maigoo小(xiao)編推薦：

祛斑檸檬、黃瓜、黑木(mu)耳、紅棗、西紅柿、草莓(mei)、獼(mi)猴桃等。

祛痘莧菜、海蜇、綠豆海帶湯(tang)、大米(mi)黃瓜粥、黑木耳(er)紅棗湯(tang)、芹菜雪梨汁(zhi)等。

美白櫻桃(tao)、荔枝、番石榴、番茄(qie)、夏季水果、蔬菜、豌(wan)豆、白蘿卜、胡蘿卜、蘆筍(sun)等。

保濕控油蘆薈(hui)、黃瓜、西蘭花(hua)、萵苣(ju)、芹菜、西紅柿、牛奶(nai)、大豆、肉皮、三(san)文魚等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質：雞蛋、花生、核桃、魚類(lei)、牛奶、牛肉、大豆(dou)、豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)制品等。

②富(fu)含維生素(su)：蔬菜、水果、黑芝麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒(mang)果、大棗、菜花等。

③富含礦物質(zhi)：黑芝麻(ma)、豆類、海帶紫(zi)菜、脫(tuo)脂牛奶、海鮮、菠菜、動物肝臟(zang)等。

④富(fu)含鐵：菠菜(cai)、豬(zhu)肝、豬(zhu)血(xue)、黑(hei)木耳、紅棗、黃(huang)豆、黑(hei)豆、蛋類、帶魚等。

⑤富(fu)含碘：海(hai)帶(dai)、苔(tai)菜、發(fa)菜、海(hai)蜇、海(hai)參、紫菜、牡蠣(li)、蝦皮(pi)、龍蝦等。

⑥富含(han)鋅：貝類、牛(niu)排、糙米、生蠔、牛(niu)肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、蕨菜、小麥胚粉等。

⑦富含骨(gu)膠原：牛骨湯、排骨湯、雞(ji)(ji)爪、豬皮、豬蹄、豬耳朵、魚頭、雞(ji)(ji)翅等。

對癥食療

①肝(gan)腎(shen)陰虛者：多吃黑(hei)芝麻、黑(hei)豆、核桃仁、桂圓肉(rou)、栗(li)子、黑(hei)棗、枸杞菜(cai)等。

②氣(qi)血兩虛者：多吃(chi)蜂(feng)蜜(mi)、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄等。

③脾虛濕(shi)盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦(jian)：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護理多吃(chi)香蕉、洋蔥(cong)、大蒜、奶酪、栗子、柿子、梨子、溫牛奶、茶葉(xie)、花生米等。

護耳多(duo)吃紅(hong)棗、核桃、芝(zhi)麻、香蕉(jiao)、菠蘿、韭菜、黑木耳、黃酒、紅(hong)葡萄(tao)酒等。

咽喉護理多吃白蘿卜、橄欖、檸檬、生(sheng)梨、茼蒿、葫蘆、竹筍、杏仁、百合、無(wu)花果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂圓、湯(tang)水、紅薯(shu)、蘋果、包心菜、木瓜、胡蘿卜、牛(niu)奶、粥(zhou)類、南瓜等(deng)。

肛門黑(hei)芝麻、白蘿卜、卷心菜(cai)、木耳菜(cai)、萵筍、肉蓯蓉(rong)，富含(han)纖維(wei)素的食物等(deng)。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜、西紅柿、大蔥、黑(hei)芝麻、栗(li)米(mi)、黑(hei)豆、蜂蜜(mi)、蠶蛹等。

腎陽秈米、狗肉(rou)、羊肉(rou)、雞肉(rou)、豬肚、淡萊(lai)、韭菜、辣椒、刀豆、肉(rou)桂、核(he)桃仁等。

腎炎南瓜(gua)、西葫(hu)蘆、白(bai)蘿(luo)卜、冬(dong)瓜(gua)、薏仁、西瓜(gua)、四(si)季豆、蠶豆、薺菜等。

腎結石黑木耳、胡(hu)蘿卜、西瓜、梨子、檸檬、荸薺、獼猴桃等(deng)。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦(jian)：

護肝胡蘿卜(bu)、豬血、紅棗、小白菜、大蒜、烏梅、綠豆、洋(yang)蔥、無花果、檸檬等(deng)。

護膽牛奶、無(wu)花果、核(he)桃(tao)、海參、洋蔥、橄欖(lan)油、魚(yu)類、魷魚(yu)、蘿卜、玉米、茶等。

健脾粳(jing)米(mi)(mi)、燦米(mi)(mi)、鍋(guo)巴(ba)、意米(mi)(mi)、白(bai)術、熟(shu)藕、粟子(zi)、山藥、紅棗、胡蘿(luo)卜、香菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥(mai)、山芋(yu)、沙(sha)丁(ding)魚、三文(wen)魚、黑豆、玉米、花椰菜、核桃、綠(lv)茶(cha)、黑木耳等。

血管海(hai)帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木(mu)耳(er)等。

補血黑(hei)芝麻(ma)、藕、胡蘿(luo)卜、黑(hei)木耳、豬肝、黑(hei)豆(dou)、紅(hong)棗(zao)、桂圓(yuan)肉(rou)、紅(hong)糖等

補腦紅(hong)棗(zao)茶、菊花水果茶、黑(hei)木(mu)耳豆(dou)腐湯、排骨藕湯、香蕉(jiao)、葡萄、西紅(hong)柿、番(fan)薯、桂(gui)圓(yuan)、桂(gui)圓(yuan)等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋、炒腰花、清(qing)湯牛(niu)腩、椒(jiao)菇燴牛(niu)肉等。

增高食譜豆(dou)腐(fu)(fu)燉魚、麻醬面、黃豆(dou)燉豬蹄、紫(zi)菜腐(fu)(fu)竹湯(tang)、醋溜小油菜等。

骨折食療老母雞湯(tang)(tang)、豬骨(gu)湯(tang)(tang)、羊(yang)骨(gu)湯(tang)(tang)、鹿(lu)筋湯(tang)(tang)、燉水(shui)魚、雞血藤酒(jiu)、虎骨(gu)木瓜酒(jiu)等。

骨質增生食療枸杞羊腎粥(zhou)、艾葉生姜煲雞(ji)蛋、豬(zhu)脊髓煲蓮藕、豬(zhu)腰(yao)煲杜仲(zhong)等。

關節炎食療多吃(chi)山(shan)藥、黑豆(dou)、橄欖、松子(zi)仁、辣椒、栗、山(shan)楂樹根、葡萄等。

抽筋食補人參蓮子扁豆(dou)粥(zhou)、蝦皮豆(dou)腐湯、牛奶蛋(dan)黃(huang)湯、牛血燉豆(dou)腐、芹菜炒腰花等(deng)。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦皮、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三七(qi)地黃瘦(shou)肉湯(tang)、三七(qi)燉(dun)田(tian)雞(ji)、三七(qi)豬腳筋湯(tang)、烏頭粥、當歸生(sheng)姜羊肉湯(tang)等(deng)。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉、蜜(mi)奶、全麥食(shi)物(wu)、海帶(dai)、紅皮蔬(shu)果、豆制品(pin)、蒜類、紅酒，補充高鐵、高鈣食(shi)物(wu)。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】