女性生殖泌尿食療

痛經——多點香蕉

香(xiang)蕉中含有豐富的維生素(su)(su)B6，而維生素(su)(su)B6具有安(an)定(ding)神經(jing)的作用，不僅可以(yi)穩定(ding)女性在經(jing)期(qi)的不安(an)情緒，還有助于改善睡眠(mian)、減輕腹痛。

貧血——補充高鐵食物

動物肝臟(zang)、瘦肉(rou)、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸(xi)收(shou)。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡(jin)量少喝濃茶和咖啡，以免(mian)其中(zhong)的(de)單(dan)寧酸抑制鐵的(de)吸(xi)收(shou)。

經期不適——喝些加蜜熱奶

牛奶中(zhong)(zhong)的鉀(jia)可以(yi)舒緩情(qing)緒(xu)(xu)，并具有(you)減(jian)輕腹痛、防止感染、減(jian)少經血量的作(zuo)用;蜂蜜中(zhong)(zhong)所含(han)的鎂可鎮(zhen)定中(zhong)(zhong)樞(shu)神經，幫助消除女性在經期中(zhong)(zhong)的緊(jin)張情(qing)緒(xu)(xu)，減(jian)輕心理壓力(li)。

乳腺病——多吃全麥食物和海帶

多(duo)攝(she)取全(quan)麥(mai)食品能使雌激素在血液(ye)循環(huan)中保持適宜水(shui)平，避免雌激素水(shui)平過高而引發諸(zhu)多(duo)乳(ru)腺疾病(bing)。海(hai)帶中含(han)有大量(liang)的碘，能刺(ci)激垂體(ti)前葉(xie)分(fen)泌黃體(ti)生成素，促使卵巢濾泡黃體(ti)化(hua)，降低體(ti)內的雌激素水(shui)平。

科腫瘤——多吃紅皮蔬果

紅(hong)蘋果(guo)、紅(hong)辣椒(jiao)等紅(hong)色蔬果(guo)中含有某種天(tian)然植(zhi)物化(hua)學成分(fen)，可以有效抑制一些(xie)婦科腫瘤細胞的生長，同時降低(di)它們對(dui)雌激素的反應性。

雌激素下降——多攝取豆制品

大豆(dou)中(zhong)所含(han)的(de)異(yi)黃酮(tong)是一種(zhong)類(lei)雌(ci)激(ji)素(su)(su)物(wu)質，可彌(mi)補體內的(de)雌(ci)激(ji)素(su)(su)不足(zu)。每天喝500毫(hao)升(sheng)豆(dou)漿或(huo)吃100克以上的(de)豆(dou)制(zhi)品，如豆(dou)腐、腐竹(zhu)等，可有效調節內分泌(mi)功能。

霉菌性陰道炎——多吃蒜類

大蒜(suan)中富含蒜(suan)素、大蒜(suan)辣(la)素等物(wu)質，它們是含硫的天然(ran)殺菌(jun)物(wu)質，具有強烈(lie)的殺菌(jun)作用(yong)，可抑制白色念珠(zhu)菌(jun)在(zai)陰(yin)道內的過度(du)生長和繁殖。

宮頸癌——多攝取葉酸

體(ti)內葉酸含量明顯(xian)不足的女性，不僅在懷孕時(shi)容易引起胎(tai)兒的神(shen)經器管發(fa)生(sheng)畸(ji)形，還會(hui)使她們患(huan)宮頸(jing)癌的危險(xian)增大。服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食(shi)物，如動物肝腎、菠(bo)菜(cai)、小(xiao)白菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚、蛋、谷、豆制品、堅果(guo)等，從而有效(xiao)預防和減少宮頸(jing)癌的發(fa)病率。

卵巢癌——多吃高鈣食物

充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長(chang)和擴散，特(te)別是絕經后婦女和老年婦女每(mei)天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每(mei)天堅持喝牛奶(nai)或奶(nai)制品(pin)，常(chang)吃豆制品(pin)、小蝦皮、小魚、海(hai)帶及薺菜(cai)等食(shi)物(wu)。

乳腺癌——常飲紅酒

紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。【更多+】

男性生殖泌尿食療

提高性能力：木瓜(gua)、菠菜、韭菜、蜂(feng)蜜、荔枝(zhi)。

利睪丸食物：蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、牡(mu)蠣、鵪鶉。

利前列腺食物：韭菜、卷(juan)心菜、南(nan)瓜子、大蒜(suan)、胡蘿卜(bu)、黃豆、麥(mai)芽(ya)油(you)、干(gan)果(guo)果(guo)仁、蜂花粉制品、番茄醬(jiang)。

利精子食物：蛋白質與精氨酸，各種維生素、礦物質與微量元素，富含性激素、鈣質、膽固醇、鎂的食物。【更多+】