養心食譜

養心食物：燕麥、全(quan)谷(gu)食物、山(shan)芋、沙丁魚(yu)、三文(wen)魚(yu)、黑(hei)豆(dou)、豆(dou)漿、玉(yu)米(mi)、花椰菜、紫甘(gan)藍、藍莓、蘋果、橙子、葡(pu)(pu)萄柚、鱷(e)梨(li)(li)、核桃、黑(hei)巧(qiao)克力(li)、杏仁(ren)、葡(pu)(pu)萄干、紅葡(pu)(pu)萄酒、綠(lv)茶、咖啡、鱷(e)梨(li)(li)油、初(chu)榨橄(gan)欖(lan)油、黑(hei)木耳。

養心食譜：豬肉燉黃花菜、豬心燉黨參、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃、豬蹄燉黃豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海帶、茄子、洋蔥(cong)、大蒜、黑木耳(er)。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水、番茄菜花、海帶結蘿卜排骨湯、菠菜豬肝湯、人參田七雞湯。【更多+】

補腦食譜

養生健腦茶：紅棗茶(cha)(cha)、菊花水(shui)果茶(cha)(cha)、玫(mei)瑰花茶(cha)(cha)、茉莉花茶(cha)(cha)、紅棗桂圓茶(cha)(cha)、蜂蜜甜(tian)梨(li)汁、蓮藕茶(cha)(cha)、枸杞山楂(zha)茶(cha)(cha)。

補腦湯：黑木耳豆(dou)腐湯(tang)(tang)、排骨(gu)藕湯(tang)(tang)、山(shan)藥羊肉(rou)湯(tang)(tang)、菌(jun)菇湯(tang)(tang)、生魚紅棗(zao)湯(tang)(tang)、鯽魚豆(dou)腐湯(tang)(tang)、百(bai)合豬骨(gu)湯(tang)(tang)、猴頭菇枸杞湯(tang)(tang)。

補腦水果：香蕉(jiao)、葡萄、獼猴(hou)桃(tao)、桂圓、櫻(ying)桃(tao)、荔枝、藍莓、菠蘿。

補腦蔬菜：西紅柿(shi)、胡蘿卜(bu)、番薯、西蘭花(hua)、菠菜、南瓜、黃花(hua)菜、竹蓀。

補腦菜譜：家常豆腐、糖醋鯉魚、鹵豆腐、三杯雞、木耳炒核桃仁、核桃雞、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶(nai)、酸奶(nai)、紅酒、蜂蜜水(shui)、香蕉(jiao)。

助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】