吃水(shui)果最(zui)佳(jia)時間早餐后吃吸收快、兩餐間吃助消化、餐前吃控制體重、餐后一小時后再吃； MORE+

一天(tian)吃多少水果(guo)成人200-300克，孩子50-100克，孕婦不超過500克，糖尿病患者最好詢問營養師和醫生； MORE+

早上(shang)吃(chi)什么水(shui)果宜草莓、蘋果、西瓜、梨、西紅柿、香蕉等，忌空腹吃菠蘿、柿子、山楂； MORE+

晚上吃什么水果(guo)宜香蕉、葡萄、蘋果，減肥可吃獼猴桃、凡士林、葡萄柚、火龍果等，忌車厘子、榴蓮、芒果、牛油果； MORE+

不能空腹吃(chi)的水果西紅柿、柿子、香蕉、黑棗、荔枝、菠蘿、甘蔗、橘子等； MORE+

要少吃水果的人經期女性、老人、糖尿病患者、減肥、陽虛、濕氣重、脾胃虛弱、胃酸過多等人； MORE+

爛水(shui)果能(neng)吃嗎發霉腐爛變質千萬別吃，低溫凍傷、磕碰損傷的水果能吃； MORE+

水(shui)果不健康吃法過量吃橘子、吃未熟香蕉、減肥吃大量水果、榨汁喝、買切好的水果、菜刀切水果等。 MORE+

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網(wang)購水果發貨地近、運營年限長、經營品類專一、質量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采購還需要倉儲物流實力比較強、貨到付款、購物卡結算、大客戶月結的商家； MORE+

轉基因水(shui)果如轉基因西瓜、轉基因蘋果、轉基因葡萄、轉基因草莓等，一般是進口水果，國內批準銷售的轉基因水果為轉基因木瓜。水果上一般有標簽，傳統的水果標簽四個數字開始為4，有機水果五個數字和數字開頭為9，轉基因標簽數字開頭為8； MORE+

最臟(zang)的水果這里的臟是指農藥殘留，有草莓、蘋果、桃子、葡萄、櫻桃等，但只要是正規渠道如市場、超市購買的水果，農殘在安全范圍內，可放心食用。 MORE+

常(chang)見水果挑(tiao)選和(he)毒水果鑒別

蘋果表(biao)皮光潔無疤，色澤光亮(liang)，擦拭果皮能(neng)擦下一層淡(dan)淡(dan)的紅(hong)色，可能(neng)有(you)工(gong)業(ye)蠟。

芒(mang)果(guo)外(wai)觀顏色不會很均(jun)勻，香味濃郁，果子(zi)有硬(ying)度、有彈性。

西瓜呈(cheng)圓形或橢圓，音脆亮(liang)，籽黑飽滿(man)，甜(tian)味均勻；爆炸西瓜外表畸形，瓜瓤紅但瓜籽白(bai)；

香蕉熟透有“梅花點”，自然熟的香(xiang)蕉(jiao)熟得均勻，催(cui)熟香(xiang)蕉(jiao)果(guo)肉熟得不均勻，中間硬。

草(cao)莓呈圓錐形，果味濃(nong)，果肉(rou)顏色(se)均勻呈粉紅色(se)；激素草莓個頭比(bi)較(jiao)大，形狀(zhuang)奇怪，吃起來(lai)寡(gua)淡(dan)無(wu)味，無(wu)香味；

荔枝自然成熟的荔枝聞起來有淡淡的香味，需低溫冷藏保存；噴酸荔枝氣味有點酸，甚至還有化學藥品味； 水果挑選方法 | 毒水果辨別

更多水果挑選方法

不(bu)宜冷藏的(de)水(shui)果香蕉、西紅柿、未開的榴蓮、芒果、木瓜、紅毛丹、菠蘿等； MORE+

防水果氧化方法(fa)泡在檸檬水或鹽水里，或者放在拉鏈袋里擠出空氣密封；削皮水果可放入干凈涼白開中完全浸沒泡半小時； MORE+

水(shui)果(guo)店水(shui)果(guo)保鮮(xian)常溫儲存、冰箱冷藏、保鮮紙箱、微波保鮮、保鮮袋保鮮法、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法；不同水果保鮮方法不同，比如未熟不能放入冰箱的有木瓜、榴蓮、釋迦、柿子等，必須放入冰箱的是桃、李、龍眼、紅毛丹、櫻桃、山竹等，還有些如蘋果、檸檬、西瓜、橘子等冷藏常溫保存均可； MORE+

水果運輸保鮮(xian)長途運輸可用冷藏車、加冰保溫車、防寒車、敞車加冰等方法，短途運輸保險可用保鮮紙箱、微波保鮮、可食用的水果保鮮劑、新型薄膜保鮮、加壓保鮮、陶瓷保鮮袋、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法、電子技術保鮮法。 MORE+

更多水果挑選方法

蘋果皮敷唇(chun)防裂、擦身(shen)泡澡(zao)消疲勞，搗爛成泥后蘸在布條上擦潔具(ju)可使其光亮如初。

橘子(zi)皮(pi)可(ke)(ke)除(chu)異味，汁液可(ke)(ke)防暈車，熱水(shui)浸泡后洗(xi)(xi)臉洗(xi)(xi)澡可(ke)(ke)潤膚(fu)，橘(ju)子皮(pi)蘸鹽(yan)可(ke)(ke)擦拭油(you)污，口含橘(ju)子皮(pi)十五分鐘可(ke)(ke)防睡(shui)覺(jue)咬牙。

柚子皮祛異(yi)味，去(qu)皮(pi)切條后(hou)曬(shai)干當蚊(wen)香，曬(shai)干后(hou)可(ke)當防(fang)蟲包。

香蕉(jiao)皮(pi)催熟，擦拭皮面可保持光澤延長壽命(ming)，皮內側可護膚或(huo)擦拭銀(yin)飾。

西瓜皮擦(ca)臉或搗爛后可(ke)(ke)擦(ca)臉護膚，切成薄(bo)片敷5-10分(fen)鐘(zhong)一周可(ke)(ke)修復曬(shai)傷，反復擦(ca)拭蚊蟲叮咬處(chu)可(ke)(ke)止癢(yang)。

梨皮放入鐵鍋加(jia)水煮可(ke)(ke)去鐵鍋油污，加(jia)冰糖燉水可(ke)(ke)止咳； 此外菠蘿(luo)皮(pi)(pi)可(ke)(ke)擦拭鍋底，也可(ke)(ke)以(yi)煮水洗(xi)碗；獼猴桃(tao)皮(pi)(pi)內(nei)側可(ke)(ke)按摩(mo)皮(pi)(pi)膚收毛(mao)孔(kong)美(mei)白淡斑；葡萄(tao)皮(pi)(pi)泡腳(jiao)促進血液(ye)循環(huan)，加(jia)柚(you)皮(pi)(pi)泡腳(jiao)還能減肥。

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