maigoo小編(bian)推薦：

祛斑檸檬、黃(huang)瓜、黑木耳(er)、紅棗、西紅柿(shi)、草莓(mei)、獼猴桃等。

祛痘莧菜(cai)、海蜇、綠豆(dou)海帶(dai)湯、大米黃瓜(gua)粥、黑木耳紅棗湯、芹菜(cai)雪梨汁等。

美白櫻(ying)桃(tao)、荔枝、番(fan)石榴(liu)、番(fan)茄(qie)、夏(xia)季水果、蔬(shu)菜(cai)、豌豆(dou)、白蘿卜、胡蘿卜、蘆(lu)筍等。

保濕控油蘆薈、黃瓜、西蘭花(hua)、萵苣、芹菜、西紅(hong)柿、牛(niu)奶、大豆、肉皮、三文魚等(deng)。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白(bai)質：雞(ji)蛋(dan)、花生(sheng)、核桃、魚類、牛(niu)奶、牛(niu)肉、大(da)豆(dou)(dou)、豆(dou)(dou)漿、豆(dou)(dou)制品(pin)等。

②富含維(wei)生(sheng)素：蔬菜(cai)(cai)、水果、黑芝麻、杏仁、菠菜(cai)(cai)、柑橘、芒果、大棗、菜(cai)(cai)花等。

③富含礦物質：黑(hei)芝(zhi)麻、豆類、海(hai)帶紫菜、脫脂(zhi)牛奶、海(hai)鮮、菠菜、動物肝(gan)臟等(deng)。

④富含鐵：菠(bo)菜、豬肝、豬血、黑木耳(er)、紅棗、黃豆、黑豆、蛋類(lei)、帶(dai)魚等。

⑤富含(han)碘：海(hai)帶、苔(tai)菜、發(fa)菜、海(hai)蜇(zhe)、海(hai)參、紫菜、牡蠣(li)、蝦皮、龍蝦等(deng)。

⑥富(fu)含鋅：貝類、牛(niu)排、糙米、生(sheng)蠔、牛(niu)肉、羊肉、蕨菜、小麥胚粉等。

⑦富含骨(gu)膠原：牛骨湯、排骨湯、雞爪、豬皮、豬蹄、豬耳朵、魚頭、雞翅等。

對癥食療

①肝腎陰虛者：多吃黑(hei)芝麻、黑(hei)豆(dou)、核桃仁、桂圓(yuan)肉、栗(li)子(zi)、黑(hei)棗、枸杞(qi)菜等。

②氣血兩(liang)虛者(zhe)：多(duo)吃蜂蜜、大(da)棗、山(shan)藥、紅(hong)糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶(nai)、土(tu)豆(dou)、葡萄等。

③脾虛濕盛(sheng)型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護理多吃香蕉、洋蔥(cong)、大蒜、奶酪(lao)、栗(li)子、柿子、梨子、溫牛奶、茶葉、花(hua)生米(mi)等。

護耳多吃紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿(luo)、韭菜(cai)、黑木(mu)耳、黃酒(jiu)、紅葡萄酒(jiu)等。

咽喉護理多吃(chi)白蘿卜(bu)、橄(gan)欖、檸(ning)檬(meng)、生梨、茼蒿、葫(hu)蘆、竹筍、杏仁、百合、無花果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂圓、湯水、紅薯(shu)、蘋果、包心菜、木(mu)瓜、胡蘿卜、牛(niu)奶、粥類、南瓜等。

肛門黑芝麻、白蘿卜(bu)、卷心菜、木耳菜、萵筍、肉(rou)蓯(cong)蓉(rong)，富(fu)含纖(xian)維(wei)素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜、西紅柿、大蔥、黑芝麻、栗米、黑豆(dou)、蜂(feng)蜜(mi)、蠶蛹等(deng)。

腎陽秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡(dan)萊、韭菜(cai)、辣椒、刀豆、肉桂(gui)、核桃仁等。

腎炎南(nan)瓜(gua)、西(xi)葫(hu)蘆(lu)、白(bai)蘿(luo)卜、冬(dong)瓜(gua)、薏(yi)仁、西(xi)瓜(gua)、四季豆(dou)、蠶(can)豆(dou)、薺(qi)菜等。

腎結石黑木耳、胡蘿卜、西瓜、梨子、檸檬(meng)、荸薺、獼(mi)猴桃等(deng)。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

護肝胡蘿卜(bu)、豬血、紅棗、小白菜、大蒜、烏(wu)梅(mei)、綠(lv)豆、洋蔥、無花果、檸(ning)檬(meng)等(deng)。

護膽牛奶、無花(hua)果、核(he)桃、海參、洋蔥、橄欖油(you)、魚類、魷(you)魚、蘿卜、玉米、茶等(deng)。

健脾粳米、燦米、鍋巴、意米、白術(shu)、熟藕、粟(su)子、山(shan)藥、紅棗、胡蘿卜、香菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥(mai)、山芋(yu)、沙丁魚、三文魚、黑豆(dou)、玉(yu)米、花椰菜、核桃、綠茶、黑木耳等。

血管海(hai)帶、茄子、洋蔥、大蒜(suan)、黑木(mu)耳等。

補血黑(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻、藕、胡蘿卜、黑(hei)(hei)(hei)木耳(er)、豬肝(gan)、黑(hei)(hei)(hei)豆(dou)、紅棗、桂圓(yuan)肉、紅糖等

補腦紅(hong)棗茶、菊花水果茶、黑(hei)木耳豆腐湯(tang)、排骨(gu)藕湯(tang)、香蕉、葡萄、西紅(hong)柿、番薯(shu)、桂(gui)圓(yuan)、桂(gui)圓(yuan)等(deng)。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙(sha)鍋蹄筋(jin)、炒(chao)腰(yao)花、清(qing)湯牛(niu)腩、椒菇燴(hui)牛(niu)肉等。

增高食譜豆腐(fu)燉(dun)魚、麻醬面、黃豆燉(dun)豬蹄、紫菜(cai)腐(fu)竹(zhu)湯、醋(cu)溜小油菜(cai)等。

骨折食療老(lao)母雞湯(tang)、豬骨(gu)湯(tang)、羊骨(gu)湯(tang)、鹿筋湯(tang)、燉(dun)水魚(yu)、雞血藤酒、虎骨(gu)木瓜酒等。

骨質增生食療枸杞羊(yang)腎粥、艾葉生姜(jiang)煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲等。

關節炎食療多吃山藥、黑豆、橄欖(lan)、松子仁、辣椒、栗、山楂樹根(gen)、葡萄等。

抽筋食補人參蓮子扁豆粥、蝦(xia)皮豆腐(fu)湯(tang)、牛(niu)奶蛋黃湯(tang)、牛(niu)血燉豆腐(fu)、芹菜炒腰花等(deng)。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦(xia)皮、香(xiang)酥(su)鵪(an)鶉等(deng)。

腰痛食譜三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊(yang)肉湯等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉(jiao)、蜜奶、全(quan)麥食物(wu)、海帶(dai)、紅(hong)皮蔬果、豆(dou)制品、蒜類(lei)、紅(hong)酒，補充高鐵、高鈣食物(wu)。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】