十大高蛋白零食榜單,Maigoo小編主(zhu)(zhu)要依據該零食中蛋白質的(de)含(han)量(liang)、功效與作用(yong)、網(wang)絡關注指數以及(ji)與榜單主(zhu)(zhu)題的(de)契合度,參考中國疾(ji)病預(yu)防控制中心營養(yang)與健康所的(de)食物(wu)營養(yang)成分表,并綜合參考互(hu)聯網(wang)相(xiang)關排行進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論(lun)/交流。
牛(niu)奶(nai)富含(han)優(you)質(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai),各(ge)種奶(nai)制品(pin)是(shi)美(mei)味(wei)又營(ying)養的(de)(de)高蛋(dan)白(bai)(bai)零(ling)食,常(chang)見的(de)(de)有(you)奶(nai)豆腐(fu)46.2g/100g、奶(nai)酪25.7g/100g、干酪24.9g/100g、奶(nai)片(pian)13.3g/100g、奶(nai)皮子(zi)12.2g/100g。奶(nai)制品(pin)中的(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)主要是(shi)酪蛋(dan)白(bai)(bai)、乳白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)、乳球蛋(dan)白(bai)(bai)等(deng),日常(chang)食用可(ke)以吸(xi)收大(da)量的(de)(de)優(you)質(zhi)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi),提(ti)供給人(ren)體所需的(de)(de)能量,還能輔助(zhu)增強身體的(de)(de)抗病能力。和牛(niu)奶(nai)相比,這(zhe)些(xie)加工(gong)制品(pin)的(de)(de)味(wei)道更加香(xiang)醇濃厚,而且口感也(ye)各(ge)有(you)特(te)色,可(ke)以滿足不同人(ren)的(de)(de)需求,是(shi)男女老少補充蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)適(shi)合吃的(de)(de)美(mei)味(wei)零(ling)食。
燕(yan)(yan)麥(mai)片(pian)是(shi)十(shi)種富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)零食之一(yi),每100克燕(yan)(yan)麥(mai)中(zhong)含(han)有(you)15克的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)。燕(yan)(yan)麥(mai)片(pian)中(zhong)含(han)有(you)較(jiao)多優質(zhi)燕(yan)(yan)麥(mai)蛋(dan)白(bai),對于預(yu)防骨(gu)質(zhi)疏松可(ke)以(yi)起到(dao)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)輔助作用(yong),適量食用(yong)能夠為機體(ti)補充一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)營養物質(zhi),并且(qie)在一(yi)定(ding)程度上(shang)可(ke)以(yi)幫助機體(ti)提高(gao)免疫力(li),豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)膳食纖維(wei)還(huan)有(you)較(jiao)強的(de)(de)(de)(de)飽腹感,能夠緩解(jie)饑餓。燕(yan)(yan)麥(mai)片(pian)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)水煮方法吃(chi),也(ye)可(ke)以(yi)和酸奶混合吃(chi),同時也(ye)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)開水沖泡的(de)(de)(de)(de)方式吃(chi),不同的(de)(de)(de)(de)吃(chi)法口感會有(you)所(suo)不同,味道都很不錯(cuo),可(ke)以(yi)根據自身的(de)(de)(de)(de)需求來選(xuan)擇。
十大高蛋白零食榜單,Maigoo小編主(zhu)(zhu)要依據該零食中蛋白質的(de)含(han)量(liang)、功效與作用(yong)、網(wang)絡關注指數以及(ji)與榜單主(zhu)(zhu)題的(de)契合度,參考中國疾(ji)病預(yu)防控制中心營養(yang)與健康所的(de)食物(wu)營養(yang)成分表,并綜合參考互(hu)聯網(wang)相(xiang)關排行進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論(lun)/交流。