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十種要常吃的堿性水果 堿性水果前十名 吃堿性水果有什么好處

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2022-05-21 ★★★ 評論 發布 反饋 0
導語
眾所周知,常吃水果對身體好。而大部分水果其實都屬于堿性水果,那么吃堿性水果有什么好處?它可以調節人體內的PH值,使人體的酸堿達到平衡,還具有美容養顏、瘦身排毒等功效。下面MAIgoo小編就為大家盤點好吃的堿性水果前十名,分別是蘋果、桑葚、香蕉、芒果、榴蓮、木瓜、檸檬、葡萄、獼猴桃、圣女果。
十種(zhong)要常吃(chi)的堿性水果
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堿性水果(guo)前十(shi)名排行榜中榜,Maigoo小編主要(yao)依據堿性水果(guo)的營養成(cheng)分(鈣(gai)、鈉、鉀、鎂含量)、功效(xiao)與作用、網絡關注指數以及與榜單(dan)主題的契(qi)合度(du),并綜合參考互聯網相關排行榜進行總(zong)結。榜單(dan)僅(jin)供參考,如有疑問,歡迎(ying)在末尾評論/交流。

十種要常吃的堿性水果
蘋果是生活中常見的水果之一,口感鮮甜多汁,營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。蘋果也是弱堿性水果代表,富含礦物質和維生素,其中鉀元素含量很高,鈣和鎂含量也不低,鉀離子可以和人體中過剩的鈉離子結合,并排出體外,從而幫助穩定血壓,是降血壓最好的水果;鈣和鎂可以預防骨質疏松、腰腿疼痛、改善睡眠等作用。另外,蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化,因此蘋果廣受人們的喜愛。【 詳細>>】
堿性水果有哪些?Maigoo小編力薦桑葚。桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹,是桑樹的果實。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,味甜汁多,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、鉀、磷、鐵等多種營養物質,經常吃可以改善皮膚、促進消化,并能延緩衰老。尤其它酸甜水嫩的口感,老少皆宜。【 詳細>>】
香蕉是最常見的水果,果肉香甜軟滑,容易消化,能預防和緩解便秘、增加免疫力、預防癌癥,具有清熱解毒、利尿消腫的功效,深受廣大群眾的喜愛。此外,香蕉還屬于寒性的堿性水果,含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉松弛,使人身心愉悅,并具有一定的減肥功效,故此也深受減肥人群喜愛。【 詳細>>】
芒果一直享有“熱帶水果之王”的美譽,含有豐富的營養物質,是堿性水果前十名之一。芒果雖為著名熱帶水果,但其屬性涼,富含豐富的鉀元素,是一種涼性的堿性水果。而且吃芒果還能吸收其中的甘油酯,能夠起到清熱解毒的目的,對益胃止嘔及解渴利尿都有一定的功效。不過芒果雖好,但過敏者還是要禁口。【 詳細>>】
什么水果是堿性的?其實我們常吃的大部分水果都屬于堿性水果,就好比榴蓮,它也是其中一種。榴蓮是熱帶著名水果之一,原產馬來西亞,因為其氣味的原因,讓很多人“聞而卻步”,不過喜歡它的人依舊有很多。它被譽為“水果之王”,營養豐富,其中鉀和鎂含量都不低,是常見堿性水果。【 詳細>>】
木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果,味道清甜、肉質軟滑,為熱帶、亞熱帶水果,也是生活中常見的堿性水果之一,既可生吃,又可作菜。它素有“百益果王”之稱,營養價值非常豐富,平時吃些木瓜不僅可以調節體內的酸堿平衡,還能夠起到豐胸的作用,深受女性朋友的歡迎。此外,木瓜汁中含可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質,具有抗癌和預防感冒等疾病的作用。【 詳細>>】
檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果,營養價值很高,含有豐富的檸檬酸,味道極酸,是孕婦最喜吃的水果。檸檬雖然吃起來極酸,但其實它屬于堿性水果,進入人體后,經過消化吸收的過程,在人體內會轉化成堿性物質,可以調節體內的PH值,對健康大有好處。檸檬還富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃,而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。一般都是用檸檬泡水,加上一點蜂蜜,有美白護膚的效果。【 詳細>>】
葡萄原產亞洲西部,世界各地均有栽培,可生食、釀酒或制葡萄干。未成熟的葡萄比較酸,成熟后的葡萄看著晶瑩剔透,味道酸甜可口,深受老人和孩子的喜愛。葡萄除了好吃之外,還具有補氣血、強筋骨、利小便的功效,能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等問題,所以吃葡萄對身體大有好處。同時,葡萄作為強堿性水果的代表之一,比較適合體質過于酸性的人食用,而且葡萄糖分含量高,所以糖尿病患者要慎食。【 詳細>>】
要說吃什么堿性水果好,獼猴桃就屬不能錯過的一種堿性水果,位列堿性水果排名第九。獼猴桃又稱奇異果,營養豐富,享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。它作為低鈉高鉀的水果,其所含膳食纖維、精氨酸、維生素C都不少,因此對于便秘、高血壓以及高血脂有很好的效果,還可以預防結腸癌及動脈硬化的作用。不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食。【 詳細>>】
為了維持身體酸堿平衡,日常攝入的食物就免不了要吃一些堿性食物,而圣女果則是十種要常吃的堿性水果之一。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,營養豐富,其中維生素含量是普通番茄的1.7倍,鉀元素含量也很高,是一種非常好的水果。因其外觀玲瓏可愛,含糖度很高,口味香甜鮮美,風味獨特而廣受消費者喜愛。【 詳細>>】
梨子大家都不陌生,是生活中常見的堿性水果,入口甘甜,汁液豐富,水分高達85%,在干燥的秋冬季,用來解渴潤燥是再合適不過的了。它的膳食纖維的含量也不低,具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效,是日常不能缺少的保健食品。梨子還富含維生素B,對于上火引起的口腔潰瘍患者來說,也是最佳食用水果。【 詳細>>】
很多人都知道吃一些堿性水果對人的身體是有好處的,那么好吃的堿性水果有哪些呢?maigoo小編推薦山竹。山竹素有果中皇后的美譽,除了本身味道甜美之外,另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色,傳統上,山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。大病后不久的人吃山竹,除了能滅火,也能補充蛋白質滋補身體,對恢復健康也有幫助。【 詳細>>】
橙子亦稱為黃果、柳丁,口感酸甜,爽口多汁,營養豐富,是非常受歡迎的水果。橙子屬于涼性的堿性水果,食用和藥用價值都很高,富含類黃酮和維生素C、鈣和鉀元素,可維持體內的酸堿平衡,促進皮膚新陳代謝,增加皮膚毛細血管阻力,預防感冒。橙子還具有解渴、潤肺、清熱、化痰的功效,適合風熱咳嗽的人食用。【 詳細>>】
桃子原產中國,在世界各地均有栽植,是大家生活中常見的堿性水果,因其甜脆多汁而廣受喜歡。桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。同時作為一種能補氣血的食物,吃桃子還能夠比較好的促進氣血流動,對于活血補氣是比較有效的。【 詳細>>】
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