強筋健骨食譜

食療：多吃富含維生(sheng)素D的食物，常吃大蒜、洋蔥、藍(lan)莓；少喝咖啡(fei)，不(bu)喝汽水。

食譜：沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。【更多+】

增高食譜

蔬菜：紫菜(cai)、菠菜(cai)、茄子、豌豆(dou)、茼蒿。

水果：柑桔類水果(guo)、梨子、火龍果(guo)、西梅。

食譜：豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。【更多+】

骨折食療

食療：補充膠原、鈣、磷、維(wei)生素C（山(shan)楂、鮮(xian)棗、獼猴桃(tao)、草莓、辣(la)椒、甜椒、油菜薹(tai)、花椰菜等）、維(wei)生素D（魚、肝臟、蛋(dan)黃等）

食譜：老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。【更多+】

骨質增生食療

食療：多吃蛋類、豆制品、蔬菜、水果(guo)，補充鈣和維生素。

食譜：枸杞羊腎粥、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲、鯪魚粉葛豬骨湯、蓮栗糯米糕、羊肉胡蘿卜湯、龍眼丁香飲、肉桂白芷百合飲、杞子雀肉湯。【更多+】

關節炎食療

食療：多吃山(shan)藥(yao)、黑(hei)豆、橄欖、松子仁、辣椒、栗(li)、山(shan)楂樹根、葡萄、桑葚、蓮(lian)子。

注意：熱性體質應多吃綠豆、西瓜等食物；寒性體質則應吃羊或牛肉等；多補充維生素和礦物質。【更多+】

抽筋食補

食療：多吃香(xiang)蕉、牛奶(nai)、動物肝臟、豆腐干、大豆、紫(zi)菜、香(xiang)菇。

食譜：人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花。【更多+】

腰間盤突出食譜

食療：多(duo)食(shi)含有鈣(gai)、蛋白(bai)質、維生(sheng)(sheng)素(su)B族、維生(sheng)(sheng)素(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)E等食(shi)物。

食譜：韭(jiu)菜(cai)炒蝦皮、香酥鵪(an)鶉

注意：忌高脂肪、油炸、硬質食物、辛辣刺激之物、腥膻之物；忌煙、酒、茶和咖啡。【更多+】

腰痛食譜

食療：多吃鵪鶉、核(he)桃、羊肉、黑芝(zhi)麻、韭菜、泥鰍。

食譜：三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯、杜仲豬尾湯、杜仲核桃豬腰湯、枸杞水魚補腎湯。【更多+】

腰肌勞損食譜

食療：多(duo)吃補(bu)益肝腎的(de)食(shi)物(wu)，如菠蘿(luo)、枸杞、西洋參，黃豆、豆腐等(deng)豆制(zhi)品，多(duo)喝雞湯(tang)、肉湯(tang)；補(bu)充維生素、蛋白質、礦(kuang)物(wu)質類。

食譜：鎖陽羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、生地黃烏雞。【更多+】