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最適合老年人吃的十種水果 老年人吃什么水果對身體好

本文章由 MAIGOO編(bian)輯(ji) 上傳提供 2022-06-07 ★★★ 發布 反饋 0
導語
水果中含有豐富的營養成分,可預防老年各種疾病,平時多吃一些水果,對老人的身體健康大有好處。那老人吃什么水果對身體好呢?其實可以吃一些富含維生素水果,如獼猴桃、葡萄、草莓,或者富含膳食纖維的水果,如蘋果、菠蘿蜜、枇杷,又或者微量元素種類多的水果,如香蕉、山竹、雪蓮果等。下文就為大家盤點了下最適合老年人吃的十種水果,快來隨MAIgoo小編一起詳細了解下吧。
最適合老(lao)年人吃(chi)的(de)十(shi)種水果
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老年人適合吃的10種水果排行榜中榜,Maigoo小編主要依據該水果的營養(含有維生素、果糖、膳食纖維和微量元素等)、屬性、口感和味道、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>
最適合老(lao)年(nian)人吃的十種水果(guo)
老年人吃什么水果好?相信許多人與Maigoo小編一樣想到了香蕉。香蕉是生活中最常見的水果,果肉香甜軟滑,容易消化,能預防和緩解便秘、增加免疫力、預防癌癥,具有清熱解毒、利尿消腫的功效,對延壽也有一定作用,深受廣大群眾的喜愛。同時香蕉還含大量微量元素鉀,這種物質能夠使過多的鈉離子排出體外,從而使血壓降低,也能清理血液中的膽固醇,可預防高血脂和高血壓的發生,是最適合老人吃的水果。不過香蕉含糖量比較多,糖尿病患者盡量少吃。【 詳細>>】
獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果,質地柔軟,口感酸甜,營養十分豐富,享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。要是說老年人吃什么水果好消化又有營養,那獼猴桃肯定能進首榜。獼猴桃富含維生素C、果膠、多種微量元素以及人體所需17種氨基酸,具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環,預防心腦血管疾病等功效,且糖分很低,是最適合老年人吃的水果。【 詳細>>】
新鮮的葡萄香甜多汁,酸甜可口,富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素,營養價值很高,具有補益氣血、滋補肝腎、強壯筋骨、舒緩疲勞、通利小便、美容養顏、防癌抗癌等功效,許多人都很喜歡吃。葡萄中不僅維生素C含量較高,而且白藜蘆醇的含量也是比較豐富,這種物質對心腦血管病有積極的預防和治療作用。老人平時可適當的吃一些葡萄,可預防高血壓疾病。不過葡萄糖分含量高,糖尿病患者要慎食。【 詳細>>】
草莓外觀呈心形,鮮美紅嫩,小巧可愛,吃起來酸甜可口,很多人都喜歡吃。草莓是低糖水果的代表,營養價值高,含豐富的維生素、果酸和礦物質成分,有幫助消化、補血益氣、健脾開胃、清暑解熱、明目養肝、利尿消腫等功效,對動脈硬化、冠心病、高血壓、高血脂等,都有積極的預防作用,是老人應多吃的水果。【 詳細>>】
老人吃什么水果對身體好?Maigoo小編推薦蘋果。蘋果鮮甜多汁,它的營養成分可溶性大,容易被人體吸收,有“活水”之稱,是世界公認的健康水果。蘋果性味溫和,富含大量維生素、礦物質、果酸和纖維素,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食功效,同時能夠有效的降低癌癥的發生率。對于中老年人來說,多吃蘋果,能延緩衰老、助消化,防治冠心病、高血壓、癌癥等,是老年人需要多吃的水果之一。【 詳細>>】
菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿,營養價值很高,全身都是寶,連它的果實也可以煮熟食用,被譽為“熱帶水果王”。菠蘿蜜富含葡萄糖、維生素C、蛋白質、纖維素和多種礦物質,具有助消化、減肥瘦身、延緩衰老、補血益氣、增強免疫力等功效,對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。平時吃一些菠蘿蜜,不僅能補充營養,還能夠合理降低動脈硬化和高血脂的產生,很合適高血脂和高血壓,膽固醇高的中老年人食用。【 詳細>>】
