心(xin)臟(zang)、血管(guan)、大腦(nao)(nao)都是(shi)非(fei)常重要的(de)器官，但(dan)如今卻有越來(lai)(lai)越多的(de)人加入到(dao)心(xin)腦(nao)(nao)血管(guan)疾病的(de)行列，健康(kang)大打折(zhe)扣。別(bie)不(bu)把(ba)心(xin)腦(nao)(nao)血管(guan)疾病當回(hui)事，一不(bu)小心(xin)就可能造(zao)成不(bu)可挽回(hui)的(de)惡果。下(xia)面(mian)，專題小編為大家總(zong)結了養(yang)心(xin)食(shi)譜(pu)、血管(guan)食(shi)療、補腦(nao)(nao)食(shi)譜(pu)，馬上吃起來(lai)(lai)吧！
養心食譜
養心食物：燕麥、全谷食(shi)物、山芋、沙(sha)丁魚、三文魚、黑豆、豆漿(jiang)、玉米、花椰(ye)菜、紫甘藍、藍莓、蘋果、橙子、葡萄柚、鱷梨、核(he)桃(tao)、黑巧克力(li)、杏仁、葡萄干、紅葡萄酒、綠茶、咖啡、鱷梨油、初榨橄欖(lan)油、黑木(mu)耳(er)。
養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】
補腦食譜
養生健腦茶：紅(hong)棗(zao)茶、菊花水(shui)果茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、紅(hong)棗(zao)桂圓(yuan)茶、蜂蜜甜梨汁、蓮藕茶、枸杞山楂(zha)茶。
補腦湯：黑木耳(er)豆(dou)(dou)腐湯(tang)、排骨(gu)藕湯(tang)、山藥羊(yang)肉湯(tang)、菌菇(gu)(gu)湯(tang)、生魚紅棗湯(tang)、鯽魚豆(dou)(dou)腐湯(tang)、百合(he)豬骨(gu)湯(tang)、猴頭(tou)菇(gu)(gu)枸(gou)杞(qi)湯(tang)。
補腦水果：香蕉、葡萄、獼猴桃、桂圓(yuan)、櫻桃、荔枝、藍(lan)莓、菠蘿。
補腦蔬菜：西(xi)紅柿、胡蘿(luo)卜、番(fan)薯、西(xi)蘭花(hua)、菠菜(cai)、南瓜、黃花(hua)菜(cai)、竹蓀。
補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】
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