多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中(zhong)的(de)(de)(de)(de)大部分(fen)成(cheng)分(fen)是(shi)氯化鈉，鈉滯(zhi)留在身體內(nei)有可能(neng)引起(qi)引起(qi)細胞外液的(de)(de)(de)(de)增加，導致(zhi)鋅(xin)排(pai)出量(liang)(liang)增多(duo)，使得血(xue)壓(ya)(ya)極(ji)具上升。所以患有高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)人應該嚴(yan)格(ge)限制鹽的(de)(de)(de)(de)攝(she)入量(liang)(liang)，除了在烹調(diao)時(shi)注意少用(yong)鹽，還需要(yao)注意有些(xie)食(shi)物中(zhong)過(guo)高(gao)的(de)(de)(de)(de)含鹽量(liang)(liang)，如咸面包(bao)、方(fang)便面、掛面等，動物性食(shi)物中(zhong)，蝦(xia)皮、蝦(xia)米、咸鴨蛋(dan)、咸雞蛋(dan)、香腸、臘(la)腸、醬(jiang)鴨、鹽水(shui)鴨等鹽的(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)很(hen)高(gao)，腌制食(shi)品更要(yao)注意，高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者攝(she)入大量(liang)(liang)鹽分(fen)會影響(xiang)血(xue)管健康，從而導致(zhi)血(xue)壓(ya)(ya)升高(gao)，不利于病情恢復(fu)。一般人群每天烹調(diao)鹽的(de)(de)(de)(de)用(yong)量(liang)(liang)要(yao)求是(shi)低于6克，那么對于高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)患者來講應該限制到(dao)更低，低于五克以下。

酒精類飲品

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酒(jiu)(jiu)精(jing)類飲(yin)(yin)品不(bu)只是(shi)(shi)高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)不(bu)能吃的(de)(de)食物，酒(jiu)(jiu)精(jing)本身(shen)就具有(you)致癌性，對任何人身(shen)體(ti)都有(you)害，首先本身(shen)長期過量飲(yin)(yin)酒(jiu)(jiu)就是(shi)(shi)造成高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)一個重(zhong)要原因(yin)(yin)，而且有(you)些高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)患者可能會有(you)這樣(yang)的(de)(de)體(ti)會，喝酒(jiu)(jiu)之后第(di)二天(tian)測量血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)，發現血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)控制的(de)(de)特別“好”，但(dan)(dan)沒過兩天(tian)又發現血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)“反跳”，突(tu)然升高，這是(shi)(shi)因(yin)(yin)為酒(jiu)(jiu)精(jing)能夠短時(shi)間內擴張(zhang)血(xue)(xue)(xue)管，從而起(qi)到(dao)降(jiang)壓(ya)(ya)的(de)(de)作(zuo)用，所以飲(yin)(yin)酒(jiu)(jiu)后吃降(jiang)壓(ya)(ya)藥，很容易出(chu)現低血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)反應，但(dan)(dan)是(shi)(shi)這比較危險，因(yin)(yin)為酒(jiu)(jiu)精(jing)引(yin)起(qi)的(de)(de)高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)是(shi)(shi)不(bu)受控制的(de)(de)，很有(you)可能引(yin)起(qi)心絞痛(tong)、腦(nao)出(chu)血(xue)(xue)(xue)、心肌梗死(si)等心腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管意(yi)外，所以建(jian)議大家(jia)服用降(jiang)壓(ya)(ya)藥的(de)(de)同時(shi)不(bu)要喝酒(jiu)(jiu)。

