蘋果

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

10大美容養顏水果之一的蘋果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素(su)，含鈣量(liang)豐富，有助于代(dai)謝(xie)掉體(ti)內多余鹽(yan)分(fen)(fen)，蘋(pin)果酸可(ke)代(dai)謝(xie)熱量(liang)，防止下(xia)半身(shen)肥(fei)胖(pang)。蘋(pin)果中營養(yang)成分(fen)(fen)可(ke)溶性大，容易被(bei)人體(ti)吸收，故有“活水(shui)”之稱。它有利于溶解硫元(yuan)素(su)，使皮(pi)膚(fu)潤滑柔(rou)嫩。而硫對(dui)皮(pi)膚(fu)健美有特(te)殊(shu)作用，可(ke)使皮(pi)膚(fu)細膩(ni)、滑潤。

檸檬

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

要說吃什么水果可以美白，Maigoo小編必須告訴你，檸檬就可(ke)以！檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)，為雙子葉植物(wu)綱蕓香科柑(gan)橘(ju)屬植物(wu)，檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)又稱檸(ning)(ning)(ning)果、洋檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)、益母果等(deng)。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)中(zhong)含(han)有(you)(you)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C等(deng)多種營(ying)養(yang)成分，還(huan)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的有(you)(you)機酸(suan)(suan)、檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)，檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)是高(gao)度堿性食品，具有(you)(you)很強(qiang)的抗氧化作用(yong)，對促進肌膚的新(xin)陳代謝、延(yan)緩衰老及抑制色素(su)(su)(su)沉著(zhu)等(deng)十分有(you)(you)效(xiao)。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)中(zhong)含(han)有(you)(you)較多的檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)，這種酸(suan)(suan)不僅(jin)能促進胃液分泌，幫助(zhu)消化，而且能中(zhong)和堿性，可(ke)防止色素(su)(su)(su)沉著(zhu)，對皮膚具有(you)(you)漂(piao)白作用(yong)。

獼猴桃

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

獼猴(hou)桃，也(ye)稱奇(qi)異果(guo)(guo)。獼(mi)猴(hou)桃(tao)除含有獼(mi)猴(hou)桃(tao)堿、蛋白水解(jie)酶、單寧果(guo)(guo)膠(jiao)和糖類等(deng)有機(ji)物，以及(ji)鈣、鉀、硒、鋅、鍺等(deng)微量元素和人體所需(xu)17種(zhong)氨基酸(suan)外，還含有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生素C、葡萄酸(suan)、果(guo)(guo)糖、檸檬酸(suan)、蘋果(guo)(guo)酸(suan)、脂肪。日本名(ming)古屋大學的(de)(de)研究(jiu)團隊發(fa)現(xian)，這種(zhong)養顏水果(guo)(guo)中的(de)(de)吡(bi)咯(ge)喹啉(lin)醌成(cheng)分(fen)具有延緩衰老、延長壽命的(de)(de)功效。吡(bi)咯(ge)喹啉(lin)醌于1970年(nian)左(zuo)右被人們(men)發(fa)現(xian)，之后(hou)的(de)(de)研究(jiu)表明，其有抗氧化和保(bao)護(hu)神經的(de)(de)作用，因此常被用于保(bao)健(jian)產(chan)品及(ji)化妝品。

香蕉

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

香蕉(jiao)，芭蕉(jiao)科芭蕉(jiao)屬(shu)植物(wu)(wu)，又指其(qi)(qi)果(guo)實，熱帶地區(qu)廣泛種植。香蕉(jiao)果(guo)肉(rou)營養價值頗高，每100克(ke)果(guo)肉(rou)含碳水化合物(wu)(wu)20克(ke)、蛋白質1.2克(ke)、脂肪0.6克(ke)；此外，還(huan)(huan)含多種微量元素(su)(su)和(he)維生素(su)(su)，其(qi)(qi)中核黃素(su)(su)能(neng)促(cu)進人體正(zheng)常(chang)(chang)生長和(he)發育。香蕉(jiao)除了能(neng)平穩血清素(su)(su)和(he)褪黑(hei)素(su)(su)外，它還(huan)(huan)含有(you)可(ke)具(ju)有(you)讓肌肉(rou)松(song)弛效果(guo)的鎂(mei)元素(su)(su)，Maigoo小編建(jian)議經常(chang)(chang)工作壓力比(bi)較大的朋(peng)友可(ke)以多食用。

柚

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

柚(you)(you)，為蕓香科柑橘屬(shu)喬木。現代醫藥學研究發(fa)現，柚(you)(you)肉中含(han)(han)有非常豐富的(de)維生素(su)C以及類(lei)胰島素(su)等成分，故有降血(xue)糖、降血(xue)脂、減肥、美膚(fu)養(yang)容(rong)等功效(xiao)。柚(you)(you)子里(li)面含(han)(han)有大量的(de)維生素(su)P，它能(neng)夠起到強化皮膚(fu)毛細孔的(de)作用，同時還可以快速回(hui)復(fu)皮膚(fu)組織，而(er)且它含(han)(han)有的(de)熱(re)量是(shi)非常低的(de)，因此對于maiGOO編輯這樣想吃又怕胖的(de)人來(lai)說是(shi)再適合不過的(de)美顏水果了。另外(wai)，在秋季食(shi)用柚(you)(you)子，不但可以補充營養(yang)，而(er)且還可以抗秋燥(zao)呢。

