三(san)庭五眼(yan)是人(ren)的(de)臉長(chang)與臉寬(kuan)的(de)一般標準(zhun)比(bi)例，“三(san)庭 ”指(zhi)臉的(de)長(chang)度(du)比(bi)例，把臉的(de)長(chang)度(du)分(fen)為三(san)個等(deng)分(fen)，從前(qian)額發(fa)際線至(zhi)(zhi)眉(mei)骨，從眉(mei)骨至(zhi)(zhi)鼻底(di)，從鼻底(di)至(zhi)(zhi)下頦(ke)，各占臉長(chang)的(de)1/3。“五眼 ”指(zhi)臉的(de)寬(kuan)度(du)比(bi)例，以眼形長(chang)度(du)為單位，把臉的(de)寬(kuan)度(du)分(fen)成五個等(deng)分(fen)，從左側(ce)發(fa)際至(zhi)(zhi)右側(ce)發(fa)際，為五只眼形。

四高三(san)低“四高(gao)”指的是(shi)：額頭(tou)、鼻尖、唇(chun)珠、下巴(ba)尖高(gao)；“三低”是(shi)兩(liang)眼間鼻額交界處(chu)、人中溝處(chu)以及下唇(chun)下方的小(xiao)凹(ao)陷(xian)低。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用(yong)所有臉型，眉頭(tou)以及眉毛(mao)中段加寬，中段弧度明(ming)顯。

野生眉：適用圓臉，基本(ben)保持眉毛的天然形(xing)態，有凌亂感。

無辜眉：適用所有臉型，眉型平、粗、短(duan)、眉峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝

雙眼皮：涂眼(yan)影以薄(bo)為重點，畫(hua)眼(yan)線時要將(jiang)睫(jie)毛根部(bu)填滿，然后畫(hua)上內眼(yan)線，下眼(yan)線在可眼(yan)尾輕輕畫(hua)一下。

單眼皮：在整個眼(yan)(yan)皮部位涂上(shang)亮色(se)的(de)眼(yan)(yan)影(ying)，從眼(yan)(yan)線(xian)的(de)1/2處往后都涂上(shang)深(shen)色(se)的(de)眼(yan)(yan)影(ying)。眼(yan)(yan)線(xian)要畫粗一些(xie)，假睫(jie)毛是單(dan)眼(yan)(yan)皮必備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議使用(yong)含有珠光亮粉的唇膏(gao)打底(di)，上色時請(qing)將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈(yun)染開(kai)來。不要用(yong)霧面質感唇膏(gao)。

咬唇妝：使用特別的唇膏涂抹手(shou)法突出唇部(bu)亮(liang)色(se)，深色(se)勾勒輪(lun)廓，淺色(se)填充(chong)，深淺兩種唇色(se)之間一定要用唇刷刷勻(yun)。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部(bu)按摩

按摩(mo)可以改善腦部的(de)血液(ye)循環，增(zeng)強記憶、緩(huan)解疲勞(lao)、消除(chu)緊張(zhang)、焦慮。還對失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的(de)輔助(zhu)治(zhi)療作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按摩

按摩肩頸可以放松神(shen)經(jing)(jing)、促進血液循環，增強腦部供養、緩(huan)解(jie)肩頸酸痛、神(shen)經(jing)(jing)痛，肌肉(rou)酸痛、偏頭(tou)痛。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背(bei)部按(an)摩(mo)

對背部(bu)(bu)進行(xing)按揉(rou)，能很好的增(zeng)強(qiang)背部(bu)(bu)肌肉(rou)的力量，舒緩背部(bu)(bu)肌肉(rou)緊張狀態(tai)，有效消除疲勞之感(gan)，緩解背部(bu)(bu)的壓(ya)力感(gan)。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按摩

