多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)大部(bu)分(fen)(fen)成分(fen)(fen)是氯化(hua)鈉，鈉滯留(liu)在身體內有可能(neng)引起(qi)引起(qi)細胞外液的(de)增加，導(dao)致(zhi)鋅排出量增多，使(shi)得(de)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)極具上升(sheng)。所以(yi)患有高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)人應該(gai)嚴格限(xian)制(zhi)(zhi)(zhi)鹽(yan)的(de)攝入(ru)量，除了在烹調(diao)時注意(yi)少用鹽(yan)，還需要(yao)注意(yi)有些食物(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)過高的(de)含(han)(han)鹽(yan)量，如咸(xian)(xian)面(mian)包、方便(bian)面(mian)、掛面(mian)等(deng)(deng)，動物(wu)性食物(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)，蝦皮、蝦米、咸(xian)(xian)鴨蛋、咸(xian)(xian)雞(ji)蛋、香腸、臘腸、醬鴨、鹽(yan)水(shui)鴨等(deng)(deng)鹽(yan)的(de)含(han)(han)量很(hen)高，腌制(zhi)(zhi)(zhi)食品(pin)更要(yao)注意(yi)，高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)患者攝入(ru)大量鹽(yan)分(fen)(fen)會影響(xiang)血(xue)管健康(kang)，從而(er)導(dao)致(zhi)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)升(sheng)高，不(bu)利于(yu)病情(qing)恢復。一(yi)般(ban)人群每天烹調(diao)鹽(yan)的(de)用量要(yao)求是低(di)于(yu)6克，那么對于(yu)高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)患者來講應該(gai)限(xian)制(zhi)(zhi)(zhi)到更低(di)，低(di)于(yu)五克以(yi)下。

酒精類飲品

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酒(jiu)(jiu)(jiu)精類(lei)飲品不(bu)只是(shi)高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓(ya)不(bu)能吃的(de)食物，酒(jiu)(jiu)(jiu)精本(ben)身(shen)就具有致癌性，對任何人身(shen)體都有害，首先本(ben)身(shen)長期過量(liang)飲酒(jiu)(jiu)(jiu)就是(shi)造成高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓(ya)的(de)一個重要原因，而且有些高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者可能會(hui)有這(zhe)樣(yang)的(de)體會(hui)，喝酒(jiu)(jiu)(jiu)之后第二天(tian)測量(liang)血(xue)壓(ya)，發現(xian)血(xue)壓(ya)控制的(de)特(te)別“好”，但(dan)沒過兩天(tian)又發現(xian)血(xue)壓(ya)“反(fan)跳”，突然升高(gao)(gao)(gao)，這(zhe)是(shi)因為酒(jiu)(jiu)(jiu)精能夠短時間內擴(kuo)張血(xue)管(guan)，從而起(qi)到降(jiang)壓(ya)的(de)作用，所以飲酒(jiu)(jiu)(jiu)后吃降(jiang)壓(ya)藥，很容(rong)易(yi)出現(xian)低血(xue)壓(ya)的(de)反(fan)應(ying)，但(dan)是(shi)這(zhe)比較危險，因為酒(jiu)(jiu)(jiu)精引(yin)起(qi)的(de)高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓(ya)是(shi)不(bu)受控制的(de)，很有可能引(yin)起(qi)心(xin)絞痛、腦(nao)出血(xue)、心(xin)肌梗(geng)死等心(xin)腦(nao)血(xue)管(guan)意外，所以建議大家服用降(jiang)壓(ya)藥的(de)同(tong)時不(bu)要喝酒(jiu)(jiu)(jiu)。