動物肝臟

動物(wu)肝臟(zang)(zang)也是高(gao)血壓飲食(shi)禁忌之一，中國(guo)傳統(tong)食(shi)療方(fang)法講究“以(yi)形補形”、“以(yi)臟(zang)(zang)補臟(zang)(zang)”，所以(yi)動物(wu)肝臟(zang)(zang)也就(jiu)成為(wei)大眾喜(xi)愛的餐桌美食(shi)。從營養方(fang)面來(lai)說(shuo)，動物(wu)肝臟(zang)(zang)確實(shi)可以(yi)為(wei)機體提供豐富的營養素，堪稱食(shi)品(pin)中的“維(wei)生(sheng)素A之王(wang)”，同(tong)時也是補血佳品(pin)。但是動物(wu)肝臟(zang)(zang)中的膽固醇(chun)含量非常高(gao)，普通人(ren)攝入過量容易導致體內膽固醇(chun)升高(gao)，誘發(fa)動脈(mo)硬化、高(gao)血壓、冠心病(bing)等心腦血管疾病(bing)，如果有高(gao)血壓則會加快出現動脈(mo)粥樣(yang)硬化，加重心血管疾病(bing)。maigoo小編(bian)建議(yi)：高(gao)血壓患(huan)者避免食(shi)用，普通人(ren)每(mei)個月不(bu)要超過3次，每(mei)次25g即可。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉(rou)(rou)這些(xie)飽和脂肪(fang)酸含量較高(gao)的(de)紅肉(rou)(rou)容易引起血壓(ya)波動，造成血管(guan)血栓問(wen)題，從(cong)而誘發冠心病(bing)。平常(chang)飲食(shi)可選用高(gao)生物價優質蛋(dan)白，如禽(qin)肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)等(deng)以白肉(rou)(rou)為(wei)主(zhu)的(de)肉(rou)(rou)類食(shi)物來源，偶(ou)爾(er)吃(chi)或少吃(chi)紅肉(rou)(rou)沒有問(wen)題，所以高(gao)血壓(ya)當然(ran)能吃(chi)肉(rou)(rou)，但要注意(yi)肉(rou)(rou)的(de)種類，及肉(rou)(rou)的(de)比例。

濃茶

在(zai)各種高(gao)(gao)血壓飲食禁忌有哪些的(de)榜(bang)單中(zhong)(zhong)(zhong)，濃(nong)茶也(ye)是提(ti)及(ji)較多的(de)一項，茶飲料(liao)中(zhong)(zhong)(zhong)含有茶堿和嘌呤，具有通(tong)便(bian)利尿的(de)作(zuo)用(yong)。茶中(zhong)(zhong)(zhong)含有大(da)量(liang)維生(sheng)素，可以軟化(hua)我們(men)的(de)動脈，防止動脈硬化(hua)，一般來說(shuo)對(dui)三高(gao)(gao)人(ren)士是比較友好的(de)，但對(dui)于高(gao)(gao)血壓患者，應避免濃(nong)茶，尤(you)其是濃(nong)烈的(de)紅(hong)茶，因為紅(hong)茶中(zhong)(zhong)(zhong)所含的(de)茶堿特別高(gao)(gao)，會引起大(da)腦(nao)興(xing)奮、不(bu)安、失(shi)眠(mian)、心悸(ji)等不(bu)適，從而使血壓上(shang)升，而飲清淡綠茶則有利于高(gao)(gao)血壓病的(de)治療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主食(shi)富含淀粉，在體(ti)內同樣會(hui)轉化為血糖(tang)，也要控制，當糖(tang)類攝入過(guo)多時，過(guo)多的糖(tang)就(jiu)會(hui)轉化為脂(zhi)肪，人(ren)也變(bian)得肥胖，研究顯示，肥胖人(ren)群高(gao)血壓(ya)發病風險是正常人(ren)的1.16倍-1.28倍，喜(xi)歡甜(tian)食(shi)的朋友一定都很傷心吧。

濃湯

濃湯類，尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)肉湯，比如雞湯的(de)營養(yang)價(jia)值非常(chang)的(de)高，能夠補(bu)充人(ren)(ren)體所需的(de)必(bi)須(xu)氨(an)基酸，但是(shi)(shi)(shi)它被人(ren)(ren)吸收后要(yao)經過(guo)血(xue)液(ye)循環到達(da)肝臟重新合成人(ren)(ren)體本(ben)身(shen)的(de)氨(an)基酸和蛋(dan)白質，在這個(ge)過(guo)程中(zhong)，就會是(shi)(shi)(shi)血(xue)液(ye)濃度上(shang)升，增(zeng)大血(xue)壓，使血(xue)壓增(zeng)高。因(yin)此，雞湯不能盲目地作(zuo)為病人(ren)(ren)的(de)營養(yang)品，特(te)別是(shi)(shi)(shi)患(huan)有(you)高血(xue)壓的(de)人(ren)(ren)，不宜喝(he)雞湯，否則只會進一步(bu)加重病情，對身(shen)體有(you)害無益。另外濃湯中(zhong)的(de)脂肪含量也是(shi)(shi)(shi)非常(chang)高的(de)，也是(shi)(shi)(shi)高血(xue)壓患(huan)者應該禁食(shi)的(de)。