成熟的枇杷甘甜爽口,營養豐富,含有大量的蛋白質、纖維素、果膠和多種維生素,具有潤肺止咳、生津止渴、和胃降逆的功效,有不少人吃枇杷來治療各種咳嗽,是很受歡迎的一種水果。其胡蘿卜素含量尤為突出,維生素A的含量也不低,可保護視力,美容養顏,提高免疫功能。老年人可以適當的吃些枇杷,不僅可提高身體抵抗力,還可以保護眼睛,是很適合老年人吃的十種水果之一。不過枇杷糖分高,患有糖尿病的老人要禁食。【 詳細>>】
鮮無花果是一種味道甜美營養價值極高的水果,能為人體補充糖類和多種維生素,有健胃清腸、消腫解毒、祛痰理氣、化痰止咳等功效。常吃無花果不僅有利于降低血壓與血脂,還能夠防癌抗癌,同時對于痔瘡、消化不良等癥狀也有不錯的治療功效。要說老人吃什么水果比較好,無花果肯定榜上有名。其含有大量的礦物質鈣,特別適合骨質疏松的老年人食用。【 詳細>>】
山竹是一種熱帶水果,素有果中皇后的美譽。它的果肉雪白嫩滑,味道酸甜多汁,營養價值極高,能為人體補充多種維生素和微量元素,還能清除人體血液中的膽固醇,可以避免它們在血管壁上積存,中老年人平時多吃山竹,可以減少動脈硬化和高血脂的發生。此外,山竹還含有鎂元素,能夠有效改善心血管病癥,防止膽結石、腎結石的產生,是中老年人最適合吃的水果之一。【 詳細>>】
雪蓮果又叫雪蓮薯、地參果,是一種地下水果,營養價值很高,含有豐富的微量元素可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預防治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。人的免疫能力總是會隨著時間不斷的下降,尤其是老人。而雪蓮果有著較強提升人體免疫能力的作用,是很適合老人吃的水果。【 詳細>>】
柚子味道酸甜,香氣濃郁,存放時間可長達3個月之久,有“天然水果罐頭”之稱。要說老人家吃什么水果比較好?Maigoo小編覺得柚子就是個不錯的選擇。柚子含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素和果酸,具有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕、美容養顏、利尿的功效,很適合消化不良的老人食用。此外柚子中還含有一種類似胰島素的成分,能輔助降血糖,對糖尿病患者也有益處。【 詳細>>】
櫻桃作為水果中顏值較高的水果,不僅營養豐富,口感也非常美味,很多小朋友跟女性都非常的喜愛。櫻桃性溫,含糖量并不高,具有補中益氣、益腎壯骨、健脾祛濕等,對食欲不振、消化不良、風濕身痛等癥狀均有益處,是很適合老人吃的水果。另外,櫻桃還具有軟化血管、降低血脂的作用,老人經常的吃櫻桃可補充鐵元素,防治缺鐵性貧血,對患有高血脂的老人來說也有幫助。【 詳細>>】
老年人適合吃的哪種水果?番石榴就是很適合老人吃的水果之一。番石榴別稱芭樂,它因為外皮光滑而有瑕疵,和常見的石榴表皮及果實形狀極為類似,所以冠以“石榴”的名字。新鮮成熟的番石榴有著特殊的香氣,有止痢、止血、健胃等功效。另外,番石榴是高纖維低脂肪的水果,所含的維生素C很高,可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,非常適合老年人食用。【 詳細>>】
梨子大家都不陌生,是生活中常見的水果,入口甘甜,汁液豐富,水分高達85%,在干燥的秋冬季,用來解渴潤燥是再合適不過的了。它的膳食纖維含量較高,可預防便秘、提高機體免疫力、控制血糖,對清熱降火、潤肺止咳都有一定的作用。因此梨特別適合患有慢性支氣管炎,以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用。【 詳細>>】
15、鮮棗
鮮棗脆甜可口,它的維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽。要說老年人適合吃什么水果,鮮棗絕對跑不掉。鮮棗含有維生素C及各種膳食纖維,可補中益氣、養血安神、美容養顏、延緩衰老、預防白內障,提高人體免疫力和補血能力,對于脾胃虛弱、神疲乏力的老人來說,是很適合吃的水果。
覆盆子由數個小果聚合而成,色澤鮮紅晶瑩,味道酸甜可口,常生長在山間樹林、溪流小路旁,算是一種野生水果,又叫做山莓、樹莓、覆盆莓、野莓、紅莓等,有“黃金水果”的美譽。覆盆子可入藥,有多種藥物價值,其果實有補腎壯陽的作用。它還含有豐富的水楊酸、酚酸等物質,長期食用,能有效地保護心臟,預防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病,是很適合老人吃的水果。【 詳細>>】
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