動物肝臟

動(dong)(dong)(dong)物肝臟也(ye)是高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓飲食禁(jin)忌之(zhi)一(yi)，中(zhong)國傳統食療方法講究“以(yi)(yi)形補形”、“以(yi)(yi)臟補臟”，所以(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)物肝臟也(ye)就(jiu)成為大眾喜愛(ai)的餐桌美(mei)食。從營養(yang)(yang)方面(mian)來說(shuo)，動(dong)(dong)(dong)物肝臟確實可以(yi)(yi)為機體(ti)提供豐(feng)富的營養(yang)(yang)素(su)，堪稱(cheng)食品中(zhong)的“維生(sheng)素(su)A之(zhi)王(wang)”，同時也(ye)是補血(xue)(xue)(xue)佳(jia)品。但是動(dong)(dong)(dong)物肝臟中(zhong)的膽固(gu)(gu)醇含(han)量非常高(gao)，普(pu)通人(ren)攝入過量容易導(dao)致(zhi)體(ti)內膽固(gu)(gu)醇升高(gao)，誘發(fa)動(dong)(dong)(dong)脈硬(ying)化、高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓、冠心病等心腦血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病，如果有高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓則會加(jia)快出(chu)現動(dong)(dong)(dong)脈粥樣硬(ying)化，加(jia)重心血(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病。maigoo小編建議：高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓患者避免食用，普(pu)通人(ren)每個(ge)月不要超(chao)過3次，每次25g即(ji)可。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉(rou)這些飽和脂肪酸含量較高(gao)(gao)的(de)紅肉(rou)容易(yi)引(yin)起血(xue)(xue)壓(ya)波動(dong)，造成血(xue)(xue)管血(xue)(xue)栓問題，從而誘發冠心(xin)病。平常飲(yin)食(shi)可選用高(gao)(gao)生(sheng)物(wu)(wu)價優質蛋白，如禽肉(rou)、魚肉(rou)等(deng)以白肉(rou)為主的(de)肉(rou)類(lei)食(shi)物(wu)(wu)來源，偶爾吃(chi)或(huo)少吃(chi)紅肉(rou)沒有問題，所(suo)以高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)當然能吃(chi)肉(rou)，但要注(zhu)意肉(rou)的(de)種類(lei)，及肉(rou)的(de)比例(li)。

濃茶

在各(ge)種高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)飲食禁忌(ji)有(you)哪些的榜單中(zhong)，濃茶(cha)(cha)也是(shi)(shi)提及(ji)較多的一(yi)項，茶(cha)(cha)飲料中(zhong)含有(you)茶(cha)(cha)堿和嘌呤，具有(you)通便利(li)尿的作用(yong)。茶(cha)(cha)中(zhong)含有(you)大量維生素，可以軟化我們的動脈，防止動脈硬化，一(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)對三高(gao)人士(shi)是(shi)(shi)比較友(you)好的，但(dan)對于(yu)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者，應(ying)避免濃茶(cha)(cha)，尤其是(shi)(shi)濃烈(lie)的紅(hong)茶(cha)(cha)，因(yin)為紅(hong)茶(cha)(cha)中(zhong)所含的茶(cha)(cha)堿特別高(gao)，會(hui)引(yin)起(qi)大腦興奮、不(bu)安、失眠、心悸等不(bu)適(shi)，從而(er)使(shi)血(xue)(xue)壓(ya)上升(sheng)，而(er)飲清淡綠茶(cha)(cha)則有(you)利(li)于(yu)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)病的治療(liao)。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主(zhu)食(shi)(shi)富含淀(dian)粉，在體內同樣(yang)會轉化為血(xue)糖，也(ye)要控制，當糖類攝(she)入過(guo)多時，過(guo)多的(de)糖就會轉化為脂肪，人(ren)也(ye)變得肥(fei)胖，研究顯(xian)示，肥(fei)胖人(ren)群高血(xue)壓發病風險是正常人(ren)的(de)1.16倍(bei)(bei)-1.28倍(bei)(bei)，喜(xi)歡(huan)甜食(shi)(shi)的(de)朋(peng)友一(yi)定都很傷心吧。

濃湯

濃湯類，尤其是(shi)肉湯，比如雞湯的(de)(de)營養價值非常(chang)的(de)(de)高(gao)，能夠補(bu)充人(ren)(ren)(ren)體所(suo)需的(de)(de)必須氨基(ji)酸(suan)，但是(shi)它被人(ren)(ren)(ren)吸收后要經(jing)過血(xue)(xue)液(ye)循環(huan)到(dao)達肝臟重新合成人(ren)(ren)(ren)體本(ben)身(shen)的(de)(de)氨基(ji)酸(suan)和蛋(dan)白質，在這(zhe)個過程中，就會(hui)是(shi)血(xue)(xue)液(ye)濃度上升(sheng)，增大血(xue)(xue)壓(ya)，使(shi)血(xue)(xue)壓(ya)增高(gao)。因(yin)此，雞湯不能盲(mang)目地作為病(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)營養品，特別是(shi)患有(you)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，不宜喝雞湯，否(fou)則(ze)只會(hui)進一步加(jia)重病(bing)情，對(dui)身(shen)體有(you)害無益。另外濃湯中的(de)(de)脂肪含(han)量也是(shi)非常(chang)高(gao)的(de)(de)，也是(shi)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者應該禁食的(de)(de)。

