,能有利于清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等,能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍,防治風火牙痛、風熱咳嗽,治療傷風。
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8、百香果
百香果又名雞蛋果、洋石榴,俗稱“巴西果”,原產于巴西,屬于可以一年多次開花多次結果的植物,但是在秋季收獲的百香果酸甜多汁,品質最好,是最適合秋天吃的十種水果之一。百香果是一款很奇妙的水果,其果肉可以散發出十幾種水果的味道,有“果汁之王”的稱號。它富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素,它可以有效的改善肌膚和排出毒素的效果,使人達到美容養顏的作用。
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9、橘子
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作為一種秋季常見的水果,橘子的成熟期主要在10-12月,這個時段是吃橘子的大好季節,此時的橘子不僅新鮮、可口、有營養,還可以抵御秋季干燥的氣候。橘子即桔子,營養價值很高,味道是甜中帶酸,有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效。其含有的維生素C和維生素E,對于肝細胞的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。但是要注意橘子不能食用過多,否則容易出現上火現象。
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10、柚子
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說起秋天當季的水果有哪些,柚子便是其中之一。秋季是柚子上市的季節,屬于秋天成熟的水果,其香氣濃郁、酸甜可口,是秋季當之無愧的當家水果。柚子皮厚耐儲藏,其存放時間可長達3個月之久,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效,對于患有心腦血管病及腎臟病患者來說,是最佳的食療水果之一。另外,柚子中還含有一種類似胰島素的成分,能輔助降血糖,對糖尿病患者也有益處。
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