木瓜

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

木(mu)瓜(gua)(gua)，薔(qiang)薇科木(mu)瓜(gua)(gua)屬，灌木(mu)或(huo)小喬(qiao)木(mu)。木(mu)瓜(gua)(gua)鮮(xian)美兼具(ju)食療(liao)作用，尤(you)其對女性更(geng)有(you)美容(rong)功效(xiao)。木(mu)瓜(gua)(gua)所含(han)的(de)(de)(de)(de)蛋白分(fen)解酵素(su)(su)(su)，可以補償胰和(he)腸(chang)道的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌(mi)，補充胃液的(de)(de)(de)(de)不足(zu)，有(you)助(zhu)于分(fen)解蛋白質和(he)淀粉。木(mu)瓜(gua)(gua)含(han)有(you)胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)(su)和(he)豐富的(de)(de)(de)(de)維生素(su)(su)(su)C，它們有(you)很強的(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化能力(li)，幫助(zhu)機(ji)體(ti)修復組織，消除有(you)毒物質，增強人(ren)體(ti)免疫力(li)，幫助(zhu)機(ji)體(ti)抵(di)抗(kang)包(bao)括甲流在內的(de)(de)(de)(de)病毒侵襲。木(mu)瓜(gua)(gua)果(guo)實中的(de)(de)(de)(de)有(you)效(xiao)成分(fen)能提(ti)高吞(tun)噬細胞的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)。

火龍果

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

火(huo)龍果(guo)(guo)是仙人掌科、量天尺屬量天尺的(de)(de)(de)栽培(pei)品(pin)種(zhong)，攀援肉質灌木，具(ju)(ju)氣(qi)根。現代(dai)科學(xue)研究分析成果(guo)(guo)表明，火(huo)龍果(guo)(guo)具(ju)(ju)備諸多對(dui)人類有(you)益的(de)(de)(de)成份，還有(you)更多促進健(jian)康、美容、防病(bing)強身(shen)的(de)(de)(de)元素。火(huo)龍果(guo)(guo)中含(han)有(you)一(yi)般蔬果(guo)(guo)中較少(shao)有(you)的(de)(de)(de)植物性白蛋(dan)白，這種(zhong)白蛋(dan)白會與人體內(nei)的(de)(de)(de)重金(jin)屬離子結合而起到解毒的(de)(de)(de)作用。它富含(han)抗氧化劑(ji)維生(sheng)素C，能美白皮膚(fu)防黑斑。除此之(zhi)外(wai)，火(huo)龍果(guo)(guo)中鐵的(de)(de)(de)含(han)量也非常豐(feng)富。

藍莓

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)，又(you)名都(dou)柿，為杜鵑花(hua)科越橘屬多年生低灌木。藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)果實中含有(you)豐富的(de)營養成分，尤其富含花(hua)青素，它不僅具(ju)有(you)良好的(de)營養保健作用，還(huan)具(ju)有(you)防止腦神經(jing)老化(hua)(hua)、強心(xin)、抗(kang)癌、軟(ruan)化(hua)(hua)血管、增強人體免疫等功能(neng)。天然的(de)藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)花(hua)青素是最有(you)效(xiao)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)劑，USDA的(de)研(yan)究顯示，在人們經(jing)常食用的(de)40多種水果和蔬菜中，藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)能(neng)力最強，這意味(wei)著(zhu)食用藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)可以高抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)能(neng)力，從而延(yan)緩(huan)人類的(de)衰老。

西瓜

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

西(xi)瓜(gua)含有豐(feng)富的(de)(de)鉀元素，能(neng)夠迅速補(bu)充在(zai)(zai)夏季容易隨汗水(shui)流失的(de)(de)鉀，避免由此引發的(de)(de)肌肉無(wu)力和疲勞感，驅走倦怠(dai)情緒。鉀也(ye)是(shi)美麗雙腿(tui)所必(bi)需(xu)的(de)(de)元素之一，常吃西(xi)瓜(gua)、多喝西(xi)瓜(gua)汁(zhi)，會獲(huo)得漂亮(liang)的(de)(de)腿(tui)型。新鮮的(de)(de)西(xi)瓜(gua)汁(zhi)和鮮嫩的(de)(de)瓜(gua)皮(pi)(pi)可以(yi)增(zeng)加皮(pi)(pi)膚彈性(xing)，減少皺(zhou)紋(wen)，增(zeng)添光澤。把西(xi)瓜(gua)肉放在(zai)(zai)碗里壓碎，然(ran)后(hou)濾出汁(zhi)來，這便是(shi)天然(ran)的(de)(de)皮(pi)(pi)膚調色劑。每(mei)天早晚在(zai)(zai)化妝(zhuang)之前將它當(dang)化妝(zhuang)水(shui)使用，清新而不(bu)刺激，堅(jian)持(chi)下(xia)去能(neng)使臉色更佳(jia)，妝(zhuang)容持(chi)久亮(liang)麗。

大棗

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

大(da)棗(zao)，又名紅(hong)棗(zao)。紅(hong)棗(zao)富(fu)含蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、糖類、胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)(su)、B族維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)P以(yi)及(ji)鈣(gai)、磷、鐵和環(huan)磷酸腺苷等(deng)營養成(cheng)分。紅(hong)棗(zao)中(zhong)大(da)量的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)B可(ke)促(cu)進皮(pi)下血液循(xun)環(huan)，使皮(pi)膚和毛(mao)發光潤，面部皺紋(wen)平整，皮(pi)膚更加健美。紅(hong)棗(zao)中(zhong)所含的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)C是(shi)一種活性很強的還原性抗氧(yang)化物質(zhi)，參與體內的生(sheng)理氧(yang)氣還原過程，防止黑色(se)素(su)(su)(su)(su)在體內慢(man)性沉淀，可(ke)有(you)效地減少色(se)素(su)(su)(su)(su)老年斑的產生(sheng)。