辛辣食物

辛(xin)辣食(shi)(shi)物(wu)(wu)也是(shi)(shi)(shi)高血(xue)(xue)壓(ya)患者應該(gai)避免吃(chi)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，辣椒(jiao)其實(shi)能夠促進新陳代謝，適量吃(chi)對身體(ti)是(shi)(shi)(shi)有好(hao)處的(de)，但卻(que)是(shi)(shi)(shi)高血(xue)(xue)壓(ya)禁吃(chi)的(de)十大(da)(da)食(shi)(shi)物(wu)(wu)之一，因為辛(xin)辣食(shi)(shi)物(wu)(wu)會令高血(xue)(xue)壓(ya)患者出(chu)現(xian)大(da)(da)便干燥(zao)難排，患者排便時(shi)會使(shi)腹壓(ya)升高，血(xue)(xue)壓(ya)驟升，誘發(fa)腦出(chu)血(xue)(xue)，不僅如(ru)此(ci)，高血(xue)(xue)壓(ya)患者到了中老年，大(da)(da)部分都需要長(chang)期(qi)口(kou)服(fu)阿司(si)匹林(lin)，而阿司(si)匹林(lin)腸溶(rong)片會對胃造(zao)成刺激(ji)，如(ru)果(guo)在服(fu)藥(yao)期(qi)間同時(shi)吃(chi)過辣的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)會加重消化道(dao)刺激(ji)，甚至會誘發(fa)胃潰瘍。

油膩食物

油膩(ni)(ni)食(shi)(shi)物容(rong)易造(zao)成高血脂，而(er)高血脂會(hui)刺(ci)激引發高血壓，也(ye)容(rong)易引發冠心病等，而(er)油膩(ni)(ni)食(shi)(shi)物包括肥肉、油炸食(shi)(shi)品(pin)(pin)等，現(xian)在油炸食(shi)(shi)品(pin)(pin)在我(wo)們的生活中(zhong)非常(chang)普(pu)遍，為了品(pin)(pin)嘗外面(mian)的許多(duo)食(shi)(shi)物，甚至(zhi)蔬菜也(ye)會(hui)通過油類，這實際上增(zeng)加了我(wo)們身體的負擔。所以高血壓患者(zhe)必須少吃(chi)(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)(chi)油炸食(shi)(shi)品(pin)(pin)，盡量不(bu)吃(chi)(chi)外面(mian)的食(shi)(shi)物，因為會(hui)導(dao)致(zhi)在看不(bu)見的地方(fang)攝(she)入過多(duo)的油和(he)鹽(yan)。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會(hui)在短時間內(nei)迅速降低(di)我們的(de)血壓，甚至出現比較危(wei)急的(de)情況，叫做低(di)血壓休(xiu)克(ke)，這(zhe)時候對人體的(de)身體傷害以及壽(shou)命(ming)的(de)影(ying)響是非常大的(de)。這(zhe)就好比服用過量的(de)降壓藥，造成藥物(wu)功(gong)效放(fang)大，一粒(li)藥變(bian)成多粒(li)藥的(de)功(gong)效，有些病人便會(hui)出現血壓下降、心率(lv)減慢等癥狀。相(xiang)對普通柚子，西柚也(ye)就是俗稱的(de)胡柚危(wei)害更大，吃藥期間最好避免食用。

研究聲明：高血壓(ya)禁吃(chi)的(de)十(shi)大食(shi)物榜(bang)(bang)中榜(bang)(bang)，CNPP小編主(zhu)要依(yi)據食(shi)物成(cheng)分(fen)，并(bing)綜合參考互聯網(wang)相關排行榜(bang)(bang)/榜(bang)(bang)單(dan)進行推薦(jian)，如有(you)疑問，歡(huan)迎在(zai)末尾評論/批評指正。