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1.山(shan)(shan)(shan)楂(zha)。山(shan)(shan)(shan)楂(zha)能有效降(jiang)低血清中膽固醇(chun)含量以及(ji)甘油三酯(zhi)，讓人變(bian)得更加苗條。山(shan)(shan)(shan)楂(zha)果中含有的(de)果膠可以吸(xi)附腸壁上的(de)脂(zhi)肪、毒素等，然后將其(qi)排出體外。另(ling)外，山(shan)(shan)(shan)楂(zha)中還有能促進脂(zhi)肪類食物(wu)(wu)消化的(de)解脂(zhi)酶，以及(ji)多種維生素、山(shan)(shan)(shan)楂(zha)酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、蛋白(bai)質、鈣、磷、鐵等礦物(wu)(wu)質。

2.草莓。其(qi)實草莓是一種營養價值很高的水果，其(qi)果肉中含有大量(liang)的蛋白質、糖類、有機酸和(he)果膠(jiao)。同時，草莓里(li)的維(wei)生(sheng)素C有助(zhu)消化，維(wei)生(sheng)素B群和(he)大量(liang)的纖維(wei)素能(neng)潤腸通(tong)便(bian)，預(yu)防便(bian)秘。

3.蘋果(guo)。蘋果(guo)中豐富的蘋果(guo)酸(suan)和維生素C能(neng)有效促進(jin)消(xiao)化，避免過(guo)多的熱量堆積(ji)成脂肪，而果(guo)肉中的膠質能(neng)保(bao)持血糖的穩定，還能(neng)有效降(jiang)低膽固醇。一個(ge)蘋果(guo)中能(neng)含有5g的膳食(shi)纖維，是(shi)一天所需量的20%，能(neng)很好的保(bao)持“飽腹感(gan)”。

4.葡(pu)萄(tao)(tao)柚(you)。葡(pu)萄(tao)(tao)柚(you)是(shi)一種很(hen)好的減肥水果，也是(shi)很(hen)多大牌明(ming)星喜歡的一種減肥食物，葡(pu)萄(tao)(tao)柚(you)中含有(you)(you)非(fei)常寶(bao)貴的天然維生(sheng)素(su)P以及(ji)可溶性維生(sheng)素(su)，特(te)殊的酶會影(ying)響(xiang)人體使(shi)用和吸收(shou)糖分(fen)的方式，讓糖分(fen)不會直接變成脂肪儲存。另外，葡(pu)萄(tao)(tao)柚(you)對(dui)浮腫(zhong)的人來說更有(you)(you)好處，因為(wei)它還具有(you)(you)利尿功能，有(you)(you)效擺脫浮腫(zhong)。

5.西(xi)紅柿(shi)。西(xi)紅柿(shi)既可以(yi)是(shi)(shi)蔬(shu)菜，也(ye)是(shi)(shi)一種好(hao)吃的水果，里(li)面的番茄紅素和膳(shan)食纖(xian)維能(neng)有效降低膽固醇，加速新陳(chen)代謝。果膠(jiao)能(neng)促進腸道蠕動(dong)，清除宿(su)便，讓小(xiao)腹變(bian)得平(ping)坦。