maigoo小(xiao)編推(tui)薦：

祛斑檸(ning)檬、黃瓜、黑木耳、紅棗(zao)、西紅柿、草莓(mei)、獼猴桃等(deng)。

祛痘莧菜、海(hai)蜇(zhe)、綠豆(dou)海(hai)帶湯、大米黃瓜粥、黑木耳紅棗湯、芹菜雪梨汁等。

美白櫻桃、荔枝、番(fan)石榴、番(fan)茄(qie)、夏季水(shui)果、蔬(shu)菜、豌豆、白蘿卜、胡蘿卜、蘆筍等。

保濕控油蘆薈(hui)、黃瓜、西蘭花、萵苣、芹(qin)菜、西紅(hong)柿、牛奶、大豆、肉皮、三文魚等(deng)。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富(fu)含(han)蛋白質：雞(ji)蛋、花生(sheng)、核桃、魚(yu)類、牛(niu)奶、牛(niu)肉、大豆、豆漿、豆制品等。

②富含維生素：蔬菜、水果、黑芝麻、杏仁(ren)、菠菜、柑橘、芒果、大棗、菜花等。

③富含礦物(wu)質(zhi)：黑芝麻、豆(dou)類、海帶紫菜、脫脂牛奶、海鮮、菠菜、動物肝臟等。

④富(fu)含鐵：菠菜、豬肝、豬血、黑木(mu)耳、紅棗、黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋類、帶(dai)魚(yu)等。

⑤富(fu)含(han)碘：海帶、苔菜(cai)、發菜(cai)、海蜇、海參、紫菜(cai)、牡蠣、蝦皮、龍蝦等。

⑥富(fu)含鋅：貝類、牛(niu)排、糙米、生蠔、牛(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、蕨(jue)菜(cai)、小麥胚粉等(deng)。

⑦富含骨膠原：牛骨湯、排骨湯、雞(ji)爪(zhua)、豬(zhu)皮、豬(zhu)蹄(ti)、豬(zhu)耳朵、魚頭、雞(ji)翅等。

對癥食療

①肝腎陰虛(xu)者(zhe)：多吃(chi)黑(hei)芝麻、黑(hei)豆(dou)、核(he)桃仁、桂圓肉(rou)、栗子(zi)、黑(hei)棗、枸杞(qi)菜等。

②氣血兩虛者：多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉(rou)、豬血、雞蛋、牛(niu)奶(nai)、土(tu)豆、葡萄等。

③脾虛濕(shi)盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編(bian)推(tui)薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦(jian)：

口腔護理多吃香蕉、洋蔥、大蒜、奶(nai)酪、栗子、柿子、梨子、溫牛奶(nai)、茶葉、花生米等。

護耳多吃紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、韭菜、黑(hei)木耳、黃(huang)酒、紅葡萄(tao)酒等。

咽喉護理多吃白蘿(luo)卜、橄欖(lan)、檸(ning)檬、生梨(li)、茼蒿(hao)、葫蘆、竹筍、杏仁(ren)、百合、無花果(guo)等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

養胃桂圓、湯水、紅薯、蘋果、包心菜、木瓜(gua)、胡蘿卜、牛奶、粥類、南瓜(gua)等。

肛門黑(hei)芝麻、白蘿卜、卷心菜(cai)、木(mu)耳(er)菜(cai)、萵筍、肉蓯蓉，富含纖(xian)維素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜(cai)、西紅(hong)柿(shi)、大蔥、黑芝麻、栗(li)米、黑豆、蜂(feng)蜜、蠶(can)蛹等(deng)。

腎陽秈米(mi)、狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、雞肉(rou)、豬肚(du)、淡萊、韭菜、辣椒(jiao)、刀豆(dou)、肉(rou)桂、核桃仁等。

腎炎南瓜、西葫(hu)蘆、白蘿卜、冬瓜、薏(yi)仁、西瓜、四季豆(dou)(dou)、蠶豆(dou)(dou)、薺菜(cai)等(deng)。

腎結石黑木(mu)耳、胡蘿卜、西瓜(gua)、梨(li)子(zi)、檸(ning)檬、荸薺、獼猴桃等(deng)。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編(bian)推(tui)薦：

護肝胡(hu)蘿卜、豬血、紅棗、小白菜、大蒜、烏梅、綠豆、洋蔥、無花果(guo)、檸檬等。

護膽牛奶(nai)、無花(hua)果(guo)、核(he)桃、海參(can)、洋(yang)蔥(cong)、橄欖油(you)、魚類、魷魚、蘿卜、玉米、茶等。

健脾粳米(mi)、燦米(mi)、鍋巴、意(yi)米(mi)、白術(shu)、熟藕、粟子、山藥、紅棗、胡蘿卜、香(xiang)菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕(yan)麥、山(shan)芋(yu)、沙丁魚、三文魚、黑豆、玉米、花(hua)椰菜、核桃、綠茶、黑木(mu)耳等。

血管海帶、茄子、洋蔥、大(da)蒜、黑木(mu)耳等(deng)。

補血黑芝(zhi)麻、藕、胡(hu)蘿卜、黑木耳、豬肝、黑豆、紅(hong)棗、桂(gui)圓肉、紅(hong)糖等

補腦紅棗茶(cha)、菊花水果茶(cha)、黑(hei)木耳豆腐湯、排骨藕湯、香蕉、葡(pu)萄、西紅柿、番(fan)薯、桂(gui)圓(yuan)(yuan)、桂(gui)圓(yuan)(yuan)等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋(jin)、炒腰花、清湯牛腩、椒菇(gu)燴牛肉等。

增高食譜豆腐(fu)燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫(zi)菜腐(fu)竹湯(tang)、醋溜小油菜等。

骨折食療老(lao)母雞湯(tang)、豬骨(gu)(gu)湯(tang)、羊骨(gu)(gu)湯(tang)、鹿筋(jin)湯(tang)、燉(dun)水魚、雞血藤酒(jiu)、虎(hu)骨(gu)(gu)木瓜酒(jiu)等。

骨質增生食療枸杞(qi)羊腎(shen)粥、艾葉(xie)生姜煲雞蛋、豬(zhu)脊髓煲蓮(lian)藕(ou)、豬(zhu)腰煲杜仲等。

關節炎食療多(duo)吃山(shan)藥、黑豆、橄(gan)欖、松(song)子仁、辣椒、栗、山(shan)楂樹(shu)根(gen)、葡萄等。

抽筋食補人參蓮子扁豆(dou)(dou)粥、蝦皮(pi)豆(dou)(dou)腐(fu)湯、牛(niu)奶(nai)蛋黃湯、牛(niu)血(xue)燉豆(dou)(dou)腐(fu)、芹(qin)菜炒(chao)腰(yao)花等。

腰間盤突出食譜韭(jiu)菜炒蝦(xia)皮(pi)、香酥鵪(an)鶉等。

腰痛食譜三(san)七地黃瘦(shou)肉湯(tang)、三(san)七燉田雞、三(san)七豬(zhu)腳筋湯(tang)、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯(tang)等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦：

女性生殖泌尿系統食療多(duo)吃香蕉、蜜(mi)奶、全麥食(shi)物、海(hai)帶、紅皮(pi)蔬(shu)果、豆制品、蒜類、紅酒，補充高鐵、高鈣食(shi)物。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】