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1.山楂(zha)(zha)。山楂(zha)(zha)能有效降低血清中(zhong)膽固(gu)醇含量以及甘油三(san)酯，讓人變得更加苗(miao)條。山楂(zha)(zha)果(guo)中(zhong)含有的果(guo)膠可以吸附腸壁上(shang)的脂肪、毒素等，然(ran)后將(jiang)其排出體外。另外，山楂(zha)(zha)中(zhong)還(huan)有能促進脂肪類食物(wu)消化的解(jie)脂酶，以及多(duo)種維生素、山楂(zha)(zha)酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦(kuang)物(wu)質。

2.草(cao)莓(mei)。其(qi)實草(cao)莓(mei)是一種營養價值(zhi)很高的(de)水果(guo)(guo)(guo)，其(qi)果(guo)(guo)(guo)肉中含有大(da)量的(de)蛋白質、糖類、有機酸和(he)果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)。同時，草(cao)莓(mei)里的(de)維生素C有助(zhu)消化(hua)，維生素B群和(he)大(da)量的(de)纖維素能潤腸通便(bian)，預防便(bian)秘。

3.蘋(pin)果(guo)。蘋(pin)果(guo)中(zhong)豐富的蘋(pin)果(guo)酸和維生(sheng)素C能有(you)效促進消化(hua)，避免(mian)過多的熱量堆積成(cheng)脂肪，而果(guo)肉中(zhong)的膠質能保(bao)持血糖(tang)的穩定，還能有(you)效降低(di)膽固(gu)醇(chun)。一個(ge)蘋(pin)果(guo)中(zhong)能含有(you)5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保(bao)持“飽(bao)腹感”。

4.葡萄柚。葡萄柚是(shi)一(yi)種很(hen)(hen)好(hao)的(de)減(jian)肥(fei)水果，也是(shi)很(hen)(hen)多大牌明星喜(xi)歡的(de)一(yi)種減(jian)肥(fei)食物，葡萄柚中含有非常(chang)寶貴(gui)的(de)天然維生(sheng)(sheng)素P以及可溶(rong)性維生(sheng)(sheng)素，特殊的(de)酶(mei)會影響人體使用和吸收(shou)糖分的(de)方(fang)式(shi)，讓糖分不會直接變(bian)成(cheng)脂肪儲(chu)存。另外，葡萄柚對浮(fu)腫(zhong)的(de)人來說更有好(hao)處，因為它還具有利尿功(gong)能，有效擺脫(tuo)浮(fu)腫(zhong)。

5.西紅(hong)(hong)柿。西紅(hong)(hong)柿既可以是(shi)蔬菜，也是(shi)一種好(hao)吃的水果(guo)，里面的番茄(qie)紅(hong)(hong)素和膳食纖維能(neng)有效降(jiang)低膽固醇，加速新陳代謝。果(guo)膠能(neng)促進腸道蠕(ru)動，清除宿便(bian)，讓(rang)小(xiao)腹變得平坦。