可有效增(zeng)進(jin)胸部肌肉(rou)的協調(diao)活動、減(jian)少血瘀(yu)、促進(jin)乳房發育、預防(fang)乳腺疾病、減(jian)少乳腺增(zeng)生(sheng)(sheng)的發生(sheng)(sheng)。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型與(yu)發(fa)型

方臉：輕蓬(peng)松(song)(song)配斜(xie)劉(liu)海、頭頂(ding)蓬(peng)松(song)(song)兩(liang)側(ce)服帖、直發梨花頭

瓜子臉：清新短發、中(zhong)分(fen)的及頸短發、露額盤(pan)發造型

長臉：露出臉頰、嫵(wu)媚萬千微卷(juan)發、熟女味直發

圓臉：中分(fen)優雅卷(juan)發、干(gan)練層次卷(juan)發、三七(qi)分(fen)短(duan)發

正三角臉：蓬(peng)松卷發(fa)、中(zhong)分半長(chang)發(fa)、干練(lian)短發(fa)

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減肥應該是安全、健康、有效的減肥方法(fa)，不能盲(mang)目跟風。

飲食原則：少(shao)(shao)吃多餐，控制(zhi)主(zhu)食(shi)(shi)和(he)限制(zhi)甜食(shi)(shi)，降低熱(re)量(liang)的攝取，減(jian)少(shao)(shao)食(shi)(shi)物(wu)的攝入量(liang)，但(dan)是不要過分節(jie)食(shi)(shi)。

運動原則：適量運動，運動要多樣性，運動前補充(chong)點(dian)蛋(dan)白質，把握好運動的節(jie)奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身體部(bu)位健(jian)身

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐(feng)胸(xiong)

豐胸食物：生菜、油(you)麥菜、萵筍、花椰菜、玉米、青木瓜、奇(qi)異(yi)果、西(xi)柚、豆類、堅果、酒(jiu)釀、蜂王漿(jiang)

豐胸中藥：白(bai)術(shu)、黨參、當歸、黃芪、香附(fu)、川芎(xiong)、葛根(gen)

豐胸精油：葡萄籽油、月(yue)見草油、依蘭花油、玫瑰(gui)花油

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體(ti)態矯正

探頸矯正：背靠墻面站立、拉(la)(la)神脖子后側(ce)、拉(la)(la)伸脖子兩側(ce)

駝背矯正：保持正確坐(zuo)姿、挺直腰板、避(bi)免側睡、撐墻挺腰、擴胸(xiong)運動(dong)

圓肩矯正：彈力帶(dai)運動(dong)、往(wang)后擠肩胛骨、伸展胸肌、蝗蟲式瑜(yu)伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥(fei)

運動增肥：積極參加(jia)適度的運(yun)動，做一些有氧(yang)運(yun)動，比如慢跑、速走等。

飲食增肥：多進食一些含脂肪、碳水(shui)化合物(wu)，如淀(dian)粉、糖(tang)類等比較豐富的食物(wu)。

保健品增肥：選擇(ze)蛋白(bai)粉、螺旋藻(zao)等高(gao)蛋白(bai)的保健品，在三餐外(wai)補充額(e)外(wai)的熱(re)量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體(ti)塑(su)形

瑜伽：祈禱式(shi)、祈禱式(shi)、前屈式(shi)、騎馬式(shi)、山岳式(shi)、八體(ti)投地式(shi)、眼鏡(jing)蛇式(shi)

健美操：上(shang)半身拉伸(shen)運(yun)動(dong)、下(xia)半身拉伸(shen)運(yun)動(dong)、坐(zuo)著緩沖運(yun)動(dong)、桌(zhuo)子俯(fu)臥(wo)撐

普拉提：上卷(juan)動作、頸部抬升(sheng)、伸(shen)手扭動、肩肌橋(qiao)式、肌腱伸(shen)展、跪姿拉伸(shen)膝蓋

游泳：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳

跳繩：基本跳躍、開合跳、交叉開合跳、剪刀跳、高抬腿跳

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+