辛辣食物

辛辣(la)食物也是高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者(zhe)應該避(bi)免吃(chi)的(de)(de)食物，辣(la)椒其(qi)實能夠(gou)促進新陳代(dai)謝(xie)，適量吃(chi)對(dui)身體是有好處的(de)(de)，但(dan)卻是高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)禁吃(chi)的(de)(de)十大(da)食物之一，因為辛辣(la)食物會(hui)令(ling)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者(zhe)出現(xian)大(da)便干燥難排(pai)，患(huan)者(zhe)排(pai)便時(shi)會(hui)使(shi)腹壓(ya)(ya)(ya)升高(gao)，血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)驟升，誘發(fa)腦出血(xue)(xue)，不僅如此(ci)，高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者(zhe)到了中老年，大(da)部(bu)分都需(xu)要長期(qi)口服(fu)(fu)阿司匹(pi)林，而阿司匹(pi)林腸溶片會(hui)對(dui)胃造成刺激，如果在服(fu)(fu)藥期(qi)間同時(shi)吃(chi)過辣(la)的(de)(de)食物會(hui)加重消化道刺激，甚至會(hui)誘發(fa)胃潰瘍。

油膩食物

油(you)膩(ni)食(shi)物(wu)容(rong)易造(zao)成高血(xue)脂(zhi)，而高血(xue)脂(zhi)會刺激引(yin)發高血(xue)壓，也容(rong)易引(yin)發冠心病等(deng)，而油(you)膩(ni)食(shi)物(wu)包(bao)括肥肉、油(you)炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)等(deng)，現在油(you)炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)在我們(men)的(de)(de)(de)生活中非常普遍(bian)，為了(le)品(pin)嘗外(wai)面的(de)(de)(de)許多食(shi)物(wu)，甚至蔬菜也會通過(guo)油(you)類，這實際(ji)上(shang)增加了(le)我們(men)身體(ti)的(de)(de)(de)負(fu)擔。所以高血(xue)壓患(huan)者必須少(shao)吃(chi)或(huo)不吃(chi)油(you)炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)，盡量不吃(chi)外(wai)面的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，因(yin)為會導致(zhi)在看不見(jian)的(de)(de)(de)地方攝入過(guo)多的(de)(de)(de)油(you)和鹽。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會(hui)在短時間內迅速(su)降(jiang)低(di)我們的(de)(de)血(xue)壓，甚至出現比較危(wei)急的(de)(de)情(qing)況(kuang)，叫做(zuo)低(di)血(xue)壓休(xiu)克，這(zhe)時候對人(ren)體的(de)(de)身體傷(shang)害(hai)以及壽命(ming)的(de)(de)影響(xiang)是(shi)非常大的(de)(de)。這(zhe)就(jiu)好(hao)比服用(yong)過(guo)量(liang)的(de)(de)降(jiang)壓藥，造成(cheng)藥物功效放大，一粒(li)(li)藥變(bian)成(cheng)多粒(li)(li)藥的(de)(de)功效，有些病人(ren)便會(hui)出現血(xue)壓下降(jiang)、心率減慢等(deng)癥狀。相對普通柚(you)子，西柚(you)也(ye)就(jiu)是(shi)俗稱的(de)(de)胡(hu)柚(you)危(wei)害(hai)更大，吃藥期間最好(hao)避免(mian)食用(yong)。

研究聲明：高(gao)血壓禁吃的十大食物榜(bang)中榜(bang)，CNPP小編(bian)主(zhu)要依據(ju)食物成分，并綜合參考互聯網相關排行(xing)榜(bang)/榜(bang)單(dan)進行(xing)推薦，如有疑問，歡迎(ying)在末尾評論/批評指正。