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最適合冬天吃的十種水果 冬天吃什么水果對身體好
本文章由
MAIGOO編輯
上傳提供 2022-05-21
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冬季天氣寒冷、氣候干燥,多吃一些水果,可以提高身體的抵抗力,對身體健康是很有幫助的。那么冬天吃什么水果好呢?下面maigoo小編就為盤點了下最適合冬季吃的十種水果,分別是香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃、橙子、冬棗、梨、橘子、番荔枝、柿子等,希望對你有所幫助。
最(zui)適合(he)冬天吃的十種水(shui)果
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最適合冬天吃的十種水果排行榜中榜,CNPP小編主要依據該水果的屬性、成熟季節、所含營養、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。
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最適合冬(dong)天吃的十種水果
1、香蕉
該圖片由注冊用戶"七七看世界"提供,
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香蕉是生活中最常見的水果,有清熱解毒、利尿消腫的功效,其果肉香甜軟滑,容易消化,深受廣大群眾的喜愛,冬季常吃香蕉還可以預防便秘,可以說是最適合冬天吃的水果了。香蕉還含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉松弛,使人身心愉悅,并具有一定的減肥功效,故此深受減肥人群喜愛。
【 詳細>>】
2、蘋果
該圖片由注冊用戶"七七看世界"提供,
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蘋果屬于一種低熱量的食物,其營養物質多為水溶性,較其他的水果更容易被身體吸收和利用,故有“活水”之稱。蘋果還富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。另外蘋果飽滿多汁,有生津止渴、養顏潤肺的功效,女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。
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3、草莓
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草莓原產南美,在中國各地及歐洲等地廣為栽培,是生活中常見水果之一,如果說冬天吃什么水果去火?Maigoo小編力薦草莓。草莓性涼,偏酸甜,營養價值高,含豐富的維生素C,有幫助消化的功效,是冬天養生的佳品。對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手,是冬天最佳養肝水果。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等,可以有效輔助治療冬季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病。
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4、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果,是秋冬季常見的一種水果,果形一般為橢圓狀,早期外觀呈綠褐色,成熟后呈紅褐色,表皮覆蓋濃密絨毛,質地柔軟,口感酸甜,營養豐富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。說起冬天吃什么水果對身體好,獼猴桃絕對榜上有名。冬季常吃獼猴桃,不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質,而且能夠保護腸道、通便去秋燥。獼猴桃營養豐富熱量卻很低,深受減肥人士的喜愛。不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食。
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5、橙子
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冬季吃什么水果好?Maigoo小編推薦橙子。橙子口感酸甜,爽口多汁,營養豐富,比較容易保存,是冬季很受歡迎的水果。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂,是冬季食用最佳補品。
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6、冬棗
國家地理標志保護產品
冬棗又名凍棗、雁來紅、蘋果棗、冰糖棗,因其成熟晚而得名,是目前公認的鮮食優質栽培品種,也是最適合冬天吃的十種水果之一。冬棗營養豐富,素有“百果王”之稱,富含人體所需的19種氨基酸和多種維生素,還被稱為“活維生素丸”,對于健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。
【 詳細>>】
7、梨
冬天吃什么水果最佳?Maigoo小編推薦梨。梨子大家都不陌生,可以算得上是冬季的水果之王了。它入口甘甜,汁液豐富,水分高達85%,具有潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃,最適合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。不過梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨還可以和冰糖一起煮成湯服用,既避免了冬季吃梨時太涼。
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8、橘子
該圖片由注冊用戶"七七看世界"提供,
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橘子即桔子,營養價值很高,味道是甜中帶酸、性溫,果肉酸甜多汁,有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效,最適合秋冬潤肺食用。其含有的維生素C和維生素E,對于肝細胞的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。但是要注意橘子不能食用過多,否則容易出現上火現象。
【 詳細>>】
9、番荔枝
釋迦又名番荔枝,因外形類似佛像頭部而得名,原產熱帶美洲,現全球熱帶地區有栽培,每年秋季至次年開春都有出產。其味略甜,奶黃油色或乳白色,呈乳蛋糕狀,并具芳香,鮮食香甜,風味甚佳,是冬季最佳食用水果之一。研究結果表明,番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌癥的惡性細胞,此外,它還能幫助調節血壓,還是一種抗抑郁劑和廣譜抗生素,因此廣受消費者喜愛。
【 詳細>>】
10、柿子
冬季的水果怎么少得了火紅的柿子君。到了冬季,落光葉子的枝頭高高的舉著一枚枚火紅火紅的柿子,滿樹的柿子像一個個紅燈籠,可以說,此時的柿子已經沒有了微澀的口感,一口咬下,軟糯香甜,是冬天最好吃的水果之一。它還有效止咳化痰、潤肺養身等作用。雖然柿子也營養豐富對人體健康有益,但不宜食用過多,其性寒容易導致出現腹瀉、腸胃損傷等問題。
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